减肥瘦身新闻 2013-10（第 19 页）

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专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。那么产后如何减肥最好呢？三步搞定！ 第一部：树立正确观念 专家指出，产后六个月是新妈妈瘦... (2013-10-15)

1、什么是“洋葱冰”减肥法? 村上老师提倡“洋葱冰”减肥法，他表示：“如果是靠急速减低热量减肥的话，就算真的变瘦了，肌肤却会变得黯淡无光。还有，进食的量变少时，也变得容易便秘。但是如果是靠“洋葱冰”减肥的话，就能瘦得健康又美丽喔!” “洋葱冰”就是先将洋葱用微波炉加热，再使用 果... (2013-10-15)

鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。一、鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，... (2013-10-15)

●内衣带挤出来的小赘肉 内衣带太紧?或许就是你的胸背肌肥厚，呵呵，如果是第二个原因，那还犹豫什么，赶快“对症”减、减、减! 1. 玩FITBALL：球操可以针对某个特定部位进行准确训练，如果你的胸背部肉厚，不妨利用球操来直接减掉这些部位的多余脂肪。 2. DIY指压法：背部肥... (2013-10-15)

那天见到她，我真是意外极了，虽然从网上看她的照片，就知道她长得好看，但没想到她身材也那么好，不是我吹牛，我说的都是实话，她168的身高，皮肤又白，化着妆，一身女神范… 那晚我将北漂女压于墙上从后野蛮占有 我的朋友说过一句话，网络里充斥着荷尔蒙的味道，我本不理解，但如今越来越认为这句... (2013-10-15)

制图 俞晓翔 这两天，网络上热传一张“史上最全水果卡路里对照表”。“火龙果热量这么高”“反正椰子是不敢吃了”……面对“赤裸裸”的数字，不少人吓了一跳。医生表示，对减肥者和糖尿病患者来说，这张表确实具有一定参考价值。 不甜的水果热量并不低 在这张历数了近百种水果热量的对照表中，蜜枣、... (2013-10-16)

导读：很多爱美的MM都喜欢食疗养生，对于女人来说，食疗养生是最安全适合的方法，而不少养生食品适合睡前吃。一起来看看睡前吃什么食物最养女人。 食疗养生指南：日常生活中睡前吃什么食物最养女人 1、钙和镁的食物――放松神经 都是睡前补钙，研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含... (2013-10-16)

近日，擅长写意液态美的伦敦艺术家Jaroslav Wieczorkiewicz推出2014年乳白挂历系列，众女模身披白色液体性感别致，液体肆意乱流却呈现出飘逸质感。图片来源：环球网 近日，擅长写意液态美的伦敦艺术家Jaroslav Wieczorkiewicz推出2014年乳白挂历系... (2013-10-16)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 原标题：清肠瘦身效果佳秋季减肥吃豆腐 冬季减肥吃豆腐 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。相信... (2013-10-16)

在卷卷带瘦身出现的时候，日本有超过1000万人选择了它，并且得到了良好的口碑反馈！这让曾被各种苦逼减肥方法压迫的小伙伴们都要惊呆了！通往苗条的路成千上万，比起那些让你几乎放弃了减肥的不吃不喝瘦身法，或者疯狂运动减肥法，还不如试试更轻松的方法，也许这些轻松减肥方式才是你的真爱！这些轻松减肥... (2013-10-16)

原标题：妇科养生：11种食物助你轻松预防女人病（组图） 贫血��补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且... (2013-10-16)

导语：你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯？对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 很多人都对自己脱了衣服之后的身材感到不自信 魔镜，魔镜，我最性感 拜传播... (2013-10-16)

导语：前段时间，略微发福的赵薇一度被外界猜测为再次怀孕，她在微博上上传的柠檬照被好友刘烨理解为“酸男辣女”。但赵薇自拍上传美食，并告知网友自己已经减肥一周了，并说柠檬汁刮油很强大，要像@veggieg(王菲)一样瘦成一张名片！ 赵薇微博照片 柠檬汁真的像赵薇所说刮油很强大吗？专家... (2013-10-16)

