减肥瘦身新闻 2013-10（第 27 页）

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冬季是个适合减肥 的季节，但是也有很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在就教你几招冬日里的闲散运动减肥法，让你轻松保持好身材！ 1.摩擦抚摸 摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓... (2013-10-20)

这里我们就介绍11种食物，不仅能增强你的胃口，还会有助于增加性欲。 一、芹菜 然而，当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表... (2013-10-20)

很多的女人总是很羡慕别人的身材，总是怨这怨那的，认为上天对自己不公平，为什么给了别人那样完美的身材，而自己却这样残缺不全。其实我们不能责怪上天对你身材的不公，每个人的窈窕身姿并不是天生就有的，只是因为大家后天所付出的努力不同而已。赶快跟着小标一起来，寻找一个属于你阻拦身体肥胖的捷径吧！ ... (2013-10-20)

你是不是不想付出太多。希望自己能够吃吃喝喝就轻松减掉赘肉呢？其实这样的减肥 方法是有的，而且很适合像你这样优雅的女人。 吹气球 你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减... (2013-10-20)

导读： 很多节食减肥 者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。 试着给... (2013-10-20)

导语：个头娇小的张韶涵，始终保持苗条的身材，还曾一度因为过瘦而被说是“纸片人”，前阵子却因突然爆肥，又被戏称为“胖公主”。沉寂之后再度复出，为新专辑宣传张张韶涵减肥成功，只花了3个月就瘦回39公斤！ 有形支持很重要，健康平衡“压力瘦” 有形支持很重要，健康平衡“压力瘦” 张韶涵从... (2013-10-21)

据台湾媒体消息，今年66岁的动作巨星与美国加州前州长阿诺施瓦辛格被同侪男星汤姆阿诺爆料：“阿诺的性欲超强，需要女人不断满足他。他一点都不寂寞，有很多女性陪伴，一天要5次。 施瓦辛格 一天五次郎？ 汤姆阿诺在英国《每日星报》爆料，阿诺自从2年前与太太离异后，有源源不绝的女人每天都会满... (2013-10-21)

导读：便秘的现象在如今已经很普遍了，特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇... (2013-10-21)

导读：为了“享瘦”，什么稀奇古怪的减肥秘方都有人尝试，但最后往往落得个“减得痛苦、瘦得短暂、胖得快速”的惨兮兮的下场！而且，许多不当的减肥方法虽然可以让你瘦下来，但却也容易让你赔上健康的代价，如很久以前流行的催吐法，就容易引起胃酸逆流，而导致食道癌。 因此，当你想利用以下这6种常见的... (2013-10-21)

女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天家庭医生在线就要为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！ 理想身材的完美比例 1、上、下身比例：以... (2013-10-21)

导读：减肥最难成功的族群要数职业OL们了，她们可都是大忙人 ，平时很少时间能减肥。其实不管多忙，只要用对方法，大忙人也一样可以健康减肥 。下面通过总结大忙人中成功减肥者的经验，教大家如何在忙碌的生活中也能达到健康减肥的目的。 超强毅力是大忙人减肥成功的关键 是什么原因让大忙人们能... (2013-10-21)

张雨绮由刚出道时的平淡无奇到《女人不坏》中的性感美女唐露，因紧实挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越来越多的人的关注。 张雨绮166cm的身高，50kg的体重再加上35D的性感身材，不知羡煞了多少MM，殊不知拥有曼妙身材的她在参演《长江七号》前，还是一个小胖妞，为了参演周星驰的电影，她除... (2013-10-21)

两性养生:女人性欲望更强 男人如何驾驭 1女人比男人更实际 女人在选择和一个男人结婚的时候，头脑是异常的清醒，她会基于非常现实而又理性的考虑才会作出决定的。男人思想复杂而头脑简单，女人思想简单而头脑复杂。男人的愚蠢即在于婚前他不晓得女人是否真爱自己，总以为婚姻是对爱的一种承诺，殊... (2013-10-21)

