减肥瘦身新闻 2013-10（第 20 页）

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有形支持很重要 健康平衡“压力瘦” 张韶涵从出道以来，每次上镜都是纤细的身材，不过她笑说“我也不是没胖过!”前阵子休养期，体重一度爆增8公斤，胖成双下巴的“小腹婆”，为了新专辑的宣传，不服输的张韶涵积极减重，只花了3个月就瘦回39公斤。张韶涵很重视健康和养生，瘦身也不走极端，少量多餐... (2013-10-16)

导读：丰胸是女人一生的“事业”，完美的曲线身材是女人所追求的，女性的魅力不仅体现在气质上，更重要的还体现在身材上，而胸部是女人一道亮丽的风景线，是体现女人魅力的重要标志，所以丰胸对女人来说很重要，很多女人都加入了丰胸的战队，但是在丰胸过程中会遇到很多难题，如手术丰胸太冒险，运动丰胸没见效... (2013-10-16)

原标题：养颜养生 改善女性脸色暗黄的饮食方法 气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不... (2013-10-16)

编者按：随着社会生活水平的提高，人们在日常生活中所摄入的食物也逐渐丰富起来，多油多脂高热量的食物也比比皆是，使得高血压也成为了社会常见病，平时我们该如何预防呢，让我们来看看哪些食物对降低血压有好处。 ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。... (2013-10-16)

1.蛋糕必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 健康热讯：这6种食物让你不知不觉吃丑了【组图】 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕... (2013-10-16)

导读：岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机?其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。 1、忌盲目减肥 爱美... (2013-10-16)

编者按：随着社会生活水平的提高，人们在日常生活中所摄入的食物也逐渐丰富起来，多油多脂高热量的食物也比比皆是，使得高血压也成为了社会常见病，平时我们该如何预防呢，让我们来看看哪些食物对降低血压有好处。 ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 ... (2013-10-16)

原标题：养生提示：5种绝对不能在深夜吃的食物 人们的睡觉时间越来越推迟，但要对付长夜漫漫，很多人都会找食物充饥，但是有些食物其实是不适合在深夜吃的，下面看看编辑给大家一一介绍。 1.重口味的东西 重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人... (2013-10-16)

白领丽人选芒果 芒果品质极佳，营养价值很高。每百克鲜果含维生素C56毫克，含糖11%，还含有丰富维生素A 、B1、B2和适量矿物质、蛋白质、胡萝卜素、叶酸等。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥 轻身之上佳果品... (2013-10-16)

导读：下身肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。 网友求助： 我是属于上身还好，下身肥胖的那种类型？平时买上衣就是不试也不怕，但是裤子就难了，这... (2013-10-16)

最近，心理学家发现，原来用行为科学来分析肥胖者的食物摄取行为和运动类型，能培养他们正确的行为。减肥 不能只靠药物和控制饮食、强烈的运动，还要靠心理治疗来减肥。心理学家推出了减肥五大步骤，快来学学吧！ 第一招：受刺激法 原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激... (2013-10-16)

“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，中医把萝卜当药已有千年以上的历史。 《食疗 ・本草》称萝卜“利五脏，轻身，令人白净肌细”。可见，萝卜不仅可以通过减肥 使人身体轻捷矫健，还有美容 、令皮肤细腻的功效。现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规... (2013-10-16)

导读：女性产后身体很虚弱，这个时候要及时补充营养，这样才能很好的恢复身体!那么女性产后最需要的营养物质有哪些呢?下面就跟小编一起去看看! 食疗养生指南：女性产后多吃6大食物能及时补充身体营养 1、骨头汤：为你的身体补水并促进乳汁分泌 产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需... (2013-10-16)

原标题：瘦身最有效！照着这样吃 健康不长脂 导语：每个女性要想拥有苗条的身材,首先一定要有规律的生活与平衡的饮食，那么在减肥的过程中要怎么吃才最有效呢？今天小编就要告诉你瘦身进行的饮食减肥方法，一起来看一下吧！ 减肥过程中你是不是会疑惑，在饮食方面须注意哪些事项呢？光作运动还不够，... (2013-10-16)

