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瘦腿方法大集合让你轻松练出美腿(1)

招数一、根据不同问题制定不同运动方法 1、肌肉转化为脂肪瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一... （阅读全文）

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