减肥瘦身新闻 2012-12（第 24 页）

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倒三角身材是女人都会心动的身材，这并非以讹传讹，既然女人都爱了，那么你还等什么，倒三角身材练起来吧！ 女人为何喜欢倒三角身材 女人为何喜欢倒三角身材 一项对30名女大学生(平均年龄为20.6岁)的调查，让她们对50名男性的照片进行吸引力排序(这些照片中的男性都被遮去了面部，以排除... (2012-12-17)

导语：生姜能够促进血液循环，给身体带来温暖，还能够调整自律神经的平衡，让内脏工作更加活跃，不妨用生姜来让自己温暖一冬吧！ 据报道，冬季大多数女性经常手脚冰凉，甚至有一部分女性因寒冷而出现痛经。对于手足冰凉的女性来说，良好利用生姜是一种缓和手脚冰凉、加强身体代谢的好方法。利用生姜来制作各... (2012-12-17)

任何以不分原因的减肥方法都是错误的减肥方法，呵呵，听起来是不是有些费解呢？其实发胖都是有原因的，只有弄清楚使你发福的末后元凶，才能够制定有效方案，让你一次瘦个够！来看看小编为你总结的原因吧！ 1.发胖绝对与午餐选择有关 选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克油能提供... (2012-12-17)

大脸可是女生们最讨厌的脸型之一了，但是天生的脸型又没什么好的方法，可以让你去本质上的改变它。不过爱美是女性的天职，美发也是其中之一哦。小编在此就推荐几款修颜的美发型，帮助大家轻松瘦脸哈!相信各位大脸的美眉们一定会喜欢的哦! 发型特点：轻薄感卷发 发量少的MM可以尝试这款卷发发型，清新... (2012-12-17)

冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。 冬季运动很有必要 冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对洁... (2012-12-17)

核心提示：喝酸奶减肥吗？答案是肯定的，那么，具体怎样喝酸奶减肥呢？一起来看看减肥编辑分享的分时段喝酸奶减肥方法吧，同时搭配运动，一定会瘦下来哦。 分时段喝酸奶减肥 清晨 每天早晨起床，第一件事情――喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡... (2012-12-17)

面膜是爱美女性最常用的护肤产品，轻松一贴就能拥有好皮肤，后来又衍生出了可减肥的瘦脸面膜。今天小编就教大家几款自制瘦脸面膜的方法，材料是容易找到的新鲜蔬果，并且不需要面膜纸，不但省钱效果也不赖。另外以新鲜蔬果为材料的自制瘦脸面膜，除了减脂消水肿功效外，对改善肌肤问题很有帮助，可缓解冬季肌肤... (2012-12-17)

矮个子的女生都会想要高挑一点就好，其实一款发型就能让你从视觉上显高很多，下面小编为你推荐适合矮个子又适合圆脸女生的2013年最新瘦脸显高发型，迎来矮个子女生的春天哦！ 短发梨花头发型无疑是最流行的发型之一，柔顺的发流，优美的发尾烫卷，时尚又气质。搭配一款黑色帽子，帅气十足。 不想展... (2012-12-17)

到底是什么原因导致你的“做人”计划一再失败呢?为什么肚子里迟迟没有动静呢?你是否有检查过你的菜单呢?可能你的菜单中就隐藏着让你不孕的“杀手”呢! 一向身体健康、没有不良生活习惯的你却怎么也盼不到宝宝的到来，那么你有没有想过其实造成你不能生育的原因就“潜伏”在你的身边，你却没有发现呢?... (2012-12-17)

冬季是一年中最为寒冷的时候，寒冷、疾病以及精力下降等诸多保健问题随之进入人们的生活领域。为了御寒及防病，市民冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。尽管女性会非常抗拒高热量食物认为不利于身材，但由于天气寒冷对身体的影响因此营养专家劝告爱美女性要适量进食高热量食物。 多吃热量高的食物 ... (2012-12-17)

导语：都说时尚江湖中英雄迟暮让人叹息，而尤物凋谢才更令人扼腕，当迷倒众生的脸蛋发展成如今素颜后的大妈脸，让男人们鼻血涌动的S曲线生长为上下齐宽的圆柱体，乃至不再是红毯焦点后，连穿衣品位都被路人甲压倒了。当我们的眼睛和回忆被如今照片中曾经的女神虐杀的一刻，不禁心生悲凉，到底是什么将她们拍死... (2012-12-17)

