减肥瘦身新闻 2012-12（第 23 页）

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金银豆腐 1、金银豆腐 原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。 制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10... (2012-12-16)

我们1天中的能量消耗，主要分为基础代谢、产热、运动3项，其中最易变动的则是运动。因此，在减肥中，运动确是增加卡路里消耗量的有效方法，不过如果不能保持一定的频率，只是偶尔抽空做一下的话，恐怕没有多大效果。而比起这样的运动减肥方式，提高热量消耗的效果更好哦! 站立减肥耗能高 要减肥却... (2012-12-16)

吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便... (2012-12-16)

你知道巴西名模的腿为什么看起来这么漂亮？因为她们训练大腿内侧线条。把这组动作确实做好，有助锻炼大腿内侧直到膝盖的内缘，线条不仅看起来修长、不结块外，还能提臀，让你无论什么时候都异常迷人！ 瘦身指数：★★★★★ 练习次数：一组做10～15下，一天可做4组 1. 双脚尽可能打开站著... (2012-12-16)

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。【更多按摩知识】 分步“捏”瘦脸法： 颧骨按摩（早、晚各1次） ①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉； ②用中指按摩颧骨周围，放松... (2012-12-16)

拥有一张巴掌小脸不但会让你整个人看起来年轻许多，说不定还会让你越来越年轻，呈现逆生长的状态喔！爱美网小编分享24小时居家全天候瘦脸，让你随时随地轻松减掉脸部肉肉，打造逆生长完美小脸！快跟着小编来看看吧！ ◆ 首先先来测测你的脸部吧！ 捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0... (2012-12-16)

后弯式瑜伽 后弯式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。 前曲式瑜伽 前屈式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使额头尽量靠近腿... (2012-12-16)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡... (2012-12-16)

导语：减肥餐是很多人减肥必备的东西，但是大部分的人吃来吃去都是那么几样，觉得腻了？爱美网小编分享5款冷门减肥蔬菜，低卡高纤丰富你的减肥食谱，让你顺利瘦下来。 每天翻来覆去就只有那几种蔬菜可以作为减肥替餐，你是不是看腻吃腻了？其实有许多蔬菜平时也许你根本没想过它们能加入到减肥餐的行列，... (2012-12-16)

黄豆煮猪排骨 材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。 功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。 做法： 1、将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，... (2012-12-16)

裸体健身的几大好处 第一：看动作――更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。 第二：看身材――更苛刻 清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。 第三：看效果――更直... (2012-12-16)

90斤刚刚好，要么瘦要么死的立志减肥格言你是否还记得？越来越多的女生已经成功跳出三位数字的体重大关，把重量控制在90斤上下变成人人羡慕的白瘦美。小编为渴望冲击90斤的MM们准备了最有效的减肥秘诀，全都是成功瘦身的女生的经验之谈，相信等你都能做到时好身材也跟随到来。 饮食控制热量 控热诀... (2012-12-16)

10个减肥方法“腹婆”变“腰精” 1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2.不要一边嚼东西一边讲话 我们常常... (2012-12-16)

我热控减肥前后的样子，热控减肥很成功吧 前任男友离开的原因是什么？不是由于外貌，也不是由于家世背景，而是由于我的胖！！我觉得假如是两个人因不爱而分开，那没什么遗憾的，但假如由于身材而分手的情侣，就是天大的悲哀了。大学时候，我身高158，97斤，而他有175，比例不是很完美。大学四年的... (2012-12-16)

看看你的胸美不美 来，看看你的胸美不美? A、扁平，平时只穿戴B罩杯的胸罩 B、乳房松弛下垂 C、乳房两侧不对称 医生说： 亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤其饮食习惯和审美习惯的不同，东方女性常因乳房在发育前因饮食不全面，导致乳腺发育萎缩。所以我们会经常... (2012-12-16)

真相： 古籍的记载? 木瓜与乳房在古籍中最著名的“瓜葛”，当属安禄山用木瓜掷伤过杨贵妃的乳房，不过世人皆知杨玉环的丰腴体态与这则香艳轶事无关。木瓜能丰胸这个说法的起源恐怕还是由于木瓜丰满、多籽的外形，给了人们“以形补形”的想象空间，要知道古时候基于类似理由的说法还有很多很多，比如... (2012-12-16)

