减肥瘦身新闻 2012-12（第 21 页）

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冬季最容易长肉，但是如果你吃对食物的话，冬季也能瘦得很快。冬季吃什么减肥呢?说到减肥食物总离不开水果，下面就让小编向你介绍五种平价水果，告诉你冬季吃什么水果减肥。冬季只要吃对水果，就能轻松瘦下来。 山楂 山楂可以健脾消积，因为山楂含有丰富的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水... (2012-12-14)

冬季健身不能停 随着冬季气温的降低,持续的冷空气侵袭人体,容易使人感冒、发烧。运动能增强人的抵抗力,在冬天依然不能停。 12月13日,记者通过采访体育老师、健身教练了解到,市民冬天可以选择室外慢跑,也可以将运动“搬进”健身房,通过练习瑜伽、健美操来达到健身效果,在提高身体免疫力的... (2012-12-14)

是不是一直疑惑，很多女明星昨天刚被拍到身材臃肿发福，第二天的活动典礼就能被塞进一件小号礼服？作为身材弹性很大的明星来说，能快速地让自己在短时间内看起来皮肤紧致、身材缩水简直就是家常便饭，其中的身材伪装术奥妙你必须要知道一二。 深谙身材伪装之道的三位女明星！ 以下三位姐，都属于平日街... (2012-12-14)

A、B、O、AB四种血型是人类祖先在遇到周边的环境、饮食生活变化，以及其它种族时，让身体适应的过程中所产生的。根据血型根源的不同，体内荷尔蒙及消化酵素的量也各有差异。因此，根据血型我们就可以知道哪些食物适合自己，哪些是我们要避免摄入，当然易瘦、易胖食物也可以根据血型来考究。 例如，O... (2012-12-14)

白羊座 健康指数：★★★★☆ 健康状况很好，有使不完的精力，病菌难以入侵。但也不能无限的释放精力哟! 开运饮食： 为了让消化更畅通，可吃些燕麦、玉米等粗粮，以免吃得多而造成肠胃压力。 健身保健： 平衡操是这星期的开运健身项目。在身体拉伸过程中，能促使脊背挺直，更添... (2012-12-14)

导语：说起燕麦大家一定不陌生，不少人喜欢在早上做一碗燕麦来吃，健康营养又饱腹。但你知道吗，与同属热门减肥食品的玄米相比，燕麦的营养价值高得多，做起减肥餐来也变化多样，特别适合在寒凉的秋冬时节进食。今天，小编就告诉你到底燕麦有多减肥，提高代谢、改善便秘、促进排毒、抑制脂肪形成等等，并教你做... (2012-12-14)

皮草在冬季是时尚高贵的代名词，一直吸引着潮人们的喜爱，各种款式颜色让人挑花眼，维度网小编就特意精选了几款皮草奉献给大家，以下时装模特们的穿搭中，大家一起学学今季皮草的前卫时髦搭法吧! 深紫色的简款皮草外套，颜色特别抢眼，紫色，第一眼就给人非常高贵、浪漫的感觉。配一件百搭的纯黑色打底衫... (2012-12-14)

导语：减肥不能吃零食？那你就错了！其实只要选对减肥食品，不仅能够控制食欲帮助瘦身还能够让你满足口腹之欲呢！小编分享6个低卡减肥零食，轻松增加饱腹感，让瘦身更有趣。 相信很多人都听说过餐前吃一颗西红柿有助于减肥。因为西红柿本身热量非常的低，而且它还含有大量的汁液和各种营养素，既能降低体... (2012-12-14)

美丽女人怎么减肥?别怪我们老祖宗不会审美，其实尽数历史，中国传统意义上美丽的女性都是瘦美女，我们尤其是带着病态的那种美丽，更容易给人一种非常柔弱，楚楚可怜的感觉，据心理学家分析，拥有纤瘦身材的女性，会更容易激发起男性的一种保护欲望，比如说我们熟知的四大美女之一---春秋时期越国美女西施，... (2012-12-14)

爱美的白领小资，幸福 多多 烦恼也多多！最大的烦恼莫过于发福的身体了！严寒冬日里温暖的办公室、香喷的美味、安逸的环境，本是人人羡艳的恩赐，但逐渐增长的体重却让人不得不新生烦恼，在两难的抉择中纠结徘徊…… 我的身材我做主 龙荷山茶，我的减肥新主张 纠结之一：我不能拒绝美食的诱惑！ 我... (2012-12-14)

