减肥瘦身新闻 2013-10（第 18 页）

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A型素食主义 公元前25000年到公元前20000年前后，人类转为以畜牧和农耕为主，在这样的定居生活中出现了A型血。日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品，消化器官和免疫系统也相应发生了变化。 大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来，而植物性食物却能帮助他们消化... (2013-10-15)

1.木瓜牛奶 可以说木瓜就是为女性的乳房而生的，因为它最大的功效就是丰胸，不管是生吃还是熟食，都具有促进乳房发育的作用。我们除了可以直接食用木瓜之外，还可以将木瓜与其他食物搭配食用，这样丰胸的作用会更加明显。比如与牛奶搭配，在月经期间食用你将会看到更加明显的丰胸效果。因此在月经期间，... (2013-10-15)

妙招一：宵夜的选择 夜猫子或者晚上加班的人是身材发胖的高危人群。他们往往在晚上摄入更加多的食物，而当这些食物得不到消化时就会堆积在体内，形成脂肪。因此如果避免吃宵夜长胖是一件很重要的事。多挑选一些谷类或者奶类食物，能够避免摄入过多的热量。还可以摄入一些低卡高纤维的食物，或者是补充水分... (2013-10-15)

原标题：养生：九大食物会让皱纹慢慢爬上你的脸 9大食物越吃老的越快（资料图） 随着年龄的增长，我们都希望自己能看上去能够显得更年轻。但常常事与愿违，有的人看上去就是显老，这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所以，您在饮食方面要多多注意... (2013-10-15)

鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。 对于减肥者来说，鸡蛋是很好的减肥食物 想减肥 吃鸡蛋也有大讲究 ，鸡蛋富含蛋白质和其他营养... (2013-10-15)

导语：拼命运动忍受酸痛，却不小心练成大只佬；节食挨饿好不容易瘦了一点点，却惨遭热量的逆袭而越减越肥。怎么会这样？其实这一切都源于“吃错顺序”。只要调整好饮食顺序，先吃膳食纤维、再吃蛋白质、最后吃碳水化合物，以后再怎么吃吃喝喝都不用怕！ 一到用餐时间，喷香柔软的白米饭、酥脆的烤鸡腿、清... (2013-10-15)

很多人追求运动后满身大汗的感觉，以为脂肪能够被“燃烧”。甚至连桑拿、热瑜伽等出汗运动也常常被作为减肥的首选。 事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。尤其是桑拿等因为外界环境的变化而带来的被动性排汗... (2013-10-15)

导语：拼命运动忍受酸痛，却不小心练成大只佬;节食挨饿好不容易瘦了一点点，却惨遭热量的逆袭而越减越肥。怎么会这样？其实这一切都源于「吃错顺序」。只要调整好饮食顺序，先吃膳食纤维、再吃蛋白质、最后吃碳水化合物，以后再怎么吃吃喝喝都不用怕！ 一到用餐时间，喷香柔软的白米饭、酥脆的烤鸡腿、清... (2013-10-15)

第1式：简易风吹树式 做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。 第2式：牛面式 做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。... (2013-10-15)

牛肉有着很多养生功效，对身体又一定的好处，但牛肉也有它的食用禁忌，如果食用不当，也会给身体带来一定的危害，下面就赶紧和小编一起来看一下食用牛肉都有些什么禁忌吧。 1、牛肉猪肉不能共食 猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴... (2013-10-15)

原标题：饮食减肥：瘦≠身材好 9种食物吃出紧致线条 没有一个时尚女性不在意自己的身材，可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重，这种不健康的减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善... (2013-10-15)

白领减肥方法一：花粉减肥法 这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。 Tips：花粉的果糖含量很多，不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内，还不会将多余的糖分转变成脂肪，更重要的是，它可节省蛋白质的分解消耗。 白领减肥方法二：... (2013-10-15)

