减肥瘦身新闻 2013-02（第 24 页）

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十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 牛奶中含有大量的乳清蛋白质，可以在健康有效地控制体重、促进脂肪利用以及保持肌肉方面有很好的作用。那加上辣椒一起减肥，这种不可思议的方法你敢尝试吗？ 辣椒・牛奶燃脂润肠胃，可以效果翻倍的减肥秘... (2013-02-18)

拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于塑身衣塑身的误区你又有多了解呢? 根据“流动性脂肪移动原理”和人体工程学设计的塑身内衣，塑身衣以其具有矫正体形，调整脂肪的分布，使身材曲线优美、比例均匀的功能。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很... (2013-02-18)

“臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。 女性养生：香椿助孕 5种“臭味”食物对女人有益 图 1、榴莲――能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身... (2013-02-18)

蓬松甜美梨花头发型不知道姐妹们喜不喜欢?反正小编我是觉得这款发型很不错，因为梨花头发型瘦脸巧遮大饼脸功效不错，而且还减龄时尚呢!一起来看看灵巧修颜的齐刘海梨花头发型图片吧，帮你轻松遮大脸型! 蓬松甜美梨花头发型 瘦脸巧遮大饼脸 空气感梨花头 造型特点：半月形齐刘海;适合发量较... (2013-02-18)

春节，马路上张灯结彩，各家各户都贴上了春联，用红色装点着喜气洋洋的新年。各位MM们也摆脱了纠结的工作压力，准备开始享受新年的假期了吧?是不是从初一到初七都安排好了亲朋聚会、美食大餐?不如试试为自己制定一个合理的饮食计划，在享受亲情友情，品尝美食的同时，也能保持健康窈窕的身材! 新鲜早餐... (2013-02-18)

运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法，那么在平时的生活中哪些运动最减肥呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 一、跳绳 说道有氧运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，而且还要... (2013-02-18)

红枣不仅是丰胸、纤体的好东东，它还具有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象呢。 红枣丰胸食疗秘方 吃红枣好处多多 Q 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗? A 医学界早就研究证实，红枣性温味甘，... (2013-02-18)

2013瘦脸秘笈你有木有?没有的话，小编推荐你几款短发BOBO头发型，尤其对修饰圆脸打造V字小脸很有效果!姐妹们赶快来学瘦脸秘笈吧，只需简单的一款波波头短发就可以帮你打造时尚都是丽人的职场新形象哟! 瘦脸秘笈 波波头短发打造时尚都是丽人 2013瘦脸短发BOBO头发型 修饰圆脸打造V... (2013-02-18)

准备好重塑臀部了吗?跟随我们超级有效的15分钟锻炼方法、实用的饮食建议和你可以随处进行的运动，来彻底地、完全不用手术地――打造完美臀部! 美臀训练方法的专家特雷西・马莱特意为读者设计了一套方法，目标就是针对臀部的各个角度。你所需要的就是一把椅子或是一个低柜和一块垫子或是一条毛巾。每周... (2013-02-18)

第一、多喝水 大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 第二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作、学习忙，... (2013-02-18)

两性养生，女人身体8个部位让男人欲罢不能。异性相吸，想必这是个亘古不变的真理，那么在男人眼中，女人到底哪些部位最为诱惑男人呢？下面就给大家介绍女人身上最为诱惑男人的八大部位。 两性养生：女人身体8个部位让男人欲罢不能【组图】 乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无丽理解男人... (2013-02-18)

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天就为你介绍6款番茄减肥餐，让你越吃越瘦，一周就能减重7斤哦! 番茄的瘦身魔力： 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄... (2013-02-18)

乳房的大小是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等;另一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开食物对其提供的营养。乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多，自然也就显得丰满了，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。 女人要拥... (2013-02-18)

“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果觉得它们吃起来比较刺口，在烹饪之前可以先泡一泡，或用高压锅先煮半软，然后再与米饭混合煮食，减肥期间可以用来代替白米饭做主食。 在米饭里面加点豆 红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素... (2013-02-18)