每个女人都希望自己拥有完美身材，尤其是丰满胸部。那小胸或是平胸的人，该怎么丰胸呢?小编为大家介绍7类丰胸食物，让你轻松吃出C罩杯。 女人丰胸需要的食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平... (2013-10-16)

想要丰胸，最重要的就是增加呼吸频率。而据最新的研究发现，在看情色片和恐怖片的时候，女人的呼吸频率要比平常高25%左右。所以，想要让胸部变大，就多看情色片和恐怖片吧，还可以和老公一起看哦! 一、看情色片或者恐怖片 想要丰胸，最重要的就是增加呼吸频率。而据最新的研究发现，在看情色片和... (2013-10-16)

厨房中的食物，也恰如浴室中的那些瓶瓶罐罐，能够令你的皮肤细腻柔滑，焕发光彩。“良好的营养是健康肌肤的基石。”迈阿密海滩的皮肤科医生莱斯利・ 鲍曼博士如是说。食物中的自然成分，能够防止皮肤因为紫外线伤害所加速形成的皮肤斑以及皱纹。一份有助于完美肤色形成的菜单，是以健康的脂肪含量，充足的蛋白... (2013-10-16)

原标题：一白遮百丑 让你白皙到50岁的养生食物 防晒是女性必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上造成前功尽弃。 营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、... (2013-10-16)

日本女生奈枸身高151cm，体重已经达到50kg，位了快速的手速很成功奈枸尝试了耕种各样的方法，最终瘦身成功，下面奈枸就要跟大家一起分享她 的瘦身经验，帮助大家快速的瘦身成功。 1.多吃蔬菜水果为主，将淀粉类放在最后。 先将肚子饱足感吃足，自然就不太会吃太多淀粉咯！淀粉方面还是不... (2013-10-16)

让我们先解读一下男人眼中的女人的脸：“我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰的那种，冷艳气质不尽言表”，“我更信赖拥有俊俏面庞的女人，她通常给我精明严谨的感觉。而胖脸女人总让我联想到她可能缺乏自制力，比较贪食”……不过想象一下，在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽... (2013-10-16)

运动始终是最佳的瘦身方式，下面小编就要介绍给大家一套居家瘦身操，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速瘦身成功。 PART 1--室内运动减肥法 一。边看电视边摇呼拉圈塑身法 转呼啦圈减肥没有场地的限制，随时随地... (2013-10-16)

原文标题：天冷爱吃！6招秋冬季减肥方法 打击低温胖 天冷爱吃（图片来源于爱美网） 好像有这么一个现象：天气越冷吃得越多。这种天冷爱吃的现象普遍存在着。根据研究，一般人在冬季都会胖1-2斤，如果是肥胖者，增加的体重会更多。那么我们在秋冬季该如何减肥呢？下面就来教你6招减肥方法，专门... (2013-10-16)

【210斤最美女胖子上演逆袭 惩罚劈腿前男友？】 210斤的“中国最美女胖子”及伟佳将参加大型励志减肥真人秀节目《超级减肥王》，与13个超级胖子进行100天的封闭训练，要减肥开始第二人生。及伟佳的减肥动机就是：“因为肥胖我失去的太多了，我想让前男友知道失去我是多么大的损失。我不想让我的... (2013-10-16)

最近几年来中国的各种选秀节目层出不穷，其中一些泳装美女选秀节目更是因为层出不穷的美女受到大众的热捧。泳装美女可并不是光男士爱看，女士朋友也很喜欢看。只不过，女性朋友在看泳装选秀的时候，可能更喜欢把自己的身材跟台上的佳丽们进行对比。不过，不少女性朋友还是无法媲美那些青春靓丽的泳装模特。那么... (2013-10-16)