行走的好处 在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明： 1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%； 2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善； 3、体重平均减少1.3千克； 4、皮下脂肪厚度平均从135... (2013-10-15)

如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含... (2013-10-15)

41岁的“健身房美魔女”张婷�，可以说是台湾版的郑多燕，拥有年轻貌美的外型，身材也不像印象中的菜蓝族。而她的减肥秘诀其实很简单就是运动健身。除此以外，张婷�的又一保养秘诀就是饮食营养。“我每天一早起床就是一杯柠檬水，可以促进胆汁的分泌，胆汁可以促进脂肪分解消化。”此外，她每天吃六到八餐，... (2013-10-15)

原标题：养生提示：十大“深藏不露”的毒素 牙膏中的氟化物：市面上的牙膏或多或少都含有氟化物，它能起到预防蛀牙的功效。但氟化物也是一种潜在的“毒药”，即使只摄入极小的量，也会对健康造成不利影响，甚至引起中毒，且毒性可以日渐累积。美国国家癌症研究所一项研究发现，氟化反应与美国每年发生的癌... (2013-10-15)

原标题：食物养生：8种“难吃”的食物更"养人" 据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。下面我们来看看生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！ 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，... (2013-10-15)

原标题：养生须知：生活中最该防范的10种疾病 脑血管病：6小时内抢救最关键 受访专家：马青峰，北京宣武医院神经内科主治医师。 上榜理由：世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1人将在此生遭遇脑卒中，每两秒钟就有1人发生脑卒中，每6秒钟就有1人死于脑卒中、1人永久致残。 自诊自... (2013-10-15)

原标题：养生警惕：秋季吃这9种食物最伤胃 胃部是人体重要的消化器官之一，对食物的消化、营养的吸收都起着重要的作用。但是，很多人不注重对胃部的保护，不仅经常出现胃疼、胃酸、胃溃疡等问题，甚至也引发了胃癌，终生抱憾。 养胃对身体健康至关重要。爱美网健康提醒你：秋季养胃，要远离10种食... (2013-10-15)

女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。例如吃以下类型的食物，有助丰胸的哦。 维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。 ... (2013-10-15)

锻炼身体，对于老年人健康而言大有裨益。练剑、打太极拳、跑步……�河公园里，每天都有不少市民通过各种各样的方式来锻炼身体。可是，一些不太文明的健身行为也随之出现，在公园内一些老年人直接把树木当成了健身器材，这样既不利于树木生长，还有一定的危险。10月14日，记者在�河公园看到锻炼的人很多，... (2013-10-15)

原标题：中医养生：常按耳朵5个穴位捏出健康 耳朵反映人的性格 耳朵反映人的性格 “你仔细观察耳朵，它就像是一个倒置的胎儿，头部朝下，臀部朝上。耳朵是人体的缩小版，各个部位连接并反射着身体各部位。”沃特-哈特巴赫教授这样形容耳朵。耳朵的上部可以表现出一个人的智商高低；耳朵的中部可... (2013-10-15)

原标题：养生警惕：看似健康的6种危险食物(组图) 人体所需的大部分营养都是从日常的饮食中获取的。健康的食物、合理的膳食才能保证机体各功能的正常运转，提高生命的质量。有些食物看似健康，其实对人体的危害大，在日常的饮食中对这些食物我们要提高警惕。如剩米饭、绿叶菜、虾蟹类等等。 1、剩... (2013-10-15)

日常生活9个防癌的养生秘方帮你hold住自身健康 别吃8种食物 8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。 对策：要想避开食品安全问题，就得管好嘴!防止病... (2013-10-15)

原标题：女人多吃8种食物 调节内分泌+养颜抗衰 现代生活节奏紧张，都市女人为了生活、工作承受着不少的压力。因此，女人更应该对自己好一点，以最健康美好的状态迎接每一个明天。生活中多花点心思在饮食上，也可以为你的美丽和健康加分。下面分享8种最适合女性养生美颜的健康食物。 黄豆 黄... (2013-10-15)