健康导读：减肥，似乎是每个爱美女人一直都在为之“努力奋斗”的终极目标。可是总有美眉抱怨说，“我差不多每天都运动健身，吃的也很少，为什么还是没有瘦下来？”如何在短时间内减到标准体重、快速达到完美身材？有没有既健康安全又行之有效的方法呢？一起来看看下面这15个不可思议的减肥诀窍吧。 坚持运... (2013-10-16)

step1 1)双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前方。 step2 2)吸气，弯曲你的双脚膝盖，大腿和小腿成90度直角，右脚脚后跟离地，然后扭转你的腰部和双臂向右边，头部跟着摆动，至正右方停下，保持自然呼吸动作坚持10... (2013-10-16)

「早安，亲爱的」 「早安。还有一点时间耶。。。」 早晨性爱的五大好处 1、身体进入最佳状态，通过一整夜的睡眠，身体已经有了足够的休息和恢复，早晨正是好时光，男性的荷尔蒙在悄悄沸腾，体内的睾丸酮含量会比其它时间高25左右，男性的身体进入非常好的状态。 2、有利减肥，可以代替... (2013-10-16)

膝盖下面越凹越显瘦 你绝对想不到，最让腿部纤瘦的就是小腿突出的比例与膝盖的大小。原因是膝盖美不美已经成了判断腿型和保养细致度的标准。尤其穿上高筒袜，膝盖漂亮会加很多分。 日本女人常抱怨因为常跪坐而造就了不漂亮的膝盖，所以跪坐和盘腿都不是好习惯，女明星们还会给膝盖打高光和阴影，膝盖高光... (2013-10-16)

导语：相信大家都知道豆腐是很好的减肥食品。但是你知道原来豆腐冻了再吃减肥效果更好吗？据研究表明，冻豆腐有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用，能更有效地达到减肥瘦身的目的。下面就让我们了解一下豆腐的减肥功效吧！ 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。... (2013-10-16)

我们需要不断调整你的止步不前的减肥计划，以保持你的卡路里燃烧。 在那里，你的工作这么难降磅：猛击你的屁股在健身房锻炼，削减卡路里的热量，多吃蔬菜，甚至尝试洁净。 虽然你可以找到专家建议所有这些努力，你的计划实际上可能会挫败你的减肥目标。一些常见的饮食错误，作为矛盾和可气，因为它似乎，... (2013-10-16)

瘦身关键在于消耗掉身体的多余脂肪，那么如何才能达到快速燃脂的目的呢?下面介绍给大家几个控制热量的方法，帮助大家达到热量平衡，快速完成瘦身目标。 1、吃流质食品 用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。 2、减少热量的摄入 如果你将每天的热量摄入减少100... (2013-10-16)

对于正在减肥的人来说，零食是一道难关，怎样才能克服这道难关呢?杜绝零食还不如找食物来替代这些容易使人发胖的零食，那么有哪些食物能够替代零食呢? 比起奶油蛋糕更该选择巧克力蛋糕 喜欢蛋糕或者甜点的人，这是无法戒掉的乐趣。进了咖啡厅，很容易不小心就点来吃了。虽然不能够每天都吃，但是偶尔给... (2013-10-16)

抢先看 最新流行的紧急瘦身招 一、柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下： 1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2.每日至少喝下二公升的柠檬水，不需... (2013-10-16)

1、干炸食品和卷心菜 经常会听到“吃干炸食品可以丰胸”、“很多明星每天吃卷心菜来丰胸”等传言。而事实上，这些传言是不是真的呢?胸部是由脂肪积聚而成的，像干炸食品等油炸的食物和一些高热量的食物的确可以让胸部变得丰满。但是，那也必然会导致胸部以外的部位都长脂肪。也就是说，干炸食品并不是具... (2013-10-16)

推荐丰胸一：鸡蛋乳酪紧实胸膜 材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒 做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。 用法：用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。 心得... (2013-10-16)

肠变化，要注意 便秘对减肥有各种各样的影响。肠道关系到免疫力和自律神经，所以季节性的变化不得不注意。其实，肠道构造隐藏着很多你不知道的秘密。 秋天一到，大便排泄功能紊乱? 1. 空气干燥导致肠道水分不足 2. 天气冷，肠道活动缓慢 3. 暴饮暴食导致通便规律被破坏 以上就是秋... (2013-10-16)

