减肥瘦身新闻 2013-10（第 31 页）

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现在非常流行喝汤减肥，例如七日瘦身汤、巫婆汤、中医减肥汤……到底喝什么瘦身汤最减肥呢？味噌汤和蔬菜汤是其中两种最热的减肥汤，下面爱美网小编就来为你分析这两种瘦身汤的减肥功效，将两者来个减肥大PK，教你怎么喝瘦身汤减肥。 味噌汤 随着外食生活的增加，喝味噌汤的机会也增加了。最近因味增... (2013-10-23)

瑜伽是瘦身广大瘦身男女青睐的一项减肥健身运动。中年女性一直坚持做室内瑜伽来瘦身塑姿，保持完美身材。其实，你有没有试过水上瑜伽呢，也许减肥效果会更好哦。 水上瑜伽减肥 灿烂浮生似沉鱼 水上瑜伽的六大功效 1.消除疲劳：配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、... (2013-10-23)

多少女生天天喊着减肥的同时又喊着减不掉。其实在我们生活、工作的周围有很多被我们一再忽略的减肥机会，办公室里，公交地铁上可以进行一些很简单的动作都可以起到减肥的作用。 六个快速有效的瘦腿瑜伽动作 在床上简单瘦腿方法： 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，... (2013-10-23)

说到瘦腿，针对性的瘦腿动作一定比饮食减肥更有效直接。很多人可能没有时间跑去健身房运动瘦腿，这种情况下可以选择适合在家进行的针对性瘦腿运动，效果也不会差。 针对部位选择针对性减肥操 居家瘦腿操： 1、两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。 2、上... (2013-10-23)

绿茶： 绿茶中含有的儿茶素能帮助我们减肥。每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。新陈代谢的快慢可是决定我们胖瘦的关键，新陈代谢快，消耗脂肪热量的速度就比较快。反之，新陈代谢慢则比较难瘦。 奶制品： 最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪... (2013-10-23)

红豆减肥功效： 红豆又叫赤小豆，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。 其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮... (2013-10-23)

原标题：男性保健：让男人聪明又强壮的20种食物 资料图 吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩... (2013-10-23)

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸? 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果... (2013-10-23)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-10-23)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-10-23)

根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 梨型身材 经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄小的... (2013-10-23)

健康导读：姐妹们常说自己连喝水、睡觉都会胖，可偏偏自己却已经在运动和节食了；要不就是减下来后，肉肉很快又长出来了……事实上，要是遇到这些情况，就说明你没有掌握减肥秘诀噢！到底要怎样减肥最快最有效？小编马上告诉你，10个减肥妙招，包你瘦且不复胖！ 重点一：立订目标 做任何事都需要有一... (2013-10-23)

中国网・滨海高新讯 日前，徐冬冬推出以温暖冬日为主题所拍摄的最新写真集，其中部分写真大片已在网络上曝光，再次受到众多网友与粉丝的热议和好评。徐冬冬一改往日大胆性感的造型设计，玩起了低调华贵的简约优雅范儿，温柔大方，极具魅力。而最引人关注的是徐冬冬堪称完美的S型曲线，有网友称无论何种款式的... (2013-10-23)

#运动与养生#【7个养生小动作】1.张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；2.远眺：减轻眼疲劳；3.转颈：既提神又防止颈椎疾病；4.握拳：能增强体内脏器功能，使人体力倍增；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液：润五脏，养肌肤 7.踮脚：防下肢血液回流不畅。... (2013-10-23)

胸部的外扩. 扁平.是很多美眉都很懊恼的事 女生们都希望拥有跟模特一样美丽的胸姿，今天小编告诉大家 通过非手术的方式 也能使女性的胸部得到改善。只要坚持，很快拥有完美胸姿! 专家说，这些观点才是正确的！ 内衣不能穿整夜，胸大也一样！ 睡觉时最好把文胸散开，让胸部皮肤处于放松的状态去... (2013-10-23)

拥有迷人双腿是每个女生都梦寐以求的，可是现实总是差强人意，很多MM都很苦恼，瘦腿并不是什么难事，都是要从运动着手，如果你也想成为美腿一族的， 那就跟着小编教的动作做起来吧，只要坚持 就能用过一双迷人的美腿哦! 我们经常听到内转肌，内转肌属于大腿肌肉，与小腿肌肉一起，像泵一样，为腿部的血... (2013-10-23)

