减肥瘦身新闻 2013-02（第 25 页）

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春节过后又胖了一圈儿？体内聚集了很多毒素，导致身体浮肿？要减肥先要排毒，怎么才能在节后快速排毒回复往日苗条身姿，同时又不影响身体健康呢？大家不妨来看看超强排毒瘦身计划，短短5周时间，让你以 完美 的身姿来迎接春天的到来！ 节后第1周：清空体内垃圾 清空体内垃圾 本阶段目标：将... (2013-02-19)

产后女性由于摄入的食物减少，一些新妈咪会面临胸部缩水的尴尬。很多产后女性都希望能够维持产前或者哺乳期胸部的大小。那么产后有哪些丰胸方法可以让新妈咪的胸部不缩水呢? 多摄入蛋白质 很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化。而断奶后产后妈咪的食物摄入量减少，如果不注意营养很容易导致... (2013-02-19)

导读：饮食当以低热量高营养为宜，平时吃的主食热量有多少呢？一起来看看吧！ NO.1 豆腐：57 大卡(100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧... (2013-02-19)

导语：一些女生有这样的体验，“大姨妈”来的那几日，下腹会痛得像被锤子锤一样，自己常常被折腾得死去活来。有人说用止痛药，有人却说性爱是治痛经最有效的办法。性爱治痛经，是真的吗？一起了解一下吧！ 爱爱可以治痛经吗？ 爱爱可以治痛经吗？ 在月经期间，部分特殊的女性“痛经”特别明显，也... (2013-02-19)

导语：前段时间空气污染严重，人们着口罩出行依然没能摆脱嗓子不舒服的“厄运”。下面小编就为大家介绍几块清肺润喉的煲汤，帮您解除空气污染带来的困扰。 苹果川贝鸡汤 一、苹果川贝鸡汤 材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片 做法： 1、将三黄鸡洗净切成小... (2013-02-19)

导语：女性的柔韧性普遍比男人好，但是在性生活这项剧烈运动里，多数女性不会释放自己的身体，总是变得很僵硬，导致性爱不流畅，该“分开”的分不开，该“撅起”的撅不起来，使性生活的快感变成了痛苦。基于这些原因，女性必须开始锻炼自己的身体，发挥柔韧性强的优势，让身心都能完全投入到性爱当中。 女士... (2013-02-19)

导语：女性人工流产手术后如何保护子宫是女性流产后的首要工作，为了使女性的子宫在进行人流手术之后得到尽快的恢复，在人工流产手术之后一定要做好相关的康复保养工作，下面的专家对女性人工流产手术之后如何保护子宫的相关介绍，希望对您有帮助。 女性人工流产手术后如何保护子宫 很多女性由于缺乏对... (2013-02-19)

Type1： 平坦型 这类型的胸部最悲催，乳房无比小，乳头简直能够说是紧贴于胸肌上，乳腺腺体小，简直没有脂肪组织的具有，就像幼年时刚发育的样子。胸部看起来好像跟男生的没多大区别。 胸部形态：胸部非常小，乳头几乎紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，缺乏脂肪组织，胸部再发育较难。 形成原因... (2013-02-19)

导语：周星驰无疑是中国喜剧界的传奇人物，周氏喜剧中无厘头的逛欢与娱乐虽然一直被模仿，却从未被超越，这不仅吸引着大批影迷为之疯狂，星爷更倍受众多性感女神的青睐与之一同疯狂，这些星女郎不光长相美艳，身材更是性感撩人，现在我们就带你一起来探秘她们的私人养生法吧！ 一、卖萌女神：舒淇―――――... (2013-02-19)

在各项产后恢复事项中，产后身材的恢复是很关键的，这也是新妈妈们最着急的一个恢复项目，在这里，小编就告诉妈妈们，四个小诀窍有助于你产后身材快速的恢复。 1、减少盐或调味品的摄入 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现... (2013-02-19)

导语：吃什么减肥？低卡膳食纤维丰富，粗粮是最好的减肥食物。爱美网小编分享4款粗粮减肥食品，轻松选对就能够促进脂肪分解，有效瘦下去。 人们一贯认为，减肥期间要少吃主食，其实将白花花的米饭和馒头，换成谷物类粗粮反而能起到助减肥的作用。爱美网小编就向大家推荐几种最减肥的粗粮，这些粗粮极易被... (2013-02-19)

