教你三招简单实用的床边健身法

教你三招简单实用的床边健身法一、毛巾运动你所需要的：一条卷好的毛巾和两瓶矿泉水要领：双腿分开与肩同宽站好，将卷好的毛巾反绑手肘的位置。双手拿起矿泉水。受压举起。运动量：做2-3组，每组15到25次。小建议：保持背部挺直，肘部固定，头部上抬成45度角。可以瘦手... （阅读全文）

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