减肥瘦身新闻 2013-10（第 29 页）

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跳绳对于很多人来说都是一项非常方便的运动，但是如何跳绳才能达到最大的燃脂目的呢？下面小编就要介绍给大家几个跳绳方法，帮助大家轻轻松松就能达到燃脂瘦身的目的。 蹲举运动 瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部 双腿合膝，笔直站立，双手各握绳子一端口。 越过绳子，双腿分开越前，落地... (2013-10-21)

“性与健康”专家TedMcIlvenna博士说：长期的良好性爱高潮生活使人更少焦虑，更少出现暴力和敌意，对身体免疫系统也有支持作用，可以缓解疼痛，调节内分泌，改善精神状态，美满婚姻的伴侣会有最多的收益。 Franger 医学博士说：“活跃的性行为就像是做一场健身锻炼”。一个120磅重... (2013-10-22)

大吃大喝过后如何恢复苗条身材？今天介绍一套专家推荐的减肥 食谱给大家，七天就能减七公斤，很有效哦，大家试试吧。 Monday：蔬菜汤和水果的派对 作为饮用该汤的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是，尽量不要食用香蕉，因为其中还有丰富的糖质，对于第一天的食物... (2013-10-22)

眼看着圣诞节就要到了，可是渐渐发胖的身材让MM们该如何去参加圣诞聚会呢？如果不想在圣诞节聚会上出丑，那赶快来紧急瘦身吧！让你在圣诞聚会上，给别人耳目一新的感觉，或许也会有爱情上的意外收获哦！赶快来学学这个三日瘦身全攻略，让你赶在圣诞来临之前就已打造窈窕的身姿，迅速让自己能再穿上迷人的聚会... (2013-10-22)

揭秘吃大米能减肥吗：大米瘦身法源于1939年的大米节食计划，参加这个节食夏令营的人接受了为期两周至四周的治疗，针对肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和肾病等的一个治疗方法。大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。大米瘦身法的减... (2013-10-22)

专家发现，不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯，这正是她们胖起来的原因。那么就依照你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。 一、乱吃族调整生活节奏 职业：媒体从业者、晚班员工等。 工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱。 长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实... (2013-10-22)

女王的故事越演越烈，从萤幕上的恋爱女王、败犬女王到现实生活中的八卦女王与贤内助女王，无不成为人们口中的热门话题。可无论是什么女王，在生活中都会潜在着发胖的危机，你又该如何应对。今天小编就来为你揭晓八卦女王与贤内助女王的发胖危机以及对应的减肥 方法，让你成为美丽女王。 贤内助女王的5大... (2013-10-22)

一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。以下6种减肥 方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你参考。 1、减3斤 每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。 2、减5斤 每天喝红... (2013-10-22)

根据不同血型，选择相对应的食物，可以保持甚至减轻体重。乍一听，是不是觉得有点不可思议？但是，越来越多的医学专家对此深信不疑。 美国医生彼特，达达莫，通过对数百名病人的治疗研究，得出这样的结论：有的放矢地针对不同血型选择食物，可以优化其在人体的代谢，代谢消耗越多，人就越瘦。达达莫医生的... (2013-10-22)

为什么减肥之后身体还是很松弛？为什么反弹之后体型比从前还要松垮？让人显得衰老的是胖吗？为什么运动减肥之后体重几乎没有下降？运动会让人变成肌肉女体型难看吗？运动之后停下来会不会反弹？减肥最重要的目标是什么？是减少体重吗？ 有关这些话题，或者说，有关身体紧致程度、衰老和运动，很多追求体型... (2013-10-22)

处女是男性共同关注的话题，也是许多女性自己想要弄懂的问题。那么处女性特征是什么呢？在现代人的意识里面，能代表是否为处女的最重要依据不外乎有三种，一是是否有处女膜；二是初次性生活是否见红；三是性生活时阴道是否感觉到了明显的缩紧。过去，男人无法在生理上确保配偶产的子女是自己的后代，因此择偶，... (2013-10-22)

一、乳房：做女人要“挺”好 当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。 乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都... (2013-10-22)

原标题：5000市民齐步走共推健身养生 10月19日上午，由中国甘肃网承办、无限极(中国)有限公司协办的大型公益活动―“无限极2013养生行走日”健康盛会在兰州市五泉山公园正式启动，这场以“每天行走多一步，健康人生无限极”为主旨的活动吸引了5000余名热爱行走的市民前来参加。 当... (2013-10-22)