对于女性来说秋冬着装是一个难题，如何能够不臃肿同时还能够保暖具有时尚感呢！此时夹棉着装悄悄走入人们的实现，在这样的天气里，夹棉既能够满足人们的保暖时尚，同时又不会显得臃肿，所以成为了女性最爱单品，更是今秋最潮流的元素，追随小编看看今秋夹棉保暖单品吧！挑选一个适合自己的，穿出自己的新潮流吧... (2013-10-23)

[导读]锻炼效果十分明显，但程序的细节设计还有待完善。 （编译：多多）很多长期伏案工作的人都有腰背部疾病。特别是长期久坐面对电脑的白领们，他们的工作性质决定了生活状态，长期久坐、缺少运动并且饮食不规律，长此以往肥胖、腰背部疾病就全都找上门来。 今天给各位白领们推荐一款专门为其量身... (2013-10-23)

八小妹打招呼: 本周校花系列，不但会深挖中国最高学府清华北大各具特色的校花，还会和各位网友盘点高产美女的两大人气艺校北影和上戏历届校花们，八一八校花争美换代路上不为人知的细节，各位单身男士可要好好留意本周八小妹哦。昨天吹过纯纯的奶茶妹妹甜美风，今天八小妹要给大家换个口味，说一说另一所高... (2013-10-23)

女人要想“上得厅堂，下得厨房”，首先要有健康的身体。但生活中到处危机四伏，一些你意想不到的细节，就在无形中毁掉了你的健康。下面12个最伤害女人健康的“隐形杀手”，你一定要小心防患。 1、过分注重外表。 很多女性因为身材不完美而深感烦恼。研究显示，16%体重正常或偏轻的女性自认为肥胖... (2013-10-23)

1、“大波波”对男人真的所向无敌吗？ 解答： 1935年是历史性的一年，那年华纳公司率先推出从A至D不同cup数的胸围，成为全球的胸围标准的那时起，我们对数字的热衷转化为对英文字母的执着，A不再尊贵，C、D更佳，务求降grade但升cup。 现在流行的丰胸热潮，当然不是什么新... (2013-10-23)

珍妮弗-李 美国著名健身教练珍妮弗-李继前一段时间享受日光浴,比基尼不慎滑落，让人大喷鼻血后，李最近在一条小艇上练习瑜伽，又是坦胸露乳，并且她的内裤又如往常一样...... (2013-10-23)

短发女生帅气干练，长发女生温婉柔美，而齐肩的中短发发型可以将这两种气质完美的结合到一起。今天小编就给大家推荐几款2013非常流行的齐肩中短发发型。 侧分齐肩微卷 侧分齐肩微卷 蓬松减龄的齐肩长发，是不是更加给人性感与可爱的味道呢？而且还具有减龄的效果噢，小清新的感觉，很适合这阳光... (2013-10-23)

为什么怎样都瘦不下来，可能是减肥误区在作怪。就像护肤你没有用对方法，一样无法让有效成分吸收。今天小编针对很多减肥瘦身上的传言为一一作答，告诉你真相是什么! Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？ 营养师告诉你： 家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容：常吃大餐... (2013-10-23)

八达岭长城红叶(央广网发李惠均摄) 央广网北京10月23日消息(记者李文蕊)日前，北京八达岭长城景区红叶已经完全红透，红叶艳映明长城的金秋奇观深情呈献。自八达岭长城红叶生态文化节开幕至今14天期间，景区游客量达到35万人，日均2.5万人，游客量适中，游玩环境极为舒适。在德胜门乘坐91... (2013-10-23)

很多MM在减肥的时候都遇到过相同的问题，就是减了半天却不见瘦。很多时候是有减肥误区你没有注意到，下面小编就来带各位看看减肥误区。 Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？ 营养师告诉你： 家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容：常吃大餐、高热量食物，或有三餐不... (2013-10-23)

