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简单2招瑜伽动作 丰胸又瘦腰(1)

跪地弯腰收腹式减肥瑜伽 功效:能起到十分理想的健胸收腹作用,但是切忌用力过猛拉伤腰骨。 动作: 双膝分开并跪于地上 1、双膝分开并跪于地上。 举单手后弯腰 2、举起单手由前向后画一圈放地上,另一手同样画一圈放地上,腰部慢慢往后弯。 双手支撑后弯腰 3、把双...

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