个头娇小的张韶涵，始终保持苗条的身材，还曾一度因为过瘦而被说是“纸片人”，前阵子却因突然爆肥，又被戏称为“胖公主”。沉寂之后再度复出，为新专辑宣传张张韶涵减肥成功，只花了3个月就瘦回39公斤！ 有形支持很重要 健康平衡“压力瘦” 张韶涵从出道以来，每次上镜都是纤细的身材，不过她笑说... (2013-10-17)

要瘦脸，除了做磨骨手术、打瘦脸针，还能有什么方法呢？其实最便宜最安全最有效的方法是每天坚持做瘦脸操！只要每天坚持，你绝对可以拥有你想要的小脸哦。速不宜迟，现在就把瘦脸操学起来吧。小编将手把手教你瘦脸按摩操的做法。 Step1. 拉伸颈部，消除双下巴 两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间... (2013-10-17)

还在羡慕T台上的那些麻豆的小瘦脸吗？真的以为每个人都去磨骨削骨吗？不一定哦，嘉人网编辑现在就来教你花很短的时间打造出超瘦脸的功效，其实秘诀就是腮红的刷法技巧！靠手中的粉刷就能瞬间变小你的脸，要知道它为你带来的效果是不可代替的，尤其是在马上入冬的季节，温情的腮红妆容会让你更有亲和力，温暖也... (2013-10-17)

导语：最近风靡港台的倒三角饮食减肥方法到底有什么魔力？这种不必做运动的超级懒人减肥方法，只需要调节早餐、午餐和晚餐的分配就能让你快速有效瘦身！爱美网教你用倒三角减肥法轻松减肥，一日三餐这样吃，包你一瘦到底！ 俗话说：早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。说的就是倒三角形减... (2013-10-17)

12星座一周健康运1013-1019 白羊座 健康指数：★★★★☆ 时常面带微笑会使心情愉悦，身体保持正常状态。 开运饮食： 红酒有杀菌、助消化、减肥的作用，适当食用对你本周的健康有益助。 健身保健： 做家务是本周最适合你的运动，锻炼了身体，愉悦了心情，还保持了体力。 健... (2013-10-17)

导读：秋季肝脏衰弱，您指导哪些营养物质是肝脏最需要的吗?如何远离肝病，保护好重要的肝脏?我们可以从营养饮食做起。下面为您推荐女性养肝的营养食谱，护肝的关键在于为它提供充足营养以维持正常运作，女性朋友们一定要牢记。 女性食疗养生须知六种食物最养肝养分充足才是关键 一、肝脏都喜欢什么食物... (2013-10-17)

导读：有的女性觉得来月经很麻烦是这不能吃那不能做，要不然受苦的可是自己。都说事物都是相对的，既然经期里有吃了对身体不好的食物，当然也有经期里吃了有益身体的食品。 女性食疗养生须知经期吃七种食物有益于身体健康 1、营养丰富、健脾开胃、易消化的食品 比如说大枣、面条、薏苡仁粥等。 为... (2013-10-17)

【210斤中国最美女胖子及伟佳甩肉60斤 减肥后被指变不美】 近日，中国最美女胖子从原本的210斤，两个月后成功甩掉60斤，照片中的及伟佳较之前果然瘦了不少。但网友又感慨“一脸苦相，福气不再”。 210斤中国最美女胖子及伟佳甩肉60斤 减肥后被指变不美 8月，一网友称，遇到一... (2013-10-17)

女人丰胸需要的食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 2、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头... (2013-10-17)

要喝温水 1、喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。 ... (2013-10-17)

许多女性减肥时，最怕该瘦的部位没变瘦，不该瘦的部位如胸部，反而缩水，伊士邦健身俱乐部专业教练严世运解释，有氧运动如慢跑、游泳等，会消耗体脂肪，女性的胸部组织主要由脂肪、乳腺和肌肉构成，过度的有氧运动或节食易使胸围变小，他设计4招胸部阻力运动，可强化、锻炼胸部周围的肌肉，预防减肥导致胸部也... (2013-10-17)

