减肥瘦身新闻 2013-02（第 22 页）

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春节后三日减肥食谱 春节后胖了不少吧？春节后减肥势在必行。下面小编推荐超有效的三日春节后减肥食谱，去油腻，速排毒，清体轻心，帮你狂甩赘肉。 春节后三日减肥食谱 第一日 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 晚餐：糙米饭1碗... (2013-02-17)

春节吃了那么多油腻的食物，身材又变样了，看着那日渐凸起的小腹，我们得赶紧想办法快速瘦下来，甩掉那一圈该死的“春节肥”。 回春减肥计 1.经典的苹果三日减肥法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果... (2013-02-17)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-02-17)

1、“喵星人”伸懒腰 猫咪伸懒腰很有特点，拱起脊梁那样用力拱腰，撅起臀部，直到伸到穷尽，然后将臀部回落，反复多次。在打造腰部柔软感的时候，不妨学习猫咪的伸懒腰的动作，拱腰撅臀伸懒腰。 2、“喵星人”打哈欠 猫咪的特性就是懒洋洋的，在不经意间打了无数的哈欠，其实它每次打哈欠不光... (2013-02-17)

橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是人们生活中最常见的水果之一。果皮可入药.橙子还有减肥功效 橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正... (2013-02-17)

从上学开始就一直稳坐班花、级花、校花的我，凭借这个脸蛋走在校园里，回头率可达99.9%。唯一不满意的就是我的胸部，不能躺下，躺下就神马都是浮云了，也不能弯腰，一不小心走光，就会被人发现藏在深处的竟是两颗葡萄。除了我的闺蜜，很少有人知道我的胸部其实是那堆小山坡一样的胸垫跟丰胸内衣挤出来的。... (2013-02-17)

问题一、少吃了一餐，却多吃了点心和宵夜。 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味。 光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤。 问题二、少吃也少运动了吗? 发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减... (2013-02-17)

番茄炒蛋做法简单，营养丰富，如果控制好用油量，热量也并不高，是瘦身期间很好的配菜，用来带便当也十分合适。今天介绍一种加入了自制山楂酱的番茄炒蛋，利用了山楂的刮油功效，让番茄炒蛋滋味更酸甜的同时还增加了瘦身的功效。这种方法制作的番茄炒蛋搭配米饭好吃，搭配烤吐司片或者切片法棍更是别有一番滋味... (2013-02-17)

胸部对女人来说是最引以为傲的资本，因此多少的小胸女人为了能拥有丰满完美的胸部而绞尽脑汁，用尽一切的丰胸方法啊!可是却仍然一次次的失望。其实，可能并不是你不够努力不够用心，而只是你平时的一些错误的看法和习惯，才让你一直不能见效哦!让小编告诉你是那些方法一直误导着你，你一定要彻底的放弃这些丰... (2013-02-17)

白菜肉末卷的主要材料是白菜、绞肉和洋葱，制作的过程同面食的懒龙有相似的地方，不过比面食的懒龙热量要低的多，是一道低热量荤菜。这道菜的瘦身特点之一是用蒸的方式将绞肉做熟，这种烹饪方法热量比煎炒肉制品要低的多，同时保留了肉制品的营养。瘦身特点二是利用了白菜的减肥特性，《本草纲目拾遗》说白菜“... (2013-02-17)

1.滑冰 30分钟燃烧425卡路里 感到惊讶吗？平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。 这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡... (2013-02-17)

曾经很长一段时间非常爱吃素炒油麦菜，因为喜欢那种略带苦涩的绿色菜的清香，一份蒜蓉油麦菜就能让我扒掉一大碗米饭。油麦菜热量极低，每百克的热量还不到十卡，非常适合减肥期间食用，炒着吃是常见的吃法，但油少了也难香，油多了又不是减肥菜所提倡。这里介绍一道白灼油麦菜的做法，保持油麦菜翠绿的外形和清... (2013-02-17)

牛面式 1.两腿相互缠绕，臀部着地，小腿分开。 2.吸气，脊背立直，双臂侧平举。 3.呼气，保持呼吸。 功效：收紧骨盆，矫正骨盆的高低不齐。矫正O型腿。 感谢礼 1.跪立，脊背立直。 2.吸气，两手合十高举过头顶。 3.呼气，两手慢慢落回到眉心处，双眼微合... (2013-02-17)