减肥不成功，你的减肥方法用对了没有?很多MM都在为减肥而奋斗，但是方法错误的话会让你事倍功半呢!下面我们一起来看一下那些方法是你瘦身的拦路虎吧，改正这些错误才能成功瘦身哦! 错误一：你不是做一个真正的锻炼计划 没一个真正的锻炼计划 没有计划、没有规律的运动是不会让你的减肥产生效... (2013-10-22)

藏式瑜伽，一套风靡全日本的有氧运动，不仅可以帮助你减肥，同时还能通经活络，促进血液循环。其难易程度适中，不需要导师的带领，在家即可进行。赶快来跟我学习这套神秘又具有奇效的瑜伽操吧! 藏式瑜伽小贴士 Tip 1 早上起床，先饮用一杯纯净水(最好是温水)，打开窗户呼吸新鲜空气。在... (2013-10-22)

燕麦粥不单调 添加什么能瘦身?燕麦是一种很有营养的主食。很多人喜欢早晨煮一点燕麦粥来喝。在燕麦粥里添加什么东西，就能让普通的燕麦粥变成能减肥的饮食?看看这个喝粥减肥方法。 燕麦片含有多种维生素，并容易被人体吸收。在减肥的同时增加必须的营养，避免因消耗过量而导致身体不适。因为在减肥的过... (2013-10-22)

达人给力产后瘦身经验再胖都不怕 吃减肥药的时候正常饮食，但也要有选择的吃，合理的减肥膳食就很重要了。停药后也正常饮食，晚上不再暴饮暴食，就一定不会反弹的。 餐桌布置 有几个小窍门供大家分享： 一、改变餐桌布置减胃口 要减肥，最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥... (2013-10-22)

小胸mm都希望自己摆脱“飞机场”的称号，可是总是苦恼找不到方法。其实，丰满的胸部并不是那么难以得到的!以下6大丰胸要诀，只要你坚持照着做，就能够让胸部再次发育哦! 胸部护理要诀一：多吃丰胸类食物 想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能... (2013-10-22)

原标题：减肥时正确选择饮料保证低卡怎么喝都不胖 导语：爱美的女性常常被教导别喝碳酸饮料，要选择无糖果汁，才有助于减肥，今天小编要分享聪明选饮品不发胖的小妙招，一起来看一下吧！ 人气强强滚的的手摇饮料今天喝过了没？若是选错了饮料，可是会让喝进的热量暴增，还可能影响健康喔！ 7大... (2013-10-22)

香槟色欧根纱的性感味道就在于，梦幻半透视的隐约感，还有飘逸而唯美的浪漫姿态。性感排行榜中一定不能少得了高开叉礼服。后背的性感风光怎么能错过？半透视镂空蕾丝装饰的背部风情，让人欲罢不能。 高端的性感婚纱礼服应当是不留痕迹的展示着女性的曲线，不用裸露肌肤来取胜，悄然无息的表达性感的婚纱礼... (2013-10-22)

#运动与养生#【保证每天不疲倦的15个小方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每... (2013-10-22)

两性养生女人4种性爱呻吟 激发男人性欲【组图】 导语：对男人来说，想必对于女性的呻吟，绝大多数都会是抱以欣喜的态度，并以声音的大小作为女性性兴奋程度的判断标准，不喜欢女性呻吟的男子是极少数的。 现实生活中，也有些性压抑比较严重或性观念比较正统的女性，会自觉控制自己的性感觉，在性爱... (2013-10-22)

对于女性来说她们不仅希望自己能够有好的肌肤，更希望自己能拥有苗条身材。现在很多人为了减肥都采取节食的方法，不过这种方法长期坚持会让身体受到影响，所以不建议采用。其实想要减肥也可以通过合理饮食来实现，尤其是注意晚上的一顿饭，因为晚上的运动量少所以要少吃饭减少脂肪的囤积，可以吃着几种水果减肥... (2013-10-22)

每个人都有一颗爱美之心，不仅希望自己拥有美丽的容貌，更希望拥有苗条的身材。而对于每个减肥的人来说，只要是能减肥的方法都想去尝试。饮茶是一件休闲的事情，而最为重要的是饮茶还可以减肥，茶中的维生素B1可以燃烧脂肪，下面就来看看不容茶饮的不同瘦身功效。 减肥最有效的五款健康茶饮 让脂肪燃烧 ... (2013-10-22)