提起养生，很多人会想到饮食、运动等方式，殊不知，性爱也是养生良术。早在战国、两汉时期，中国就出现了“房事养生”的说法。古代医学认为，美满和谐的性生活有助于强身健体、益寿延年。以下是老祖宗留下的一些性爱养生经验。 颜色泽悦，延年不老。对于性爱的好处，晋代性学古籍中便已有记载：“百病消除... (2013-10-21)

产后新妈妈别紧张，想要恢复身材不能急，要有正确的方法。小编介绍你们超效减肥方法，让你们迅速回复曼妙身姿！ 4式产后减肥瑜伽 小编介绍的这款5式产后减肥瑜伽既可以安抚新妈妈生完宝宝后的不良情绪，更有效的是能起到修身塑形的作用。新妈妈们留意啦! 梨式 平直仰卧，腿并拢，手放于体... (2013-10-21)

有一些女人她们的贡献总是让你又爱又恨，多少姑娘因为她们而成就了美丽，又多多少姑娘因为他们无法不让自己的钱包瘦身，下面小编就为大家盘点，美妆界最具影响的解除女性! 1.沃克夫人（Madam C.J. Walker） 她是美国美容美发行业先驱，是20世纪初一家大型美容化妆品公司的创办者，... (2013-10-21)

每天多喝一杯水，你看起来就会大不一样？大多人喝了太多的含糖饮料，却没有喝足够的水。国家慢性疾病预防和健康促进中心的负责人表示喝水能够让人们保持健康的体重，甚至有助于防止肥胖。即使轻度的脱水也可能导致注意力不集中，体能下降，短期记忆力衰退等。 姑且不论喝水是否具有减肥功效，但是在现实生... (2013-10-21)

为了更好地宣传行走运动，推广健身理念，省文明办副主任郭锦诗等出席活动领导和无限极企业代表也身先垂范地参与其中，与兰州市民一起携手走完了当天行走活动的全程。 中国甘肃网10月21日讯 (记者 邵江梅)10月19日上午，由中国甘肃网承办、无限极(中国)有限公司协办的大型公益活动―“无限极2... (2013-10-21)

广州爱莉纹服饰有限公司，集设计、研发、生产、销售于一体，涵盖文胸、内裤、时尚打底衫、家居瑜伽服、保暖内衣、沙滩温泉装、休闲衫等多品类服饰，专注打造精致的全品类内衣，是国内极为专业的内衣服饰企业。 爱莉纹立足原创，依托国内知名设计师组成的精英团队，构建以设计研发为中心的企业运作模式。爱... (2013-10-21)

导读：已经进入了寒冷的深秋了，梨形身材的MM是否还在烦恼秋季的服饰要怎么搭配才显瘦呢？下面就为大家分享梨形身材深秋显瘦搭配，外套配打底衫时尚保暖兼顾。 波点牛仔休闲连帽外套，经典休闲牛仔风，两件套的款式从搭配还是到色彩都纯熟得无可挑剔。免去搭配烦恼，打造时尚的层次感，在中规中矩的牛仔造... (2013-10-21)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营... (2013-10-21)

1、用减肥球代替椅子 也许你觉得这样做有点累，一开始也许可能会不习惯。但是这非常有利于强健你的腹部，所以为了你的身材，美眉们养成坐在健身球上看电视的习惯吧。 2、把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久... (2013-10-21)

1、瘦小腿冠军--西瓜 西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。 此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。 2、丰胸冠军--木瓜 木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶等十七种以上氨基酸和多种营养元素。新鲜... (2013-10-21)

健康饮食减肥方法 健康饮食减肥方法一、优质蛋白质 强项：消耗热量快 相同体重的人，身体里肌肉量较多的人，减重速度会比较快，这是因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的七倍。蛋白质也是脂肪燃烧及醣类代谢有关，更是生成肌肉组织的原料。 营养师建议，想要瘦身的人，早餐一定要补充优质蛋白质... (2013-10-21)