陈静：乳制品每天都不能少 陈静：乳制品每天都不能少 来自香港的小花陈静一举获得金马奖最佳女配角，当晚她的一身裸色深V小礼服惊艳亮相。傲人的双峰浑然天成，完全没有刻意挤乳沟的痕迹。对自己胸前成果非常满意的陈静也坦言，自己的胸部货真价实，每天都需要很细心的保养。被问及丰胸的关键，陈静... (2012-12-16)

在早晚的皮肤护理中，林志玲会选用保湿精华，然后搭配脸部按摩。这里她要和大家分享的小窍门是，将乳液倒入手掌中，双手合十互搓至掌心发热，这样涂抹保湿精华时，手掌传递的热量可以起到美容蒸汽的作用，保湿精华会被更好的吸收渗透，同时上妆效果也会变好。完成保湿护肤后，淋巴按摩法就是彻底消除脸部浮肿和... (2012-12-16)

生理期期间很多女性都会把自己的减肥计划停下来，其实生理期是一个非常好的减肥时机，下面小编就要推荐给大家一套生理期瘦身的方法，帮助你轻轻松松利用几天时间就能从头瘦到脚。 第一周，生理期开始(月经拜访) 肌肤状态： 这一周，生理期前长的痘痘留到现在，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等... (2012-12-16)

冬天里，食欲大增，如何冬季减肥呢？难道减肥一定要靠节食才行？不，只要你找对饮食瘦身法，不用节食也能健康减肥。人们都说晚上吃东西会发胖，真是这样吗？不，其实你走入了减肥误区。只要你谨记以下的健康减肥的饮食法，晚上狂吃也能瘦哦！ 误区1：夜间同时进食淀粉质及肉类，最容易致肥 营养师认... (2012-12-16)

人从猴子进化到人猿，再慢慢变成人这一过程中，唯独头发，这个累赘的东西却被奇迹般地保留下来了。其实头发并不是累赘，爱美的女人们就发现了它一个重要的作用――瘦脸。 瘦脸指数：★★★★★ 推荐理由：已经厌倦了中分或者侧分，这些纯粹经典的刘海的MM不妨来看看这款发型，这种“不伦不类”的刘海... (2012-12-16)

各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所谓的减肥食物可能是披着不健康的外衣哦.要是下面的食物有你经常吃的食物的话,你可要打起十二分精神了,看看应该怎样见招拆招. 1、烘培薯片：由于不顶饱，一下吃很多 是的，它们赘肉含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一... (2012-12-16)

女人一生都在钻研一个事业，就是研究伴侣的心理。而事实也是，女人对爱情和婚姻的不安感大于男人。存在于夫妻之间最大的敌人，就是性爱的不和谐。那么随着年纪的成长，你知道男人的性爱曲线变化吗？ 1.20岁出头 20岁出头的年纪正是男人容易迅速恋爱迅速撤退的转型期。转型期的男孩们一方面不断产... (2012-12-16)

摘要: 喝咖啡减肥已经不再是新鲜的话题了，咖啡是一种很传统很古老的饮料了。最初人们知道咖啡可以让人兴奋，因此熬夜和需要长时间抵抗睡眠的人需要这类饮料。现在经科学证明，它还能帮助减肥。记者在消费门户领团网杭州站... 喝咖啡减肥已经不再是新鲜的话题了，咖啡是一种很传统很古老的饮料了。最初... (2012-12-16)

导语：性爱姿势中有的姿势对于女性来说难度非常大，除了需要技巧、体力，还需要忍耐力。 旋转式 印裔法国籍导演宾。纳伦执导的也叫《色戒》的电影中曾经出现过一个很难的性爱姿势。男性平躺在床上，女性将一块长的布料绕过房子内部位于屋顶的柱子，绳子下端捆绑一个短的木棒。女性女上位姿势做在男性身... (2012-12-16)

阅读提示：其实男人想知道，到底女人的电脑里，有没有A片呢？其实看A片不是男人的专利，女人也喜欢看A片的，不过女人看A片是为了满足她们的某种特殊目的！那么究竟女人看A片有什么样的目的呢？ 看男人or学技巧 女人看A片的4个特殊目的 一：看男人的完美体态 所以有女人表示她们爱看男同... (2012-12-16)

