减肥瘦身新闻 2013-01（第 4 页）

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一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。 二、揉捏按摩 大腿和臀部的交接处常会出现橘皮... (2013-01-03)

水煮清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。 肉类食品... (2013-01-03)

第一名：“自行车”运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。 第二名：“船长的座椅”运动 站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样... (2013-01-03)

一、燕麦粥 燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。 二、豆浆粥 这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中... (2013-01-03)

望着婆婆那满脸皱纹却笑得像一朵花的脸，我心里却因为恶心而难受。四年间就连生了三胎!这可是我的悲哀呀!更让人难过的是，还不到30岁的我，原来丰满坚 挺的胸部竟干瘪得像两颗“葡萄干”。完成任务后，老公也松了一口气，不再为了生育而跟我做爱了，现在看到我那严重松弛下垂的胸部，更加是没有什么兴致了... (2013-01-03)

冬瓜乌龙粥：轻身去水肿 冬天因为气温寒冷，人体血液循环的流速会减慢，这样肢端血液循环会变得更加不好，如果你发现自己经常手脚冰凉甚至麻木，那就表示你的血液循环非常不畅。身体血液循环不佳，会直接导致局部浮肿，长期毒素和垃圾堆积也会引发肥胖。因此冬季重点应该放在去除水肿，促进循环代谢。 ... (2013-01-03)

ACup妹纸也有春天，陈紫函艳照现豪乳! 小编翻出陈紫函当年的很多照片，确实发现陈紫函真的是典型的“太平公 主”，不过最近突然变得很丰满，可谓是从“平胸”蜕变为“波霸”。看来纯 情姑娘心中都有一个小恶魔啊!就算是从裸聊艳照看来，陈紫函也不过是“平 ”凡的妹纸，只不过是样貌清丽而已。但... (2013-01-03)

胸部对女人来说是最引以为傲的资本，因此多少的小胸女人为了能拥有丰满 完美 的胸部而绞尽脑汁，用尽一切的丰胸方法啊!可是却仍然一次次的失望。其实，可能并不是你不够努力不够用心，而只是你平时的一些错误的看法和习惯，才让你一直不能见效哦!让小编告诉你是那些方法一直误导着你，你一定要彻底的放弃这... (2013-01-03)

丰满的胸部是每个女人都想拥有的，但天生就是太平公主，那该怎么办呢?小编为大家介绍丰胸的最快方法，3招就能拥有完美胸部。 1、不要错过花洒按摩 林志玲虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。怎么做? 把花洒调节到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下... (2013-01-03)

冬天正是养生的好时节，这个时候，大家都喜欢和热乎乎的汤来驱寒。如果你要减肥，那不妨试试减肥汤，既能养生又能达到减肥的效果。 减肥汤的原料及制作方法如下： 准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先... (2013-01-03)

健康的零食 选择零食最重要的是留意选择健康的零食，才能有利用秋冬季热控减肥，但是零食对人们来说就是高赘肉，高糖分，高热量的代名词，实在全谷类食用品、水果、蔬菜和低脂奶制品等是更好的选择。秋冬季如何最重要的一点是请记住，想要更聪明的吃零食，最明智的方法就是选择健康的零食，这样可以帮助你... (2013-01-03)

初遇按摩丰胸，我害羞了。 我也不是很贪心，因为现在的胸围是A，所以在这两个月只要到B就行了，于是我疯狂的收集最有效的丰胸的方法，由于时间紧迫，我也真的很着急，开始看到了按摩丰胸，而且很多人都说这个方法很有效，而且也挺简单，就是将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左... (2013-01-03)

Recipes 1――椰菜鸡肉卷 材料：椰菜叶8片、鸡肉碎240克、洋葱半个、胡萝卜1/3根、鸡蛋1个、小麦粉半杯、盐和胡椒粉适量、酱油2勺、料酒1勺、酱汁1杯、生姜少许、藕粉适量。 做法：将椰菜叶稍微用水焯熟后冷却。在碗中放入鸡肉碎、洋葱碎、胡萝卜碎、鸡蛋、小麦粉、盐和胡椒粉，... (2013-01-03)