导语：蔬菜是最有效的减肥食品，以其低卡和高膳食纤维一直都为MM们所偏爱。爱美网小编分享7款减肥蔬菜，既有营养又低卡高纤维，轻松为你的瘦身食谱美味加分，瘦下来一点都不难！ 对于减肥来说，蔬菜是很不错的减肥食品，一般的蔬菜都具有丰富的膳食纤维以及卡路里不高，当然其中有些特别的蔬菜减肥效果... (2013-10-23)

拥有一张V字脸是所有女生们的追求.花大量的财力去打瘦脸针，买各种护肤品.效果不好.还浪费钱！其实瘦脸是有小窍门的，只要稍加注意，也能达到瘦脸的效果！ 每个女孩都希望拥有一张迷人的小脸蛋，可脸上的那些赘肉就是减不掉，怎么快速瘦脸才好?好用的方法不在多，够用就可以。小编分享了两套快速瘦脸的... (2013-10-23)

我知道男人都好色，也知道现在主动搭讪女人的男人没几个纯良，不过我也不是什么贞洁烈女，有时候也喜欢跟男人玩玩暧昧，反正不过是寂寞的消遣而已。可是当那晚我差点同时跟两个男人上床，我才悔悟自己真的玩太过了。 我今年24岁，在一家外贸公司做会计，收入还行，只是背井离乡在深圳奋斗，虽然交了很多... (2013-10-23)

怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 年末年初，大家都忙着在派对约会中奔波，一顿一顿吃下来，照照镜子，脸上和身体都胖了一大圈，体重更是比以前增加了2-3公斤。 一周后马上就是圣诞节了，圣诞到了，新年还远么，赶紧趁现在进行一周快速减肥法，将胖了的... (2013-10-23)

白领OL们1天坐足8小时，工作繁忙，三餐不定时，回家之后累趴了更别提运动，长期以往不发胖是不可能的。那么，白领们应该怎样减肥呢？下面小编就给大家介绍9种最适合OL的减肥方法。 白领增胖的原因 白领增胖的原因： 无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现，但很多小公司的女员工往往可... (2013-10-23)

虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。 静坐吧，在宁静中获取健康 声明：图片由《瑞丽伊人风尚》供本网专稿，任何网站、报刊、电... (2013-10-23)

原标题：身体警报：14个细微症状暗示大病来临 【预警信号1.视力减退】眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。 【预警信号2.眼脸下垂】眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。这时不能只想到... (2013-10-23)

5、瘦身减肥―吃枣 衣服最好穿XXS―瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度！ 红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣... (2013-10-23)

导读：皮肤是很多女性特别在意的美容部位，很多女性都被不良好的皮肤特质所困扰，皮肤细腻光滑其实是有很多种方法的。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢?一起了解让皮肤健美的饮食习惯。 女性日常食疗养生须知吃什么食物能让皮肤更健美 1、常吃富含维生素的食物 维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细... (2013-10-23)

Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？ 营养师告诉你： 家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容：常吃大餐、高热量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯；加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。 因此，即便你的体内拥有肥胖基因，别以为就从此瘦不下来。正确的... (2013-10-23)

????随着生活环境的改变和物质的进化，环境污染日益严重，我们每天呼吸了太多被污染的空气，接受了太多辐射，吃了太多加工过的防腐产品，承受了太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。要想清除体内“垃圾”,恢复健康本色，我们必须有目的地进行食物辅助排毒的方式。下面给大家推荐排毒功能最强的20种食... (2013-10-23)

结婚2年多，大S息影专心做汪小菲背后的女人。近日传出好消息，称大S确定怀孕。10月16日，大S妈妈徐女士接受媒体访问，对于大S是否怀孕，S妈先说“不确定”，之后又松口默认大S已经怀孕在身：“因为中国人有个规矩(未满3个月不能说)，我不方便多讲。 ”在恭喜大S 的同时，一起来偷师学习大饼脸... (2013-10-23)

原标题：孕妇养生：准妈妈不可不知的饮食禁忌 怀孕是生命中的特殊时期，饮食也应发生相应变化。且看孕妇饮食禁忌25条，看看优孕有哪些事项需要注意！ 不宜高脂肪饮食 大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危... (2013-10-23)