寒冷的冬天很多姑娘会把自己裹得严严实实的，看上去臃肿的身材和肉肉的大饼脸实在是让人烦恼!天气变冷，新陈代谢变慢，导致身体特别是脸部浮肿，消除浮肿大脸最好的方法就是按摩。日本作为美容大国，对各种美容器械的研究从来没有停止过。现在小编就给大家盘点一下在日本非常火各种按摩瘦脸神器吧。 瘦脸... (2012-12-16)

导语：所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，男人走在路上看到穿窄裙的女人修长的腿和婀娜多姿的身材，总会产生幻想，而女人可能会幻想哪一种身材的男人较能满足她的欲望。女人的身材多种多样，男人们可以由体型判断出女人的七情六欲。 哪种体型女人床上功夫最好 黛玉型 黛玉型―似少女般清新是... (2012-12-16)

导语：在每一个人的潜意识里，都有一点小小的偷窥欲望，其实这也是很正常的心理现象。但如果你把自己的这种偷窥欲望一点点放大，那么你就有可能变成人们心中的“偷窥狂”了。现在的你是偷窥狂吗？不妨通过下面的一个测试了解一下。 趣味测试：你是个偷窥狂吗 如果有机会偷窥一幅雕塑，你最想偷窥下面哪... (2012-12-16)

导语：众所周知，电脑一族对眼睛伤害很大，却很少有人知道，其实对肝脏也有很大影响。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。肝和眼睛的关系很密切，养肝要保护眼睛，肝养好了，眼神也自然好使。 久视伤肝 中医学还指出“久视伤肝，久坐伤骨”、“肝在面色表现为青色”、“人卧则血归... (2012-12-16)

导语：“很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。” 减肥第一件事--7：00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，... (2012-12-16)

胸部最爱： 1.青木瓜 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助的，而且木瓜酵素中含丰富的丰胸激素和维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。 2.玉米 鲜玉米中含有的大量天然维生素E，它可以调节... (2012-12-16)

紧致轮廓 无瑕小脸，何需注射红花瘦脸针！ 拥有一张紧致无瑕的瓜子脸永远是所有女性的梦想。在小脸美少女盛行确当下，随着美容问吧技术的进步，红花瘦脸针即BOTOX（肉毒杆菌）风靡全球，无数名流、艺人都趋之若鹜，但它的弊端也渐渐浮出水面：表情僵硬，维持时间短等。然而市面上的小脸产品，大多数也... (2012-12-16)

有效的减肥方法：早餐 很多白领早上都急急忙忙的出门，赶着上班，基本没什么时间去给自己准备早餐，所以上午很容易出现饥饿感，早餐对于减肥来说是很重要的，而且一定要吃的好，因为可以加快你体内的新陈代谢。 有效的减肥方法：酒精 酒精也是会发胖的，很多MM都不会觉得，其实酒精的热量不必... (2012-12-16)

1.脸部运动：按摩去水肿 跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。 每天做10分钟瘦脸操 前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接刺激脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。 ... (2012-12-16)

第一种瘦手臂妙方： 1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。 2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。 3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关... (2012-12-16)

怎样丰胸?小编教你简单一款丰胸食谱：黑豆雪莲。只要你坚持吃，就可以达到丰胸的效果，想拥有丰满的胸部吗?赶快来试试吧! 黑豆雪莲丰胸食谱材料： 有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。 黑豆雪莲丰胸食谱调味： 带皮甘蔗半斤(切成段) 黑豆雪莲丰胸食谱做法：... (2012-12-16)

每个品牌都有各自的招牌设计，比如浅口胸罩、无肩带紧身胸衣、让胸部看起来更丰满的衬垫等。 钢制托圈、羽毛、尼龙、塑料等材质取代了鲸须，易洗、快干、无需熨烫的各色尼龙胸罩（性感的黑色蕾丝胸罩尤为出挑）取代了粉色或裸色棉质胸罩，内衣的大众消费时代正式到来。 法国内衣公司 Chantel... (2012-12-16)

冬季是一年中最为寒冷的时候，寒冷、疾病以及精力下降等诸多保健问题随之进入人们的生活领域。为了御寒及防病，市民冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。尽管女性会非常抗拒高热量食物认为不利于身材，但由于天气寒冷对身体的影响因此营养专家劝告爱美女性要适量进食高热量食物。 多吃热量高的食物 ... (2012-12-16)

导读：提及健身，很多人首先想到的是健身房锻炼。很少有人知道，酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙。《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。 女人最喜欢的6种性爱姿势(资料图) 1．男上位。 超过90%的夫妻选择... (2012-12-16)