能吃还能瘦 相信很多人都选瘦脸霜，但涂抹瘦脸霜时还要按摩，因为太麻烦了，还不如选择饮食瘦脸法。它们含有丰富的维生素，并非常有嚼劲，在享用美食的同时活动面部肌肉。 菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。... (2013-10-16)

你认为瑜伽是什么呢？是一群术士在山林中修炼，不吃不喝地冥想打坐？ 导语：真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通过对大自然的观察和学习，借由外在的修炼达到内在思维的提升，从而让身心更健康。 新闻背景：《北京青年报》报道不少更年期女性饱受失眠之苦，不过，一项新的研究发现，如果... (2013-10-16)

光明网讯（记者 黄蓉）柿子和蟹、虾和豆浆和鸡蛋混在一起吃会相克，重则使人中毒致死；木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸；宿便有多种危害，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，一定要及时排出……这些看似贴心的“健康提示”在各种网络社交平台不乏转发宣扬者，然而，近日北京地区网站联合辟谣平台... (2013-10-16)

1、苹果腹部减肥。 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出... (2013-10-16)

据俄罗斯“消息岛”新闻网9月3日消息，以色列科学家研究证实，早餐对保持身材有实质性的帮助。养成吃早餐的习惯，才能够达到减肥的效果。 据报道，以色列研究人员对74名女性进行了为期三个月的观察实验。研究人员将74位女性每人每天的进食热量定为1400卡路里，这些食物含有相同的蛋白质、脂肪和... (2013-10-16)

假如女性有好胸、好腰、好臀，都不如有双好腿有杀伤力。男人将女性的腿看做一扇神秘的门，心中满是对门内世界的好奇与渴看。 腿是女性性感的支点，腿的曲线更会决定女性的优美程度。假如说女性身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。男人欣赏女性的腿不像胸围臀部那样布满性意味和色情，固然女性... (2013-10-16)

“柠檬减肥”在演艺圈很流行，李孝利曾用此法7天减去3公斤。 短短几天，赵薇的这则微博关注度已经破万，更有数千粉丝转发和留言，但是赵薇到目前并没有透露具体使用方法，这更引得网友们好奇。 而记者了解到“柠檬减肥”其实在演艺圈很流行。据称宋慧乔摆脱baby fat(婴儿肥)，就是靠“柠... (2013-10-16)

韩国健身舞皇后郑多燕 郑多燕健身舞有用吗？先看看上面这张照片吧，穿着比基尼，骄傲秀出腹肌，游泳池畔，大方展现上围 ，还有弓着身体，所流露出的结实线条，用什么角度看，都是辣妹。真不敢相信她居然已经45岁了！这位叱咤风云的韩国减肥达人郑多燕，靠着控制饮食，和自创的“FIGUREROBIC... (2013-10-16)

无论是娱乐圈还是生活中，女人们以瘦为美的追求从来没有停止过，但是看看下面这些女明星们，她们曾经就已经很美了，可是减肥之后，她们干瘪的脸型和身材，凹陷的脸颊和苍白皮肤，简直是越减肥越丑。 张柏芝 张柏芝，早期的张柏芝圆圆的脸蛋，被称赞为“翻版林青霞”，一直觉得她婴儿肥的样子，更加青... (2013-10-16)

导语：近日，一位被称为“健身房美魔女”的41岁辣妈张婷�一夕之间在网络爆红。生了两个孩子的她不仅身材姣好，甚至还有性感腹肌，连儿子都认为她有资格代言内衣。 41岁辣妈张婷�一夕之间爆红 41岁辣妈张婷�一夕之间爆红 辣妈张婷�一夕之间爆红后，也有网友质疑网络上的照片是否经过PS处理... (2013-10-16)

瑜伽练习中为了保持平稳正确的姿势，通过锻炼腹肌、臀部肌肉、背部肌肉、大腿内外侧肌肉以及小腿肌肉，令姿势越来越稳定，体态也越来越优雅。某些特定的姿势还能够达到按摩内脏、减少内脏脂肪的效果，这便需要知道瑜伽减肥的注意事项和正确做法。其中，配合腹式呼吸，滋养按摩腹部器官，净化血液，改善体内机能... (2013-10-16)