轻薄温暖的套头衫在早春乍暖还寒的天气里卷土重来，温暖轻柔的毛绒设计，简约休闲的款式，穿在身上一样很洋气。搭配衬衫露出小领子更添俏皮感，在早春几度天气里轻松穿出俏身材。 亮片装饰毛绒衫，黑色底金色亮片的大星星或是小星星都显得抢眼，宽松的版型，休闲的风格简约好搭。毛绒面料更温暖时尚，不怕... (2013-02-18)

很多对峙减肥的人却看不到减肥的成果,为啥呢?实在是他们陷入了减肥误区.减肥误区有哪些?怎么防止减肥误区?快来瞧瞧下面的常见的减肥误区吧…… 误区一：持续吃水果餐可瘦身 波士顿大学医学院的研究职员以为，固然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其窘... (2013-02-18)

很多减肥人群在选择饮品上陷入了减肥误区，都偏好无糖类饮料，殊不知，所谓无糖即指不含蔗糖，但却含有其他糖类元素。 减肥误区：无糖饮料热量低 很多减肥族在选择饮品上，都偏好无糖类饮料，殊不知，所谓无糖即指不含蔗糖，但却含有其他糖类元素。所以选择这些饮品时，要注意阅读它们的配料表，看其成... (2013-02-18)

第一个：每顿饭前饮一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。” 第二个：聪明地吃，但并不是少吃 使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有... (2013-02-18)

一天的工作学习结束了，不少人除了腰酸背痛，腿脚也会酸胀。长此以往，腿部的代谢和循环会受影响，严重的甚至出现浮肿和肌肉松弛。通过对腿部的按摩，能避免上述问题，除了缓解疲劳，还能瘦腿美容。近日，日本护足健康网站“womens-footcare”介绍了一组腿部穴位的按摩方法，可供参考。 承... (2013-02-18)

造成便秘肥胖的种种原因 我们的肠道内有100兆个细菌那么多，其中包含有益菌和有害菌，如果想要令肠道变干净，排毒力高的话，那么就要令有害菌的比例增加。但实际上，日常生活中的诸多坏习惯，令有害菌的数量不断增加，最终导致肥胖身材，甚至是健康问题。 日常中，我们要尽量改掉这4个坏习惯：①... (2013-02-18)

为什么睡觉能减肥？ 1、睡得越多，吃的就越少 信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入。 ... (2013-02-18)

终于周末了，可以好好补个觉了。优质的睡眠能够加快身体的新陈代谢，让皮肤的代谢物顺利排出，所以好的睡眠不仅能减压还能帮助瘦身哦。 睡个好觉轻松瘦身。 美人都是睡出来的，其实，优质的睡眠也有助瘦身。在睡眠的过程中，身体没有完全休息，而是不断地把废弃物排出体外。睡眠不足，体内的废弃物积聚... (2013-02-18)

睡不够、饮食不规律、缺乏锻炼、压力大……这些都是让你变肥胖的关键因素。想要减肥就要消灭这些让你体重飙升的“劲敌”。 1.日常生活的压力 在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？ 建议 要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放... (2013-02-18)

减肥不一定要节食，下面的7个减肥秘方让你不用节食也可以轻松瘦身，赶快看看吧。 1、将大餐具换成小餐具，可以在一定程度上抑制食量。 很多MM对于减肥一直失败就是在于无法控制自己旺盛的食欲，在实施减肥计划的时候，无时无刻不想着吃东西，这样根本就没有办法减肥！如何有效控制食欲？使用小餐具... (2013-02-18)

为什么有些人看似不怎么努力就能轻松减肥，有些人却很困难呢？其实，生活中有很多小妙招可以帮助我们轻松减肥，下面我们为大家带来了10个最轻松的减肥妙招，有了这些减肥妙招，让人苦恼的减肥也变得很容易啦。 1.刷牙洗脸时 早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。 ... (2013-02-18)