编者按：纳芙夫人让内衣美到极致，演绎诱惑曲线。香港纳芙时尚(国际)有限公司，是一家集研发生产、营销策划、教育培训为一体的时尚美体业综合实体。目前，这种美体文化通过优质的产品 和服务为越来越多的女性所接受，美丽神话正不断上演…… 有一种美丽来时自然曲线，有一种诱惑源于纳芙夫人，以养护、... (2012-12-16)

导语：请自己在肚子上摸一下，如果你摸到一层肥肉，或者你坐下来的时候，肚子上很明显地分了好几层，那亲爱的，你需要减腹了。 轻松获得小蛮腰史上三招最有效的瘦腹法 想瘦腹不是一个很简单的事情，一起看看小编给你推荐的最受欢迎的瘦腹减肥方法吧，让你轻轻松松就能瘦成小蛮腰。 腹部减肥最佳方法1... (2012-12-17)

很多人都以为冬季天冷了不轻易热控减肥，尤其是在邻近过年的时候天天吃吃喝喝热控减肥更是天方夜谭了，不发胖就已经很不错了，怎么还会瘦身呢？实际上只要把握正确的方法，冬季比夏季热控减肥更加轻易。为什么你总是瘦不下来，把握方法是关键>>> 冬季新陈代谢速度加快，更轻易瘦身 冬季比夏季热控减肥... (2012-12-17)

导语：女性的G点高潮受到很多因素的影响，做爱时选择容易刺激到女性G点的姿势更容易让女性获得G点高潮。容易刺激到G点高潮的动作主要有几类，但是其中那男性和女性都喜欢的主要有4种姿势。在做爱时，可以变换不同种刺激G点的性爱姿势，既刺激又可以有利于达到高潮。 刺激G点的性爱姿势 刺激G... (2012-12-17)

导语：华丽丽的麻杆腿是每个女生都渴望拥有的，就算是里三层外三层的冬天，细腿MM们穿得厚厚的仍旧能显出好身材。可是腿粗的女生只能忍受严寒也要少穿一层，腿部减肥一直被认为是最难的部位。有没有什么方法可以让腿部快速变瘦？小编教你麻杆腿速成记，如果能抓住生活细节来瘦腿效果更佳哦。 每天15分钟... (2012-12-17)

导语：在几千年的人类文明史上，爱与做爱是人类繁衍，表达爱情的方式。与现代人一样，我国古人在做爱时，不但追求做爱时的愉悦、快感，还注重做爱时的养生之道。但是，现在男性阳痿的现象很常见，所以，性爱中就无法体会享乐的感觉。而中医认为阳痿和其他疾病一样，也是阴阳平衡失调的结果。导致阴阳失调的原因... (2012-12-17)

导语：成人每周长1―1.4毫米，过快过慢都可能是病。有人说：人闲长头发，心闲长指甲。这话虽然找不到什么确切的根据，但指甲的生长速度在一年中确有差别。此外，中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候，所以每个人的指甲生长速度也都不完全相同，它与人的健康状态息息相关。 指甲生长速度暗示身体疾病 ... (2012-12-17)

导语：每个月女性都会有几天“特殊的日子”，在这些日子里，很多女性会觉得神疲乏力、头晕头痛、四肢无力，有的甚至不分昼夜，时时昏昏欲睡，明明起床没多久，可一会儿又犯困，中医把这种现象称之为“经行嗜睡”。 妇女经期易嗜睡 有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然... (2012-12-17)

导语：据妇科和心理专家共同分析，女性心理和私处都有一些不为人知的小秘密， 一起来看看下面这些有趣的小秘密吧！不仅能让你更全面的知道自己，还能让你的私密爱人更加深入了解你。 关于女生的私处：你可能真的不懂那个“她”―――――――――― 1、“她”在出生前四个月就已经形成了 胚胎时代... (2012-12-17)

【核心提示】天底下最幸福的事儿莫过于吃着美味又能减掉赘肉，也许你已经吃烦了那些单调无味的减肥食品，也许已经讨厌整天围着水果蔬菜，那不妨来试试下边的一些减肥偏方，保证会带来天底下最享受的瘦身体验。 天底下最幸福的事儿莫过于吃着美味又能减掉赘肉，也许你已经吃烦了那些单调无味的减肥食品，也... (2012-12-17)

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