减肥瘦身新闻 2013-07（第 15 页）

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一级律动丰胸措施：正常作息 英国研究职员指出，女性乳房朽迈从35岁起。此时乳房的组织和赘肉开始丧失，乳房的大小和饱满度因此而下降。预防女性胸围老化，应在20岁后越早越好。 有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息变态还会导致荷尔蒙混乱，影... (2013-07-04)

很多减肥的朋友都知道要减肥就要控制饮食，但是往往不知道应该吃什么减肥，吃错食物很容易就减肥破功了。下面小编就来为你推荐几款健康减肥食品，这些生活中常见的食物可是对瘦身超级有利的，能让你边吃边瘦！ 许多人都认为减肥瘦身只是一昧的少吃多动，且会同步选择单一的饮食方法进行，若以此长期进行减... (2013-07-04)

乌龙茶是属于半发酵茶，之所以在市场上这么流行，完全是因为它的溶解脂肪的减肥能力。乌龙茶中的主要成分――单宁酸，与脂肪的代谢有很大的关系，长期饮用乌龙茶，可以降低血液中的胆固醇含量，帮助减肥消脂，是不可多得的减肥健康茶。 乌龙茶 乌龙茶是属于半发酵茶，之所以在市场上这么流行，完全是... (2013-07-04)

绿茶是不错的饮品，研究发现长期饮用绿茶不仅具有减肥消脂功效，还能抵抗衰老。市场上也销售着各种绿茶饮料，在这里，营养师要提醒大家，自制绿茶减肥，绿茶饮料不减肥! 营养师提醒：绿茶饮料不减肥 根据绿茶样本测试所知，大部分瓶装绿茶都加了糖。30个样本中，14个检出糖分，分量由0.4%―... (2013-07-04)

导读：不该让肥胖阻扰我们的美丽人生，所以减肥势在必行。我们一直执着于那些减肥的方法，然而苹果醋减肥法其实就是不错的选择，它能简单地帮你完成瘦身梦想。 那些过多的脂肪已经陪伴了我们很长的一段岁月，或许有的人早已看透了，但却有些人不甘示弱，一直努力在减肥的征途上，为的就是能瘦下来而已。可... (2013-07-04)

减肥应注意一：减肥节食不能“节”了维生素 减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。 以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带... (2013-07-04)

最近，许多MM都在问要怎样减肥，才能在天气变暖时穿上漂亮的衣服。下面，小编就教大家一个不用痛苦节食的最有效的科学减肥方法――荷叶茶减肥，通过喝茶帮你在20天里甩掉肥肉，变身辣妹。 ●荷叶茶的瘦身原理 ◎“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。 《本草纲目》、... (2013-07-04)

医学专家证明：供给身体固定的蛋白质和钙质，能帮助消耗热量和脂肪，所以奶酪热量相对高一点，也同样能成为减肥圣品。尤其是奶酪和红酒搭配在一起，更能减肥。这就是著名的红酒奶酪减肥法。 奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升脂肪代... (2013-07-04)

夏日，很多MM都担心服装搭配的问题，总是不能扬长避短，穿出好身材。不用怕，小编为大家支招，不管是连衣裙、衬衫或是T恤，都能很好的展示身材的优点哦，让你告别粗腰肥臀。 字母桃心拼接雪纺透纱露背短袖T恤，绝对甜美和时尚的一款哦，幽幽散发的高质感，带给你与众不同的高雅气质。搭配红色的花苞半... (2013-07-04)

减肥的人都梦想自己减肥成功的那一天，整个人走在大街上就会是神清气爽，要合理的减肥很不容易。减肥的人都有一个共同的特点，吃的时候会吃很多，吃过了就会想到自己在减肥，就是控制不住在饮食上的节制。合理进食身体会很健康，现在就给大家介绍几种，健康饮食，多吃也不会发胖。 从现在开始，将冰箱内的... (2013-07-04)