痛苦的节食，辛苦的运动为的都是能拥有苗条的身材，可是如果不能长时间的坚持，之前所有的付出又都会付之东流，但是面对美食的诱惑又有多少人能抵挡得住，其实减肥不一定非要节食才能公共，还有其他方式可以尝试，中医教你自制减肥茶，能享受美味又不用担心发胖。 7款自制减肥茶疗方 好身材喝出来 荷... (2012-12-14)

A型血：素食主义 适当运动 A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，假如大量进食肉类而又消化不良，就轻易变成赘肉在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和... (2012-12-14)

肌肉 盲点1：锻炼了肌肉却没有燃烧脂肪 报章杂志上总是有许多肌力运动的介绍，不管针对什么部位都应有尽有。你每天乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大!问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑... (2012-12-14)

质监人员现场封存不合格的钢筋 今日，记者连续7天对安宁320国道旁的“瘦身钢筋”加工黑窝点进行调查跟踪。 所谓“瘦身钢筋”，就是一些加工厂或使用单位把合格钢筋违规拉长、拉细，从中牟利的产物。对此，国家早已明令禁止。 位于安宁320国道旁36公里处的这个“瘦身钢筋”黑作坊，在当... (2012-12-14)

寒冷的冬季到了，有人会讲，一个赘肉发飙的季节也到了!为了抗拒寒冷，很多人胃口大开，不禁会喜欢上肉类食品!可又会害怕吃了肉也会长肉，这可如何是好啊?那冬季减肥吃什么呢?快来看看吧。 为何脂肪囤积，都在冬季? 我们很多人会有这样的感觉，自己的体重会随着季节的变化而变化，总是会“冬胖夏... (2012-12-14)

根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 【梨型身材】 经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄... (2012-12-14)

不管是什么样的身材，都无法阻止追求时尚的欲望。下面10套服饰搭配，由大码模特示范，旁人如何搭配显瘦美丽，即便是身材很好的人也会有弱点，所以懂得扬长避短秀身材很重要。一起来学学，不要错过一个小细节哦。 深色是显瘦的法宝，但是一身深色会显得过于沉闷，所以，用配饰和外套的色彩提升造型的亮度... (2012-12-14)

豆浆减肥注意1. 豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。 豆浆减肥注意2. 豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就... (2012-12-14)

丰胸方法：按摩 精华乳按摩 在生理周期用些按摩可以达到事半功倍的效果，因为生理周期我们的胸部经常会痛，需要长期靠精华乳调理，使用专门的丰胸按摩精华乳，早晚按摩、拍打，再配合吃些富含营养的食物，上围就会日见膨胀增长。 睡前按摩 每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。每晚临睡... (2012-12-14)

一，带着激情和动力去减肥，它就绝对不是一件困难的事情。我们都希望拥有美妙的身材，所以为了这个目标，就要努力的去控制饮食和坚持运动，要懂得约束自己，在出现懈怠和消极的情绪时要用自己的方法去调整，当然如果有家人和朋友的督促会更好。 ssNN.net 快速减肥网 二，我们一日三餐所吃的食物... (2012-12-14)

寒冬来袭，腰部的肥胖困扰着很多爱美MM，尤其是长期坐在办公室的上班族们，不知不觉一圈圈的脂肪就往腰部靠了，关于瘦腰的方法相信很多MM会说出很多种。冬天如何轻松瘦腰相信是爱美女性做梦都想找的答案。今天小编为大家推荐一套瑜伽动作，非常简单，让你轻轻松松摆脱腰部的赘肉！拥有迷人水蛇腰！ 侧... (2012-12-14)

MM们都不想为了减肥而费尽心机又劳心劳力的，最希望的就是简简单单就减肥成功!而对于爱吃的姑娘们来说，最好就是可以吃又可以瘦。同样作为女生的小编最能明白大家的心思，所以今天就来说，怎么样正确吃早餐，就能吃出纤纤身姿，越吃越美喔! (点击图片进入下一页) 减肥，一定要学会正确的吃早餐。下... (2012-12-14)

你以为要减肥就要跟美食说byebye吗？未必哦，其实有些食物吃多了你不但不会发胖，它们还能帮你消灭体内多余脂肪呢。神奇吧！8种瘦身食物，让你满足口腹之欲，开怀大吃，不再为发胖担忧。 1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以... (2012-12-14)

随着年龄的增长，你是不是发现自己更易长胖了？想减肥却被网上零零散散的减肥资讯搞得晕晕乎乎，也搞不清哪种减肥方法是真的有用……没关系，详解三个减肥最快秘籍：运动、泡澡和日常放松，告诉你怎么运用它们，突破年龄限制轻松瘦身！ b 每个女人都会奢望自己变成凯特・摩斯那样的模特衣架，但无论在... (2012-12-14)

