减肥瘦身新闻 2012-12（第 22 页）

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局部减肥法 一、减下巴： 就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。 二、上臂内侧： 两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。... (2012-12-15)

如果你也是逛时尚圈的人，对于“嫩模”二字应该如雷贯耳了，以Angela Baby为首的嫩模军团正大肆上演无辜脸，风头一路红得发紫。所以说，这年头，学会“妆”无辜，你就赢定了！ Q：无辜妆的最大看点是什么？ A：妆容成败全在眼线上，这个妆甚至可以省去眼影的涂抹，只要在眼尾的眼线处理上稍... (2012-12-15)

【核心提示】调查发现，苗条、匀称的身材对各年龄段的男人都具有致命杀伤力，所谓“窈窕淑女，君子好逑”；其次是容貌，在众多脸型之中，中国人最爱的是瓜子脸，上部微圆，下部略尖，状若一粒瓜子，可以颠倒众生；至于胸部，虽然男人比较关注，但并不认为胸部越大越性感，理想的大小是手可盈握。 1、到底... (2012-12-15)

[导读]纤细修长的美腿是不论炎炎夏日还是现在的干冷冬季都是加分的扮靓秘籍。对于腿部粗壮，稍微缺乏线条美的妹纸来说，冬季不想大腿腿被误认为是大柱子的话，那就赶紧地把神速瘦腿计划制定好吧! 一、薄底厚掌，踩踩就瘦 方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位... (2012-12-15)

转眼几年过去了，你的身材还像年轻时那样紧实健美吗?朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。年岁不饶人，赶紧行动起来吧，下面小编就为大家分享几招非常有效的丰胸美臀方法吧。 美臀豆腐 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结... (2012-12-15)

在月经期间要补充身体的营养以供给全身使用,但是很多MM觉得这样就无法减肥了.这是不正确的.分享3款暖身减肥食谱,健康度过经期还能够顺利燃脂达到瘦身目的. 经期减肥食谱 月经是每个进入青春期之后女生必须经历的生理现象，在经期前后包括经期一周的时间内，身体的激素分泌、循环代谢都会出现... (2012-12-15)

一、不吃米饭 (1)建议晚餐不吃米饭，而早餐要吃得饱一些，办公室的OL午餐很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的 (2)如果长期不摄入碳水化合物，身体很容易就疲劳，而不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率是较低的。 二、不吃油 (1)鸡... (2012-12-15)

青汁并不是单指青颜色的蔬果汁，而是泛指由黄绿色具有排毒功效的苦味蔬果经过榨取浓缩制成的饮品。黄绿色的苦味蔬菜富含丰富的苦味素、维生素、纤维质和叶绿素，不仅能帮助身体加速燃烧分解脂肪，还能促进人体新陈代谢和排毒功能。赶紧来学习如何自己制作最天然的苦味青汁，让你排毒瘦身两不误。 搭配一：豆... (2012-12-15)

觉得自己的脸太大或太长？所有对脸型不太满意的女生这边看！美发小编为你推荐今年及肩荷叶头烫发发型，极具修颜功效，让你轻松摆脱脸型带来的烦恼！4款超好看的瘦脸发型马上分享给大家。 梨花头式的中长发烫发，弧形刘海发经过微微烫卷使之不扁塌，再在发尾部分做出内卷的烫发效果，增加了发型的时尚灵气... (2012-12-15)

1瘦脸美食――番茄 番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。 2瘦脸美食――葡萄柚 喜欢吃葡萄柚的大多数都是爱它的那个酸。而这正是葡萄柚可以减肥的原因。酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。此外，葡萄柚还含有... (2012-12-15)

韩国网络票选第一美女道晖芝最新私服混搭，8款冬装外套搭配技巧，冬天要暖也要美。一起和小编来学道晖芝的穿衣搭配，从她的着装中寻找灵感，提高自己时尚审美观。 深红色的棉服外套，宽松的版型，没有拘束感，体现出非常轻松的街头风格，挺括而厚实的纯棉面料，穿着起来非常的保暖，精致的连帽设计，运用... (2012-12-15)

【导读】想要减肥，首先就要了解有哪些有效的减肥方法，选对瘦身减肥法才能对症下药成功减肥。小编为大家盘点十大公认最棒的有效减肥法，想要减肥，不妨来看看。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800... (2012-12-15)

