减肥瘦身新闻 2012-10（第 11 页）

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对于长期坐办公室的职场人来说，肚子那团肉永远是最大的敌人。那就让我们抓紧时间学学在家中也能做的减肚子运动吧。 午饭吃得不是特别多，为什么肚子这么能长肉呢？导致肚子长肉的一大原因，就是频繁的应酬吃喝。晚饭到很晚了，酒精和高热量食物应接不暇，为肚子那团肥肉供应着源源不断的能量。 看着... (2012-10-11)

办公室白领白天久坐，晚上熬夜，对健康有害也不利于减肥，容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作，利用几分钟的时间就可以调整姿势，拉伸肌肉，帮助白领减肥瘦身。 Step1： 左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯； 吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头... (2012-10-11)

正确的坐姿走姿 经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然时间比较久，但是长时间过后是肯定见效的，对身体的各个器官也是很好的哦。想要瘦腹的话，走时坐时都要记得收腹哦，控制腹部肌肉还能加速脂肪的燃烧呢。并且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉，可以提升你的个人魅力哦。 清晨多喝白开水... (2012-10-11)

减肥前你需要知道的事 减肥开始，你准备好了吗" 1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。 2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什�好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多... (2012-10-11)

4.叫他时，他好像总也听不见 当你跟他说话的时候，他是不是常常一副好像什么也听不到的“离魂”表现?这种行为在女人眼里简直就是对自己不尊重和不关心的表现，是绝对不可容忍的!但心理专家说，那种发呆的表现只是男人的一种减压方式而已，什么都不做，什么都不想，就是静静的发呆。其实，男人只是需要... (2012-10-11)

女为己悦容，为了自己的肌肤和身材女人可谓做了不少功夫。女人要想美，一定要注重肌肤和身材的管理。已经很注意在保养了，可是为什么还是在脸上发现了不属于自己年龄的皱纹？很多女人会有这样的困惑。原来，是这些食物在做怪！ 我们都有这样的感慨，同样年纪的MM，有的看上去只有小姑娘般，而有的看上去... (2012-10-11)

秋冬季节，最不可缺少的单品之一就是毛衣，而长款的毛衣不仅可以搭配打底裤外穿还能内搭，更能在视觉上达到显瘦显高的功效。小编为大家推荐几款长款毛衣，显瘦搭配，穿出黄金身材比例，羡煞旁人。一起来看看显瘦搭配技巧吧，秋天拒绝臃肿感。 长款针织毛衣，鲜艳的嫩黄色，修身的直筒版型，穿着起来非常的... (2012-10-11)

随着人们的生活品质一步不提高，普通的内衣已经逐渐无法满足现代女性对健康美的要求。在这种市场环境下，调整型内衣应运而生，所以调整型内衣其实是时代的潮流产物，香丽人(TULIPGIRL)调整型内衣将健康与美丽完美的结合在一起，采用诸如防紫外线，防辐射等有着特殊功效的材质，除修饰、美观外，更能... (2012-10-11)

导读：完美的身材自然少不了丰满的胸部，不少女性朋友也希望能借助丰胸产品来实现胸部的二次发育，但是如何选择好的丰胸产品呢？最简单的方法就是学习明星的丰胸方法了，因为明星在丰胸美体方面始终走在时代的最前沿，我们往往希望借鉴一下她们的经验。下面就让我们来看看几位明星的丰胸经验吧！ 李小璐――... (2012-10-11)

梨形身材MM适合的发型图片，发型屋小编今天推荐6款梨形身材适合的发型，让你告别身材的烦恼，下面让我们看下来。 长卷发发型搭配长款西服，轻松掩盖梨形身材的缺陷，将视线转移到这款发型上，搭配一款墨镜，尽显时尚气息。 短发扎发发型搭配一款发箍，显得精致清新，条子长款西服搭配黑色打底衣，显... (2012-10-11)

橙子的减肥原理切换图集模式> 橙子的减肥原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加... (2012-10-11)

爱美之心，人皆有之，尤以女人为甚。无论是愿为悦己者容，还是为取悦自己，健康苗条的身材都是女人极力争取的，不亚于对橱窗里奢侈品的渴望。 什么方法能减肥又不伤身体，腹部减肥最快的方法是？健康减肥如何具体落到实处？关于减肥瘦身的秘诀，相信你听到过无数个版本的解读，也尝试过一些减肥产品，甚至... (2012-10-11)

秋季三大丰胸诀窍一：购买诀窍 秋季气温降低，穿丰胸内衣不仅可以保暖，当然也可以保住你丰胸美乳。要做到这些必须要拥有一套丰胸内衣，所以聪明正确地购买丰胸内衣就成为你用丰胸内衣来丰胸美乳的第一个关键秘籍。如何聪明正确地选购丰胸内衣也是很多女性朋友想要了解的丰胸知识。 购买丰胸内衣，首先要... (2012-10-11)

