减肥瘦身新闻 2013-02（第 30 页）

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导语：减肥并不等于挨饿，只要吃对食物，正常饮食也能变瘦。下面爱美网分享一日减肥食谱，早午晚三餐使用卡路里低的食物烹调成美味减肥餐，免去挨饿之苦，轻松吃着变瘦！ 要吃的健康还要兼具变瘦的功效，非得做个整天嚼食青菜，饿到眼冒金星的啃草族吗?下面示范一天活力健康减重餐，颠覆以往不吃才会瘦的... (2013-02-22)

导语：吃什么减肥？低卡膳食纤维丰富，粗粮是最好的减肥食物。爱美网小编分享4款粗粮减肥食品，轻松选对就能够促进脂肪分解，有效瘦下去。 人们一贯认为，减肥期间要少吃主食，其实将白花花的米饭和馒头，换成谷物类粗粮反而能起到助减肥的作用。爱美网小编就向大家推荐几种最减肥的粗粮，这些粗粮极易被... (2013-02-22)

导语：吃什么减肥？每个人的血型和体质都不一样，按照血型来选择属于自己的减肥食物是最好不过的，爱美网小编分享4款血型减肥食谱，按照个人体质吃对了就立刻瘦。 血型不同，也就代表着人的体质有所不同，所以对于减肥来说，就可以根据不同的血型来判断使用怎样的方式才能得到最好的瘦身效果。减肥不是一... (2013-02-22)

动作一：首先双手并拢放在胸部下方(注意，要整个胸部都在手掌内哦)，然后中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边将胸部拉起，同时在腋下轻压两下。 [导读]谁不想简简单单就能让胸围暴涨几倍，小编今天就教你这个最简单的丰胸方法。只要坚持做以下四个丰胸操，每天只需花10来分钟，你就能轻松拥... (2013-02-22)

很多女人都在努力减肥，可一到春节就长胖，因为春节期间诱惑太多，往往吃得多睡得也多。春节过后，春暖花开又一年，冬季里靠大衣掩饰的身上多余脂肪再也藏不住啦!“大象腿”、“棒棒臂”、“游泳圈”开始显山露水了。这个时候该怎么办呢？别急！看看… 该吃什么 美食太多，该吃什么？ 网友心声： ... (2013-02-22)

喝醋能够减肥是众所周知的事实，但是为什么有些人用了这个方法却未能减肥成功呢？你知道问题出在哪里吗？就是出在你对于喝醋减肥的认识不够哦！那么感兴趣的妹纸，就跟着小编一起来看看这个最牛气的果醋减肥法要怎么样进行才能发挥其最大的功效吧！ 易感冒喝“醋” 易感冒晨起喝“醋” 果醋能提高... (2013-02-22)

春节长假期间，不少市民由于频繁参加各种聚会，摄入了过多的高热量食物，导致体重上升。有些人为了能尽快恢复到以前的体重，采取各种手段以求“速瘦”。过年之后要科学减肥，否则会导致身体所必需的营养素得不到供应，造成免疫力下降，甚至诱发某些… 误区一：少吃一餐能减肥 声明：图片由壹图供本网专稿... (2013-02-22)

过了年，气温一天天的升高，紧接着就是春天的到来。爱美的MM们除了要解决节后瘦身问题外，还要解决春季减肥的问题。节后如何快速瘦身减肥呢？吃减肥食品是一种有效的减肥方法。下面就来教你春季减肥妙招，为你推荐6种春季减肥食物，让你吃吃便能快速减肥，在节后减肥成功，迎接春天的到来。 1.花生酱... (2013-02-22)

为什么有的胸部丰满，而有的平坦呢？其实除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基细胞数量不足，甚至发育时期药物服用不当中断了乳房的正常发育以及受到外伤等所… 由此看来，调节身体，为乳房创造再次增长的体内环境是... (2013-02-22)

女人节食减肥当心饿出疾病来。太多女性为了美不惜一切代价疯狂节食，即使感觉饿得受不了也要坚持下去。节食的确是比较快速的减肥方式，但同时节食减肥的危害也不小，过度节食轻者会造成营养不良，而重者会伴随各种疾病困扰。小编列举出6大节食减肥的危害，看过之后一定会感到惊心动魄。 6种因节食减肥饿... (2013-02-22)