春节期间，平日里“虚伪”的美女们肯定都给自己找了借口大吃大喝：“过年嘛，就吃这一次，胖不到哪去的。”结果证明现实是残酷的。美女们要是不想顶着小肚腩到单位被同事嘲笑，就快点想法子刮油瘦身吧！今天，7711平台就为美女们服务一下，搜罗了几招刮油瘦身秘技，快一起来看看吧！ 节后刮油大计 ... (2013-02-17)

梨形身材是指上身比较瘦小，而脂肪都堆积在大腿，胯部的美眉们，这种身材穿搭衣很有讲究哦，那么就跟小编一起去看看包臀短裙如何帮你扬长避短显瘦搭吧。 红色低圆领设计的毛衣外套，内搭简洁的白色衬衣，下搭字母印花设计的包臀短裙，显现麻豆的优雅气质，很是讨喜呢。 简洁的纯白色卫衣套装，连帽的... (2013-02-17)

瘦身第一招： 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧! 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。 瘦身第二招： 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，... (2013-02-17)

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 贫血――补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的... (2013-02-17)

导语：自然美丽的女人，除了散发出来的自信与气质，还要有健康的体魄与白里透红的肤色。明代名人龚延贤说：“善养生者，养内；不善养生者，养外。”女人想要调理出好的气色，最重要的还是内在调理。十一过后，疲倦上身，如何才能调出好气色，中医来教你！ 俗话说一白遮百丑，男人喜欢肌肤白皙有光泽的女人... (2013-02-17)

运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。健身期间合理的饮食能让你的健身更完美，而错误的健身饮食方式则可能让你的辛苦锻炼效果大打折扣。 1.女性晨练前该如何进食 女性晨练前进食可按个人的饮食习惯而定，很多人都是起床后空腹做晨练运动，运动之后也没有任何不舒服的... (2013-02-17)

怎样运动减肥？为什么我运动减肥了却还是没有瘦下来？减肥的MM们，牢记运动减肥七要诀，成为健康运动小美人！ 怎样运动减肥 牢记运动减肥七要诀。 运动减肥要诀一：到户外运动 研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩... (2013-02-17)

日本减肥专家提出了“伸懒腰瘦身法”的概念，能够帮助我们促进身体新陈代谢，还能够增强肌肉弹性，促进脂肪燃烧，简单的伸懒腰瘦身操，让你轻松又快乐地甩掉身上的肥肉！ 伸懒腰瘦身法变窈窕(图) 坐5年变猪腿、10年变象腿！？密集播放的茶饮广告彻底拍出OL心中的恐惧感，更怕腰间肉跟体重也是... (2013-02-17)

导语：以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。因此，这个长假，在要快乐的同时更要注意防病保健。无论是外出旅游还是留在家中，都别让疾病趁火打“节”。 一、长假补觉越补越累 长假补觉越补越累 人们平时生活节奏很快，长假期间正是补充睡眠的好机会。但不少人觉是睡足了，却换来了整天... (2013-02-17)

导语：饮食瘦身是很多人的瘦身秘诀。生活中有很多减肥食物，你又知道多少？下面就来告诉你减肥效果不错的几种减肥食物，它们暗藏着瘦身秘诀，能有效帮你解决节后发胖的问题，让你饮食也能瘦身。 1、枸杞：滋补肝肾，益精明目 枸杞滋补肝肾 滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，... (2013-02-17)

导语：各种减肥方法都尝试过了，体重虽然降下来可是看起来却还是胖胖的，怎么也消不掉，怎么回事？其实是水肿在作怪。如何消除水肿？爱美网小编就给你分享狂消水肿的三日减肥食谱，教你吃什么减肥，帮助你快速排清全身毒素，瘦出纤细身姿。 你是否发现，在减肥过程中无论你怎么减，体重减下来了但是身材看... (2013-02-17)

导语：春节过后又胖了一圈儿？体内聚集了很多毒素，导致身体浮肿？要减肥先要排毒，怎么才能在节后快速排毒回复往日苗条身姿，同时又不影响身体健康呢？大家不妨来看看超强排毒瘦身计划，短短5周时间，让你以完美的身姿来迎接春天的到来！ 节后第1周：清空体内垃圾 清空体内垃圾 本阶段目标：将所有... (2013-02-17)

