好脂肪坏脂肪分清脂肪才能减肥

谈到减肥，不少人对脂肪敬而远之，其实脂肪也分不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸以及反式脂肪酸，根据营养学家的研究显示，不饱和脂肪酸是对对健康有益的，相反饱和脂肪酸和反式脂肪酸则是你发胖的元凶。研究结果同时表明，我们日常所摄入的脂肪中，饱和的不要超过1/3，不饱和的不要少于1/3。饱和脂肪对于身体而... （阅读全文）

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