编者按：如果掌握了一定的服饰搭配技巧，就可以简单搭配出非常时尚的感觉出来了。服饰小编支招美搭术，教你非常轻松地穿出九头身标准比例!接下来，世界服装鞋帽网的小编就为大家带来全新的时尚服饰的搭配技巧，一起来看一看吧。 爱美之心人皆有之，mm们追求各种潮流，购买各种时尚杂志，观看时尚频道，... (2013-07-04)

脸部肥胖会让整个人没有生气，那怎么减掉肥肥的脸蛋呢？怎么减肥瘦脸才有效果呢？怎么减肥瘦脸既不费钱还不费时间呢？你相信吗？利用好平时咱们吃的口香糖，每天做做咀嚼瘦脸操，就能帮助我们摆脱肥胖的苹果脸，轻松打造一张上镜小脸！ 咀嚼瘦脸操 帮你轻松摆脱苹果脸！ 咀嚼瘦脸操：动作要领 ... (2013-07-04)

经常会介绍一些减肥食物和减肥食谱，饮食减肥在减肥的过程中起到的作用还是非常明显的。合理搭配我们的食谱，让减肥食物有机组合在一起可以起到1+1大于2的效果哦。 一、糙米 1、含纤维，能促进肠道蠕动，可使大便畅通、肠胃干净 2、丰富的维他命B能舒缓神经紧张、提升睡眠质素 3、... (2013-07-04)

1.新陈代谢率至少加快3倍 裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在热和的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。 “裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。 2.动作更标准 裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提... (2013-07-04)

每个胖子都有一个共同的目标，希望自己能够赶快减肥成功，热量的摄入很关键，一些食物能够帮助减肥的人，并且这些食物可以随意吃多少都不会发胖，并且营养价值也很高，这些食物还能排除出毒素清理肠胃，现在就给大家介绍一下减肥蔬果排行榜。 减肥食物 苦瓜排首位 众多食品当中，到底谁才是真正的“... (2013-07-04)

每个减肥者都有一个共同的目标，希望自己能够早日减肥成功。并且有很多女人把减肥都当成是人生中的事业，可减肥是持之以恒的事情，需要自己坚持才能有效的减肥。不同体质的人减肥方法也不一样，今天给大家介绍一种减肥的饮食，蜂蜜和白醋巧妙的搭配就能减肥，有需要的朋友看过来。 白醋蜂蜜减肥法 蜂... (2013-07-04)

导读：当在减肥的征途上走累了，甚至是迷失了自己的方向，把握不住正确的减肥方法时，我们不妨停下我们的脚步，向韩国mm看齐，因为她们就是通过饮食而达到瘦身的效果的。 韩国盛产美女是人所共知的事，美女们都十分注重自己的外表，努力把自己推到完美的巅峰，她们都有美丽的肌肤，姣好的脸蛋，身材更是... (2013-07-04)

导读：对自己身上的肥肉慷慨就是对自己残忍，既然现在我们能向日本的明星请教减肥瘦身的方法，我们就务必要认清留意，为自己取得瘦身的真经。 在我们心目中，日本的明星们都是很漂亮的，拥有苗条的身段，所以我们都视她们为自己的榜样，从不同的途径得知她们所使用的减肥方法，然后再效仿。那她们的瘦身秘... (2013-07-04)

砂糖+牛奶也能减肥瘦身?不必惊讶!其实，很多减肥方法都有不可思议的减肥效果。但今天为大家介绍的砂糖牛奶瘦身法，不仅能减肥，更重要的是安全无副作用。 砂糖牛奶瘦身法 一、砂糖牛奶瘦身法的原理 每天晚餐前15-30分钟，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到减肥瘦身的作用。这是因为... (2013-07-04)

导读：要想热控减肥，就不要吃生冷或重口味食用品。重口味食用品多咸、多油、多辣，比较开胃，只会让你越吃越多。饮食热控减肥讲究一些技巧，就能让自己的食量越来越小。今天编辑就告诉你饮食的“二不四要”，让你轻松变瘦。 不吃生冷或重口味食用品 热控减肥“二不” 1、不吃生冷或重口味食用品 ... (2013-07-04)

