减肥瘦身新闻 2013-02（第 23 页）

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黄金法则1： 多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。 同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪... (2013-02-17)

很多爱美的MM想要减肥但是总管不住自己的嘴、又懒得早起去跑步，这个时候有一种堪称减肥之王的产品？那就是精油！利用精油减肥，可谓够快速、无副作用且好处 多多！ 精油瘦身的原理并不深奥。因为天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进... (2013-02-17)

没听错吧？按摩骨骼就可以改善大腮帮？远红外线可以让最顽固的婴儿肥加倍燃烧？既然瘦脸大法已经练到了出神入化的境界， 瘦脸早就不是蜻蜓点水般的淋巴按摩那么简单，也不是喝杯黑咖啡的雕虫小技，今天我们要直面最难攻克的四大难题，那些靠打botox都无法拯救的babyfat ，大腮帮，电脑脸，水肿脸... (2013-02-17)

我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。 练习时间： 空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 练习“推举姿势”要注意什么?... (2013-02-18)

导语：过节大吃大喝，作息时间也变得混乱起来，同时缺乏运动，导致便秘令体内废物与脂肪更容易积聚，加上进入秋冬季节，血液循化变得低下，稍不注意就会酿成易胖体质哦！不用担心，只要做以下这一套早晚手脚按摩减肥法，帮你提高新陈代谢，加速排毒，解决节后各种肥胖问题！ Step 1:早晨手指按摩，调... (2013-02-18)

导语：在性生活中，有多种多样、五花八门的性爱姿势，但很少能有夫妻把这些性爱姿势发挥到极致。下面是小编从搜集的各位网友的性爱实践经验，现加以整理成――独孤四式，把它与众多的朋友分享。 让她持续高潮的性爱“独孤四式” 第一式：一阳指 一阳指，是指使用的为中指，当然不是用中指插入，而是... (2013-02-18)

导读：女人的事只有女人自己知道，尤其像滴尿这种发生率很高，却又难以言传的事情还是得由女人告诉女人该怎么办？怎么调整对身体最好！ 裸睡能防阴部感染 1、阴部感染、过敏： 怎么办？--裸睡 你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归... (2013-02-18)

导语：彩妆技巧你最关心什么？相信大部分女生的第一反应都是眼妆，平时我们讲眼妆也最多，但是眉毛绝对是另外一个不容忽视的彩妆环节。只要修好眉形，画好眉毛的颜色，即使不花眼妆，也会让你精神百倍。除此之外，画好眉妆还可以轻松开运、减龄，更能达到你想都不敢想的瘦脸效果。 开运减龄瘦脸 “美眉”一... (2013-02-18)

体重升了 中国江苏网2月18日讯 鞭炮声未尽，年味儿尚存，春节七天长假却已挥手向我们道别。记者盘点发现，这个年和“瘦”字紧密相关。 有句话叫：二月不减肥，三月徒伤悲、四月徒伤悲、五月徒伤悲……过年的大鱼大肉换来了一身脂肪的堆积和体重的直线上扬，江南时报记者整理出简便易操作的“九个... (2013-02-18)

减肥之计在于春，随着春天的到来，很多女性又开始了新一轮的春季减肥大计。想要消灭掉厚衣服下的层层肥肉，来看看小编推荐的8大减肥方法吧，让你轻松变身春日轻盈美人哦！ 1、适当的运动 运动是减肥最有效的办法之一。运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动。建... (2013-02-18)

在春季的时候，万物复苏，人们平时饮食上，对于一些食物养生开始提上了日程，但是，在春季的时候，并非是什么时候都可以吃的，只有适量的选择，根据自己的病情找到一些有益处自己身体健康的食物，才能保证身体更加的健康。 第一，在春季的时候，适当的吃一些奶制品对于自己的身体营养吸收很有益处，以低脂... (2013-02-18)

两性养生：女人令男人销魂的撒娇动作。如今的都市男女，都是欲望男女，男人随性而起，从而有了感觉，继而有了感情，而女人天生是性感的尤物，男性和女性之间的关系是很微妙的，往往一个眼神，一个动作都是一种挑逗。 两性养生：女人令男人销魂的撒娇动作【组图】 1.拨头发 拨动头发，散发出迷人... (2013-02-18)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 节后第1周：清空体内垃圾 清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内... (2013-02-18)