每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键，每顿吃多少才更为重要。有研究指出，人们现在的暴食习惯主要还是因为太爱吃零食而养成的，很多人正餐之后还要将薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃个不停，而这些零食的热量可是高的惊人。 快速瘦腰的10大饮食计划。 1. 学会控制你的食欲 很多会建议你：如果你忍不... (2012-12-17)

如何丰胸，才能让胸部挺起来?别急，今天小编就教你最有效4式丰胸操，帮你改善下垂松弛乳房，让咪咪速变大，迷人美胸挺起来。 关于运动丰胸的3个疑问： Q：在做丰胸操时，选择多重的哑铃比较合适? A：选择哑铃的重量要因人而异，可以用这样一个简单的方法来挑选：用哑铃做操时，如果做到1... (2012-12-17)

秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡，想要在秋季丰胸而又想保持乳房水润动人，最好不过的就是吃一些生津滋润的丰胸食品。 说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能丰胸。 推荐食谱：... (2012-12-17)

根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 梨型身材 经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄小的... (2012-12-17)

靠谱or忽悠 六种新奇瘦脸法大PK 每个女人都想拥有完美的脸型，特别是现在锥子脸当道，不少女孩都为了追求小脸，采用各种瘦脸方法。小编为大家介绍几种新奇瘦脸法，健康与否要谨慎选择。 脸上的脂肪会让人成为典型的的大饼脸了，真是很苦恼，对于网络上流传的各种新奇瘦脸方法，究竟有没有效果呢... (2012-12-17)

冬季养生，小编力荐17种养生食疗食物，帮各位抗衰老补血，让你身体倍儿棒!阿胶枣养颜益气又补血、鸡蛋能呵护女性乳房、绿菜花也能护住心脏......每一种食物都有强大的保健功效，因此这17种养生食物大家寒冬一定要多吃哦! 17种养生食疗食物 抗衰老补血让你身体倍儿棒 金枪鱼 担心... (2012-12-17)

冬季天气寒冷，很容易造成了减肥计划的失败，因为这个时候身体的寒症让你的减肥没有成效，这样就很容易产生放弃心理。分享三点冬季减肥常识，要将减肥计划进行到底就要摆脱身体寒症增加动力才能够有效瘦身。 天寒 很多时候冬季人们的减肥计划都失败了，大多数都是因为寒冷天气的缘故，人们喜欢用食物来... (2012-12-17)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少... (2012-12-17)

中国首部《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查白皮书》日前发布，这一调查历时12个月，涉及北京、上海、广州、深圳等11个城市22万余人。调查显示，超过60%的人认为由于加班已经成为常态化、下班后不运动、饮食不规律等因素，体重不知不觉增加，也就有越来越多的年轻白领们过早被“三高”缠身，由... (2012-12-17)

随着年龄的增长，女性身体机能开始下降，皮肤不再有往日的光泽与弹性。是身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢？六个部位看出女人衰老程度。女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现！ 一、乳房：做女人要“挺”好 当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险... (2012-12-17)

每天15分钟腿围月减3-5cm 细节瘦腿：垫脚尖无处不在 垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖？如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖，每天15分钟左右的练... (2012-12-17)

减肥方法可谓是多如繁星，正因为多也把想要快速减肥的妹纸们折腾的够呛的。下面介绍的减肥方法不仅非常适合冬天，更重要的是这个方法零成本效果好！心动的MM赶紧来看看小编给大家介绍的是什么样的减肥方法吧！ 走路姿势 1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿... (2012-12-17)

健身越来越成为一种时尚，但是并不是每个人都对健身的常识了如指掌，不妨来了解几个健身入门问题！ 男人时尚健身的入门十问 每周运动几次为宜？ 2至3次。每次约45分钟至1小时。 如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？ 运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于... (2012-12-17)

导语：寒冷的冬天只想宅在家里，可是又担心肥肉会不断的上身，怎么办？小编盘点美味减肥食品，教你宅家吃什么减肥，享瘦美味减肥食物，吃出极致轻盈身姿。 吃货MM们都希望能够在享受各种美食的时候还能轻松瘦身减重，这听起来似乎有点天方夜谭。想减肥，就要拒绝各种好吃的！好身材就是需要付出代价？这... (2012-12-17)

