简易泳池小动作打造水蛇腰

炎热的夏季，游泳成了大家的最为喜爱运动。为何不在游泳的闲暇时间来几个小动作瘦瘦腰呢?下面小编为大家先容几个小动作让你轻轻松松练出水蛇腰。动作一：浮水推岸方法：双手手臂伸直，推住池边站好，一条腿向后伸直点地，做双臂屈伸动作。做4组，每组10―15次。效力点：塑造大臂后部(... （阅读全文）

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