吃货想要减肥怎么办呢？当然也要边吃边减肥啦！享受美食的同时还可以瘦身，那是极好的！五天减肥瘦身食谱，让你吃出好身材来。小编推荐的食谱简单易学噢，最主要的是美味啊！ 星期一： 早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片 午餐：芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100... (2013-01-03)

适合懒人的热控减肥方法 夏季水果食谱快速瘦 芦笋番茄牛奶 材料：芦笋300克，番茄半个，脱脂牛奶200毫升，水和冰块适量。将芦笋洗净，榨汁，番茄往皮，切成小块。把全部材料放进榨汁机中搅拌打匀，打好后就倒进杯中，加进冰块即可饮用。牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均... (2013-01-03)

西红柿如何吃才可以瘦身呢，如何吃才可以养颜呢？西红柿是再常见不过的食物了，大家可以在晚餐的时候喝一些番茄汁，还可以番茄酱、西红柿罐头来增加菜色。西红柿不论炒、入汤，大可以发挥创意变换花样，让你苗条身材吃出来！ 1、什么时候吃?跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接... (2013-01-03)

搜狐娱乐讯 2011年5月14日，艾薇儿摇滚天后13日在台湾举行“BlackStarTour”全球巡演演唱会。在完成亚洲巡回最终场演唱会之后，艾薇儿还在个人推特中自曝为演唱会向泰勒教练请教专业减肥方法运动数日，因此演唱会中众多表演看上去似高难度瑜伽动作。 艾薇儿・拉维妮的瘦身秘密 ... (2013-01-03)

热控减肥除了节制饮食，削减摄进热量外，还需要选择可以消脂的热控减肥食用品。下面小编就来教你吃什么热控减肥，推荐各种消脂健康热控减肥食用品，它们含有ORGNITU维生素等微量元素，能够削减对胆固醇等致肥物质吸收。 茶： 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。... (2013-01-03)

【核心提示】男人健身一定要留意，不要盲目性的往健身，无论是刚刚健身的男人，还是健身很长时间的男人，都想达到终极的健身效果，想达到这样的目的除了必须遵循健身运动的客观规律之外，还必须遵守健身的一些原则，特别是那些自己健身的朋友。 男人健身一定要留意，不要盲目性的往健身，无论是刚刚健身的... (2013-01-03)

1.每天吃点柠檬 柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。 2.进餐时要专心 在吃东西的时候一定要专心，不要一边看电视或者一边看报纸，或者与他人说话，以免不知不觉中摄入... (2013-01-03)

一、吻枕膝卧撑 器材：枕头 目标功效区：肱三头肌和胸肌 1、双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 2、尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。 二、倚墙下蹲 器材：两个... (2013-01-03)

我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力！ 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些... (2013-01-04)

导读：很多准妈妈怀了宝宝之后，为了孩子的营养和自身的身体素质，不停的狂补各种营养，加之怀孕特殊时期的身体需求和反应，不能刻意的节食减肥运动，所以以前苗条的身材很容易就变成了水桶状。 等宝宝出生后，令新妈妈们头疼的问题就出现了，如何快速减去这一身的赘肉，恢复到从前的体型呢，看着明星辣妈们... (2013-01-04)

导语：色情作品的主要问题是致力于满足男性性幻想，而真正的性爱则让双方都感受到愉悦――玛丽和杰克深知二者的区别。不幸的是，色情作品的观众(男性为主)可能无法领会这一区别。接下来就让我们看看片子里的性爱到底和真实的性爱到底有哪些不同。 解密情色电影与真实性爱区别 所有人总是很饥渴 一... (2013-01-04)

导语：爱液是怎么产生的？为什么有的女性多些而有的女性少些？如果女人的爱液多是否就意味着她是多情的，甚至是淫荡的？究竟是什么因素影响着爱液产生的多少？为什么有人在生育后爱液会减少？为什么随着女人年龄的增长，爱液也会逐渐减少？如果爱液减少在缠绵时疼痛不适又该怎么办？ 缠绵时爱液多少才算正常... (2013-01-04)