秘籍NO.1集中式 将双手放置于乳房外侧、虎口上压。双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复该动作操作15～25次。 秘籍NO.2抚摸式 用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可... (2012-10-11)

导读：经期是女人的痛苦期，但是却是丰胸的最佳时期哦。巧妙利用经期丰胸食物，可以更有效地增大罩杯，远离A罩杯的困扰。下面小编教大家怎么利用经期丰胸，推荐五款丰胸食谱让你吃出丰胸美乳。 经期是女人的痛苦期，但是却是丰胸的最佳时期哦。巧妙利用经期丰胸食物，可以更有效地增大罩杯，远离A罩杯的... (2012-10-11)

在减肥瘦瘦的时候养成良好的生活习惯不仅可以帮助您轻松减肥，也能起到很好的后期维持身材的作用，下面就推荐给大家几种比较好的瘦身方式，只要坚持照做一定会让你体验到什么叫做轻松减肥。 1、“在厕所是最好的放松时候”想“空气拉筋”改变 在如厕前后，将腰部悬空在坐便上方，保持6秒钟，一次3到5... (2012-10-11)

一、白羊男 性格分析：热情，勇敢、活跃，总是毫不犹豫做他喜欢的，认为是对的一切事情，所以一旦遇到喜欢的女孩，就会直接接展开攻势，至于对方对自己的看法则一点也不在乎。 最爱女生类型：自然美，穿轻便服装、阳光开朗、充满活力、短发的长腿MM。 给女生的装扮建议：挑选简单大方的衣服。... (2012-10-11)

秋季比较干燥，身体内的毒素就很难排除，加上天气渐冷人们又不爱运动，很容这个时能排毒又不会长肉的食排毒又不会长肉的食物呢？下面爱美时就给你介绍4大类食品，有助身体排毒，同时也是吃多了也不会长胖的减肥食品哦！ 1、海藻类 海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其... (2012-10-11)

导读:果汁一直以来都是一种非常好的瘦身饮品，在瘦身减肥期间，如何使用果汁来达到良好的瘦身效果呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种减肥果汁，帮助大家快速的达到减肥、排毒、养颜的功效。 早餐超美味果蔬汁具有减肥排毒养颜的功效 超美味减肥果蔬汁 1.苜蓿芽红萝卜蔬果汁 材料：苜蓿芽半杯、... (2012-10-11)

导读:水果是非常好的减肥瘦身食品，不同的水果有不同的功效，下面瘦身小编就告诉大家一些不同的水果如何帮助您达到不同的功效，那么就来看看如何通过不同颜色的水果来减肥吧，相信你一定可以看到不一样的减肥效果。 1、红色水果 瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜 红苹果富含果胶、糖分和维生素C... (2012-10-11)

导读：减肥的方法层出不穷，而且各有各的特点，今天我们就要为大家介绍一些特别流行的减肥法，并且它们都经得起时间的考验，非常的有效果，下面就看一看哪一种减肥法更适合你吧! 一、蔬菜为主食 我们正常的吃饭方式总是把蔬菜作为辅食和配菜，而更多的是以米饭和肉食为主，这当然就比较容易让自己发胖。... (2012-10-11)

导读:控制食欲对于很多人来说是一件非常困难的事情，下面瘦身小编就要介绍给大家一个饭前按摩法，可以轻松控制食欲，那么就来看看饭前按摩的工作原理是什么吧，帮助大家可以轻松控制食欲。 肥胖概述 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于... (2012-10-11)

导读:瘦身减肥，最重要的就是饮食，特别是在秋季，因为天气转凉就很容易导致新陈代谢减慢，排毒不畅，下面瘦身小编就要介绍给大家几种食物，具有非常好的排毒功效，那么就来看看有哪些食物吧。 1.山药： 其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免... (2012-10-11)

导读:拥有一张巴掌小脸是很多女性的共同目标，但是现实中脂肪、水肿等问题常常困扰着很多女性，下面瘦身小编就要介绍给大家几种瘦脸方法，帮助大家快速的达到瘦脸的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 类型一：水肿型大脸 除了天生体质、荷尔蒙作祟外，就是淋巴系统亮亮红灯所造成的。毕竟它肩负 排... (2012-10-11)

