你迅速摆脱健身疲态

想要获得最好的健身效果，你就必须在健身后的这段时间里下一番苦功夫。因为你在健身时只是把身体肌肉打开，以便它在健身后的复原时间内重建。所以你健身后所做的一切，吃东西、睡觉以及你能想到的一切都对肌肉的形成有着至关重要的作用。 1.吃对东西(马上就吃!) 关于健身后该吃什么，一个最大的... （阅读全文）

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