导读提示:造成乳房不对称的胚胎发育异常不仅仅局限于乳腺组织本身，也有可能是来自于胸大肌、肋骨或其他胸部组织的问题，导致乳房外形不对称。 胸部对于女性来说是最为重要的，但是胸部健康却很容易受到损害，关于女性胸部健康的8大秘密，你都知道吗？ Q：“太平公主”会不会乳腺增生？ A：... (2013-10-15)

绿茶： 绿茶中含有的儿茶素能帮助我们减肥。每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。新陈代谢的快慢可是决定我们胖瘦的关键，新陈代谢快，消耗脂肪热量的速度就比较快。反之，新陈代谢慢则比较难瘦。 奶制品： 最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪... (2013-10-15)

中国旅游新闻网讯(王月婷 赵蝶) 笔者从天台山获悉，四川天台山景区距离成都市区约100公里，隶属邛崃山脉，是四川大熊猫栖息地世界遗产，国家级风景名胜区、国家森林公园、国家AAAA级景区。金龙河自玉霄峰蜿延而下，一路铺成了瀑布、叠溪、长滩、深潭，水景线密集，诸多景观依水幻化，形成了“九十里... (2013-10-15)

对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。 南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明... (2013-10-15)

健身操是一种运动，可以锻炼身体并有很好的减肥作用。以下介绍的是在做减肥操之前和之后的注意事项。 6步有益心脏功能的减肥操 1、巧妙控制好跳操的时间 并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午... (2013-10-15)

减肥方法一：花粉减肥法 花粉减肥法是美国比较流行的减肥方法，服用花粉可以让人恢复气力，也能达减肥的效果。 作用原理：虽然花粉的果糖含量过高，但它不会像普通的糖分一样转化脂肪后囤积在体内，也不会将多余的糖分转化成脂肪，因此可以节省蛋白质的分解消耗，既瘦身又美颜。 减肥方法二：下... (2013-10-15)

70B柠檬型美胸方法： 月经来的第11～13天，为丰胸最佳时期，第18～24天，为次佳时期，把握这10天，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显。 70C菠萝型美胸方法： 洗澡时帮胸部按摩，涂抹塑形丰胸霜，让胸部的形状变得更好。 每个人的胸型不同，所需保养的方法也就不同，究竟... (2013-10-15)

1、双腿夹纸片 当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦! 延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹... (2013-10-15)

OL办公室丰胸秘籍 秘笈一：拜佛动作丰胸静悄悄 挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。 秘笈二：OL椅上健胸运动 对于需要经常伏... (2013-10-15)

通勤搭捷运 招式一：拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。 ▲拉环美腿操，能伸展大腿线条。 招式二：小腿舒缓操，坐在椅子上伸出一只脚，记得勾脚让脚掌往前，手放膝盖往下压，能伸展到小腿比目鱼肌部位，对于平时需要常走路、久... (2013-10-15)

减肥餐一：蔓越莓燕麦南瓜汁 主料：南瓜适量、蔓越莓适量、燕麦适量 蔓越莓燕麦南瓜汁的做法步骤 1.甜南瓜洗净，切小块，上锅蒸熟; 2.待南瓜稍凉后，将肉取出，放入料理机中，加入适量的水，断点式搅拌30秒; 3.将打好的南瓜汁倒入锅中，加入蔓越莓和燕麦片，煮开即可; ... (2013-10-15)

1、站立全位法 顾名思义，这种体位法，是男女双方都以站立的方式来进行的性运动，结合的程度浅，限制了男性的运动角度，但是可以有爱抚的行为，又有性运动加以辅助，所以和真正的性行为相比，做为前戏，倒可以一试。 站立体位法有面对面及男性对女性的背部两种形式，可随着场合及气氛而加以应变。面... (2013-10-15)

恶习1：盲目减肥 1、盲目减肥 适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食... (2013-10-15)