嫌普通的针织衫不够出位？那就换上时尚感十足的蝙蝠衫迅速为你提升气场，在这个冷暖交替的季节，正是穿着蝙蝠衫的时候，宽松慵懒的造型让你不减肥也能瞬间变瘦10斤，还等什么？赶紧入手吧！ 嫌普通的针织衫不够出位？那就换上时尚感十足的蝙蝠衫迅速为你提升气场，在这个冷暖交替的季节，正是穿着蝙蝠衫的... (2012-10-11)

长假过后，有些人吃胖了，还有些年轻人脸部又出现了痘痘……这些都是长假期间暴饮暴食、刺激性食品及酒类摄入太多，导致体内胃火、心火上升的缘故，对此， 双节过后，需要减肥的MM要适当调整你的减肥餐单了！那么，节后吃什么最减肥呢？下面，跟着西安金花大酒店香宫厨师长张楠享食多款减肥蔬菜，以供大家调... (2012-10-11)

秋天的街头，总能看到很多时尚的搭配，养眼潮流，让人流连。小编为大家推荐几款毛衣，搭配短裙、靴子不仅保暖美观，更能穿出修长身材，非常的大气，让你也能搭出最时髦的秋装混搭来。 卡其色的镂空蝙蝠长袖毛衣，版型设计特不错的，可以很好的修饰身型，从而达到显高显瘦的塑型效果，两袖上的麻烦针织法是... (2012-10-11)

导语：随着工作压力的加大，肥胖、疲乏等亚健康状态严重影响了人们的性健康，如何缓解“未老性先衰”的窘境，赶快随小编一起来看一看吧。 哪些方法有助缓解性衰老 1、缩减腰围 研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解体内的性激素，导致体内性激素缺乏，进而影响性能力。腰... (2012-10-12)

导语：若问一个女人什么时候最关注自己的外形，答案十有八九会是结婚前。每个女人都梦想有一个完美的婚礼，不够漂亮怎么办？减肥还来得及哦！ 减肥前后对比 减肥达人自述 从15岁胖到120斤，17岁开始减肥，直到2012年初，体重依然120斤，吃过减肥药、喝过减肥茶、抹过减肥霜，体重却一... (2012-10-12)

导语：性是美好的，但是你不能不就这么放纵自己去做爱，因为性活动过程中不当的方式或行为会导致出现很多问题，因此我们列出以下可能出现的让人抓狂的现象，提供一些应急措施。 性生活过敏 1、性生活过敏 性生活过敏的发生多数是由于对双乳胶(制造安全套的基本原材料)和对其他避孕用具和药物不... (2012-10-12)

跳水美人郭晶晶拥有梦幻般的人生。作为一名运动员，她拥有最高的荣誉，让世人为其实力而惊叹;作为一个普通女人，她有着让很多女人羡慕的归宿。那么，对于修身美体方面，她是怎么把自己修炼得这么美丽的呢?让我们一起来看看她的独门瘦身法! 30岁“跳水皇后”郭晶晶与已故富豪霍英东的32岁长孙霍启刚... (2012-10-12)

办公室白领白天久坐，晚上熬夜，对健康有害也不利于减肥，容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作，利用几分钟的时间就可以调整姿势，拉伸肌肉，帮助白领减肥瘦身。 Step1： 左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯； 吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头... (2012-10-12)

导语：在减肥期间，主食是很多减肥人士都不爱选择的食物，因为主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了减少热量的摄入，不吃主食成为很多人的减肥方式。其实碳水化合物也有好坏之分，在减肥期间只要聪明选择主食，瘦下来就会变的很容易！ 聪明选择碳水化合物让你饱着肚子也能瘦下来 “坏”的碳水化合... (2012-10-12)

筷子操 手杖操 柔力球 上海市第一届市民运动会正在如火如荼地进行中，丰富多彩的体育项目反映出市民健身多元化的趋势。一些具有海派特色以及趣味性的项目，如筷子操、手杖操、柔力球，成为市民运动会的亮点。 筷子操：敲打穴位好 初听到“筷子操”就感觉很吸引人。吃饭用的筷子还能用来健身... (2012-10-12)

导读：女人的一生中一定会为了追求美丽而犯很多错误，这些错误就是让我们一次次的吸取了教训，到底什么是能避免的呢？克服这些坏习惯也许能让我们延年益寿…… 第一大害：反复减肥 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势... (2012-10-12)

“彼得潘领”顾名思义来源于英国童话《小飞侠》主人公Peter Pan，这个永远长不大的男孩总是穿着带有略扁小翻领的衬衫。这种可爱的衣领曾一度在童装中流行，上世纪60年代起被应用到了女装中，无论是利落的尖角还是甜美的圆角，都将成年女性天真的一面再次挖掘出来，与曼妙的身体线条相映衬获得了某种... (2012-10-12)