巴掌脸混血小魔女 修炼Style 1:蓬松空气感长卷发 巴掌脸混血小魔女 亮点:男孩们钟爱的日系杂志模特混血风格的发型,随意而散乱的波浪使视线集中在你的脸部,非常适合巴掌脸女孩! 发型key:从里到外将头发一层层烫卷,不可以偷懒,这样出来的蓬松卷发才能有层次感.将头发拨乱打毛... (2013-10-21)

健身球瘦腰腹 有些运动方法只能运动到表层的肌内，但选择富有弹性的健身球进行锻炼，只要方法正确，就可以深层次地锻炼腰腹肌内，从而收紧小腹，抹平小肚腩。当锻炼了一段时间后，你就要感到腹部变得紧实了，小肚腩不见了。 在进行健身球运动时一定要集中精力，否则就无法掌握好平衡，也正因为这个特... (2013-10-21)

你是坚信减肥瘦身的方法只有运动一个吗?你是一个办了健身卡缺基本没有去运动过几次的人吗?那就不妨试下当下最最时尚的静坐瘦身，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。 在美国，静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式，无论是政府机构、公司，还是学校、机场和监狱，都开设了“静... (2013-10-21)

人的脸型各有天命。可你有没发觉，有时你的大饼脸只是因为肉多松弛而非真的脸型大!想让你的脸变得小巧精致吗?这当中有些小窍门，可以让你的脸看起来小一点，就好象神奇化妆术的功力一样，效果甚至更持久，那就是选择一款有效的紧致面膜，通过提拉紧致的方式让肌肉收紧以达致不减肉的基础上塑造精致小脸庞!看... (2013-10-21)

李玟：何必隆胸，我有精华霜 被指是“人工美女”的李玟据报道全身上下6处动过整形手术。由于李玟现在的样子和出道时判若两人，因此走红后就一直有传言，说她无懈可击的身材和样貌，都是整形医师巧夺天工的“作品”。据说COCO做了以下六项手术：1、单眼皮变双眼皮(内双)2、圆下巴变尖下巴3、隆胸... (2013-10-21)

徐熙媛 美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸法。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢也最推崇的。 木瓜玫瑰丰胸茶 材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌) 作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。 ... (2013-10-21)

原标题：养生：有益健康的7种“脂肪食物” 很多时候，我们谈脂肪色变，生怕脂肪长在不该长的地方，往往对一些食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。 核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇... (2013-10-21)

原标题：女性养生：盘点乳房最爱和最恨的食物 压力大，睡不好，生活无规律..。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小... (2013-10-21)

食糖是厨房必备之物，在健康食物中发挥平衡调味作用。蜂蜜等“自然甜味剂”其实是精制糖，在人体中具有同样的代谢方式，每克含热量4卡路里。营养专家表示，底线是吃糖不过量，食糖热量不应超过食物总热量的10%。 吃糖不利健康 日常生活中10大被误传甚广的食疗养生禁忌 误传1：吃糖总是不利健康... (2013-10-21)

5种低卡路里水果明星，帮你控制食物热量摄入，顺利甩掉赘肉。 瘦身第一果：苹果 瘦身第一果：苹果 健康、瘦身都离不开苹果，有人说苹果是水果中的“全科医师”，营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤... (2013-10-21)

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，干燥还易造成皮肤老化。这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。以下6种食物不但清心养肺，且兼具美容功效。 一、藕：滋补养生，健脾开胃 藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素... (2013-10-21)

导读：贫血、痛经……你是不是也曾被这些常见的“女人病”困扰过呢?多数女性出现或大或小的妇科病症状时，都会选择看医生或者买药吃。不过，小编提醒你，其实吃对食物也可以防治这些“女人病”。 喝热奶治痛经 常吃9种养生食物助你远离妇科病 在现代社会中，女性生活压力越来越大，而女性病也发生率也... (2013-10-21)