为了保持自己的身材，很多爱美的女性通过节食来减少脂肪的摄入，来达到瘦身的效果。没错饮食是对我们的身体胖瘦有很大的影响，但长期的节食或者过度的节食会给女性健康埋下巨大的隐患。下面就来看看节食究竟会给我们的健康造成什么样的影响。 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，... (2012-12-17)

1、饭后立即吃水果 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气... (2012-12-17)

1、雅诗兰黛白金全效紧肤面膜 产品介绍：超强的紧致和去浮肿效果(做完半脸试验，阴阳脸非常明显)，还有令人惊讶的补水效果。高度浓缩，瞬间补水、紧实、淡化细纹、均匀肤色。可作熬夜后急救，秋冬季柜台经常断货的高点单率产品。也可做按摩膏使用。 2、伊诗贝格轮廓紧致面膜 产品介绍：SO... (2012-12-17)

瘦脸霜效果？红花素V脸精华效果好吗？在选择好瘦脸霜之后又应该如何使用使得瘦脸霜的效果达到极致呢？红花素瘦脸专家今日做客本栏目为消费者解读如何正确使用瘦脸霜及瘦脸精油。 1.如果不按摩会有瘦脸效果吗？ 瘦脸产品主要靠产品成分发挥功效，如红花素V脸精华素，主要成分为六胜肽，红花素及玻... (2012-12-17)

你想让僵硬的身体变得柔韧吗?想拥有动人的曲线吗?那就跟着小编一起来运动运动吧。下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有美丽的身材。 只需三分钟在家做即可简单健身 Step1： 受身体构造的影响，女性的骨盆较易变形。骨盆变形是由... (2012-12-17)

教你三招简单实用的床边健身法 一、毛巾运动 你所需要的：一条卷好的毛巾和两瓶矿泉水 要领：双腿分开与肩同宽站好，将卷好的毛巾反绑手肘的位置。双手拿起矿泉水。受压举起。 运动量：做2-3组，每组15到25次。 小建议：保持背部挺直，肘部固定，头部上抬成45度角。可以瘦手... (2012-12-17)

手握凉水瓶健身有助减肥 英国《每日邮报》报道，美国科学家发现，运动同时给手掌降温，有助于增强锻炼效果。 美国加州斯坦福大学研究团队分析了一群30-45岁的肥胖女性参加锻炼后的效果。所有志愿者被要求手握不同温度的瓶装水进行锻炼。24名女性中，一半的人手握16摄氏度的瓶装水，另一半握... (2012-12-17)

晚餐要怎样吃才能减肥。 一、晚餐要早吃 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚... (2012-12-17)

女人容易缺血，使血液循环不良，导致抵抗力下降、抗寒能力下降，天气一转冷，就会手脚冰冷。补血就成为女性调养、保健的关键。以下的6类食物，是女性补血益气的佳品，常吃可以缓解女性冬日手脚冰冷的状况。 1.鸽肉 鸽肉可以补充血红蛋白，蛋白质含量比猪肉要高，但脂肪却很少，营养价值要高于鸡肉，... (2012-12-17)

【导读】每个女人都会因为胸小而觉得难于启齿，认为自己不够性感，其实胸小不但会影响你的性感程度，还会隐藏着其它的健康危机哦。究竟是什么呢？和小编一起去探秘寻找答案吧！ 女人乳房过小的危害 1、脏腑有状况 胸部发育不良，说明肾阴不足，气血不足。若乳晕黑、有增生都显示脾胃虚弱，消化... (2012-12-17)

龙年生子新晋成妈妈的女星不少，刚诞下小龙女的女星李小璐近日出席在华鼎奖颁奖礼上时就瘦身成功现身，李小璐一袭白色透视裙装与老公贾乃亮惊艳亮相红毯，这是李小璐产后首度公开亮相。急速瘦身恢复好身材的她透露，明年初就将复出拍戏。到底是什么神奇的瘦身方式呢?下面，缤丽小编就来为您简单介绍一下吧。 ... (2012-12-17)

身体肥胖的人或者担心发胖的朋友，总是在日常的饮食中不吃或者不敢吃肉食或者脂肪高的食品，这样就可以控制体重，达到减肥瘦身的目的。蔬菜类的不易导致发胖，这很多人都知道。但胖人养生吃什么蔬菜好呢? 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有... (2012-12-17)