在第一眼看到刘诗诗的时候，你不会惊艳，但是她有种越来越耐看的感觉，非常清秀动人，有着自己独特的美。样貌在娱乐圈中是非常值得注意的，那么刘诗诗有着怎样的瘦脸方法和保养之道?刘诗诗喜欢在家自制面膜，觉得这样方便又省钱，并且能够符合自己的需要。那么多的DIY面膜，相信总会有适合你的那一款，一起... (2013-02-17)

萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水，苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水... (2013-02-17)

导读：春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，编辑给你准备了一个瘦身食谱，很有效哦。赶紧来看一下吧。 经典减肥食谱一 食谱一： 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 ... (2013-02-17)

如果一个女性，拥有一对健康有活力的乳房，是一件再美好不过的事情。于是，生活中会有一些女性，会因为自己的胸部不够美而感到自卑，觉得自己先天条件不好，而常常羡慕别的女生。可是，作为女性，你知道吗，乳房的健康活力可是可以通过吃东西来弥补的哟。 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因... (2013-02-17)

木瓜牛奶 木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)，先将木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟... (2013-02-17)

1.过度减肥和低脂饮食 许多女性为追求纤瘦的身材想尽办法，但研究显示：过度减肥可导致不孕。专家解释，脂肪与生育能力有莫大关系，因为女性的身体脂肪会把男性激素转化为女性激素，同时提供生产所需的能量，所以脂肪对女性生育能力很重要。 体重过轻的女性不孕的机会最大，虽然这些女性的月经似乎... (2013-02-17)

女性巧喝酸奶养生又瘦身 酸奶营养高，味道棒，饮用方便深受各类人群的喜欢，但是你喝酸奶的时候真的确定把丰富的营养都收获囊中了么?她的效用发挥到极致了么?爱美的女孩子可是一定要懂得喝酸奶的养生方法。 众所周知，酸奶可以补钙。那么，酸奶是有什么制作而成的呢?酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经... (2013-02-17)

核心提示： 看看网友减肥经，简单小吃法就能拥有好身材！这个烂豆减肥汤效果虽然好，不过比较适合在夏天尝试哦！ “我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒的绿豆和红豆，还有稍微有点减肥常识就知... (2013-02-17)

胸部对女人来说是最引以为傲的资本，因此多少的小胸女人为了能拥有丰满完美的胸部而绞尽脑汁，用尽一切的丰胸方法啊!可是却仍然一次次的失望。其实，可能并不是你不够努力不够用心，而只是你平时的一些错误的看法和习惯，才让你一直不能见效哦!让小编告诉你是那些方法一直误导着你，你一定要彻底的放弃这些丰... (2013-02-17)

生姜蜂蜜减肥法让你急速瘦身 姜的保健功效有很多，可以调节机体平衡，温补身体，喝蜂蜜又具有润肠和瘦身功效，两个好东西结合就是疗效翻翻，他们的结合在一起的最大好处就是能改变人的易胖体质，但是这是需要长期坚持的，不过专家告诉你，其实只要采用下面的生姜蜂蜜减肥法也许能在短时间见到疗效。 ... (2013-02-17)

瘦腹汤排毒减肥就这么简单 发胖了!肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍6款靓汤，排毒瘦身效果不错哟! 白领一族排除体内“毒”的方法 其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽... (2013-02-17)

导语：禁食法在明星之间可谓广为流传，它可以快速清理体内毒素，帮助身体加快循环，有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去3斤体重，不用怀疑，那可都是毒素和体内垃圾。 很多人可能觉得断食法对于自己过于刻薄，当然它不是让你什么都不吃。而是在禁食的那一天里选择一些易消化的果蔬... (2013-02-17)

导语：前凸后翘的S曲线才是最迷人的身材，就算纤瘦苗条，没有傲人的事业线，无论是礼服、职业装都没办法达到完美的曲线。丰胸不像减肥那么简单，只要不吃东西就可以瘦，然而丰胸往往需要饮食、按摩和生活习惯融为一体。有没有比较轻松简易的丰胸方法？小编教你如何一步打造D罩杯。 自制丰胸膜 方法一：... (2013-02-17)

导语：很多女孩对自己身体的一无所知、迫于现实生活各个方面形形色色的压力，怀孕了都没有机会说出的真相，还有男人的虚伪和退缩、医生的失职，甚至父母对她毫无包容和宽容的爱、严厉的家教都参与进来，就会导致一个未婚女孩怀孕的悲剧。 一个北京女孩的口述 当一个北京女孩遇到妇科医生： “你能说... (2013-02-17)

