减肥瘦身新闻 2013-03（第 55 页）

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苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜含有丰富的维生素B,C，钙，铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热解劳乏清新明目益气壮阳之功效。肥胖在当今世界象一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断的蔓延，特效减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。可你知道吗???一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金... (2013-03-28)

导读：丰满的胸部吸引着众多女性的赘肉，如何丰胸是一个永恒的问题。小编跟大家一同分享有效丰胸6步骤，按摩淋巴促进身体排毒，轻松打造最完美的坚挺峰景！ 除了一部分女生胸部发育不良是由于体内缺乏营养物质导致的，大部分女生是由于胸部肌肉和周围组织新陈代谢缓慢，毒素无法排出去，营养物质也无法吸... (2013-03-28)

减肥除了运动就是控制饮食了，那么饮食方面吃什么减肥食谱最健康有效呢?下面推荐8款健康减肥食谱，低卡又美味，赶紧学习做做吧。 一、黄豆粥 材料：黄豆100克， 米适量，芝麻粉10克，盐适量 做法： 1.先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可) 2.粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即... (2013-03-28)

3个原则 1、减肥是我们的生活态度 不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己的形象塑造得更加理想，是视觉感官上的享受。 2、减肥是一种享受，不是自虐 我们不想累死累活地在健身器械上... (2013-03-28)

排毒瘦身之最简便的方法――喝水两公升 人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。 排毒瘦身之... (2013-03-28)

很多减肥的人都经历过减肥失败，那么为什么减肥失败呢？下面编辑就要为大家总结了几个常见的减肥失败原因，帮助大家及时找出自己的不足，快速的瘦身成功。 1.太忙了没时间减肥 如今人们的生活节奏都是比较快和忙碌的，有时候甚至还需要熬夜，不仅仅生活变得不规律，就连饮食业会变得很是不规律的。这... (2013-03-28)

最有效的减肥方法是什么？不同的减肥方法在不同时间使用，效果可是差很多。简单来说，减肥要配合“天时、地利、人和”。下面小编就来分享科学减肥方法，教你如何减肥，找对时间点，选对减肥方法，轻松让瘦身效果翻3倍！ 对的时间喝对的水 Part1、对的时间喝对的水 5杯瘦身水&5个关键点 ... (2013-03-28)

春季有什么减肥小妙招？有，下面五个减肥小妙招非常简单，只要坚持就会有效果，让你在春暖花开之际秀出好身材。 1、吃新鲜蔬菜 蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。所以，要想瘦，就要每天吃些新鲜蔬菜啦。 2... (2013-03-28)

吃什么减肥食品能把胖胖的大脸瘦成小V脸?看看下面的9款美味果蔬吧，让你轻松吃出清秀小V脸。 9款美味果蔬减肥食品瘦脸。 1、冬瓜 冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。 2、菠菜 含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠... (2013-03-28)

春天来了，肉肉的身材怎么遮也是遮不住了，想减肥的MM马上看看下面的21个减肥最快秘籍吧，让你立刻变瘦，美美入春。 1、饭前喝菜汤或葡萄柚汁 这样，你的胃容量就能大大减少。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。不仅如此，菜汤和葡萄柚汁都有助于脂肪的燃烧哦。 2、电视or音... (2013-03-28)

很多人说，每天应喝6-8杯水。如果这种说法是基于生理学知识，那么从一开始它就有问题。 得出喝6-8杯水的说法的根据是生理课本：人一天平均会产生1500毫升尿液。如果1杯水为200-250毫升，那么这就意味着你每天必须摄取等量的6-8杯水。喝足够多的水以补充尿液损失，听起来似乎很有道理... (2013-03-28)

锻炼核心肌群―运动减肥的捷径 为了看起来更瘦、线条更迷人，你是否也在操场上流连忘返，或勤于上飞轮、有氧课程呢？但，做了这么多，你确定得到最佳运动效果了吗？运动员都知道的“外挂大绝招”，就是锻炼“核心肌群”！只要核心强大了，不只运动起来更得心应手，瘦身效果还能大增200%呢！ 锻炼核... (2013-03-28)

刚走出家门，忽然眼前一亮，一位身穿短裙的女孩提了一大袋的衣物从我身后走了出来。惊鸿一瞥间，似面目清秀，未施粉黛，一副女大学生的神采，可能是医学院的学生。我不由亦步亦趋在其身边行注目礼，只见其女身材高挑，腰很细。 在吃牛肉面和采访之间我迅速作了食欲与色欲的抉择。遂放弃了去吃牛肉面念头，... (2013-03-28)

