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冬日跑步热控减肥留意3要3不要避免越跑越胖

跑步热控减肥3要原则 1.先做拉伸运动热控减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步热控减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差未几的时候，你体内的储备能源“赘肉”才会开始燃烧。就是说，假如体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，... （阅读全文）

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