减肥瘦身新闻 2012-10（第 10 页）

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导读:很多人在瘦身减肥期间都希望自己可以快速的达到自己理想的瘦身成果，但是如何才能快速有效的减肥呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几个平时秋季减肥过程中比较容易犯的错误，帮助大家快速的减肥。 瘦身错误一：辛辣食物瘦身 吃辛辣食物可以瘦身，但吃辛辣食物的瘦身功效并非想象的那么大，且多吃辛辣... (2012-10-10)

导读:瑜伽一直以来都是一种非常风靡的瘦身运动，下面瘦身小编就要教大家几个快速打造S型的瑜伽动作，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，让你快速拥有好身材。 舞王式瘦身瑜伽 作用：可瘦全身，加上美感十足，能见效提升女性气质。 动作： 举单手抬脚 1、单手... (2012-10-10)

导读:很多人为了减肥可以说给自己制定了很多规矩，不喝酒是很多减肥认识的必备之一，下面瘦身男女小编就要介绍给大家的是在减肥期间如何利用美酒来减肥，帮助大家在享受美酒的同时还能燃烧脂肪。 秋季减肥巧妙喝酒 营养师表示，水果酒类中含有抗氧化物质，最适合女性饮用，尤其葡萄酒中含有丰富的单宁酸... (2012-10-10)

导读:很多人为了减肥一直在尝试找到一个完美的食谱，帮助自己的饮食上可以严格控制热量，下面瘦身小编就要介绍给大家几种食物，不需要你再天天去计算卡路里，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 四种卡路里食物让你怎么吃都瘦 1、柠檬 热量：19kcal/100g 柠檬是维生素C很好的来源，... (2012-10-10)

导读:你还在羡慕明星们小小的锥子脸吗?你只能对镜子里的大饼脸叹气吗?现在，有了可以改变你嘟嘟包子脸的妙计，你愿意试一试吗?小编使出看家本领，让你的脸蛋一小再小。还在等什么，速速加入小脸行列吧! 锦囊一 专业美容偷梁换柱 瘦脸方法1 对因为骨骼因素引起的面部较宽者或者下颌角明显外翻畸... (2012-10-10)

午饭吃得不是特别多，为什么肚子这么能长肉呢？导致肚子长肉的一大原因，就是频繁的应酬吃喝。晚饭到很晚了，酒精和高热量食物应接不暇，为肚子那团肥肉供应着源源不断的能量。 看着自己慢慢隆起的肚子，一度中断的减肥计划也不得不再度复活。下班后跑去健身室或者联系瑜伽的也大有人在，但在繁忙的日常生... (2012-10-10)

导读：想减肥，就要吃对三餐。下面，小编推荐一日三餐减肥食谱，照着吃，让你一天24小时瘦不停。 一、早餐 日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用。因此，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。 早餐... (2012-10-10)

“十一”长假，王伟雄大多时间都是在健身场馆度过的。 逢年过节，是居家出游、吃饭聚餐、好友约会的好机会，不过今年的“十一”长假，古城各大健身场所却是练者如云、生意兴隆，请人健身已经成为时尚。 王伟雄是一位请人健身的积极倡导者。不到一米七的王伟雄，三十来岁时体重超过一百九。事业有成的... (2012-10-10)

导语：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节，下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统走远。 正确洗澡能去除全身赘肉 喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断... (2012-10-11)

导语：女孩子一般在12岁左右进入青春发育期，卵巢功能受下丘脑、垂体激素的调节与作用，开始有卵泡发育、成熟与排卵。与此同时，性激素(如雌激素、孕激素)等开始产生与分泌，并对靶器官发挥作用，女性性征更明显。靶器官中子宫受性激素影响最显著，子宫内膜发育、成熟、脱落、出血，形成流动的混合物排出体... (2012-10-11)

导语：秋季干燥多风沙，人们大多知道护肤，经常给自己补水。然而，人们经常会忽视作为身体较为敏感脆弱的眼睛，医生建议：秋天让眼睛保湿尤为重要。 干燥秋季如何给眼睛保湿 眼部皮肤最敏感 医生介绍说，都知道秋冬季节皮肤容易干燥，应注意保湿。眼部是最脆弱最易老化的区域，其周围的皮肤又薄又敏... (2012-10-11)

导语：《黄帝内经》指出，秋天的养生要领是“使志安宁，以缓秋刑，以敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。两性专家指出，夫妻生活也应遵守这一原则，还要防止一些两性疾病发生。 秋燥让女子欲望减退 秋燥让女子欲望减退 秋季对女性来说，会出现性欲减退，常常表现在夫... (2012-10-11)