丰满的胸部是女性性感的标志，可是有些女性由于各种原因导致胸部扁平。如果你想要让胸部来个二次发育，不如来吃吃以下5种食物，保证让你拥有逼人的胸器。 第一类：莴笋 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第二类... (2013-02-22)

你可千万别小看了柚子，它的皮肉都是非常好的减肥食材。下面，小编就教你如何利用柚子的全身上下来强效减肥。 柚子减肥原理 柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身，实际上柚子皮和... (2013-02-22)

春节放假如何饮食吃出好身材?春节放假，人们不仅给身心放假，就连自己的身体也不管不顾，大吃大搞好好犒劳自己，但是对于减肥的人来说还要担心着少吃这吃个长肉，这个脂肪高，这个热量高，不能吃的尽心简直是一件痛苦的事情，不过中医表示，只要你掌握住吃不胖的黄金法则，那么就不用每天兼顾着减肥的任务，不... (2013-02-22)

解读 午饭吃什么减肥效果更好，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 午饭吃什么减肥效果更好呢?上班族都特别的关注午饭吃什么减肥的问题，长期的久坐让很多上班族面临肥胖的危机，而知道... (2013-02-22)

早春时节女人减肥要选适合春季的瘦身法。在春节里面，因为没有节制的生活，很多美味食物进入身体内，这很容易导致肥胖的危机，而为了能够很好的帮助瘦身，我们大家一下来学习春季减肥方法，让我们再次春季能够穿上美丽的衣服，下面就跟随小编来看看吧! 春季减肥的秘诀 早晨起床一杯温开水。 早... (2013-02-22)

春季减肥当心减肥茶会带来的副作用。减肥成为了一个热门的话题，很多女性也开始加入到这个行列中来，为了减肥尝试了很多不同的方法，而减肥茶也成为了一个热门的瘦身武器，到底这种方法是否有效呢?下面我们就跟随小编一起来看看关于减肥茶的副作用。 减肥茶的副作用 1、抑制食欲 其实饮用减肥... (2013-02-22)

胸部的美是极为重要的，别小看其魅力，从现在开始，你要慢慢地教会你的男朋友，让他如何帮你按摩胸部!不懂不用怕，小编把按摩丰胸的方法写得很简单明了，你绝对能快速掌握技巧!让你在教你的男朋友的同时大大地来丰胸吧，绝对有意想不到的收获哦!胸小被男友嫌弃?最佳丰胸快速“大”翻身>>> 1.轻柔... (2013-02-22)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着 小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗... (2013-02-22)

女性陷吃素控脂肪的减肥误区 会越吃越胖 “窈窕淑女君子好逑。”淑女的体形，是时下女性关注的重要指标。保持体形，想法减肥是女性的共同话题。女性走入误区，把吃素当成减肥的手段。应该说多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了... (2013-02-22)

导读：脸型与发型的搭配 精选6款春季时尚小脸女生发型 这是一款中长发发型，造型简约自然，看着唯美大方，中分的设计完美凸显了小脸，尽展OL御姐气质，浅红棕色的染发颜色低调不乏时尚，增添了成熟气质。 脸型与发型的搭配 精选6款春季时尚小脸女生发型 这是一款中长发发型，造型简约自然，看着... (2013-02-23)

[导读]在试过很多种减肥方法后，终于找到1周瘦10斤的强悍招数，想快瘦的mm们凑过来看看吧!瘦身减肥的文章已经满天飞，还是好多人为肥肉所苦。其实对于传统的减肥来说，吃饭是最有效的方法。 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚... (2013-02-23)

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 贫血――补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的... (2013-02-23)

这款蛋卷头短发发型，俏皮又可爱，最近大热的韩剧“浪漫满屋2”中女主角的可爱短发绝对许多MM们很喜欢的一款短发。齐刘海短发梨花头 将短发发型烫上梨花烫发型效果，既有着十足的优雅知性气质，又不失俏皮可爱感。 蛋卷头短发发型 这款蛋卷头短发发型，俏皮又可爱，最近大热的韩剧“浪漫满屋2”中... (2013-02-23)

减肥后：45公斤 减肥前：70多公斤 近日，一位18岁女生因为迷上cosplay立志减肥帖在微博上被疯狂转载，这位名叫“忧糯_Yonor”在微博上自爆减肥前后的对比照，把自己70多公斤的胖妞照和现在45公斤美少女照放在一起，巨大反差让不少网友大呼“不可能”。更有大批网友发帖跪求减... (2013-02-23)