导读提示:大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，因为身材丰满有助于母乳喂养婴儿。身体极其健康、生育能力非常强的女性，其腰围和臀围的比例是7∶10，也就是说，她的腰围只有臀围的70%。 1、健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很... (2013-10-16)

原标题：最滋养女人的10种食物 养颜抗衰+防病抗癌 对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。爱美的女性，绝不能错过这10种最滋养女人的食物。 牛奶。 牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预... (2013-10-16)

MM们都知道长头发可以修颜，但是你知道么，其实短发发型才是绝佳的瘦脸减龄的利器，好看的韩式短发发型，搭配烫染发可以轻松打造出甜美清新的风格，下面就一起来看看吧！ 一款十分可爱的女生短发发型，尽显女生甜美俏丽。将发尾烫出一丝自然的卷度，非常个性时髦的感觉。 蓬松短发烫发让整个头发蓬... (2013-10-16)

◎改善症状：小腹脂肪堆积和肚子赘肉软趴趴 ◎运动部位： 正：腹部、大腿外侧 背：手臂内侧、侧腰 坐姿POSE 船式 锻炼腰部/加强背肌肉的力量 1、坐姿，脚尖碰地 坐于垫上，双脚屈膝合并，脚尖轻轻的放在地上，双手置于臀部方，上半身尽量挺直并维持一直线，眼睛直视前方。... (2013-10-16)

沙拉 本文摘自：每天1碗沙拉等于瘦身1小时 作者：沙拉女王 出版社：中国轻工工业出版社 各位亲爱的读者们，很高兴在这里和大家分享我――沙拉女王的一些心得和食谱。关于这本书有很多很多的话想告诉大家，但最重要的一点就是沙拉真正地改变了我的生活、我的健康状况、我的体态以及我对健康生活的追... (2013-10-16)

早有科学研究证实，腰带的长短与人的寿命成反比，也就是说，“小腹婆”们越“腹”有，寿命可能就越短。而且，腰上那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不会好看啊！露脐装、小吊带、紧身T恤……没问题，5个不需要规律锻炼的偷懒小方法，让你扔掉“游泳圈”。 1.瘦腹按摩秘籍 在腹部涂抹瘦身霜时... (2013-10-16)

41岁健身房美魔女 生了两个孩子身材姣好腹肌性感 谁都希望能够逆生长，越活越年轻。近日，一位生了两个孩子的41岁辣妈张婷�爆红，不仅身材姣好，甚至还有性感腹肌，被称为“健身房美魔女”。据悉，她的儿子认为其有资格代言内衣。 据张婷�本人介绍，她的保养秘诀不外乎饮食营养和运动健身。“我每... (2013-10-16)

绿茶： 绿茶中含有的儿茶素能帮助我们减肥。每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。新陈代谢的快慢可是决定我们胖瘦的关键，新陈代谢快，消耗脂肪热量的速度就比较快。反之，新陈代谢慢则比较难瘦。 奶制品： 最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪... (2013-10-16)

红豆减肥功效： 红豆又叫赤小豆，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。 其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮... (2013-10-16)

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 贫血――补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的... (2013-10-16)

牛奶营养小常识： 1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。 2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。 3.有助减肥:... (2013-10-16)

内分泌科、营养科、针灸科、减重手术科―― 内分泌科 别用减肥药 陈宏教授称，曾经有一段时间，很多人尝试吃减肥药物来减重，后来因为药物引起的心血管功能、肝肾功能损害和内分泌紊乱等副作用，现在国家有关部门已经明令叫停大多数药物减肥。尽管如此，内分泌专家们仍然不断在探索更高效且安全... (2013-10-16)

秋季食疗养生必备七款蔬菜汁来帮你去燥保肌肤水嫩 黄瓜汁 黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品。饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁的... (2013-10-16)

【41岁健身房魔女】41岁健身房魔女，拥有天使的面孔魔鬼的身材性感的腹肌，而她保持好身材的秘诀其实很简单就是运动健身。这个世界没有丑女人只有懒女人，如果你也想拥有迷人的身躯，甜美的笑容，还是逆生长的那种，那就努力健身，注意饮食吧。 41岁的健身房美魔女张婷� 去年台湾一位被称为“健身... (2013-10-16)

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