导语：外阴及阴道炎症是妇科最常见疾病，会给女性带来难以启齿的痛苦。因此，如何保护好私处，减少外阴阴道炎症发生，是保持健康，提高生活质量的关键。如果你身体出现以下5种情况，就要特别当心私处的安全与健康了。 阴道分泌物改变 1、阴道分泌物改变 正常的分泌物是无味、清亮、透明的。分泌物... (2012-10-11)

导读：“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。 1、紫菜： 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收... (2012-10-11)

5 薛永东 编著 湖南科学技术出版社 肝脏好，拥有S身型不是梦 前凸后翘的“S”身型是所有女人梦寐以求的目标。为了能够让自己的身材变得好看，女人会不断减肥、健身，甚至到医院去做整形。在中医看来，只要调理好脏腑，你就会自然拥有健美的身型，而其中肝脏的调理是关键所在。 虽... (2012-10-11)

在做减肥操的过程中如果加入一些减肥工具有时候能收到意想不到的好效果。例如加入一个小抱枕或者一个水瓶，充分利用一些减肥工具，会让你原来的瘦身操的功力大增。想瘦得再快一点吗，赶紧来围观吧。 简易工具让减肥操更高效 徒手减肥瘦身操的效果远远不如利用一些减肥工具所达到一个减肥瘦身的效果!... (2012-10-11)

柠檬减肥 制作方法超级简单，用可食用的橄榄油2匙，柠檬汁4匙，加入少许蒜片，搅拌均匀即可食用。记得是早上空腹和晚上临睡前喝。 减肥原理：柠檬汁中有大量的柠檬酸，这种物质可以很好地促进肠胃蠕动，缓解预防便秘。身体毒素不会积攒自然会瘦啦! 蜂蜜白醋减肥 蜂蜜和白醋以1:4的比例... (2012-10-11)

而明星其实也和普通人一样，身材上有着这样那样的不完美，霸气如范爷也会想着怎么遮盖自己的肉肉，美艳如霍思燕也逃不掉胳膊短的先天缺憾。初秋的清凉看女星是如何穿衣巧遮身材缺陷的，你会十分惊叹女人们的智慧。 范冰冰外号颇多，而范小胖的称号则是得益于丰腴的身材。相片可以P得不似真人，但街拍的真... (2012-10-11)

MM们一定都曾经为自己的扁平身材感到自卑过，曾经也十分羡慕那些前凸后翘的MM们能够拥有完美的身材，穿什么都好看，到哪里都是路人的焦点。可是先天身材干扁，怎么办？没关系，你可以后天养成美胸哦！爱美网小编分享全方位丰胸秘籍，帮助你立塑曲线诱惑，摆脱扁平胸，迅速变身美胸达人！ ◆ 经前两天... (2012-10-11)

导读：冬瓜具有利尿消化消水肿等功效，因此，冬瓜是排毒减肥必吃的食物，下面小编就为大家介绍几款冬瓜减肥排毒汤，帮助大家消除身体浮肿，排除体内多余的水分。轻松减磅，健康养生。 冬瓜减肥原理 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，并且含钠量极... (2012-10-11)

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。 真正造成臀部下垂的最重要诱因... (2012-10-11)

就像兰花在春天盛开，而梅花却迎着风雪在冬天绽放，每种植物都有它的生长规律。蔬菜也不例外，在某季节自然生长采收的蔬菜就是当季的时令蔬菜。虽然在这科技发达的时代，时令菜的概念已经变得很模糊，但当季和不当季的蔬菜的营养成分和口感都是有很大的差别的。吃上时令蔬菜减肥，既美味又营养。下面就教大家如... (2012-10-11)

核心提示：怎样减肥不反弹呢？下面，减肥编辑介绍6种瘦身午餐，不但瘦身效果不错，还有养颜美容的效果哦。 6种瘦身午餐教你减肥不反弹。 每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的... (2012-10-11)

常识恶补 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 有氧运动的主要目... (2012-10-11)

导语：腿部还真是不容易燃脂的部位，总有MM抱怨自己每天走很长时间的路，也没见腿瘦下来。其实腿部的循环系统非常复杂，光靠运动来瘦腿不仅效果甚微，而且很可能会让小腿和大腿根部的脂肪收紧变成肌肉群，曲线会更加难看。 想要瘦腿首先要知道自己的腿因何而胖，单纯性的脂肪肥胖可能是起源不爱运动和长... (2012-10-11)

