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7个姿势排毒塑形满足N个瘦身愿望

�POSE 1. 呼吸迈步 1、双手打开，放在肚脐以下的腹部上，上身挺直，肩胛骨尽量后仰，放松肩部，令胸廓适度地打开，一边哈气一边往前走2步，哈气是尽量大口呼气，每1步哈气1次，迈步时膝盖绷直。 2、继续哈气，但第3次哈气的时间较长，并同时迈步2次。 3、哈气3次后开始吸气，... （阅读全文）

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