运动太累，节食太辛苦，有没有轻松不痛苦的减肥方法呢?其实挑对了减肥食物，不仅不会增加脂肪，还能兼顾健康，让你健康的瘦下来哦! 减肥美食――绿色果蔬汁 有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。 这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有... (2013-10-17)

导读：隔夜的食物能不能吃是很多人所关心，那么哪些隔夜的食物不能吃呢?哪些食物隔夜后对健康有害呢?下面就来了解一下隔夜后有毒的六种食物。 食疗养生提醒：六类食物隔夜后吃危害身体健康 一、汤 汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是... (2013-10-17)

人的脸型五花八门，大脸、圆脸、国字脸、鹅蛋脸，锥子脸等等，这些脸型是天生的，很多女孩不喜欢自己的脸型，多有抱怨，绞尽脑汁想最快速的V脸方法是什么?去做微整形?今天小编就要告诉你最快速让你小脸的方法就是找到适合你脸型的发型，每种脸型都有为它量身打造的发型，让你轻松修饰脸型的不完美，人人都能... (2013-10-17)

吃出好身材 本文摘自：《美丽的女人是吃出来》 作者：华业 出版社：中国商业出版社 大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞；如果水比较... (2013-10-17)

导读：丰满的胸部让女人变的自信，而扁平的胸部却会让人感到自卑。而平胸并不是与生俱来的，而是胸部的营养不够充分，身体所吸收进的营养，先供给全身，然后多余的养分才能到达胸部，因此如果胸部缺乏营养，自然就变的扁平了，所以想要丰胸，就要给胸部足够的影响，而含有胶质、蛋白质、荷尔蒙等等这些元素的食... (2013-10-17)

A型 素食主义 公元前25000年到公元前20000年前，人类转为以畜牧和农耕为主，在这样的定居生活中出现了A型血。日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品，消化器官和免疫系统也相应发生了变化。 大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来，而植物性食物却能帮助他们消化... (2013-10-17)

秋冬丰胸?试试新秘汤 传统社会的女性胸部发育不良，多与营养不良有关，但中医师黄女士表示，现代人饮食不匮乏，营养摄取充足，胸部小的原因反而与肠胃吸收差、压力大、容易紧张有关，气血循环不良导致乳腺发育受阻，胸部始终难长大。为促进乳腺发育，让“飞机场”变成“波霸妹”,许多女性遵照妈妈的叮嘱... (2013-10-17)

拥有一张小脸是很多女生的愿望，但是瘦脸可不是那么容易的。现在向大家介绍一个瘦脸方法，只要你坚持练下去，定能拥有人见人爱的美丽小脸。 第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿 早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。 1、在... (2013-10-17)

慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显着。 在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。 瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健... (2013-10-17)

一、女人六大系统更脆弱 男女不仅胸部和生殖系统有差异，大脑、心脏、肠胃、皮肤等诸多器官都不同。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安・莱卡托博士指出，在很多疾病上，男女的表现都不一样。 免疫系统疾病。女性的免疫系统大起大落，她们虽然比男人更长寿，却更容易患上红斑狼疮、类风湿... (2013-10-17)

导读：醋是我们日常饮食中常见的佐料，凉拌食物少不了它。醋的作用有哪些呢?最被大家所熟知的就是醋有杀菌的作用，除此之外醋可以促进代谢，有减肥作用，有效缓解便秘问题。另外，热水泡脚的时候加入适量的醋可以帮助改善睡眠，帮助入睡。小编马上为你盘点日常生活中醋的妙用。 减肥or助眠 日常生活中醋... (2013-10-17)

1、蛋：给你饱腹感 蛋制品可以帮助你瘦身 蛋、蛋黄、蛋的一切：对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下... (2013-10-17)

敏感部位一：胸部 妇女要常用温水清洗胸部，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性。 胸部保养 胸部有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、... (2013-10-17)

1.腿细 有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。专家表示，肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人，通过适当的锻炼也... (2013-10-17)

原标题：养生：水果有四性五味 怎么吃最滋补身体 随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是。水果也有四性五味... (2013-10-17)

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