减肥瘦身新闻 2013-10（第 17 页）

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说到女生发型,有一类发型大家是绝对需要来关注下的,那就是俏皮加清纯风格的内扣发型了.今天来给大家提供和介绍的就是2013年女生内扣发型图片,一起来领略下下面这些内扣发型的优雅魅力来吧. 棕黄色挑染的内弯刘海搭配内扣带着些许毛燥的发尾,可是给人十分清纯爽朗的感觉的哦,搭配无袖的衬衫,更... (2013-10-14)

完美身材是每个女人都向往的，但是脂肪却是女性朋友们的天敌，怎样才能击退这些脂肪呢?日本美女们有着许多另类方法，总结出了很多小偏方，那么让我们看看都有哪些方法吧! 一，多食氨基酸 日本女人对于减肥那真是孜孜不倦，她们的药妆店里面也都是这样那样的瘦身产品。而近年来，很多氨基酸类的相关减肥... (2013-10-14)

黄豆是女人丰胸最好的食物： 爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。黄豆还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效... (2013-10-14)

◆戒掉小肚子滋生坏习惯 从根本上消灭小肚腩 常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打圈按... (2013-10-14)

专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。 很多人长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部... (2013-10-14)

吃烧烤对当今的多数年轻人来说都是非常喜欢的一种就餐方式。和自己的亲朋好友们围坐在一起，热热闹闹的享受一份愉快和自由，这也是颇为符合年轻人那份热闹和欢快的心情氛围。不过有不少年轻人发现，在吃了一段时间的烧烤之后，自己的身材竟然悄悄的增长了。这对不少女孩子来说都是一件非常恐怖的事情。要身材还... (2013-10-14)

导语：在减肥过程中绝对不可以因为节食而忽视营养均衡，这样瘦下来也会损害身体得不偿失！下面给大家介绍10款健康减肥食品，它们低卡又富含铁，瘦身的同时还可以补血哦！ 「贫血脸色好苍白，弯腰捡东西就头昏眼花……」 「那个来的时候整个人头晕目眩，怎么办？」 若你有以上症状，又经常感到... (2013-10-14)

中药可以制成降脂的减肥茶，而茶中含有儿茶素、咖啡碱，可最大限度的调动身体的新陈代谢，让其顺利塑身，一个月瘦20斤绝不含糊。 减肥茶是最好的消脂饮料，饭后一杯绝对的清肠溶排油，也能加快身体的新陈代谢，搭配中药减肥茶的话，事半功倍，也不用担心反弹之类的问题。 山楂消脂饮 鲜山楂3... (2013-10-14)

你满意你的大腿吗？你知道大腿对身材和腿型影响的重要吗？这套瘦大腿瑜伽动作你绝对不能错过！它不仅帮你减掉大腿赘肉，还能美化你的大腿线条，无论如何，赶快学起来，让紧实大腿自信露出来！ 两腿打开同肩宽 PART 1 这个动作可以最大程度地发挥紧致大腿的效果。最初可能很难保持身体平衡... (2013-10-14)

现在社会上很流行锥子脸，天生的锥子脸多多少?很多都是通过后天化妆、整容、瘦脸来实现的。美眉们脸胖不要紧，我们有绝招。今天我就来说说简易的瘦脸操，让它来解决你的难题，告别大胖脸。 下面8个瘦脸动作，能全方位紧致提拉脸部肌肉，帮助打造小V脸，多做同时还能美容，赶紧学习吧。 一、挺拔鼻梁 ... (2013-10-14)

龙虎网讯 据台湾媒体报道，艺人陈妍希接演小龙女后，婴儿肥常被嘲笑，但不久前趁拍戏空档到米兰，不但变成鹅蛋脸，双脚穿上高跟鞋更显修长，重回女神模样，想必是经历了魔鬼减肥。胖MM看过来，管它婴儿肥还是大象腿，小编为你搜罗了坊间的各种减肥瘦身小妙招，还有女星们的独家瘦身法，总有一款适合你! ... (2013-10-14)