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。明星们不是在减肥，就是在前往减肥的路上。他们在减肥道路上无所畏惧，勇往直前。我们可以借鉴一下哦。 明星曝瘦身食谱 6天瘦10斤 看看娱乐圈的明星，哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦，... (2013-02-19)

所有正在减肥路上蹉跎的人，心中难免想找既不费力又能一石二鸟的修身方案。与其日日做gym、跳健康舞来消脂健身，倒不如试试以性爱来代替传统运动，因为不同体位的sex pose都能燃烧卡路里，还可以乘机锻炼不同部位的肌肉。 下次与伴侣翻云覆雨时，不妨换个性爱姿势，甜甜蜜蜜增添生气之余，说不... (2013-02-19)

“每逢佳节胖三斤”，春节期间饭局多，又缺乏锻炼，想不长胖都难。这几天“减肥”已经成了微博网友的热门话题。 继去年推出“送男(女)朋友陪你回家过年”的雷招后，今年美团网的“美梦成真”抽奖单又推出了“节后瘦身赢现金，减一斤送1000元现金”的活动，迎来了网友的热议和参与。上线第一天，就有... (2013-02-19)

导语：很多爱美的女孩们常常会有这样的烦恼：明明身材很苗条，却生来就长着这张胖嘟嘟的大脸，还为此特别的苦恼。那么，怎样快速瘦脸而且还能让脸部紧致没皱纹呢？下面我就为大家介绍四种怎样瘦脸的好方法。 瘦脸四大护法永别了大饼脸 1、抓出脸颊的赘肉 涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向... (2013-02-19)

蔡依林惊艳舞台 蔡依林在新书《养瘦》中首度公开瘦身秘方。她在书中说，自己不是天生的瘦子，但为了当艺人，还是得忍受瘦身过程的跌跌撞撞，直到两年前找了营养师，学会正确减肥方式，才让她瘦得健康又美丽。 水果代餐 水果代餐 水果餐是风靡于明星人群的瘦身餐，许多大明星都凭其瘦身。吃水果... (2013-02-19)

日常习惯1：先汤后饭 新功能：最后吃主食可减肥 减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。 实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；... (2013-02-19)

人在一天中有几个时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。 早上一觉醒来 很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔・黑勒博士指出，一杯热巧克力(约含110千卡热量和人体一天内所... (2013-02-19)

虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005... (2013-02-19)

减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？ 30分钟决定一切 大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那么容... (2013-02-19)

一、健胸运动 1、游泳 游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动，游泳时通过水压按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪组织，预防乳腺增生等疾病。 2、上提运动 简单的上提运动，可以扩张胸部的空间，让胸部处于放松状态，利于胸部结缔组织的新陈代谢，也可以预防乳房的衰老、下垂。 ... (2013-02-19)

想简单减肥和轻松减肥的你是不是还在犹豫应该怎样减肥？其实用另类方法--细节减肥吧。苗条女人传授的减肥秘诀，用细节减肥，你都可以想她们一样瘦哦……营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。 不饿不吃 吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她... (2013-02-19)

切换图集模式> 自然纯真齐刘海 自然纯真齐刘海，带你重返校园的纯真，齐刘海很有少女feel。各种年龄的女生都很钟爱这款刘海，无论搭配卷发或者直发都特别显嫩。而且可以修饰脸型，让脸蛋看上去小小的，还很有中学生的气息! 切换图集模式> 甜美半圆刘海 甜美半圆刘海，长期受到... (2013-02-19)

山药快速减肥原理介绍 1.100克山药里脂肪含量仅为0.2克，蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克，并含有淀粉。因此，不仅营养丰富，食用后还可增强饱腹感，达到健身、减肥的目的。 2.山药... (2013-02-19)

春节假期又结束，上班一族休息了几天长假，节后回到办公室尤其觉得吃力，不仅节日期间吃太饱，上班后还觉得懒散。如何应对春节节后综合症？现小编特学了几招也和您分享一下： 1)罗列处理要事 回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的... (2013-02-19)