导语：减肥药有很大一部分是外用减肥药，这些减肥药经常宣传说只要在身上抹一抹，就能收到很神奇的减肥效果，很多女性朋友对此深信不疑，并购买了各种减肥外用药来帮助自己瘦身，可是外用减肥药不像内用减肥药一样，只需吃下去就能收到不错的减肥效果，现在就来了解一下减肥药的减肥常识吧。 吃下去就瘦？ ... (2013-02-18)

春节长假期间，不少市民由于频繁参加各种聚会，摄入了过多的高蛋白、高热量食物，导致体重上升。有些人为了能尽快恢复到以前的体重，采取各种手段以求“速瘦”。过年之后要科学减肥，否则会导致身体所必需的营养素得不到供应，造成抵抗力、免疫力下降，甚至诱发某些疾病。 春节过后，有些长胖的市民在追求“... (2013-02-18)

千龙伊氏综合报道 每个女人都希望自己拥有不老的容颜，但每当长假过后，或出外游玩，跋山涉水；或熬夜玩乐，作息昼夜颠倒。几天下来，多多少少都出现了消化不良、上火、疲倦乏力等不适。在此情况下，皮肤暗淡、黑眼圈、眼袋、痤疮、皱纹等等一系列问题都接踵而来。如何能保持美丽健康的肌肤状态？饮食专家认为... (2013-02-18)

导语：这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却怎么也减不下来，S曲线丝毫不显。在这个8月，只要掌握了这些减肥要点，我们就能想减几斤就减几斤！最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一周减10斤随你挑选！ 1、减3斤每天抹精油。 减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需... (2013-02-18)

导语：很多女人不知道，也许在无意之中她们的某个姿势就已经让男人热血沸腾了。所以说，女人想要让男人爱上自己其实是一件非常容易的事情。 有些时候，女人可以利用自己的优势，在男人面前一展魅惑坐姿，将你的男人当场拿下。 “< >”式 “< >”式 这种方式估计会有很多女人不好意思去做... (2013-02-18)

针对赘肉量身选择瘦身果蔬 [导读]许多MM并不是全身胖，只是局部肥胖。而很多减肥方法都是全身瘦的，这样就很容易让胸部也跟着缩水。今天就让小编推荐给大家几款局部瘦身果蔬吧，让你只减局部赘肉不减胸哦。 瘦脸食物：冬瓜 冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、... (2013-02-18)

想要比其她女人的胸部更猛吗?那么，赶快来试试下面的超效丰胸法，赶快来比比谁的胸更猛吧!让你完美胸型，立即拥有! 来，看看你的胸美不美? A、扁平，平时只穿戴B罩杯的胸罩 B、乳房松弛下垂 C、乳房两侧不对称。 医生说： 亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤... (2013-02-18)

导语：白岩松不愧是有良知有思想为人民呐喊的央视记者，他2012年12月19日写了一篇题为：“医生的苦逼生活”文章，我们不得不认真思考“为什么？” 白岩松：医生的苦逼生活 医生的历程是辛苦的，但心中的信念会带动学医的人不断努力，继续前进，学医本科五年，学费是别的专业的一倍，辛苦程度是... (2013-02-18)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 草莓：春节过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁... (2013-02-18)

导语：春天来了，肉肉的身材怎么遮也是遮不住了，想减肥的MM马上看看下面的21个减肥最快秘籍吧，让你立刻变瘦，美美入春。 大笑就能减脂肪21个减肥秘籍节后立刻变苗条 1、饭前喝菜汤或葡萄柚汁 这样，你的胃容量就能大大减少。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。不仅如此，菜汤... (2013-02-18)

记者 贾磊 摄 时报讯再过几天就是正月十五元宵节了，记者走访发现，各大超市中的汤圆已开始登台亮相，展开促销大战。不过，受糯米粉、白糖等原材料价格上涨影响，今年的汤圆价格较去年上涨一成。 在河北路上的一家超市内，各式各样的汤圆摆放在柜台醒目位置。不过记者发现，今年汤圆的价格都有所上... (2013-02-18)

女人不能错过的养生食疗食物 女人是脆弱的，也是最容易受伤的，所以女人一定要自己懂得保护自己，让自己得到最好的养生护理。女人养生护理离不开饮食调理，哪么，什么食物对女性而言是可以起到良好的养生护理呢? 1、女性食疗 ―― 芝麻 含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、... (2013-02-18)

春节假期一餐餐的“年夜饭”时，我们总抵抗不了饕餮美食的诱惑，可是连续一周的饱腹感之后，随着满足的心情而来的还有过多的脂肪和热量。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。 草莓 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可... (2013-02-18)