戴惠宜后悔用极端方式减肥。 中新网10月14日电 据马来西亚《光明日报》报道，新加坡68公斤的16岁华人女学生为减肥，连续一个月每天竟只吃一个蛋，每周晕倒仍不罢休，结果把身体搞坏，后来一吃就吐。 很多女生向往拥有苗条的身材，但如果通过极端的减肥方法来达到目的的话，很可能会得不偿失... (2013-10-14)

大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是性爱没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原因，下面就教你四个运动，经常锻炼，能有效促进高潮。 “情爱身体”养成运动--排球 打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调... (2013-10-14)

一、酸溜根茶 原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 功效：绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。 二、荷叶山楂溶脂茶 原料：干荷叶一... (2013-10-14)

一、骆驼式 功效：缓解久坐造成的腰背酸痛，预防脊椎疾病。 动作要领： 1、双腿跪地，微微分开与肩同宽。 2、上身尽力向后弯曲，用双手去握住双脚脚踝，使身体呈弓形(如握不住脚踝，可双手撑腰，尽量向后下腰)。 3、臀部向前收，注意大腿与地面尽量保持垂直状态。 4、保持... (2013-10-14)

Tip 1：运动、按摩并不都能帮助丰胸 由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造... (2013-10-14)

史上最有效的丰胸运动――俯卧撑 运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。 为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在... (2013-10-14)

减肥不减胸秘诀1、早餐正常吃，不要吃的油腻 最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。 小编建议早餐吃1根香蕉。 香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质，还有很多的无机成分，如钙、铁。最重要的一点是，香蕉几乎不含胆固醇，而且含盐量也比较少... (2013-10-14)

1、荷叶清茶 荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的功效。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好... (2013-10-14)

导读：优雅的名媛发型一直都深受时尚女孩的追捧，今天小编为大家带来了韩式瘦脸编发教程图解，只需单侧拧转就可以轻松打造出优雅名媛风哦！ 优雅的名媛发型一直都深受时尚女孩的追捧，今天小编为大家带来了韩式瘦脸编发教程很适合中短发的MM们，披发久了也会看腻的，不妨学习简单的扎发来改变一下吧，只... (2013-10-14)

导语：再减肥还是得填饱肚子，然而关于吃的减肥知识五花八门，其中有真理却也不乏陷阱。一旦用错方法，可是会让你越减越肥的哦！爱美网小编带你走出减肥饮食的几个误区，让你的瘦身努力不再变无用功。 喝粥减肥：炖得越烂越好 用流食来替代主食，这种做法在小编看来实在有些愚蠢。无论什么粥一定都是... (2013-10-14)

原标题：国庆后饮食减肥计划 美味与瘦身两手齐抓 十一假期过后，很多MM因为只顾享口福，因此胖了不少。下面这个减肥食谱适合各位既想减肥又不想节食的MM，一起来看看吧。 大多数专家都认为,最安全、最持久的减重是1-2磅一周。慢慢减肥并不意味着没有减肥苏。这就是为什么这个计划主要着重于... (2013-10-14)

我们是否经历了很长时间辛苦的节食，但是减肥却仍然不见明显的起色。其实，拥有好身材的秘诀是把体内多余的脂肪赶走，塑造紧致迷人的曲线，所以很多不正确的节食方法根本是不起作用的，反而还会影响到身体的健康。 注意饮食的卡路里是控制身体脂肪最好的方式 脂肪是人体中不可缺少的物质，但是当我们... (2013-10-14)

怎样丰胸最快最有效?当然是按摩丰胸。下面，小编就为你带来美女亲自示范的5步按摩丰胸法，让你迅速变波霸。 小胸按摩： 向让胸部UP UP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦! step1 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中... (2013-10-14)

柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦！ 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，许多人都将之作为减肥美容的... (2013-10-14)

减肥运动对于大多数人来说，是很艰辛又很难坚持的运动，但是瑜伽却不一样，简单好学，在帮助你减肥的同时也有着塑形的效果，而且还能提升你的气质哦，举手投足间都能散发出魅力呢。 一、踮脚蹲马步练习的部位肩膀、大腿、臀部。 1、自然站立，双脚分开，做腹式呼吸3次，让心绪渐渐平稳下来。 ... (2013-10-14)