导读：每个女性都是希望拥有一个完美的胸部的，但是有的时候事实和我们的期望是有所不同的，所以我们就要通过后天来打造完美的胸部的，下面我们就给大家说说如何能吃出完美的胸部吧。 食疗养生攻略：日常生活中七类食物助女性吃出完美胸部 1、干果类：红枣、桂圆都具生津补血、滋阴补阳的功效，适合作为... (2013-10-15)

南瓜是很好的减肥食物，同时营养价值高，如果你想要减肥的话，吃南瓜很不错呢。小编为大家介绍南瓜减肥法，轻松瘦20斤。 南瓜减肥原理 南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，... (2013-10-15)

现在的减肥方法五花八门，水果减肥法市最受到女生喜爱的，可以吃到美味的水果，还可以减肥真是一大美事，那么今天就为大家带来一周水果减肥食谱，7天快速瘦10斤不反弹。 在选择减肥水果的时候，一定要选择含糖最少的水果，比如，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数很低的，是减肥族在搭... (2013-10-15)

性爱是夫妻间最全面、最亲密的接触。正常性生活中，女性进入性兴奋点时，乳头会竖起、乳房表面充血，整个乳房都会胀大。 在性生活中，女人的乳房就像激情催化剂，能让伴侣更完美地享受性爱过程。同样，性爱对乳房健康也有着不可替代的作用。 性爱是夫妻间最全面、最亲密的接触。正常性生活中，女性进... (2013-10-15)

红豆减肥功效： 红豆又叫赤小豆，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。 其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮... (2013-10-15)

C罗（Cristiano Ronaldo）素来以一身媲美专业健身运动员的身材而著称，这也得到了著名的前世界健美先生兼演员、前加州州长施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）的肯定，在前往西班牙的途中，施瓦辛格盛赞C罗拥有不可思议的体型。施瓦辛格说道：“C罗拥有健硕的身材，他... (2013-10-15)

#减肥集中营#【赵薇柠檬水减肥】前段时间，略微发福的赵薇一度被外界猜测为再次怀孕，她在微博上上传的柠檬照被好友刘烨理解为“酸男辣女”。但赵薇自拍上传美食，并告知网友自己已经减肥一周了，并说柠檬汁刮油很强大，现在就来为你揭秘神奇的柠檬减肥法>>>（链接）zRtVrt9 ... (2013-10-15)

导读：很多女士都以按摩等外力方法来保持自己的乳房，但其实增强体质，以内在的方法固本培元对女士来说一样重要，以下给大家介绍几种保护女性乳房的食物，让你的胸部健康成“涨”。 女性食疗养生：九种食物有效保护胸部让其健康成“涨” 一、谷类 谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利... (2013-10-15)

导读：饮食养生一直是我们所推崇的，在我们身边也很多廉价食物养生功效很强大，延年益寿，不过也要看如何吃才能发挥它的强大功效?今天小编给大家介绍六种传统养生食物，教你如何吃才更健康，延年益寿，下面就跟小编一起去看看吧! 六大传统的养生食物要怎么吃才最健康 1、松子清肠抗炎 珍珠般的松子... (2013-10-15)

中药趁热喝 一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃―37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国... (2013-10-15)

减肥很容易造成营养不良，身体消瘦的同时，胸部也直线缩水，大大降低了美感，在减肥期间一定要注意饮食，减肥同时也不要忘了补胸。 1、补充脂肪 在减肥过程中适当的摄入蛋白质食物，如豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等。如果肚子不涨气还有饥饿感，可以喝250CC的牛奶补充营养。动物蛋白质... (2013-10-15)

第1页 :水果也分四性五味 导读：吃水果有益身体健康，然而水果的养生效果真的适合所有人吗？并不尽然，水果也有四性五味之分，人们应该按照自己的身体情况、选择合适自己的水果，这样才能起到养生的效果，否则将会起到完全相悖的作用。 随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的... (2013-10-15)

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