轻翘的粉红嘴唇尽显26岁浑然天成的年轻活力，“变形金刚”女郎罗茜・汉丁顿・惠特莉(RosieHuntington-Whiteley)从小在英国农场长大，奔跑在迷幻原野。在成为女演员之前，她一直是个模特，因为与英国女王有远亲关系，因此被称“皇家超模”。 “她看起来永远那么的热情洋溢，高高... (2013-10-21)

原标题：女性养生警惕:有这么几种食物让女人越吃越老 1.蛋糕必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 健康热讯：这6种食物让你不知不觉吃丑了【组图】 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用... (2013-10-21)

想要拥有曲线更美更修长的美腿，可以试试松紧交替快速瘦腿法!这种懒人瘦腿方法的好处在于只需要养成松紧交替的好习惯，身体就会自动开启“每天变瘦”的瘦腿魔法!如此轻松的瘦腿方法，你值得一试哦! 何为松紧交替瘦腿法 松紧交替瘦腿法，是根据血循环原理改变外来力量或温度来刺激腿部变瘦的一种做... (2013-10-21)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 原标题：两性养生：男人最希望女人碰触的9个部位(组图) 要问性爱在男人心目中扮演着什么样的角色，可以从以下几个方面来鉴定：男人见到美女总会色迷迷地盯着美女的胸部、臀部看，对那些有着丰满身材的... (2013-10-21)

要瘦脸，除了做磨骨手术、打瘦脸针，还能有什么方法呢？其实最便宜最安全最有效的方法是每天坚持做瘦脸操！只要每天坚持，你绝对可以拥有你想要的小脸哦。速不宜迟，现在就把瘦脸操学起来吧。爱美网小编将手把手教你瘦脸按摩操的做法。 Step1. 拉伸颈部，消除双下巴 两手屈肘，合掌，拇指顶住下... (2013-10-21)

任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。 酸奶，润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期... (2013-10-21)

1、玫瑰：利促代谢最佳饮品 经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。 推荐减肥食谱：玫瑰花饮 材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。 做法： ①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。 ②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温... (2013-10-21)

41岁的“健身房美魔女”张婷�，可以说是台湾版的郑多燕，拥有年轻貌美的外型，身材也不像印象中的菜蓝族。而她的减肥秘诀其实很简单就是运动健身。除此以外，张婷�的又一保养秘诀就是饮食营养。“我每天一早起床就是一杯柠檬水，可以促进胆汁的分泌，胆汁可以促进脂肪分解消化。”此外，她每天吃六到八餐，... (2013-10-21)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 原标题：养生：女人一定要吃的10种食物(组图) 我们每天都要通过饮食来摄取人体所需的营养，在保证味道鲜美的同时我们还应按照身体需要食用不同的食物来补充营养。特别是女性，有一些食物对女性的一生... (2013-10-21)

一、燕瘦环肥，不孕有原因 根据历史的记载，赵飞燕以身轻如燕而闻名，一阵大风吹过，皇帝还担心这个妃子被风吹走呢！最最特别的是，她娇小的身躯可以在一个托盘上面跳舞。也正是靠着这个独特的魅力，让皇上对她宠爱不已。以赵飞燕如此的身姿，身上大概除了骨头就是皮囊了。而想要顺利怀孕，身上可少不了一些... (2013-10-21)

贫血――补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖... (2013-10-21)

如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所... (2013-10-21)

胖脸的女孩总被大人们说有福气，小时候胖脸是可爱，可是随着逐渐长大，越来越发现爱胖脸是极度不上相，而且总比身旁的朋友看起来胖好几公斤。其实脸胖除了天生的骨骼大意外，给水肿也有相当大的关系，赶快检查下你是否有以下情形： 1、早上起来，双眼经常浮肿变小眼; 2、前晚吃得过咸，隔天脸庞像发胀... (2013-10-21)

很多MM身材很好，却有一个胖嘟嘟的脸，让美感减分许多。今天，小编给MM们带来了七步瘦脸法，让你不再为嘟嘟脸而烦恼。 第一步： 将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放... (2013-10-21)

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