很减肥过程中，晚餐要最大可能的减少热量的摄取，所以很多MM狂忍耐饥饿，晚餐吃得很少甚至不吃，小编教大家晚餐吃对食物，压根不用节食或少吃，却一样能更瘦！下面就一起来看看到底该怎样吃晚餐以及最适合减肥的7种晚餐食物吧。 晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物 一、晚餐应适量吃些较清淡、容... (2013-07-04)

一周可以瘦2斤左右的三餐减肥妙招：晚餐吃红薯减肥又不饿 早餐：豆浆+馒头+花生酱+一个水果。 午餐：在单位只好随便吃，如果在家做就讲究荤素搭配了，可以稍微吃饱一点。 四点左右：一个水果+酸奶。 晚餐：红薯一个+立顿纤扬茶。 这样吃饭会让自己不太饿，精力充沛，而且少吃点... (2013-07-04)

决明子在减肥单上经常出现，其润肠通便、又可以对脂肪和碳水化合物的吸收进行干扰，有一定的减肥功效。最后将炒好的决明子、枸杞、菊花一起放进杯子里，用开水冲泡，焖15分钟左右即可饮用了。柠檬决明子茶有促进排毒的作用，便秘者一般饮用半个小时左右即会有便意。 决明子在减肥单上经常出现，其润肠通... (2013-07-04)

相对于其他部位来说脸部赘肉比较难减，一般脸部运动需要长期坚持才能有明显的效果。其实在坚持做瘦脸运动的过程中，搭配一些瘦脸食谱能有效提高瘦腿速度。下面小编就为大家推荐一款美味瘦脸菜――菠菜饼吧! 瘦脸菜――菠菜饼 材料：菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉。 做法： 1... (2013-07-04)

导读：想享“瘦”就必须减肥，而减肥就必须有正确的减肥方法，它们就这样一环扣着一环。值得你信赖的减肥方法也就预示了你成功瘦身了一半。 苗条的身材与臃肿的身材是天渊之别，两者有着巨大的不同，不只是外表上的差别，更多的是待遇上的迥然不同。大多数的肥胖都是自己亲手造成的，因为自己懒惰于运动，... (2013-07-04)

也许很多人不知道，也许很多人都渴望减肥，但不是所有人都能轻而易举地实现减肥，有些人为了减肥经常会用各种各样的减肥方法，但是这些减肥方法未必真的会让你实现减肥的功效，有些减肥方法甚至会出现各种各样的反弹，其实在我们日常的生活中，有很多食物是具有减肥作用的，现在就来看看小编给你推荐的玉米减肥... (2013-07-04)

导读：减肥已经成为一种风潮，没有最瘦，只有更瘦。每位爱美女士都在减肥的路上苦苦寻觅。这里，将为爱美女士推荐两份养生食谱，有了它们，您就能轻松吃出好身材啦。 瘦得健康才能瘦得漂亮!减肥绝不是绝食，只要合理安排饮食，掌握了简单好用的减肥养生食谱，您也可以越吃越瘦哦。夏天吃什么才能减肥呢?... (2013-07-04)

导读：现在宅男宅女越来越多，对于宅女们最大的烦恼就是腹部的赘肉，由于宅女们很少活动，腹部赘肉一大推，那么宅女们应该如何减掉腹部赘肉呢?我们来看一下： 夏天天气炎热，很多男男女女都不愿意出门活动，而加上本身如今的宅男宅女就比较多，对于宅男宅女们最大的困扰就是容易养成腹部赘肉，对于美女们... (2013-07-04)

线条匀称的美腿也能靠美食吃出来，因为很数粗腿都存在浮肿问题，只要解决了浮肿问题，粗腿就能变细很多。小编带来3款瘦腿餐，美味好吃、营养丰富，含有大量消浮肿成分，常吃瘦腿餐便能预防腿部浮肿。 当归蒸鲤鱼 主材料：鲤鱼一条、枸杞和黄耆各三钱、当归二钱、川芎一钱 调味料：葱和姜适量，... (2013-07-04)