导读：很多女生都遇到过减肥会减到胸部的窘境，怎样减肥不减胸呢？今天，编辑分享最好的减肥方法，只要谨记以下10个减肥秘诀，就能让你减肥不减胸，助你打造凹凸有致的魔鬼身材！ 早餐正常吃 减肥不减胸秘诀1、早餐正常吃，不要吃的油腻 最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。... (2013-02-18)

OL们平常都忙碌于繁忙的工作生活，连饭都没有时间吃，更不用说抽出时间来执行各种复杂的减肥计划。其实减肥说起来不难，但是想要真正瘦下去又很不容易，这个时候应该怎么办？爱美网小编分享8种办公室减肥运动，帮助你在忙碌的工作生活中也能抽出时间来燃烧脂肪，边工作边燃脂，随时随地瘦easy！ ◆... (2013-02-18)

如果什么都不吃的断食减肥法，即使一下会瘦好几公斤，但是很容易会反弹，甚至更胖。最近很流行果蔬汁断食排毒减肥法，据说不但可以在3天内瘦5斤，还能清肠排毒去油脂。下面小编就来教你3天内喝不同功效的果蔬汁来健康断食排毒减肥吧！ 果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元... (2013-02-18)

枸杞豆浆 第一款:枸杞豆浆 做法:做豆浆前先将黄豆用水泡一夜,第二天早上再将泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机,按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可.功效:瘦身、益精明目、增强免疫能力、滋补肝肾. 第二款:秘法黑芝麻糊 做法:先将黄豆用水泡一夜,第二天早上再将泡好的黄... (2013-02-18)

很多人利用春节长期旅游.很多旅游的MM担心完全放松的旅游会让自己放弃坚持已久的减肥计划.假日旅游减肥可以从饮食减肥方面着手.旅游中按照这些减肥技巧,你同样能够成功减肥. 减肥从早餐开始 1、减肥从早餐开始 旅游很多时候三餐不定,晚上吃宵夜早上不吃早餐的更加是家常便饭.这样对于... (2013-02-18)

吃什么水果减肥最快 吃什么水果减肥最快 苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿.慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且热量也不高,52大卡/100克. 2.葡萄... (2013-02-18)

生姜水泡澡瘦腿 1、生姜水泡澡瘦腿 冬季泡热水澡有助于瘦身,而在热水中加入一些生姜就能收到很好的瘦腿效果.洗澡前,把生姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让姜的汁液都挥发出来可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中.记得生姜泡澡水位不可以超过胸部否则是既减肥又减胸的哦. ... (2013-02-18)

芝麻 美腿食物:芝麻 芝麻中的钙质和B1还有E是可以瘦身的,尤其是芝麻特含的一种亚麻仁油酸的成分,更是可以清除掉血管上的胆固醇,帮助你打造苗条双腿. 美腿食物:苹果 苹果不但可以瘦身,也可以排掉人体内多余的脂肪和盐分,苹果酸可以防止你的下半身肥胖,而且苹果可以使你的皮肤变... (2013-02-18)

针对瘦大腿的动作 大家都知道,局部减肥想比于全身减肥要困难的多,而且不是光靠饮食就能实现的,一般的运动也可能只练成肌肉腿,达不到你想要的瘦腿效果.所以,下面小编就教大家几个专门针对瘦大腿的动作,每天只要坚持一分钟以上,效果相当令人满意! 动作一:类似蹲马步,两腿分开与肩同宽,膝盖... (2013-02-18)

双人瑜伽 什么是双人瑜伽? 双人瑜伽顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习,相互之间通过呼吸和动作的协调,互借对方的能量同心协力,相互默契完成美妙的动作.打破传统瑜伽的"自我感觉",双人瑜伽注重的是与对方分享与交流的练习过程. 双人瑜伽不仅是力与美的结合,更能刺激身体深层... (2013-02-18)

风格上，它们属于衣柜常青款，入手后不易步入长江后浪推前浪的命运；廓形上，它们属于极简单品，轻轻松松就能穿出令人羡艳的好比例。如果你还在为不完美的梨形身材而苦恼，不妨试试它们带来的卓越效果。 梨形身材的姑娘不外乎臀部大、双腿粗，因此在服饰的选择上，尽量避免下身收紧的款式，而要倾向于向外... (2013-02-18)