一、肥胖遗传与天生丽质 “如果上天赐予我美貌”你用这个台词的开篇为自己在爱情上缺乏勇气寻找借口吗？ “母亲的大象腿、姐姐的水桶腰”你在家庭相册里为自己找到了继续肥胖下去的理由吗？ 缺乏自信的想法，不仅可能令你失去变得苗条的机会，更会令你错失梦寐以求的爱情，并不是所有人都会如罗... (2013-02-18)

很多人都是运动减肥后再沐浴，而研究证明，女性浴后运动减肥效果会更好。想减肥的MM赶快学习下面科学的运动减肥方法吧，沐浴后做下面的运动，减肥更轻松更有效。 一、热身运动 先在原地踏步3分钟，让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，假如累的话... (2013-02-18)

为什么说豆腐可以减肥? 为何要以豆腐为瘦身餐主食材?理由来自大豆含有各式各样且丰富的减肥美肤成分。日本豆腐协会将豆腐的美体功效解析为以下9点。 1.低卡路里； 2.大豆卵磷脂，增强饱腹感，降低脂肪； 3.优质的“大豆蛋白”能制造肌肉，促进身体代谢； 4.大豆寡糖可预防... (2013-02-18)

晚上过了8点不要吃东西，多吃“负卡路里”食物，要喝无糖饮料……这些都对吗？今天小编来告诉你，原来这些并不一定正确，晚上八点后还是可以吃东西，世界上也并没有负卡路里食物，9个瘦身观念你需要及时纠正才能健康减肥，不然容易掉入瘦身误区。 晚上八点后可以吃东西 声明：图片由壹图供本网专稿，... (2013-02-18)

介绍几款圆脸女生必看的瘦脸发型，绝对是圆脸女生的最佳首选。发型不仅修颜瘦脸，很适合肉肉脸。而且，绝对时尚美丽。千万不可以错过哟! 韩式的中卷发发型，有点小可爱有点小俏皮，配上内弯的齐刘海打造出一种韩式女生的味道。发型非常的适合圆脸的MM们呢! 粉嫩的妆容、粉色的红唇很是迷人，内扣... (2013-02-18)

核心提示：如果想提高自己的美丽程度，需要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。环球小姐们每日奉行埃里卡女士专门制定的健康食谱，就可以轻松享受减重的快乐! 如果想提高自己的美丽程度，需要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。环球小姐们每日... (2013-02-18)

吃什么能减肥?减肥不仅要吃低热量的食品，而且还要有营养价值，这样才是最健康减肥的方法。下面就和小编来看看苹果豆腐减肥食谱，这两者都是减肥的佳品哦。 苹果是减肥水果中的王牌，因为它富含果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐含有丰富的矿物质、大豆蛋白、... (2013-02-18)

春节假期刚刚度过，想必每个人都没少和亲戚朋友一同聚餐吧，好不容易的闲暇时刻也只愿宅在家做个 couch potato，尽管春假只是7日，这依然能把你的体重和三维磨练升级！想摆脱赘肉，成功瘦身，一起来试试这些王牌产品吧！ 春节假期刚刚度过，想必每个人都没少和亲戚朋友一同聚餐吧，好不容易... (2013-02-18)

豆腐能减肥吗?当然能，低热量低卡的豆腐，绝对是减肥神器呢。小编为大家介绍豆腐减肥餐，晚上吃豆腐让你一周轻松瘦5斤哦。 为什么说豆腐可以减肥? 为何要以豆腐为瘦身餐主食材?理由来自大豆含有各式各样且丰富的减肥美肤成分。日本豆腐协会将豆腐的美体功效解析为以下9点。 1.低卡路里;... (2013-02-18)

吃什么就是什么这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果... (2013-02-18)

丰满的胸部是女性性感的标志，可是有些女性由于各种原因导致胸部扁平。如果你想要让胸部来个二次发育，不如来吃吃以下5种食物，保证让你拥有逼人的胸器。 第一类：莴笋 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第二类... (2013-02-18)