相信很多MM都会有这样的疑惑，为什么明星们那么容易就能保持了好身材而自己减肥却很困难？为什么同样也是白领一天八小时坐在办公室腰腹就没有赘肉而自己却带了一个游泳圈呢？亲们不用疑惑了，今天看小编讲述有效减肥必杀技，节后迅速瘦身。 春节长假已过，节后上班，总会听到身边的人说自己又长胖了，美... (2013-02-19)

台湾美眉的秘密武器：SANA发汗紧致小脸按摩凝露 价位：50-100元 SANA这个牌子经常在台湾美容节目中露面，引来一些三流明星和模特为这款产品背书，“发汗紧致”这几个字听上去就很诱惑人啊！单就生姜、海藻这些标注的成分来看确实不错，用起来怎么样就不得而知了啦！ 淘宝最热卖：2B瘦... (2013-02-19)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-02-19)

不花心思也能减掉体重 今天，小编为你精选8个简单的日常习惯，让你就算不花心思也能减掉体重，并能将好身材一直保持下去，不反弹不复胖！ 【1】避免额外的饮食 果然一日三餐才是王道，不论是从健康来说，还是减肥瘦身，每天三餐既能补充营养，饮食均衡，又能避免过多的摄入。 那么三餐中要... (2013-02-19)

1、常挤乳沟――乳腺增生 在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸部，想尽办法来丰胸美胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸部向内挤压，形成乳沟，让胸部看起来丰满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸部，会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气血不通，导致... (2013-02-19)

家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。 韭菜炒鸡蛋： 200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟... (2013-02-19)

你属于哪种肥胖体型？ 【Q1】小时候的体型是怎样的？ A：脸蛋圆嘟嘟的 B：大腿粗、臀部大 C：手脚长，瘦高瘦高的 【Q2】一般是从哪个部位开始发胖？ A：腰腹 B：臀部、大腿 C：全身 【Q3】脸型接近哪一种？ A：圆脸 B：鹅蛋脸 C：... (2013-02-19)

这是一款韩式长卷发，乌黑的波浪卷发披散在肩上，自然又清新，尽显女性成熟优雅气质，中分的造型完美诠释了知性气质，搭配皮草外套，高贵大方。 这是一款比较适合娃娃脸女生的韩式发型，中长卷发，中分的长刘海遮住了两侧脸颊，很好修饰了脸部沦落，不规则的中卷发彰显了熟女气质，加上浅棕色的染发更显时... (2013-02-19)

在你满足身心放松甚至放纵的长假后，还要自信面对体重机上的数字，这真不是一件容易的事，来自营养师与最新研究报告给你放肆大吃大喝的好理由，你也能在假期中好好瘦身。 1、Don’t 拿电视、电脑配饭 注意力对胃口产生重要的影响，就像肥胖炸弹随时可能引爆!刊登于《美国临床营养学杂志》的英国... (2013-02-19)

10个减肥方法“腹婆”变“腰精” 1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2.不要一边嚼东西一边讲话 我们常... (2013-02-19)

春节假期是一年中人们最放松的时候，身心放松的同时，也要注意保持身材，不能因为放松而走形，不然春节后再投入工作或学习中，你就会发现形体变化的悲剧了。别担心，碧生源健康专家教你特效减肥法，保证Keep你的“春节Style”，做个漂亮的娇俏女郎! 碧生源健康专家建议以一周为期限，保证减肥在... (2013-02-19)

随着减肥风潮的盛行，减肥方法也越来越多，但真正有效的却寥寥无几。怎样减肥才更有效？下面来教你如何改正错误的减肥方法，走出误区才能成功减肥哦！ NG方法1：运动越多，减肥越快 事实：运动确实能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。但是，每个人的运动水平不同，所以运动也要... (2013-02-19)

春季如何减肥是现在女性最关心的话题之一。随着夏季越来越近，MM们想要甩掉多余赘肉的渴望变得更加强烈了。其实，只要掌握以下8个减肥方法，你也可以轻松拥有完美身材哦！ 一、让你的家变成减肥圣地 在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积，但是，如果稍做一些改变，你的家也可以变成你的减肥圣地哦！ ... (2013-02-19)