目前网络上流行的三日苹果减肥法，具体方法是减肥期间每天吃苹果，按照日常饮食习惯的早、中、晚进食，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。如果感觉口渴，可以饮用白开水及对胃部没有刺激性的茶水。那么网传的三日苹果减肥法一周真能瘦5斤吗? 三日苹果减肥法一周能瘦5斤吗? 科学... (2013-07-04)

导语：不知大家平常有没有注意到，家常菜中有很多是可以成为丰胸食谱哦!生活当中，有很多是大家常见的，但是又意想不到的丰胸食谱，哈秀小编在今天就为大家推荐四款非常有效的丰胸食谱，让你越吃越有料哦! 平常吃的家常菜中有很多是很有效的丰胸食谱，只是大家可能不太注意，而且有很多是大家意想不到的... (2013-07-04)

瘦脸食谱1、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。 制作步骤： 1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片; 2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。 瘦脸食谱2、芹菜胡萝卜碎 材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。 制作步骤... (2013-07-04)

导读：现在，似乎人人都在说要减肥，尤其是轻壮年人，稍不注意，体重就会增加，难道仅仅是我们的生活条件好了?物质生活丰富所致吗?其实不然，今天我们就现代人肥胖的根源及减肥对策做一次解析。 现在，很多人都说：我已经吃得很少了，怎么还是在长肉?还有人说：我怎么喝水都长肉啊?这些都是人们对肥胖... (2013-07-04)

导读：苦瓜减肥法能帮助我们脱离肥胖的困扰，重新踏上美丽的旅程。爱美的我们就是需要这样的好方法，这也就是我们苦苦寻觅的良方了。 减肥是每个女人的必修课，拥有苗条的身段是多么的令人入迷的。选择适合和正确的减肥方法，让我们从肥胖蜕变成窈窕吧。你是否听说过苦瓜瘦身法吗?不用质疑，苦瓜就是具有... (2013-07-04)

说到减肥，头一件事就是拒绝吃肉的想法，其实这是大错特错的，适当吃肉有助于减肥。下面，编辑分享“肉食”女生私家减肥法，赶紧看看吧。 水煮清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配... (2013-07-04)

脸型不完美的女生不用愁。整容削骨还不如改变发型，好看又实用的瘦脸发型来帮你轻松“享瘦”。快点跟着小编一起来看看吧。 一款中分的齐肩短发发型，亮丽的棕色系发色，十分衬肤色。微卷的设计，有效的遮盖了脸部的不完美，时尚又显瘦。 中分的大波浪卷发发型，同样是亮丽的发色，坠落在脸颊的发丝，... (2013-07-04)

如今拥有胸器是每个女性都梦寐以求的，下面小编就为大家推荐六大让你胸部再次“发育”的方法，让“太平公主”也能拥有傲人双峰。 饮食疗法 方法一：饮食疗法 食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E... (2013-07-04)

蜂蜜可以减肥，众所周知。很多肥胖人群都会采用蜂蜜减肥法，尤其是夏季，喝蜂蜜可以清热解毒，更能瘦身。小编为大家介绍几款经典的蜂蜜减肥食谱，堪比减肥药，让你一周狂瘦15斤。 一、蜂蜜热胃瘦身姜汤 姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见，但是很多MM实验证实的确可以... (2013-07-04)

大腿是最容易囤积赘肉的地方，稍不注意，就会让你的腿部显得无比惊悚。那么，究竟该如何收大腿呢?小编立马教你。 每天高抬腿不松懈 高抬腿运动的针对性非常强，能帮助你实现快速瘦腿的愿望。我们都清楚高抬腿运动的动作要求，就是抬腿要高，要使抬起来的大腿和地面平行，运动时上半身一直保持直立状... (2013-07-04)