“30”对于大多数豆蔻年华的少女来讲是多么的可怕的一个天文数字。曾经洋洋得意的我，原来一直认为自己30岁的时候会依旧美丽。但无情的岁月总能在女人身上留下掩饰不住痕迹，随着年龄的增长，自己的身材开始走下坡路。我尝试过各种招数，节食、健身、针灸、减肥茶，出于种种原因，结果都无济于事。面对镜子... (2012-12-14)

苹果热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥丽的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分... (2012-12-14)

身体经过一整晚的新陈代谢和循环消耗，早餐时间吸收营养物质的比例是最高的。因此人们常说早餐一定要吃好，吃好了早餐不仅能给一天的工作学习提供能量，还能最大程度为胸部生长发育吸收营养。学会自己制作快速丰胸早餐，帮你打造最诱人的深V罩杯。 1、三黑甜粥 之所以叫“三黑”是因为原材料就是黑... (2012-12-14)

攒竹穴――缓和眼睛的疲劳和浮肿。 眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。 承泣穴――眼袋松弛。 位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。 地仓穴――抑制食欲。 ... (2012-12-14)

编者按：冬天什么样的搭配最能让人眼前一亮呢?什么样的穿着才能让我们显得比较苗条好看呢？如果还在为穿衣搭配而感到苦恼的话，那就看一看小编的解析吧!学习一下如何告别臃肿的棉衣，打造绰约身姿，成为冬天里最亮丽的风景线吧。 这个冬天拒绝臃肿，那怎么穿才保暖显瘦呢?小编为大家支招啦，推荐今冬新... (2012-12-14)

长假期间，MM们游山玩水或是宅在家里放松心情，都不免大吃大喝一番，长假后是不是开始“不堪重负”?8天的胡吃嗨喝让身体承受了过多的营养负担，开始恢复工作或学习后又没有时间靠大量运动消耗多余的能量，那之前吃进身体的营养物也会转而变成“垃圾”的。身体内太多毒素会影响人体自身的新陈代谢，让基础代... (2012-12-14)

吃早餐为什么能减肥？ 1、不吃早饭更容易肥胖 吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿... (2012-12-14)

导读：从当年的婴儿肥到现在的婀娜多姿，蔡依林每一次的蜕变都让我们惊叹不已。减肥上尝过很多苦头的蔡依林，也推出新书《养瘦》，大谈过去的减肥血泪史。眼下，蔡依林全新专辑《MUSE》传照和视觉图让大家惊艳。看Jolin的身材依旧保持的很好。我们从中搜罗点经验吧。 蔡依林瘦身书籍《养瘦》首印... (2012-12-14)

我国农历10、11、12 月为冬季，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季天寒地冷，万物凋零，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多心脑血管和呼吸系统旧病复发或加重；又因人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液... (2012-12-14)

导语：女人爱美，无可厚非，美发美容外，近年不少女士连私处的毛发也悉心整理，过去5年来美国医院的急诊人数以50%的增长率不断飙升。 女性生殖器创伤缘于不当美容 不过这并非由于人们通常所想象的那些骨折、阑尾炎、脑震荡等所致，医生护士面对的是因为美国年轻女性近几年狂热流行在私处的一种装饰... (2012-12-15)

导语：减肥餐自然是要比普通餐食热量低的饮食搭配，但如今许多减肥餐看上去热量不高，但实际上通过不健康的烹饪方式制作，会让后期食物的热量激增。小编为想减肥的女生们准备了真正的低卡减肥餐，每一种食物搭配之后的热量不超过30大卡/100g，就算你胡吃海喝也不用担心热量超标。 30大卡减肥餐海吃... (2012-12-15)

导语：性生活的模式需要因人而异，并非仅用一种方式就可轻松代替，无论是在性生活的时间，长短以及频率上都应有特别的考究，从而找到适合自身的性爱模式。 性交过程中的2∶3∶2的原则 性生活时间过长或是过短，频率过多或是过少等等因素都会产生一定的负面影响，即便是同一个人，在不同的环境、生理... (2012-12-15)

导语：据报道，俄罗斯文豪托尔斯泰在《安娜・卡列尼娜》开篇写道：“所有幸福的家庭都一样，不幸的家庭各有个的不幸。”由此观照日本的“成人电影”，那些AV女优，并非用一个“淫”字就都可以概括了她的人生，其背后的种种难以言喻的动因，隐含着生活无法言述的艰辛，更折射着一个病态的社会。 为了探究这... (2012-12-15)

尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？下面编辑分享11款能有效消水肿食物，赶快看看有哪些吧。 1.苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果... (2012-12-15)

这是一种令人惊异的循环，男子身体里的雄激素愈多，他的性行动就愈强烈，也就愈需要“性”。而“性”能激发雄激素的分泌，后者支配着性欲，所以他的性行为愈多，雄激素的分泌也愈多。性行为能刺激激素的释放，所以会增加对性的需要。 1、到底女性身体的哪个部分最让男性痴迷？ 调查发现，苗条、匀称... (2012-12-15)

进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥？一起来了解吧。 冬天什么时间跑步最减肥？ 什么时候跑步最减肥？ 跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体... (2012-12-15)

养生专家指出，怕冷女性应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 产热食物 产热食物 低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这... (2012-12-15)

俗话讲，“冬练三九，夏练三伏”，意思就是说，坚持锻炼身体，不分气候，这常用来形容习武之人练就一身好本事的艰辛与不易。同样的，瑜伽姿势，也是一项可以在冬三九天，夏三伏天练习的运动，尤其对于白领，教师，学生，IT人士，电商等高压人群，瑜伽是最方便的冬季运动之一。“中国瑜伽之母”张蕙兰老师大约... (2012-12-15)

站姿单腿外旋 XX型腿 动作名称：站姿单腿外旋 动作要领： 1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。 2、大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1-2秒放下。匀速抬起、放下，重复20次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。... (2012-12-15)

导语：月经期间因为身体需求，有些MM会非常想吃甜食。虽然这个时间段新陈代谢较快，但是想要吃甜食的话还是要根据减肥情况来选择。小编分享3款经期减肥甜汤，根据不同的时期分时段饮用，轻松解决嗜甜欲望还不发胖。 例假期间就可以想怎么吃就怎么吃不用担心发胖？这条谬论到现在似乎还有不少女生深信，... (2012-12-15)

李小璐与贾乃亮的爱女满月，众星前往祝福。霍思燕在微博爆料，称李小璐产后身材恢复良好，毫无赘肉。 李小璐在早前时尚活动以及红毯上的惊艳突破，已经让熟悉李小璐的粉丝们大呼不过瘾。昔日的清纯萝莉长大了，2012年跨入30岁熟女行列的李小璐，大方展示自己的性感本钱。完美精致的脸庞与惊艳的身材... (2012-12-15)

1、到底女性身体的哪个部分最让男性痴迷？ 调查发现，苗条、匀称的身材对各年龄段的男人都具有致命杀伤力，所谓“窈窕淑女，君子好逑”；其次是容貌，在众多脸型之中，中国人最爱的是瓜子脸，上部微圆，下部略尖，状若一粒瓜子，可以颠倒众生；至于胸部，虽然男人比较关注，但并不认为胸部越大越性感，理... (2012-12-15)

【导读】想知道如何丰胸？想拥有和林志玲一样的丰满胸部？不要急，林志玲亲自示范教你如何丰胸，保证让你胸器逼人。 图为林志玲亲自上阵示范乳房检查法 林志玲到六星级乳房检测馆参观，还亲自示范自我乳房检查方法，带领现场民众一起学习如何防癌。志玲很开心的说，很高兴跟大家一起共同参加六分钟护... (2012-12-15)

绿豆木瓜瘦脸膜 干性肌肤：绿豆木瓜瘦脸膜 材料：绿豆粉50g、青木瓜1/4个 干性肌肤到了冬天真是到了地狱，干燥寒冷的空气让肌肤锁水能力下降到最低，同时可能还会带来敏感和红肿问题。失水严重可能引起面部肌肤细胞新陈代谢缓慢，毒素无法代谢出去之后会引起肌肤粉刺、开裂的现象，同时这... (2012-12-15)

一、勇士瑜伽 站立分腿 1、站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。 弯曲膝盖 2、弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼吸5次，换到另一边重复做。 功效：刺激消化系统，促进血液循环。 二、坐立扭转瑜伽 双手抱膝 ... (2012-12-15)

瘦身霜大致涂抹方法 技巧一：懂得瘦身霜大致涂抹方法 使用瘦身霜的基本上都是局部肥胖需要定位减脂的女生，无论你是想瘦身体哪个部位，整体大致的涂抹方式是需要知道的。因为瘦身霜是以加强局部血液循环和排毒来促进脂肪燃烧的，所以涂抹瘦身霜后的按摩方向应该从外向内，集中向心脏靠拢为最佳，这样... (2012-12-15)

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