不看不知道，原来徐若�是过敏体质，还由于相信“世界末日论”而拼命吃东西，结果爆肥了6公斤…在末日过后的2013年，要认真热控减肥了啊。 徐若�自爆因“世界末日”吃胖6公斤 努力热控减肥 据媒体报道，徐若�2013年初就因过敏，脸肿的如猪头送医治疗，她1月23日出席精品活动时展现好... (2013-02-19)

瘦子的10个习惯 让你轻松减肥。 1.瘦人吃到满意 瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;待吃到还剩几口的时候再为自己排列一次。其目的就是增强进食过程中的满意与否的感知度(这一过程还可减慢进... (2013-02-19)

导语：想要瘦得健康不伤身，拒绝一切过激的减肥方法，但早上起来又没多少时间，该怎么减肥才好呢？不妨跟着爱美网小编一起试试柠檬水减肥法吧，早上泡上一杯温热的柠檬水，暖暖的提高新陈代谢，柠檬中的有效瘦身成分输送到身体的每个角落，减少体内脂肪，缓解压力，控制食欲，避免饮食过度，促进排毒，消除因平... (2013-02-19)

现在宅女可是越来越多了，宅在家里，不出去、睡懒觉、上网、看电视、吃零食……无形之中自己的身材就胖了一大圈，原本美美的紧身衣裤也穿不上了。为了挽救濒危的身材，赶快制定你的瘦身计划吧！ 1、出去逛个夜街 我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。在... (2013-02-19)

经常听有朋友跟我说：“哎，那天网上看到个XX减肥法，N多人试了有效啊，咱也试试。”每次我都要劝她说，减肥是要科学的，健康的，不能乱来。实在民间流传的减肥方法太多啦，而且千奇百怪，不信你看看。 网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来... (2013-02-19)

HINT 1：需要减的不是食量而是热量 过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用――营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足... (2013-02-19)

在当今社会，敢于秀出事业线的女人就是成功的女人。想做一个成功的女人，没有深邃的事业线，如何能在社会闯荡呢?女性爱美是天性，一对圆润坚挺的乳房绝对是美的体现，然而胸部天生扁平、胸小，或是后天造成的缩水、下垂，都让爱美女性难以接受，如此，丰胸成为了必然。 据了解，在火热的丰胸产品市场上，... (2013-02-19)

【核心提示】身材微胖的女孩们，可以学学这位街拍女生的巧搭配哦！选用前短后长设计的长毛衣，遮掩肥臀以及粗壮的大腿根，藏肉显瘦效果不是一般的给力呢。蓝色连帽外套与灰色裤袜、黑球鞋的心机搭配，给人街头慵懒时尚风的感觉。 白色针织软帽，纯黑皮马甲，彩色千鸟格套头衫，铅笔裤&系带高跟靴，整体搭... (2013-02-19)

拥有想变美的心才能瘦 谈到自己的瘦身秘诀，戚薇认为一定要先挖掘那个想要变美的自己，这样才能自发地做到饮食不放纵，运动不偷懒。同时多想象瘦身成功的自己，将自己苗条时候的照片放在容易看到的地方，都可以激发出自己积极正向的力量，已有研究证实正向的憧憬有助于梦想的实现。那么现在，就让我们打开... (2013-02-19)

某艺人曾在综艺节目上爆料,自己为了上台前能够有最好的形象示人,会提前自己按摩胸部半小时,胸部会大一圈,曲线也就更明显了.用胸部按摩这样的丰胸方法真的可以在瞬间丰胸吗? 为什么按摩能丰胸 胸部是女性的一个敏感部位，按摩时会引起兴奋，胸部就会充血增大。胸部周围分布有跟多的穴位，经常按... (2013-02-19)

食欲太好是让你变胖的主要原因，你总是看到什么都想吃，每次还吃多，对于食欲的诱惑无法抗拒，想减肥就要从控制食欲开始，下面简单5个方法，帮你控制食欲轻松减肥。 一、受刺激法 原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。 做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上... (2013-02-19)

都知道冬季会变得爱吃，也会变得易胖。从入冬开始就开始防着了，但是怎么防着防着还是胖了。冬季减肥想要成功，靠的都是小细节小习惯，看看到底有哪些小习惯能让你速速瘦身不发胖。 一、冬季减肥小习惯： 暗示自己 抱持着怎样的心态和决心来进行冬季减肥，是会直接影响到你是否能成功减肥。一定要坚信... (2013-02-19)

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