高纤食物当道、减肥必备营养素

减肥人士应该多吃纤维食物，因为这种营养素能够帮助我们清理肠胃，促进身体的排毒排便。而且纤维食物还可以增加我们的饱足感，避免因为摄取过多的食物而导致的发胖，另外，常吃纤维食物对于很多慢性疾病都有很好的预防功效。那么，如何饮食才能帮助我们摄取更多的纤维素呢? 一，多吃纤维素含量较高... （阅读全文）

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