导语：宫颈糜烂是个听起来挺吓人的词，尤其“糜烂”俩字听起来感觉好像一个人从里往外都烂掉了似的。但实际上这是一个非常过时而且错误的表述，更糟糕的是，这个错误的表述还带来了一系列错误的治疗。 宫颈糜烂不是病，不需要治疗 刚出生的女婴也“糜烂” 100多年前，当医生观察到女性的宫颈颜色... (2013-02-23)

导语：你是否经常抱怨嘴里的溃疡、额头上的痘痘越来越多，上厕所的时间越来越长呢？其实这是因为你的生活不规律，饮食不均衡，导致身体的毒素严重超标了，所以，赶紧来一场漂亮的“排毒战役”，给你的肠道排排毒吧。 一、升级你的“肠”识 升级你的“肠”识 1、肠道是免疫系统 肠道不能像体表一... (2013-02-23)

春节期间亲友聚会，吃吃喝喝在所难免，随着欢乐指数的升高，体重指数也在不知不觉中不断飙升。于是，节后减肥瘦身成为女士们最为关注的话题。有哪些健康有效的减肥方法呢？中医经络减肥专家熊国华告诉我们，节后减肥重在排毒，而中医减肥方式能够健康有效地调理身体。熊院长表示，以下三种中医减肥法瘦身效果显... (2013-02-23)

睡不够、饮食不规律、缺乏锻炼、压力大……这些都是让你变肥胖的关键因素。想要减肥就要消灭这些让你体重飙升的“劲敌”。 1.日常生活的压力 在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？ 建议 要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放... (2013-02-23)

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天就为你介绍6款番茄减肥餐，让你越吃越瘦，一周就能减重7斤哦! 番茄的瘦身魔力： 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄... (2013-02-23)

压力大，睡不好，生活无规律..。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日... (2013-02-23)

健康导读：外在美不仅仅是脸蛋，身段和胸部都是重要的因素。姐妹们都想拥有傲人的双峰，展示自己性感的女人味。现在给大家盘点的是那些被世界上公认的美胸女人。 TOP1 杰西卡-辛普森 Jessica Simpson TOP1 杰西卡-辛普森 Jessica Simpson Jessi... (2013-02-23)

2012新年第一天的莱茵河畔，有着“律动丰胸产品行业奥斯卡”的鹿特丹国际律动丰胸产品成果展览又迎来了它一年一度的绽放时期。作为律动丰胸技术革新的风向标，鹿特丹国际律动丰胸产品展日渐盛大的规模不仅表现着律动丰胸行业的繁华，还代表着科技手段的不断更新与发展给人们带往的心灵和视觉的冲击，也预示... (2013-02-23)

一位市民在教练的指导下健身 东方圣城网讯（见习记者 张梦西 实习生 曹宇）春节期间一顿大吃大喝后，许多市民发现自己脸圆了，腰上赘肉也多了，于是减肥成了许多市民的“当务之急”。近 日记者走访济宁市区多家健身俱乐部了解到，年后到俱乐部健身的市民较年前明显增多。城区几个公园里健身锻炼的... (2013-02-23)

阅读提示：“跟传教士式一样，后进式也能锻炼女性的核心肌肉，因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯。”伯 尔曼说，“因为要面对身体的撞击，你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。” 秘笈：想要更“性福”？姿势很重要 一、传教士式。 对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得... (2013-02-23)

原标题：沈阳一女子睡觉戴“瘦脸神器”减肥 差点毁容 网上热销的瘦脸面罩-资料图片 晨报讯(记者佟宇)戴上一种特殊的面罩，睡觉就能瘦脸。有人用了，结果脸没瘦，反倒引发了皮肤过敏。 昨日医生表示，该类型产品减肥理论没有科学依据，而且严重的皮肤过敏还有可能引起心脏病。 戴瘦脸面罩睡觉... (2013-02-23)

导语：节日期间的大油大肉已经让你快要想吐？正在减肥瘦身的你因为节日脂肪的积累，肥胖更加严重了？别着急，有了我们为你介绍的喝茶减肥方法，消除节后肥胖，自制减肥茶，配合清淡食物一起摄取，大吃大喝也不怕，节日再来一遍也不怕！ 佳节中我们往往吃了不少三高食品，高卡高糖高脂，这些都是减肥人群的... (2013-02-23)

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。 红豆减肥... (2013-02-23)