【导读】想减肥，但不愿节食？吃多了没办法消化？想去脸上油光，却没时间上美容院？下面，小编就教你几招神奇点穴法，让你一并解决。 一、如果你有张胖胖的“娃娃脸” 神奇穴位：颊车穴，天突穴，消水肿 熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变... (2012-12-15)

【导读】减肥的方法有很多种，但最自然、最有益身体的减肥方法莫属排毒减肥了。不仅可以帮你体内清除毒素，还能减掉脂肪，何乐而不为。 一、早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂... (2012-12-15)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2012-12-15)

想要减肥，既不能忍受节食，又无法坚持运动，――这一定是很多对减肥孜孜以求的人遭遇的最大困难。其实想要从根源上解决发胖的问题，坚持正确的进餐顺序也很重要。 吃饭别先忙吃主食 很多想要减肥的人十分关注自己的脂肪率，并会因此而尽量减少油脂和肉类的摄入。事实上，减少各类碳水化合物的摄入可能... (2012-12-15)

柔嫩的粉色、纯洁的白色，色彩鲜亮的婚纱让新娘如花朵一般绽放。婚纱同时采用了很多的褶皱设计，从肩部、裙身到拖尾，仿佛春日的花朵。褶皱如花朵般绽放，蕾丝优雅高贵，轻纱的花朵浪漫飘逸，裙角轻舞飞扬，充满了鲜亮明媚的春天气息，仿若仙子。 花瓣长拖尾尽显奢华，特别适合拍婚纱照时使用。将拖尾漂亮... (2012-12-15)

导读：高个子女生怎样服装搭配才能完美展现自身身材气质呢?今天小编就来解密一下，介绍高个子女生服装搭配技巧，高个的你还在等什么呢，赶快先睹为快吧! 冬季高个子女生服装搭配技巧 一身长款收腰毛呢大衣，采用毛领的设计，保暖又显身材，内搭贴身毛衣，下搭保暖打底裤，脚下当然要选一双高筒靴啦，加... (2012-12-15)

瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢? 尽管瘦身运动可能减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。小编推荐你美乳瘦身小运动，让你减... (2012-12-15)

三套方案快速击退恼人双下巴 面膜篇：DIY面膜消除双下巴 下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦! 材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。 做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可... (2012-12-15)

高个子女生怎样服装搭配才能完美展现自身身材气质呢?今天小编就来解密一下，介绍高个子女生服装搭配技巧，高个的你还在等什么呢，赶快先睹为快吧! 冬季高个子女生服装搭配技巧 一身长款收腰毛呢大衣，采用毛领的设计，保暖又显身材，内搭贴身毛衣，下搭保暖打底裤，脚下当然要选一双高筒靴啦，加上披... (2012-12-15)

导读：减肥需要不断的变化方式方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，下面瘦身小编就要推荐给大家3种比较少见的减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看平时应该怎么做吧。 3种少见的减肥方法帮助大家快速瘦身不反弹 神奇的叉子减肥法 相信吗?只是一把小小的叉子也能使你的减肥大... (2012-12-15)

你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯？ 对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，由于假如自认身材非常性感时，大脑便会开始网传递性欲的信号。诚如一位女子的告白:?看到自己的妊赈纹、赘肉组织、肥臀及下垂的乳房，实在没有勇气脱下... (2012-12-15)

解读橙子的减肥功效 橙子外观整齐漂亮，颜色非常鲜艳，酸甜可口，一直是深受人们喜爱的水果，同时又是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。橙子被称为“疗疾佳果”，因为其含有很高的营养价值。 橙子中含有的大量维生素C和胡萝卜素，经常吃橙子，能够抑制致癌物质的形成，还能够帮助软化和保护血管，... (2012-12-15)

什么是低碳减肥法?每个人在减肥的时候，想到的第一点就是“少吃饭，多吃菜”，甚至有的人拒绝主食，这就是常说的低碳减肥法。但是，另一派别的专家则强调碳水化合物对身体的重要性。究竟低碳减肥法可取吗?其实只要选择到适合的健康低碳减肥法，一样可以帮你快速减掉难看赘肉，享瘦新体验哦。现在就跟着第一女... (2012-12-15)

爱美的你，请你算算每个月有多少钱是花在置办大量的彩妆护肤用品，而每个月又产生多少彩妆品垃圾呢？有些彩妆品是彻底用完剩下包装的，有些是因为产品功效满足不了自己而被放置的，还有些甚至是因为喜新厌旧而被遗弃的。是时候让你满梳妆台的化妆品开始瘦身吧！ 下面小编就给大家介绍一下如何把你的彩妆化... (2012-12-15)

