轻松瘦全身的五个动作(1)

一、跨腿减肥效果：使大腿和臀部减肥右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。二、挥腿减肥效果：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站... （阅读全文）

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