导语：办公室女性由于长期久坐，又加上缺少运动常会引起疾病的产生，子宫内膜异位症就是其中的一种，专家提醒一旦发现有痛经的问题，女性就需要格外小心，此外生活总要心情开朗、及时诊治对预防子宫内膜异位症很有帮助。 坐久了，小心异位症 坐久了，容易遭遇“异位症” 女性工作时久坐不动弊端很多... (2013-02-17)

导语：妇科疾病繁多、复杂，但其主要特征和共同之处，可谓疾病的阴晴风雨。略知一二，可观病象，这便是――血、带、痛、块。 4招看出妇科病 常言道：月晕而风，础润而雨。乃为观天象、预气候之谓也。 血――指各种不正常的阴道出血、月经周期紊乱、月经过多，月经过少或闭经。绝经后出血是“危险... (2013-02-17)

导语：女性的内裤是贴近身体最柔软、最易受细菌感染的部位，因此，内裤的选择对于预防阴道疾病很重要。一般来说，女性应该选择纯棉内裤；洗过之后会掉色的内裤最好不穿；新买的内裤清洗之后再穿；晒内裤时，不宜翻晒，容易吸附灰尘细菌。 内裤要这样洗 关键词1：纯棉内裤 Q：选择什么样的内裤对女... (2013-02-17)

导语：痛经或月经不调可以让女性老是“熊猫 眼”，引起的原因多是气血运行失常，表现在脸上就是黑眼圈。 黑眼圈预示妇科疾病 职场白领因为工作繁忙偶尔会加个晚班，再加上晚上睡不好觉，很容易出现黑眼圈。千万别忽略这一现象。因为引发黑眼圈的原因有很多种，想知道黑眼圈会导致哪些妇科疾病，看看下... (2013-02-17)

导语：你常因赖床造成迟到吗？一早做伸展脊椎的体操，有助赶跑睡意，从此起床再也不是件苦差事了。这个动作能够帮助我们伸展到背部和四肢，促进血液循环，并且活动到身体肌肉，能够消除身体疲劳又能够瘦身，一举两得。 步骤详解 Step1：平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手臂往头顶方向延... (2013-02-17)

5大营养减肥早餐食谱 清晨伴随着一顿营养的早餐，新的一天拉开帷幕。它给人以一天的充沛精力，但是很多爱美的年轻人不吃早餐，一次来达到减肥的目的，这可就大错特错了，这样只能推迟肌体燃烧脂肪的时间。其时营养的减肥早餐也是不错的选择哦! 专家分析，吃早餐有助减肥，哪些经常吃早餐的人比不吃... (2013-02-17)

两性养生：完美女人6曲线令男人爱爱更销魂【组图】 令男人性爱销魂的女人6曲线，近日，新西兰一项研究显示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力，男性对女性的审美取向受本性驱使，也有成长经历和生活环境的影响。这6种曲线较常见，具有普遍意义。 环肥燕瘦，女人曲线各有不同。近日，新... (2013-02-17)

女人不能错过的养生食疗食物 女人是脆弱的，也是最容易受伤的，所以女人一定要自己懂得保护自己，让自己得到最好的养生护理。女人养生护理离不开饮食调理，哪么，什么食物对女性而言是可以起到良好的养生护理呢? 1、女性食疗 ―― 芝麻 含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力... (2013-02-17)

养生方式有千百种，其中健康的饮食和优质的睡眠是养生最基础的两大“法宝”，但是由于男女生理结构不同，这两大养生法宝也各有侧重。就是俗话说的“男人养生靠吃，女人养生靠睡”! 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 专家解释，男属阳，女... (2013-02-17)

2013年的农历新年眼看就要结束了，想必很多人还没有将自己调整到正常的工作作息状态吧？春节期间暴饮暴食及缺乏睡眠所造成的后遗症开始慢慢抬头；是不是觉得自己精神萎靡，全身有上下遍布说不出的不适？没关系，赶快来看看下面为大家准备的清新瑜伽6式，既简单又实用；帮助大家消除不适，快快恢复最佳状态... (2013-02-17)

导读：注意饮食的搭配可以帮助女性起到美容的作用。但是饮食不当可是会有损身体健康以及容颜的！所以女人们注意啦看过来！以下几种食物千万要少吃，最好是别碰，因为它们会威胁到你那美丽的肌肤的哦！ 1.臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分... (2013-02-17)

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