想要拥有完美的胸部，就要从饮食和按摩着手，平时多吃一些有助于胸部增长的食物，配以按摩丰胸，胸部当然能涨起来啦。下面小编就为大家介绍5道丰胸食谱，照着吃，拥有绝世美乳。 丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌 材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 适量。 做法： 1、将草莓口味... (2013-02-18)

周一打起精神预备热控减肥 Monday：激活瘦身体能 新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来热控减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速体内的新陈代谢，让性能快速激活起来，然后轻松地做一下瑜伽动作，让身体... (2013-02-18)

1.日常生活的压力 在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。网传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？ 建议 要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练习，假如有时间的话，可以睡个午觉。 2.在餐厅吃饭 往餐厅吃饭是为了愉悦自己，也是理所当然的事。不过餐厅... (2013-02-18)

核心提示：产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖! 产后妈妈减肥四大谎言不可信 孕前： 确认... (2013-02-18)

健康瘦身 人生需要坚持,减肥也一样,从162斤瘦到108斤,我也只花了一年的时间,而且用的都是非常健康的方法,不容易反弹.我比较反感节食,平时的饮食很合理,也有小运动一下,然后衣服就一件一件的换了,下半身也明显的瘦了,效果非常好,下面就和大家具体说说的我瘦身经验. 饮食方面我觉得... (2013-02-18)

很多女性一直因为自己胸部过小而在心中留下了阴影，总觉得这是一种生理缺陷，在我们的生活当中其实并非人人都有幸拥有完美的胸型。魔尔丰胸精华乳按摩胸部，让你的胸部变得更加的自然、完美、丰腴，也更加具有动感美，相信使用魔尔丰胸按摩丰胸可以完美的诠释如何丰胸最快。 纯天然草本提取精华渗透至胸部... (2013-02-18)

减肥期间早餐该怎么吃？ 1. 早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。 2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。 3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。 4.面包选全麦的，很多人吃早餐... (2013-02-18)

丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。如何保证胸部每日都丰满呢?试试下面的丰胸绝招吧!让你每天丰满一点点! 1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底围，即用软皮尺沿两侧... (2013-02-18)

第1页：减肥有风险瘦身需谨慎 [中关村在线家电频道原创] “要么瘦，要么死”--听起来的确是振奋人心，不过由于过度节食而引起致死率高达10.5％的厌食症，让这一励志口号多了一番“壮士一去兮不复返”的韵味。大约在13世纪的欧洲，很多信仰天主教的女孩子常年以极少的食物果腹，名曰洗脱原罪，来... (2013-02-18)

杨建荣 中国江苏网2月19日讯 因为偶然，与瑜伽结缘，从此便深深喜爱；从此便成了我生活的一部分，就像吃饭睡觉一样，成为生命的一种需要。与瑜伽结缘，让我觉得这是一件非常幸运的事。 瑜伽是一个古老而又现代、平缓而有力量的全身运动，坚持内外兼修的理念，注重体式与呼吸的配合，强调身心之间... (2013-02-18)

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 三步简单动作让你坐着也减肥 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐... (2013-02-19)

导读：努力减肥，但却总是不见成效；明明天气不错，却总觉得很冷，还经常月经不调。你有没有想过，这其实不是你没有减肥的毅力，而是因为你患了甲状腺疾病！根据国际甲状腺联盟的最新调研结果，全球超过3亿的人罹患甲状腺疾病，且每6个人中就有一人有罹患甲状腺疾病的可能，而很多女性减肥失败，就是甲状腺疾... (2013-02-19)

生产后，最关注的除了宝宝以外，莫过于产后身材的恢复。选择纯天然的产品，采用均衡而合理的饮食计划，设定科学而合理的减重目标，并且不乱用减肥药的话，是不会对身体有任何伤害的而且拥有良好的体重与体型以后更有利于身体的健康。下面就来看看李小璐的产后减肥方法吧。 1.母乳喂养 根据资料显示，... (2013-02-19)

1.喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。 2.多喝汤和... (2013-02-19)

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