什么是优格 优格，yogurt的音译，即酸奶。一般管凝胶状酸奶称优格，可做成冰淇淋状，较有流动性的叫优酪乳。 优格是由牛奶制成的，可预防骨质疏松症，而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙，更容易为人体所吸收。此外优格的减肥功效，能加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，如果是在饭前... (2012-10-11)

马丁教授的这个瘦系数饮食减肥方法是用碳水化合物来代替脂肪，饮食方法操作起来非常的简单，不需要饿肚子，更能快速燃烧脂肪，只需要改变往日的生活习惯，多吃低脂肪或无脂肪食物，少吃高脂肪食物即可。 那么这个减肥方法要求每天需要饮食多少呢?“T系数”饮食法的脂肪标准：女子每天食用脂肪定额为20... (2012-10-11)

慧聪鞋网10月11日讯，小大今年运动风格外流行，这就意味着户外名牌将大受欢迎，比如说运动鞋中的趾环王五趾拖鞋和五趾凉鞋，不大众，也是明星的首选。 趾环王五指鞋，将人鞋的脚趾部分分开，就像为脚掌准备的“手套”，让脚趾更加自由的移动，另外用柔软的橡胶制成，贴切人体运动特征，让使用者感觉很... (2012-10-11)

要想胸部发育得好，必须时刻记住要供给足够的营养。下面介绍的六款丰胸汤都是口碑最好、最有效的，而且吃了丰胸的同时，不会导致身体其它部位长肉！ 丰胸汤一：归耆鸡汤 丰胸汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大... (2012-10-11)

那么，究竟什么减肥茶能够真正帮助我们减肥呢？近年来，都市很多白领都开始流行淘宝网上的一款纯天然中药调理瘦身汤：宓妃洛神瘦身汤。 这个淘宝网上的宓妃洛神瘦身汤究竟有什么样的效果呢？是怎么减肥的？这里我们举个非常容易理解的例子，打个不恰当的比方，纯天然中药调理减肥和一般西药减肥药，一般西... (2012-10-11)

导语：用酸奶来制作减肥餐进行燃脂是很多女生都很中意的方法，酸奶的全名应该叫做益生菌发酵乳，通过益生菌对新鲜牛乳发酵后，能够把大颗粒的蛋白质细化，同时分解大量脂肪，让热量值迅速降低，而且还能帮助人体吸收营养物质。 酸奶根据制作工艺不同也分为很多不同的品种，其含有的热量、蛋白质、脂肪等都... (2012-10-11)

新娘婚前吃什么水果才能减肥？其实，不同颜色的水果有着不同的减肥效果哦！告诉你一个有趣又有效的彩虹水果减肥方法吧，让新娘婚前快速减肥！ 赤：番茄 番茄中含有丰富的有茄红素，食物纤维及果胶成份，每天吃100g小番茄，可以帮你降低正餐时摄取的热量，促进肠道蠕动。不仅如此，独特的酸甜口味... (2012-10-11)

减肥建议1：在午餐沙拉中增加牛肉 波士顿大学的Joan Salge Blake教授表示，节食的人最常犯的错误是午餐吃蔬菜沙拉加一点点酱或是一点都不加，到了下午3点就饿了。其实沙拉是不错的选择，但如果增加一些蛋白质或少量脂肪，能让你有饱足感的时间更长一些。 所以建议加一块3盎司的鸡... (2012-10-11)

“她真性感!”男人经常这样称赞异性。那么，在男性眼中，女人哪些部位最能吸引他们，让他们想接近与爱抚? 美国一网站近日刊登的一则报道中，由男人评选出了女人身上最诱人的8个部位。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上... (2012-10-11)

导语：胳膊上的赘肉多数是因为缺乏日常的锻炼而形成的，所以一般的饮食减肥方法并不是怎么见效果的!想要彻底摆脱胳膊上的赘肉还是要究其根本，通过运动将脂肪燃烧掉!真人示范一套经络按摩瘦手臂操，减掉胳膊上的赘肉，轻松拥有一双纤纤玉臂! 图解八式经络瘦臂操还你一双纤纤玉臂 1、按摩淋巴 一只... (2012-10-11)

分辨 热度瑜伽不是高温瑜伽 “这时很多人会误解说热度瑜伽是不是高温瑜伽？其实这二者还是有实质上的区别。”周彩珠说。现在人们最常见的还是高温瑜伽，这个热度瑜伽也主要是在冬季才推出。首先，高温瑜伽一般在38℃至40℃的高温下练瑜伽，而热度瑜伽则是将温度调至夏日人们能接受的温度30℃左右，... (2012-10-11)

冬瓜减肥原理 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫... (2012-10-11)

导语：什么减肥主食热量最低呢？下面，编辑分享常见8大减肥主食热量排行榜，其中豆腐热量最低哦。你的减肥主食吃对了吗？ 豆腐 NO.1 豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营... (2012-10-11)

1.正确咀嚼 不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。 2.饭后黑咖啡消脸肿 造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有... (2012-10-11)

所谓“女为悦己者容”，这句古老谚语的出现就直接注定了女人爱美的天性。而现在的爱美女性们除了会关心自己的容貌，花大量的时间金钱在保养妆容上以外，也会在乎身材是否苗条，能不能够引起他人的关注。在追求美丽的动力下，很多的女性朋友就开始为获得一个好身材不断努力，而这最直接的就是减掉可恶的肥肉，让... (2012-10-11)

导读：久坐和缺乏运动成了很多现代女性腿部肥胖的根源。要如何瘦腿呢？怎样瘦腿最有效？下面减肥编辑分享4个瘦腿的最快方法，日常就养成好习惯，瘦腿不需临时抱佛脚，轻松塑造修长美腿！ 瘦腿妙招一：坐式要正不要翘 瘦腿妙招一：坐式要正不要翘 想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办... (2012-10-11)

涂满腿辣椒塑身乳烧到泪流满面，在负重抬腿器上一分钟就让你龇牙咧嘴……美腿路上，充满艰辛。但就算弄得死去活来，象腿、O型腿也未必重塑成功，倒不如给自己来点儿零难度的。 “第四围”决定下半身曲线诱惑力 “第四围”决定下半身曲线诱惑力 我们为胸围祈祷过，为腰围挣扎过，也为臀围奋斗过，... (2012-10-11)

一叶知秋，不光是匆忙行走街头的上班族们添上了厚衣服，女星们也换下了清凉的搭配，各种秋装搭配穿的好不热闹。 而明星其实也和普通人一样，身材上有着这样那样的不完美，霸气如范爷也会想着怎么遮盖自己的肉肉，美艳如霍思燕也逃不掉胳膊短的先天缺憾。初秋的清凉看女星是如何穿衣巧遮身材缺陷的，你会十... (2012-10-11)

导语：10月9日，有微博传出一张男女两人在桌前赤裸并做出不雅动作的照片，称照片中两人为深圳公务员，10日，深圳市规划和国土资源委在其官方账号发微博，称网传不雅照片中两人均不是该委工作人员。但是，网友们的“性趣”已经被挑逗起来了。办公时抽空“爱爱”，似乎也没有那么难。 事件：网传深圳公务... (2012-10-11)

很多准新娘都有这种困扰：到底怎么才能有效减肥？很多人试过了很多减肥方法，都未能如愿以偿的达到想要的效果。本期爱结就告诉你，究竟怎么才能有效减肥。 黄豆瘦身法 黄豆中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，如果与醋相配合，可以减少附着在血管壁上的脂肪，达到不错的瘦身效果，因为醋中也含有柠... (2012-10-11)

拥有一张美丽的小脸，给人的第一印象就是娇小玲珑。笑容、饮食，甚至呼吸、睡觉等生活习惯，都在影响美丽小脸的改造计划。在此要提醒各位朋友多注意日常生活细节，你的脸就会越来越精致、小巧。 表情： 表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为... (2012-10-11)

想要获得最好的健身效果，你就必须在健身后的这段时间里下一番苦功夫。因为你在健身时只是把身体肌肉打开，以便它在健身后的复原时间内重建。所以你健身后所做的一切，吃东西、睡觉以及你能想到的一切都对肌肉的形成有着至关重要的作用。 1.吃对东西(马上就吃!) 关于健身后该吃什么，一个最大的... (2012-10-11)

导读：手臂有拜拜肉如何快速瘦手臂。常常锻炼手臂才能更好更有效地改善手臂线条。纤细的手臂需要多运动，运动瘦手臂不需要太复杂的动作，简单甩臂画圈也能减去多余的脂肪。不要让手臂毁掉上身的线条，现在赶快一起来瘦手臂吧。 方法一：双臂上举 方法一 1、自然站立，挺直上身，双臂向上举起，使手... (2012-10-11)

你经常靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机吗？ 当心，这些坏姿势都可能毁掉你的健康。 1。长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。 2。长期低... (2012-10-11)

你可知道，在日常饮食中，有6种食物吃多了会影响会让皮肤变黑，身材走样，影响我们的身材和健康，被誉为女性美容的天敌。下面爱美网分享6种女性少吃为妙的食物，爱美的女性记得千万要管住自己的嘴巴。(来源：爱美网) 1.蛋糕-必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物... (2012-10-11)

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