导语：做什么瑜伽动作瘦脸呢？下面，小编教你简单3招瘦脸瑜伽动作，揉一揉，动一动，减掉大饼脸，紧致小脸瘦出来。 促进血液运行 瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性 step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴... (2013-01-04)

刚出道的大S 天然白瘦美 刚刚出道的大S，清纯靓丽，纤细苗条，有着芳草般的气息。 小狗生病令大S决定吃素1年 演艺事业成功，素食主义减肥坚持10多年 大S说：“因为当年小狗生病，所以决定吃素1年，希望小狗早日痊愈，之后爱上了吃素。” 大S觉得每一种动物的生命都该被尊重，一只狗、... (2013-01-04)

如果说维多利亚最初是因为辣妹成员与贝克汉姆妻子身份被大众熟知，那么个性十足亮眼的四个小孩可谓是让维多利亚成为全球最受人瞩目的时尚潮妈。而敬业的维多利亚每次生产完后短时间内就能够恢复到苗条身材的秘诀又是什么呢？ 升级成为设计师的维多利亚可谓是工作狂，即使在怀孕期间也一如既往地工作，也让自... (2013-01-04)

导语：为什么说在月经期间减肥效果最好呢？因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上... (2013-01-04)

经调查，胖男人更易抱得美人归。大街小巷可以看到很多这样的组合――女方身材曼妙，男方虎背熊腰，为何胖男人更容易俘获美人的芳心呢？这项结论是有一定科学道理和心理原因的。本文将从7个原因论证这类情感组合的原因。 无论是大街上过往穿行的对对情侣，还是电视画面中明星夫妻的访谈节目，你可能都会发... (2013-01-04)

Ports的叠穿颇有新年气氛。 从以往的讲究颜色，讲究长短的叠穿，到今年秋冬的多层叠穿，More is more成了本季最大的主角。设计师和搭配师们似乎都提前预料到了今冬的寒冷，从T台开始就在不断地做着时尚加法，把能穿的、能搭配的服饰都往身上堆，打破了人们心目中“美丽必须冻人”的印象... (2013-01-04)

怎样瘦腰？简单八招拥有小蛮腰 核心提示：天天坐着不运动，腰上的赘肉越来越多，怎么瘦腰？下面，减肥编辑教大家日常8个瘦腰的诀窍，轻轻松松帮你打造小蛮腰。 1.少吃面包和薯条 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让... (2013-01-04)

跟着时尚短发的魅力，一起来看看今年你对哪一款女生短发造型情有独钟吧。加上个性的元素后，尽情展现出自然系效果的烫发也十分减龄修颜呢。论气质的不同程度，你又会做何选择。 侧刘海蓬松短发 侧分的厚重刘海将额头遮盖，变得更加修颜。棕色的染发造型使发型变得更加时尚起来。 碎发的发尾修剪... (2013-01-04)

怎样减肥不反弹呢？下面，编辑介绍6种瘦身午餐，不但瘦身效果不错，还有养颜美容的效果哦。 六种瘦身午餐 这样吃减肥不反弹 每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常... (2013-01-04)

沐浴更衣，焚香操琴，刚弹第一个音，啪！弦断了，这事肯定会让人抓狂不已。同样的，宽衣解带，激情澎湃之际女性突然没了性致，也会使男人烦躁得要命。其实，能影响女性性致的事情有不少，轻则会阻碍高潮来临，重则会打断一场性爱。 那么，都有哪些事能扫了女人的性致，该如何应对呢? 她担心她在你心... (2013-01-04)

我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，萝卜腿还是那个样子，大家都觉得我其实没有瘦，严重打击了积极性啊！也就是从那个时候起，我告诉自己，一定要瘦腿、瘦腿……经过了不懈努力和勇敢尝试，我终于找到了合适的方法，成功摆脱了萝卜腿的困扰。这就来和大家分享下！... (2013-01-04)

虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当，甚至还可能让原本的“a罩杯”变成“飞机场”。 木瓜丰胸要吃的正确，否则越吃胸越小 很多女性以为吃木瓜就可以丰胸，因此每天都吃一盘木瓜沙拉。一段时间之后，竟然发现原本的“a罩杯”变成了... (2013-01-04)