初访何丽华，比我们想象中的还要年青、干练，一袭紫色的深V装，更衬托她那丰挺、凹凸有致的曲线，让女人也不禁多看几眼，更别说男性了。 “我以前可是有名的太平公主哦，呵呵！”何丽华爽朗地笑了，我们的话匣子就从她的本业打开了。 A 曾经的“太平公主” 2002年，23岁的何丽华刚从医... (2013-10-14)

导语：减肥最简单的方法就是选对减肥食物，哪些食物能越吃越瘦呢？下面小编就教大家吃什么减肥，分享10种健康减肥食品，这些减肥食物有的可以减少脂肪形成，有的可以提升新陈代谢，还有的可以抑制食欲，日常多吃可助减肥。 绿茶： 绿茶中含有的儿茶素能帮助我们减肥。每天喝3次茶，身体的新陈代谢... (2013-10-15)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？ 桂圆红枣茶--活血安神，健脾补气 红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、益气血的... (2013-10-15)

乳沟 漂亮诱人的乳沟肯定离不开丰满挺拔的胸部，如果想突出你的胸部曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部以及迷人的乳沟。 原标题：女人必须拥有的六大美人沟臀沟最诱人 原文链接：http://ww... (2013-10-15)

在网上，我们经常会看到一些爱美人士贴出减肥前后的照片，通常胖瘦效果很明显。很多宣传减肥产品的行业，也会用这样的照片告诉你，减肥很轻松。不过《好奇实验室》提醒您：这些减肥前后的对比照，很可能是假的！而且是在同一地点、同一时间段拍摄的，根本不需要通过后期技术处理。 杭州伟爵健身馆张祥峰教... (2013-10-15)

简单小动作塑造翘臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。 小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像臀部夹笔，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦! 瘦下半身操... (2013-10-15)

一、跟广告减肥 自己不努力寻找减肥失败的原因，不肯花力气，企图轻轻松松、不知不觉地减肥，因此常常跟着广告减肥，广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥;或者是人云亦 云，跟着别人后面仿照，人家说什么减肥方法好就用什么方法减肥，自己拿不定主意，频频擅自更改减肥方法，还常常怨天尤人。这种人对... (2013-10-15)

每天跟自己“说减肥” 瘦身了。例如“我想减肥，这样更好看”、“苗条可以让我更加自信”、“这样能让我的白马王子对我一见倾心”...当你自己不断地给自己减肥的理由，你也就会发现减肥的好处，也就自然会有更多的积极性，而成功减肥也就更容易咯！ 当然，这里还涉及一个减肥动力的因素。无论做什... (2013-10-15)

根据不同血型，选择相对应的食物，可以保持甚至减轻体重。乍一听，是不是觉得有点不可思议？但是，越来越多的医学专家对此深信不疑。 美国医生彼特，达达莫，通过对数百名病人的治疗研究，得出这样的结论：有的放矢地针对不同血型选择食物，可以优化其在人体的代谢，代谢消耗越多，人就越瘦。达达莫医生的... (2013-10-15)

很多人都知道空中踩单车这个瘦腿方法，但是却不知道正确的做法。下面给你讲解一下空中踩单车的一些知识，以及正确的做法，让你的大腿瘦起来。 【运动效果】 1.空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。 2.它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿。 3.不用担心小腿长肌肉，... (2013-10-15)

很多女性因为先天发育不良和后期保养不当的原因，导致胸部平平。圆润坚挺的胸部不仅可以让女人更加美丽自信，还能让女人的形体更加的完美诱惑。如何才能改善胸部扁小的窘状呢? 美胸技巧一：针灸刺激乳腺 针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂... (2013-10-15)

健康导读：大家都知道运动对减肥有很大的帮助，那么在秋季做什么运动能减肥最快速呢？以下介绍的四种运动就非常适合在秋季练习哦，让你瘦出健康好气色！ 登高运动 登高运动非常适合在秋季进行，不仅能让你欣赏到户外的美景还能帮助减肥健身。登高能使肺通气量和肺活量增加，增强血液循环，增加脑血流量... (2013-10-15)