白领们几乎每天都需要一杯咖啡来提神。瘦身减肥的MM不妨也每天喝一杯咖啡减肥吧。有些MM有疑问，喝咖啡减肥吗?是不是只是喝黑咖啡才能减肥。其实并非如此，下面一起看看咖啡减肥的原理是什么吧。 咖啡为什么能够减肥呢?第一，喝适量的咖啡可以促进肾脏机能，有利尿的作用。最适合水肿体质或者久坐久... (2012-12-15)

导语：超级烂豆汤，让你2周狂瘦9公斤，总共成本还不到5块！ 我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒的绿豆和红豆，还有稍微有点减肥常识就知道大名的山楂。 对了，还有能丰胸的红枣，本着... (2012-12-15)

导语：不管是否使用性玩具，自慰都是一种关键途径，可以学习如何控制身体。使用性玩具的男人其实很聪明，很可能在床上表现得更好。因为他对性充满兴趣，并更注重技巧。 情趣用品的8大误区 误区一、性玩具是那些性生活不和谐或没有性生活的人用的 真相：任何人都可以使用性玩具。调查表明有性生活的... (2012-12-15)

无刘海整发碎荷叶 无刘海整发碎荷叶 这款发型的线条非常的简洁，沿着脸颊两侧顺势向下，能够让脸颊藏在长前穗的后面，不仅能够有很好的修饰效果，同时也不会给人纷繁复杂的感觉。 发型设计： 深褐色的发色，能够对过宽的脸颊有收缩的作用，同时在脸颊的两侧打造一种收缩的效果。然而现在现在... (2012-12-15)

很多女孩都在为冬天穿衣显胖的问题而发愁，其实不用着急，选对衣服就算是不减肥也可以帮助你瘦身哦！像斗篷外套，就是一件显瘦效果极佳的冬季服饰。小编为大家热力推荐八款斗篷衣，一起来选下喜欢的款吧。 这件亮蓝色的斗篷外套，光是颜色，就能轻易俘获住女孩子们的心。白色的毛毛点缀，衬得女孩更加的甜... (2012-12-15)

导语：在众多的头痛患者中，女性是一个特殊的群体。因为有些头痛似乎格外“偏爱”女性，给她们带来不少的困扰。除了上期讲述的紧张性头痛外，让我们看看，还有哪些头痛会经常“光顾”女性。 三种常见的头痛类型 偏爱女性的偏头痛 前段时间因为看奥运会比赛，陈小姐几乎天天熬夜。碰到自己喜爱的项目... (2012-12-15)

天气转凉，人们的食欲开始猛增，不过还好，冬季因为有厚重的衣服遮挡着，对身上的肥肉就不以为然了。其实时间过得很快的，年一过，春夏又来了，到时赘肉不是再一次的暴露吗?为了避免这种难堪，何不现在加紧减肥的脚步呢?所以，大家一起来撑控食欲的技巧，瘦身更迅速! (点击图片进入下一页) 在寒冷的... (2012-12-15)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳... (2012-12-15)

导语：如果一个模特有C-cup,那么她就很难将自己的胸塞进小号的样衣里。总的来说，胸大对一个模特来说并不是什么好事。连身材劲爆的乳神凯特也抱怨大咪咪的苦恼，难道平胸的时代真的来了吗？ Kate Upton在秀场 有新一代乳神之称的Kate Upton在为英国版《VOGUE》拍摄封面时... (2012-12-15)

大家肯定知道苹果可以减肥，而且也尝试过吃苹果减肥，是不是效果不明显呢？那小编就为大家介绍正确吃苹果减肥法，各种苹果减肥餐，根据不同年龄段来选择，让你一个月瘦10斤哦。 苹果餐：苹果酸奶沙拉 年龄：18-20岁 这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高考后身心放松，加上大... (2012-12-15)

柠檬是减肥好帮手 一周减重7-12磅!这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。 净白柠檬的美容下午茶 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、... (2012-12-15)

【韩国超有效的减肥法，每天只需10分钟】----按图示的动作，每天坚持重复20次，一星期减2公斤，不用控制食欲，立马给你漂亮身材。一开始的时候身上有点酸痛，坚持一段时间后，很快就适应了，大家一起加油吧！还在靠节食、减肥药瘦身？你Out了，马上关注@化妆瘦身学堂 不甘于平庸的姐妹们，赶紧加... (2012-12-15)