导读：子宫肌瘤是女性常见的妇科疾病之一，治疗子宫肌瘤的方法有很多，那么子宫肌瘤吃什么水果好?消除子宫肌瘤吃什么食物呢? 女性食疗养生必知消除子宫肌瘤吃什么食物效果最好 缓解子宫肌瘤适宜吃的水果 水果富含大量维生素和矿物质，对人体极有好处。但并非所有的水果都可以百无禁忌的食用，尤其对... (2013-10-22)

随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是。水果也有四性五味之分，不同的人适合用不同的水果进行养生。下面小编与你... (2013-10-22)

水果含有丰富纤维素，热量低，味道又甜美，因此肥胖者总喜欢以吃水果的方式来减肥。吃什么水果减肥，水果种类繁多，我们选择其中效果最好的来吃，按颜色来分出水果种类，不同颜色的水果还有不一样的保健功效。吃什么水果减肥，五种颜色水果，每天换着吃，一个月下来可轻松减掉10斤。 吃什么水果减肥 5... (2013-10-22)

原标题：两性养生:人老胸先垂 女人衰老看6部位 随着年龄的增长，女性身体机能开始下降，皮肤不再有往日的光泽与弹性。是身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢？六个部位看出女人衰老程度。女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现！ 一、乳房：做女人要“挺”好 当乳房给女... (2013-10-22)

健康导读：瘦腿的方法试了很多却一直没成功？很可能是你进入了瘦腿的误区！避开错误的瘦腿方法，才能真正实现瘦腿大计哦！小编为你揭秘6种看似有用，实际却对怎样瘦腿一点帮助也没有的瘦腿方法，快来了解吧！ 误区1：靠墙挂腿能瘦 平躺在床上后把腿贴在墙上，与上半身成90°的挂腿动作真的可以瘦... (2013-10-22)

医生：所谓的“刮油”，是促进肠道蠕动 “从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”南京市中西医结合医院减重门诊陶雪芬医生告诉记者，中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。“胃气不和则升降功能失常，该代谢... (2013-10-22)

现在摆在你眼前的选择只有两个：继续冬眠下去，或者赶快苏醒过来。选择前者的人已经被减肥吧开除了，自古以来“道不同不相与谋”，楚汉河界就此划清，因为等到明年才来参加瘦身计划，就已经完全跟不上步伐了。选择后者需要相当的决心，因为这时候开始减肥难题变得更难了。 一、冬天减肥首先要坚定意志 ... (2013-10-22)

一、乳房：做女人要“挺”好 当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。 乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都... (2013-10-22)

20―29岁 女性：大部分都有了正常的月经，而性欲会随着月经周期变化。排卵前几天，女性体内雌激素迅速升高，性欲也会显著增强。不过此时女性会特别注重自己的身材和外貌，所以会转移部分对性的注意力，性欲不是很强。 男性：这个年龄阶段的男性健康状况良好、体魄强健，有着最强烈的性欲。刚刚结... (2013-10-22)

在很多人眼里，高瘦苗条、手长腿长的模特身材就是最棒、最符合美学标准的身材，其实不然。对于东方女性来说，比如身高为162厘米的20岁妙龄少女，她的身材数字指标应为：体重50公斤，胸部顶点距地的高度应为116.5厘米，臀高应为81厘米，腿长应为73.7厘米，胸围应为85.9厘米，胸下围为70... (2013-10-22)

木瓜丰胸 中医谈养生的时候会涉及五脏，大家常听到的是“健脾”“补肾”“疏肝”“养心”“宣肺”。对女人来说，最关键的就是健脾。脾气不虚，气色就会好，自然没有“黄脸婆”的问题；脾气不虚，脾气所主的肌肉就有力量、有弹性，面容和身体的线条就会很紧致。 说到线条美，女人就会想到丰胸，想到吃... (2013-10-22)

原标题：破解9大瘦身迷思 纠正错误减肥观念快速瘦 向10个人征询减肥的建议，你会得到10个不同的答案――我们的大脑中总有一些固有的关于减肥的观念，但其中很多都是错误的，如果你对瘦身、健康饮食的某些说法依然存有疑惑，因为按照它们施行却让你的体重仍然高居不下，或许你已经掉入某些减肥谎言的... (2013-10-22)