朋友又迟到了，无论他是多么的可恨，你还是选择等待他的到来。既然改变不了等待的事实，与其焦躁愤怒，何不改变等待的时间，来做一些健身的小运动。下面小编给你介绍随时随地可以做的小运动，让你“做小动作”来打发你的等待时间。既可健身又可改变心情哦。 健身小动作 打发约会中的等待时间 站着可做的... (2012-12-17)

外星人罗纳尔多瘦了！90天瘦身40斤，一代人的足球偶像，又以英姿重回到人们的视线中。一个经历过健壮、肥胖、瘦身成功的人是最有资格分享减肥健身经验的。肥罗变健壮，分析罗纳尔多瘦身成功的案例，你会发现想要减肥成功，你该具备以下三种条件。 罗纳尔多减肥经验 一个目标 大罗减肥经，你需要一... (2012-12-17)

据英国《每日邮报》报道，牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象中要快很多。研究表明，人们在吃下大餐约3小时后，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。 研究人员要求志愿者摄入能够被仪器追踪到的脂肪。一小时后，脂肪就已被消化，并以小脂肪滴的形式进入血液，被运送到身体各个... (2012-12-17)

大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可消除烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果，让小时间创造出大健康。 三分钟健身 堵车时的自我保健 梳头发 梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按... (2012-12-17)

第一种瘦手臂妙方： 1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。 2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。 3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关... (2012-12-17)

嘉玛沃德(Gemma Ward) 嘉玛沃德(Gemma Ward) 食醋清瘦法 嘉玛 沃德(Gemma Ward)天生的巴掌脸让他不仅在T台上耀眼夺目更成为各个化妆品牌的宠儿。Gemma Ward称每次进餐前先喝一点醋,能降低食欲,避免进食过量;还能有助消化和分解脂肪。另外,她喜... (2012-12-17)

女人25岁后你必须懂的减肥方法 25岁是人体得一个临界点，人得生长和体力在这一年达到最高峰。人体肌肉块对脂肪得比例呈下降趋势，一个普通身材的女人，20岁时体内脂肪约占 26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失得多，生成得少，免疫力也开始减退。... (2012-12-17)

导语：堕胎对女性有很大的危害，极可能导致以后的终身不孕及一系列严重的妇科疾病。请爱惜自己宝贵的身体，慎重对待人流。 堕胎危害大 请慎重对待 堕胎危害极大，请慎重对待 18岁，流产4次；21岁，流产7次；23岁，流产12次……这组让人默不出声的数字，来自深圳一家医院的病例记载。 ... (2012-12-17)

早餐是一天中的第一餐，度过一整夜的消化后身体也急需能量补充了，所以第一餐是绝对不能马虎的。减肥中的女性朋友们更是要注意了，减肥期间早餐该怎么吃？什么时候吃减肥早餐最好？具体可以吃那些减肥早餐？下面都给予了详细的回答，一起来看看吧。 减肥期间早餐该怎么吃？减肥早餐饮食指南 减肥期间早餐... (2012-12-17)

进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥？一起来了解吧。 冬天什么时间跑步最减肥？ 什么时候跑步最减肥？ 跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内... (2012-12-17)

导读：短发造型在这个冬季正在走俏，那么大脸MM们如果想要紧跟潮流剪短头发，就需要知道哪些发型适合大脸，七丽有最新最全的资讯，还在疑惑的亲不妨来看看适合时尚短发发型。 大脸女生适合什么短发 推荐9款瘦脸时尚短发 小编点评：四六分的刘海，发色染成酒色系色泽，在发尾处做成内卷，包裹住脸部轮... (2012-12-17)

甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的MM来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖哦。 十个最佳减肥时间 1.体育运动前吃甜食可补充所需能量 运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些... (2012-12-17)

记者小王正常状态下的血压为68/96mmHg。周游 摄 记者小王穿上瘦腿袜后血压升高至73/114mmHg。周游 摄 红网长沙县站12月17日讯(分站记者 王添乐 周游)冬季来临，不少女孩为了让腿看起来细一些，会选择穿着瘦腿袜。近日有网友指出，穿瘦腿袜会使血压升高，这是真的吗?记者... (2012-12-17)

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