核心提示：番茄豆浆一直是减肥MM公认的减肥佳品，但是，并不是吃了番茄和豆浆就能减肥哦，下面，减肥编辑教你番茄豆浆的正确吃法，教你健康减肥。 番茄 干烤番茄、微波番茄――提升代谢、燃烧脂肪 已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥... (2012-10-12)

MM们瘦脸，最先想到的肯定是运动瘦脸、按摩来瘦脸又或者食物瘦脸等方法，今天小编就给大家搜罗了一些另类的瘦脸方法，还有专家的鉴定介绍喔！想瘦脸的MM赶快来看看咯！ 1、以排毒利水来帮助瘦脸 专家有话说：外用瘦脸方主要淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方... (2012-10-12)

一些老年人由于受年龄及身体状况的限制，不能到户外活动、健身，在家久坐、久卧，又影响身体健康。笔者推荐介绍几种居家健身方法，老人们不出居室同样可达到健身的效果。老年朋友，不妨一试。 搂抱法：用棉布缝制一个长８０－１２０厘米、直径３０－４０厘米的布口袋，用蓬松柔软的棉絮或海绵等作为填充物，... (2012-10-12)

久坐办公室，是不是臀部越来越扁平没型？该怎样提臀呢？下面，小编教你简单的提臀方法，抬抬腿，轻轻松松让你臀部翘起来。 动作一、挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大... (2012-10-12)

1. 吃健康早餐 能保持稳定、健康的体重的人，通常都会以一顿良好的早餐作为一天身体新陈代谢的开始。避免含糖的谷物，因为它们消耗速度很慢。燕麦片、燕麦粥或者煎蛋等都是理想选择。 2. 喝足够的水 脱水可能迫使身体过分补水，从而增加体重变胖。正常人一天需要喝8玻璃杯的不含咖啡因和... (2012-10-12)

日本MM身材娇小，而且普遍拥有让人尴尬的“萝卜腿”，所以日本MM很注重身材的比例，穿衣服也是经过精挑细选。街拍日本街头中长发发型矮个子女生怎么搭配显高挑，就mark住伊秀服饰频道吧！ 【日本街拍】中长发发型矮个子女生怎么搭配显高挑 日本MM身材娇小，而且普遍拥有让人尴尬的“萝卜腿”... (2012-10-12)

导语：即使减肥成功的MM也不敢穿性感超短裙，原因就是脂肪虽然甩下去，但是肥胖纹却长出来了，怎样去除肥胖纹呢？ 肥胖纹的形成原因 有些人在快速减重之后，会发现身体的某些部位（像是手臂、大腿、腰腹）局部出现条纹状且摸起来稍有凸起的不规则纹路，这就是俗称的“肥胖纹”。有些女性因身体过于肥胖... (2012-10-12)

蜂蜜减肥方法各种各样，可能你已经尝试过了各种蜂蜜减肥法可是还是没有什么起色，体重还是在那里不来不去，都快被消磨完耐心了，怎么办？有可能你只是没有掌握到合适的方法哦！爱美网小编教你秋季如何喝蜂蜜减肥，排毒降燥减磅so sweet！（来源：爱美网） ◆ 避开蜂蜜减肥误区才能有效瘦！ ... (2012-10-12)

你可知道，在日常饮食中，有6种食物吃多了会影响会让皮肤变黑，身材走样，影响我们的身材和健康，被誉为女性美容的天敌。下面爱美网分享6种女性少吃为妙的食物，爱美的女性记得千万要管住自己的嘴巴。 1.蛋糕-必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物... (2012-10-12)

对于办公室女性来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢不佳，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。 怎么样才能把消除“萝卜腿”呢?快仔细阅读我们为您提供的7招只需坐在椅子上便可进行的简易健身法吧! 第1招... (2012-10-12)

《敢死队2》上映以来，票房火热。其中“功夫皇帝”李连杰虽年近五十，依然英姿飒爽。李连杰曾向媒体介绍，最好的健身方式是扎马步。只要有可能，他每天都要抽出一段时间，摆出标准的马步姿势。他认为扎马步能让心情完全平静，甚至感觉到全身血液循环。 增强体质练马步 南京自然医学会养生康复专业委... (2012-10-12)

时下最in混血窄脸 面部瑜珈享受整型效果 轻推肌肤，紧致肌肤 Step 1：将脖子伸直，头部略微向后仰，双手四指并拢，将其紧贴脖子处。 Step 2：利用手掌的气力将手指由下至上轻轻的推，直至下巴处，反复练习直至肌肤略微发红发热。 这样反复轻推能促进赘肉加速燃烧，还能让你阔... (2012-10-12)

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。 早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中... (2012-10-12)

1、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练... (2012-10-12)

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