导语：前凸后翘的S曲线才是最迷人的身材，就算纤瘦苗条，没有傲人的事业线，无论是礼服、职业装都没办法达到完美的曲线。丰胸不像减肥那么简单，只要不吃东西就可以瘦，然而丰胸往往需要饮食、按摩和生活习惯融为一体。有没有比较轻松简易的丰胸方法？小编教你如何一步打造D罩杯。 自制丰胸膜 方法一... (2013-02-23)

导语：记得初中的时候我还是个怎么吃都不会胖的小丫头，到了高中，结识了人生中和我志趣相同的朋友。于是三个疯子就开始不停的狂吃，从早吃到晚上。最后导致的结果就是我发胖到了114斤。那个时候我还不觉得有什么。但是姐姐每天三遍念经似的嘲笑，让我好难过，于是我在经历了九九八十一遍立志后，终于真正开... (2013-02-23)

一个S型的好身材，肯定少不了傲人的胸部，不仅要坚挺丰满，更要兼顾肌肤弹性有光泽。拥有一双完美的胸部，不仅能够给你的身材加分不少，同时也能给你带来自信满满还有超多回头率，夏日想要秀身材，飞机场怎么够给力。不如来试试中医穴位按摩吧。爱美网小编教你如何利用中医丰胸穴位按摩，通过穴位刺激丰胸更有... (2013-02-23)

热瘦身，让脂肪燃烧吧 对于从来没有停止过减肥大计的你我而言，应该早就清楚自己身上的脂肪有多少。而若想减掉赘肉，第一步就是要燃脂。通常，辨别这种瘦身产品最简单的方法就是试用。是的，即使你没经过特别费力的按摩，也会感觉到涂抹了纤体霜的部位的皮肤热热的，好像被燃烧起来了一样。 作用原理... (2013-02-23)

市场上的汤圆品种繁多，传统的汤圆除了常见的黑芝麻、八宝、豆沙、黑糯米、五仁外还有玫瑰、草莓等新口味。但汤圆是高热量，高糖食物，吃多了容易发胖，还能影响人体对其他营养物质的吸收!美食的诱惑总是在不知不觉中影响着我们的美体瘦身计划，那么怎样吃汤圆既能一饱口福又能健康有效的减肥瘦身成功呢?PC... (2013-02-23)

导语：“多吃辣椒可减肥”的观点，得到了很多人的支持。辣椒真的具有减肥作用吗？ 辣椒真的能减肥？专家解读传言真伪健康瘦身 ★关于辣椒素的传言： 辣椒素可以促进神经传导物质和肾上腺素的分泌，肾上腺素通过发汗，燃烧脂肪，能起减肥作用。 的确，辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用... (2013-02-23)

大部分的女性，如果想要拥有丰满的胸部，就应该从一二十岁的青春期开始注意饮食与保健，才能得到最好的发育；过了三十岁以后，就要坚持运动保健和良好的饮食习惯才能保持胸部美丽健康。但是，如果你已经错失了发育胸部的良好机会，也别太着急，下面将介绍的几款食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说... (2013-02-23)

柚子减肥法 春季快速瘦身不反弹 棉絮皮：做配菜、饱腹减脂 去除掉柚子皮和柚子肉，柚子会有一层独特的白色棉絮状柔软皮层，这个部分的物质主要成分是纤维质，因此进食之后饱腹感非常强。虽然很多人都把这个部分直接扔掉，但是其实棉絮皮也是可以吃的哦，而且作为配菜来吃还能产生极强的饱腹感，而且完全... (2013-02-23)

瘦脸操示意图 瘦脸操示意图 小P老师推荐：消除双下巴瘦脸步骤： 1、用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向； 2、用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环； 3、一只手轻轻握住下巴，另一只手横向覆盖在面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线... (2013-02-23)

周一餐单：大黄开胃消食 大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透 性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。大黄还能增加胆汁分泌，促进胆 汁排 泄，使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出... (2013-02-23)

导语：编辑今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习减肥瑜伽动作，双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的美腿，就什么都值了，快来练习吧！ 一、跪姿单踢腿瑜伽 跪姿单踢腿step1 step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸... (2013-02-23)

1.扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 2.双手张臂：头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 3.抚摸背部：以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作5-10分钟。 4.挺胸运动... (2013-02-23)

一、热身运动 先在原地踏步3分钟，让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，假如累的话，间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。 二、弯曲膝盖运动 锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉。 先将两腿伸直，左... (2013-02-23)

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