每天坐在办公室里，尤其是女性，最容易发胖的地方就是腰腹处。而最难瘦下去的部位也是这里。想要快速减肚子，那就要下决心了。下面为大家介绍腹部减肥最快的方法，4招击退肚腩。 腹部减肥最快的方法 4招击退小肚腩 每天八杯水 拒绝碳酸饮料 尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们只会... (2013-07-04)

一、穴位按摩+热身运动 穴位按摩+热身运动 1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。 2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边... (2013-07-04)

夏天想穿热裤短裙，就必须把大腿瘦下来。接下来就教大家怎么瘦大腿又快又有效，只要4组动作，2周就可以甩掉大腿上的肥肉，在家看电视、上网、睡前都可以做的超简单瘦大腿运动哦。 为什么大腿部位最为难瘦 不管身材是胖或是瘦的女生，在减肥的过程中，都曾遇到过类似的瓶颈，大家都会发现往往身体的... (2013-07-04)

导读：减肥这个话题，在女性朋友那里，几乎是亘古不变的，而食疗是减肥方法中最健康最对身体无害的一种。下面就为大家介绍一些食物减肥的相关知识吧。 对于女性朋友们最为关注的减肥的话题，食物减肥的方法可以算是最为健康的方法了。下面就为想要减肥瘦身的朋友们介绍一款神奇的一日减肥餐，是由美容减肥... (2013-07-04)

红豆不仅营养价值高，同时也是非常有效的减肥食品，对于女性来说是不可多得的减肥佳品，下面瘦身男女小编就要推荐给大家的是红豆粥减肥法，帮助大家减肥的同时还能瘦出好气色。 红豆绿豆减肥效果好 红豆绿豆这两种食物都是夏季不能少的，但是这两种的搭配是否能够减肥呢?很多人心中都有这样的疑问吧!... (2013-07-04)

胸部的营养足够充足才能丰满起来，而为了纤细的腰肢不敢多吃的MM往往也会令胸部缩水，谁也不希望是这样的，因此想拥有挺拔上围，补充食物是必须的。飞华健康网分享有效丰胸食谱，据说这三款丰胸食谱是林心如、徐若�和小S选择过的，可见效果还是不错的。猪脚、鸡肉、黄豆搭配中药材吃出肉扑扑的胸部，是造福... (2013-07-04)

豆浆与香蕉都是饮食减肥的圣物，而两者结合起来，对脂肪的燃烧能发挥出惊人的功效。那么，香蕉豆浆减肥法怎么做呢?喝的时候要注意什么呢?一起来看看吧。 豆浆瘦身知识 大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 大... (2013-07-04)

苹果中富含果胶和鞣酸，对于肠道排毒有益，苹果中含有丰富的膳食纤维，能够帮助排便，鞣酸作为有机酸可以刺激肠道，增加肠道蠕动，另外苹果中还含有丰富的维生素和微量元素，为身体提供各种营养。 三天苹果减肥法，是主张人在三天只吃苹果，不食用其他任何食物，只要觉得饥饿就可以吃苹果，但是需要注意控... (2013-07-04)

香蕉的减肥防便秘功效，为许多MM所熟知。可是，香蕉防便秘减肥方法到底要怎样实施呢?下面就来教你具体的香蕉饮食减肥法，并为你推荐5款香蕉减肥食谱，一周快速瘦8斤绝对没有问题。 一、香蕉的减肥防便秘魔力 1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水... (2013-07-04)

近日，市场上的香蕉供应量大增，供过于求的现象使香蕉的价格大跌，这也为我们大吃香蕉提供了契机。但是，要知道香蕉可不只是用来吃噢，它的美容保健效用可是多种多样，甚至连香蕉皮都是宝噢! “智慧之果”香蕉的养生功效 传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。... (2013-07-04)

技巧一： 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食用品，它们是导致你腹部赘肉积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄进淀粉相当于摄进热量，摄进热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为赘肉储存起来。 技巧二： 吃肉类食用品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的赘肉含量低且... (2013-07-04)

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