现在这个以“瘦”为美的时代，似乎人人都要减肥，学生也不例外。但学生处于发育成长阶段，怎样减肥才能健康不伤身呢?下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法。 首先严重警告各位MM不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地方也没... (2013-10-22)

职场女想要改变形象，首先不妨换一款发型，甜美的梨花烫发型配搭短发的简练感，知性修颜绝对是时尚OL秋冬季绝佳选择。 斜刘海梨花烫 超短发似乎更显女汉子本质，但是配上优雅感的蓬松烫发之后，清新时尚，加上酒红色染发，甜美女人味修出来。 中分梨花烫 采用中分短发的修脸魔力，圆脸妹... (2013-10-22)

原标题：警惕：女人养生最忌讳8件事 千万别犯 女性养生警惕：女人养生最忌讳8件事 千万别犯(图) 1、超负荷工作 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于... (2013-10-22)

找一款时尚漂亮的发型,对整体形象起到很重要的作用哦,可以塑造清新优雅气质,清新甜美的梨花头一直是女生们最爱的烫发发型。那么，大脸女生适合什么样的梨花头发型呢？小编今天来盘点一下，大脸女生适合的梨花头发型。 可爱知性梨花 这款短发梨花头对于需求清凉爽快的美人们是非常适合的。刘海侧分... (2013-10-22)

原标题：养生：13种食物补遍你全身 俗话说“药补不如食补好”。近日，美国健康网站刊文指出，只要选得对，即使只是我们平日所吃的普通食物，也能够让你从头补到脚，快来看看。 头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满... (2013-10-22)

润娥的细腰羡慕死许多女性。（(图片来源：网路图） 少女时代的润娥，最近又在南韩网路上引爆话题，不过这次大家并非讨论她的长相和美貌，而是她一张张纤细的「蚂蚁腰」照片，把所有宅男们迷得神魂颠倒。 在南韩，喜欢把这种拥有S线细腰的女星，称之为「蚂蚁腰」，也就是每个女生都想拥有的性感腰，润娥... (2013-10-22)

导读：其实对于矮个子女生来说，要想让自己的身材看起来更加高挑，短款的外套更有显高的效果！今天就为大家带来几款适合矮个子女生的牛仔外套，短款搭配让你也能用麻豆身材哦！ 这件韩版的修身牛仔外套穿起来很显瘦，斜拉链的设计给人一种复古的感觉，垫肩的设计让你看起来更有明星风范，短款的设计对于矮个... (2013-10-22)

让赘肉消失，形成极具魅力的腿臀部线条！ 两腿分别向前后各踏出一大步，从而刺激大腿根部。这个运动能使全身大部分肌肉得到锻炼，使臀部到大腿的线条紧绷。取得平衡的关键是充分利用核心肌肉，一开始的时候可能难以取得平衡，但渐渐地，随着核心肌肉得到了锻炼，就会变得容易了。这个运动会让你明显感到臀... (2013-10-22)

男人对女友身材的要求决不是大多数女性认为的那样，其实没有哪个男人真的希望自己的女人有90、60、89的身材。 关于在街上看美女 每个男人都喜欢美女，不管他嘴上承不承认，男人都爱看美女，即使他知道这个女人对自己没好感，但男人都会给美女一点小的优待(美女比丑女的工资多11%)。不能说男... (2013-10-22)

即使在办公室不用像女明星那样直接拼事业线，但信不信由你，拥有完美胸形的女性，往往从职场到情场，都更加成功。... 趣味参考：胸线VS 贝努利双纽线 以数学家Jacobi Bernoulli命名的贝努利双纽线，另外有一个浪漫的名字叫二叶玫瑰线，它是经常被用于诠释数学曲线对称美感的典... (2013-10-22)

一、木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可... (2013-10-22)

荷叶山楂溶脂茶 一、荷叶山楂溶脂茶 原料：干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量，孕妇禁服) 做法： 1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。 2、锅中倒入700ml清水，大火煮... (2013-10-22)

导读：每年大约7400万妇女寻求助孕帮助，而饮食是经常被忽视的受孕因素。正确治疗和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率，5大类食物尤其有益怀孕。 女性食疗养生必知五大类食物尤其有益于怀孕 健康脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一... (2013-10-22)

没有一个时尚女性不在意自己的身材，可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重，这种不健康的减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善身体维度、增加肌肉比例才是减肥的最终目的。赶快擦亮双眼，... (2013-10-22)

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