一年一度的春节，合家团圆，各种聚餐加上零食，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人喜欢熬夜晚睡，多吃少动，多余热量转化为脂肪堆积在身体内，因此很容易就变成大腹便便或水桶腰，这往往会形成“节后减肥热”。春节后如何快速减肥呢? 首先，我们总结一下春节易发胖的... (2013-02-18)

减肥这个话题几乎可以让所有的女人聊到一起，每个人都会有自己理想的体重和合理的减肥方法，那适合冬天的减肥方法是什么呢？今天就跟大家一起来分享一下吃出来的瘦，看看吃什么水果冬季减肥最快。 冬季是一个最容易积累脂肪的季节，所以选择正确的冬季减肥方法至关重要！选择什么减肥方法是女人永远的话题。... (2013-02-18)

[导读]三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与赘肉消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。 充份利用白米饭的好处就不一定会发福！实在，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、赘肉，就能拥有凹凸... (2013-02-18)

进入初春，虽然阴雨绵绵，但是气温已经逐渐回升，衣服穿得越来越少，减肥秘籍，积蓄了一个冬天的赘肉越来越藏不住了，减肥瘦身已经势在必行。专家推荐：初春瘦身是减肥的最佳选择。 减肥有绝招 一、多吃纤维食物 纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生... (2013-02-18)

许多美眉明明四肢纤细，可是圆圆的脸容易被人误以为全身都很胖。现在不用再烦恼了！小编教你3种快速瘦脸运动，只要你勤做，保证你能迅速塑造出巴掌小脸，另外还有6项饮食原则要注意哦。这个冬季，让小脸不是梦！ 冬季快速瘦脸3个小动作： 1.吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。... (2013-02-18)

慢跑减肥 慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情况，配合体力来进行慢跑运动，持续下去坚持成习惯最好。 科学研究表明，慢... (2013-02-18)

期待已久的春节假期马上就要来临，怎样既能轻松地享受假期，又能同时瘦身呢？赶紧看看下面的三大年末瘦身绝招吧，让你轻松过假期，美美迎春节。 一、请人吃饭不如请人流汗 一到假期就会有各种各样的聚会聚餐，请客吃饭已经成为一种内定的假期习惯。连续几天都去餐厅饭馆，难免热量超标引发肥胖，而且如今... (2013-02-18)

21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。 21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：... (2013-02-18)

核心提示：网络上流传各种各样的减肥餐，各家都说自己是健康减肥餐，那么，究竟哪些才是健康减肥餐呢？下面，专家教你辨别健康减肥餐的三大步骤。 健康减肥速度 专家指出，减肥速度不宜过快，最好是一个月减1公斤，每周减0.5－1公斤都在合理范围，太快速的减重并不提倡。 健康减肥餐的三大步骤 ... (2013-02-18)

开运减龄瘦脸 “美眉”一笔全搞定 开运眉妆： 气质优雅玄月眉 1、气质优雅玄月眉 玄月眉可谓是古典美女的代表，小巧的瓜子脸搭配柔美的玄月眉，更加凸显了你细腻的情感世界，和东方女性阴柔的一面。这么凸显优雅气质的眉形，更适合从事艺人或艺术工作者，外表感情细腻，柔美伊人，绝对是最佳上... (2013-02-18)

怎样瘦腿最快最有效？想要美腿，当然是在运动的同时，多吃可以吃瘦腿部的食物。可以瘦腿的食品有很多。想要像水果妹一样有漂亮的美腿，你也可以试一试下面水果的匀腿效果。 1.苹果 它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。... (2013-02-18)

春节过后又胖了一圈儿？体内聚集了很多毒素，导致身体浮肿？要减肥先要排毒，怎么才能在节后快速排毒回复往日苗条身姿，同时又不影响身体健康呢？大家不妨来看看超强排毒瘦身计划，短短5周时间，让你以完美的身姿来迎接春天的到来！ 节后第1周：清空体内垃圾 清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍... (2013-02-18)

吃蛋白质预防肥胖。很多人嘴上喊着减肥，现实却没机会行动。对于这些有减肥愿望或是想保持体重的人来说，多吃蛋白质绝对是不增重的“秘密武器”，因为蛋白质能让饱腹感更持久。悉尼大学近期的研究也发现，膳食蛋白含量最低的受试者增重最多。 多瞌睡保护心脏。减少睡觉时间换取工作、娱乐的时光，是不少上班... (2013-02-18)

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