去颊脂肪垫是时下非常流行的一种解决胖脸的方法，很多爱美人士都是通过去颊脂肪垫手术来达到瘦脸目的的。那么去颊脂肪垫瘦脸效果好吗？ 专家介绍，脂肪多的脸部一般被称为婴儿肥，这种面部的最大特点就是圆脸，看起来会显得很可爱，但是对于成年人则显得不成熟，所以很多人都选择去颊脂肪垫瘦脸术来改善，... (2013-01-04)

打瘦脸针瘦脸已经是现在人尽皆知的一种瘦脸方法，注射瘦脸针可以让大饼脸轻松转变为瓜子小脸，但是瘦脸针维持的效果是很有限的，所以很多人都想知道瘦脸针能不能一直打，现在我们就请专家来告诉大家。 专家介绍，打瘦脸针瘦脸的效果很理想，可以使大家由方脸变成瓜子脸，利用打瘦脸针瘦脸也是非常安全的，... (2013-01-04)

1.吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！ 小编建议大家平时多吃：番茄――具有瘦小腹冠军蔬果的称号 常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看... (2013-01-04)

导语：苹果是最有效的减肥水果，卡路里低并且含有丰富的营养物质，让你轻松使用水果减肥。爱美网小编分析那个3餐苹果减肥方法，坚持一周就能够快速减肥甩7斤赘肉。 苹果是减肥水果中最常见也是效果最好的，小编教你如何制作美味与瘦身共通的苹果减肥大餐，保证你吃得开心不发胖。可以让你一周减5-7斤... (2013-01-04)

特性1：健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她具有生育后代的能力，生育时不会有危险，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，... (2013-01-04)

特性1：健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她具有生育后代的能力，生育时不会有危险，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，... (2013-01-04)

Q：听说人工甜味剂会诱使人吃更多甜食，那为什么有些减肥计划还鼓励大家吃一些――如酸奶――这类添加了人工甜味剂的食物呢？ A：无糖苏打饮料因“零营养”而引起了越来越多的负面报道。然而，酸奶中除了人工甜味剂之外，还含有其他一些营养元素，比如蛋白质和钙元素。 所以，每天摄入的含有人工甜味... (2013-01-04)

促进血液运行 瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性 step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。 step3.面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。 step4.默... (2013-01-04)

海吃海喝体重超标 海吃海喝体重超标 “体重和身高就快一样了啊！”刚过完大年初七，吴女士就苦恼起来。虽然话说得有点夸张了，可不难看出，她的确比年前要“丰满”多了。其实，上班以后，不少人都会发现同事比年前明显发胖了。 “节日期间普遍缺乏运动，再加 上海 吃海喝，体重自然就长上去了... (2013-01-04)

家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。 韭菜炒鸡蛋： 200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟... (2013-01-04)

身体在处理负卡路里食用品时，需要用比食用品本身所提供的热量更多的热量来消化它，这就是负卡路里食用品能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳热量预算的条件下，假如你摄进的主要食用品属于负卡路里食用品，热控减肥速度会比加快很多。 一、什么是负卡路里食用品？ 身体在处理负卡路里食用品时，需要用... (2013-01-04)

很多人都觉得喝可可或者椰浆都会越喝越胖，将两者加起来更加是热控减肥应避免。实在不然，减重专家指出喝可可椰浆不仅不会增胖，还能热控减肥。今天就来教你喝可可粉椰浆热控减肥，2周立瘦3公斤！ 由减重医师林绍安提供，想吃宵夜时或3餐前30分钟，各喝1杯300c.c.可可椰浆，能增加饱足感，可... (2013-01-04)

脂肪细胞积聚在手臂肱三头肌附近，形成了厚厚的脂肪层，也就是所谓的拜拜肉啦。所以想要减掉它，就要做运动锻炼我们的肱三头肌。下面的瘦手臂运动能全方位的锻炼我们的肱三头肌。姐妹们不用担心会练出肌肉块，因为不是太大负重的运动，做的时候不要太快太急就可以的。 哑铃运动 小编tips：如果家... (2013-01-04)

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