塑身美体内衣因其独特的瘦身塑形功能，而被受广大都市女性的喜爱。瘦身美体，打造女性完美身材的笆笆莎内衣品牌在整个内衣行业掀起了巨浪。笆笆莎内衣品牌，以时尚健康为元素，匠心独特的散发出女性的妖娆风情。 笆笆莎内衣是源自意大利米兰的内衣品牌，将近６０年的国际大品牌，近几年在中国打开市场，带... (2013-10-23)

要瘦脸，除了做磨骨手术、打瘦脸针，还能有什么方法呢？其实最便宜最安全最有效的方法是每天坚持做瘦脸操！只要每天坚持，你绝对可以拥有你想要的小脸哦。速不宜迟，现在就把瘦脸操学起来吧。小编将手把手教你瘦脸按摩操的做法。 Step1. 拉伸颈部，消除双下巴 两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中... (2013-10-23)

如果一个女性，拥有一对健康有活力的乳房，是一件再美好不过的事情。于是，生活中会有一些女性，会因为自己的胸部不够美而感到自卑，觉得自己先天条件不好，而常常羡慕别的女生。可是，作为女性，你知道吗，乳房的健康活力可是可以通过吃东西来弥补的哟。 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因... (2013-10-23)

核心提要：一个女人有没有魅力，主要还是来自于她是否了解自己!而这也是许多女人开始学习用智慧去穿着打扮的原动力! 你的身材特色究竟为何，你属于何种体型呢?我们把人的体型概括为五种：草莓体型(点击查看上期阅读)、 鲜绿丝瓜体型(点击查看阅读)、水蜜桃体型、西洋梨体型、可口可乐曲线瓶体型，... (2013-10-23)

导语：现在快速的生活节奏、繁忙的工作，导致很多人早午餐马虎应对，晚餐大吃大喝，或者忙得连晚餐都忘记吃。这些方式不但不健康，还容易引起肥胖。爱美网小编给大家介绍晚餐究竟怎么吃才健康又减肥、晚餐吃什么减肥，并推荐3款实用健康减肥食谱，MM们赶紧学起来，工作之余动动手，让自己和家人享受营养减肥... (2013-10-23)

一直以来，人们都相信可以通过食物来丰满女性的胸部。近日，日本《每周新闻》刊登文章，皮肤科暨内科专家友利新表示，要想通过饮食来丰胸，就必须多摄取蛋白质、氨基酸和矿物质硼。下面这三种就是代表食物。 卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的... (2013-10-23)

减肥后的MM们还没来得及好好享受瘦下来的美好时光，却总是担心会反弹。选对减肥方法才能最有效地解决肥胖问题，那么哪些减肥方法最容易反弹呢？让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。 一、不吃油减肥法：易使皮肤干燥 反弹率：90% 在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人... (2013-10-23)

导读：随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。 都市白领族选择水果养生须知四性五味 可是水果养生真的适合所有的人吗?其实不是。水果也有四性五味之分... (2013-10-23)

说起补充维生素，领衔主演的一直是维生素C、维生素E、维生素A这些老面孔，而实际上，维生素家族里有许多一直被我们忽略的漂亮“女主角”，它们有着自己不可替代的“优势”，光芒绝对不亚于安妮・海瑟薇。 时下最潮的维生素补充方式，就是找到那些平时不被重视的维生素和维生素衍生品，让这些重要“配角... (2013-10-23)

减肥，让自己有一个苗条的身材，对于许多人来说似乎是不可能完成的任务，这是因为人们很难放弃所有自己喜欢的食物，或者在短时间内使自己的生活方式有急剧的变化，或者没有有效的减掉体重的方法。 然而，减肥并不意味着你需要改变你的生活的一切，通过一个有效的减肥计划，你在短短几个月的变化可以帮助... (2013-10-23)

天生脸大的美眉的烦恼总是比较多，比那些脸小的美眉要考虑得更多，比如什么样的发型显得脸小，什么样的着装比较合适，什么样的妆容看起来脸小。今天小编就手把手教你瘦脸妆容，简简单单只有3步，一学就会哦。 造型之前 第1步 在额头、鼻梁、颧骨和下巴，用手指涂一些比肤色浅一个色号的粉底霜，以点... (2013-10-23)

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