原标题[女人身材8大特征让男人爱慕难挡] 19世纪西方国家认为女人“美丽”的标准在于肤色白皙、两颊上有淡淡胭脂，整体的感觉应展现女性的优雅与纤弱。如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希望表现女性的健康美。生活中呢？我们往往说第一印象极为重要，可这第一印象在女人... (2013-10-15)

1、什么时候吃？――跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂... (2013-10-15)

据调查发现，三分之一有乳腺疾病的人都与饮食有关。因此合理健康的饮食对于乳房的健康有着重要的作用，多吃健胸丰胸的食物不但有利于乳房健康还能预防疾病。那么吃什么食物可丰胸美胸呢。 丰胸食物：大豆 大豆是丰胸美胸的最好食物。大豆和大豆制成的食品含有异黄酮，异黄酮可以降低雌激素水平，减少雌激... (2013-10-15)

在以瘦为美的今天，拥有完美曲线的身材是每一个爱美女性的梦想，虽然有些女性的美丽与生俱来，但依靠后天的呵护与塑造同样能够拥有姣好身材，正所谓“世上没有丑女人，只有懒女人”。 那么，对于一些身材并不完美的女性而言，如何才能够既健康又快速的拥有完美曲线的身材呢？其实方法很简单，无需运动减肥... (2013-10-15)

产后新妈妈因迫切想要恢复窈窕身材，而使出各种减胎方法，但是，六种生活坏习惯却会让你越来越胖。 1、让自己挨饿 中国有句俗话：“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?新妈妈急于回复产前体形，而常误入产后减肥误区。让我们设想一下，你被困在一... (2013-10-15)

下面一一检阅我们的言行，看看我们都“逊”在什么地方？男性绝不能冒犯女性的死穴，有如下几项： （1）只顾温柔迁就 大多数男性觉得只要对女性体贴服从，便能博取她们的欢心，其实这可能是一个非常大的错误！看过很多心理学专家的分析，原来就算最正常的女人也有依附男性的心理，每个女人都要一个有主... (2013-10-15)

古代美女 一 女人是否漂亮谁说了算？男人说了算，且这条准则从古至今从未改变。 一个女人，所有的同性好友都夸她漂亮也顶不过一个陌生男人说其长得好看。现在男人比较喜欢女人骨感一些，倘若哪一天男人的审美观抽筋了，青睐杨贵妃的体型，估计有些女孩又该扔掉减肥计划，大吃肥肉了。 好在... (2013-10-15)

压力大，睡不好，生活无规律..。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日... (2013-10-15)

橱柜里的饮料琳琅满目，买一瓶来喝喝可以说是很平常的事情，甚至饮料喝得比白开水还多。但你知道这些饮料美味的背后，可隐藏着让你发胖的可怕事实吗？下面就来为你揭开8种饮料的致胖真相，告诉你日常生活中有哪些饮料是高糖高脂高热量的，将你拉出饮食减肥的误区，避免对糖分过度依赖而造成的食欲大开。 果... (2013-10-15)

俏伊点美导销售调查显示目前:中国女性胸部保养意识的市调结果表明： 中国女性：胸部保养意识亟须“扫盲”！78％的女性不能准确说出自己的胸围；81％的女性分不清文胸罩杯的基本分类；86％的女性不能自主选出适合自己的文胸；83％的女性认可胸部下垂、扩散是青春流逝的最显著标志，也是导致穿外衣... (2013-10-15)

冷漠的艳丽着，有种冰一样的坚硬。以前的王菲就有一点这样的气质。这种气质似乎很受人追捧，每个酒吧都能看到几个表情淡漠妆容精致的女子，纤长玉指夹着细细的烟，眼神迷离红唇性感---冷艳的女人多是瘦的，骨感的美。这样冷艳的女子往往让男人迷惑，猜测她会有怎样的故事… 奔驰SLS AMG是目前奔... (2013-10-15)

导语：大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该留意饮食平淡，多吃一些能消除水肿的食用品，如薏仁、红豆。下面盘典年度六大最有效瘦腿方法，坚持做一定见效哦! 1、倒踩脚踏车 利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平... (2013-10-15)

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