短小身材---利用盘发增加高度 代表明星：宋慧乔 小巧玲珑的身材，设计发型时进应强调丰满与魅力，从整体比例上，应着重于如何拉长身高，不适合留长发，也不适合把头发弄得很蓬松。可利用盘发增加高度，而且要在如何使头发秀气、精致下功夫。 高瘦身材---适合留长发型 代表明星：韩雪... (2012-12-15)

你是否在烦恼自己的身材不够魔鬼，有时候掐着肉肉心想什么时候才能和它们告别?俗话说，女为悦己者容，任何事都不能阻止你减肥的决心，似乎只有“纤腰一把，十里柔情”才是现代美的典范。 其实，女性心中的理想形象与男人眼中向往的身材多少有些差别。在他们眼中杨柳细腰未必就美，事实上，很多人对肉肉女... (2012-12-15)

减肥药、瘦身手术、抽脂减肥……统统靠边站，危害健康而且很容易反弹。其实运动才是最佳的减肥方法，不够很多人都难以坚持到最后。小编为大家介绍几种运动减肥的核心策略，想要快速减肥成功就一起来运动减肥吧！ 策略1 每周运动5-6天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，... (2012-12-15)

减肥的美眉们有没有觉得减肥是一件非常困难的事情呢？其实不是的，主要原因还是你没有使用正确的减肥方法。每个人的身体都在无时无刻的发生变化，冬季减肥药利用好几个瘦身时间，丰胸、瘦腰都没有问题的！ 1、睡眠前：让脖颈挺拔些 2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康... (2012-12-15)

产后热控减肥食谱 首选苦瓜。中医以为苦能泄，帮助毒素排出体外。很多人也在尝试着苦瓜热控减肥，苦瓜热控减肥同样适用于产后女性。 产后热控减肥食谱 首选苦瓜 另外，苦瓜还是产后热控减肥的好帮手呢!这是由于： 1.热量超低，还能抑制 赘肉 吸收。 每100g的苦瓜只有18卡，比热... (2012-12-15)

冬天里，食欲大增，如何冬季减肥呢？难道减肥一定要靠节食才行？不，只要你找对饮食瘦身法，不用节食也能健康减肥。人们都说晚上吃东西会发胖，真是这样吗？不，其实你走入了减肥误区。只要你谨记以下的健康减肥的饮食法，晚上狂吃也能瘦哦！ 误区1：夜间同时进食淀粉质及肉类，最容易致肥 营养师认为只... (2012-12-16)

导语：年轻女性往往难挡零食的诱惑，在很多人看来，这也不是什么大事儿，只要多锻炼多练控制下体重就好了。可是你知道吗？贪吃，有可能是神经性贪食症的表现，这可就麻烦了！ 谈吃零食小心精神病 23岁的黄丽(化名)怎么也没想到，因为贪吃，她被送到了医院接受心理治疗。一年前，她因为考研失败，心... (2012-12-16)

导语：几周前，连体双胞胎 Abby 和 Brittany 参加了TLC电视台的真人秀直播，便有许多记者向这对连体双胞胎的性生活，可见人们对此的确充满好奇。虽然现在没有正式的有关连体双胞胎性生活的研究，但有一点是肯定的，连体双胞胎对性生活的需求和我们正常人是一样的。 连体双胞胎兄弟的性生... (2012-12-16)

两性养生，从女性体型看出她的七情六欲。所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女性修长的腿，好想上前亲上一口，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床上两腿打开，兴奋的呻吟声。而女性可能会幻想哪一种男人的JJ较粗，哪一种身材的男人较能满足她的欲看。 两性养生：从女性体型看... (2012-12-16)

番茄减肥原理 番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。 1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。 2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮... (2012-12-16)

静坐呼吸式瑜伽 一、静坐呼吸式瑜伽 1、坐在椅子上，双腿并拢，一手扶在大腿上，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。 2、腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸部，使气充满胸、腹，肚子鼓起，持续3秒钟。 3、放松下颌，呼气，同时放松胸部，肚子渐渐收缩，呼气持续时间为5秒，气体应从... (2012-12-16)

促进血液运行 瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性 step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。 step3.面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。 step4.默... (2012-12-16)

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