为了减肥，你是否“壮烈牺牲”了自己的味蕾，日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。现在，让我们的10大美味的减肥食品来拯救你吧!美味与健康同在，这些减肥的使者们即将一一隆重登场。 美味使者之一：汤 蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香来烹调，还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃，营... (2013-03-28)

不想节食，又不想运动，还想瘦！？天底下哪有这么好的事儿？没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，这就教你一些减肥习惯，让你轻轻松松痛改前“肥”，甩掉脂肪，“懒”出一个好身材。 1、在爱吃的零食上打叉 利用视觉告别零食 拒绝美食诱惑 养成不吃零食的习惯是在是... (2013-03-28)

减肥需要长期的坚持，在减肥期间有很多的食物最好少吃，那么，哪些食物在减肥是不能吃呢? 第1名：巧克力饼干一年14公斤 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第2名：罐装果汁一年12公斤 每天喝... (2013-03-28)

青少年在面对减肥时，家长对其吃的方面总是小心翼翼，深怕吃多了长胖，有什么减肥食物多吃不胖呢?专家推荐了一些健康减肥食品，教你吃什么减肥。 这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物，即使多吃也不容易长胖。下面就让我们一起来瞧瞧哪些减肥食品对我们减肥最有益处吧! 冬瓜： 冬瓜具有利尿... (2013-03-28)

如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥（这归咎于运动少，和吃的多）。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身，而且一点都不难！ 1.自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就... (2013-03-28)

男人的身材标准也开始有所转变，像健身教练一样健壮而凹凸不平的身材已经不再是趋势了。干燥暗淡的皮肤最主要的是因为缺乏水分，如果平时喜欢吃咸的食物或喜欢抽烟，那么为了皮肤的健康就要节制一些。 从左至右：李起光，李准，玉泽演 上男人健康体魄 男人也需要水分 新浪娱乐讯 上男人指的是具有... (2013-03-28)

减肥有误区，瘦身需谨慎。如果掉进了减肥陷阱里，不仅不能减重，反而会越来越胖哦。今天小编为大家收集了十大常见的减肥“孽事”，这绝不是危言耸听，如果你还深陷瘦不了的泥潭，就赶快来看看吧! 减肥“孽”之一：举重等剧烈运动会变成难看的“肌肉女”。 事实：举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥... (2013-03-28)

在许多女性的眼里，减肥是一件既枯燥又痛苦的事情，特别是永葆S苗条身材，更是要一生艰苦地奋战。那么，从今天起，就在你的减肥计划中加入一些幸福的减肥方法，让减肥中多一点小幸福，不必挨苦也轻松瘦身。 幸福减肥妙招一――建设一个坚强、独立的自我 《欲望都市》里的凯莉说过，不要希望男人因为爱... (2013-03-28)

朋友又迟到了，无论他是多么的可恨，你还是选择等待他的到来。既然改变不了等待的事实，与其焦躁愤怒，何不改变等待的时间，来做一些健身的小运动。下面小编给你介绍随时随地可以做的小运动，让你“做小动作”来打发你的等待时间。既可健身又可改变心情哦。 站着可做的运动 1.头绕环 头部先沿前... (2013-03-28)

怎样减肚子上的赘肉？尤其是久坐族的MM们，缺少运动脂肪一直堆积在腹部，爱美网小编分享最简单的3个减肚子方法，轻松按摩活动配合日常习惯，轻松甩走大肚腩。 很多女性明明身材很不错，但是就是肚子上的赘肉比较突出。如何减肚子上的赘肉呢?要知道肚子上的赘肉是很容易被刺激的，只要坚持运动，就可以... (2013-03-28)

偏方一： 一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。 6大流传减肥偏方真面目 真面目： 别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千... (2013-03-28)

不要觉得加上打底背心很麻烦，镂空款式罩衫带给我们的独特感觉让你在休闲装上能更胜一筹，在转暖的过渡季节最合适，是OL们上班搭配的完美选择，在办公室穿也不会觉得很热，很好的透气性更能让你和闷热说“拜拜”。 好多镂空的感觉，内面可以搭配一个有色背心、吊带穿，真的很漂亮，一定能穿出层次感，版... (2013-03-28)

伴随着潮流和季节变换始终不变的追求就是――想要显瘦！mina的名物・显瘦企划在本期进一步升级。根据150cm、160cm、170cm三种类型的身高对于显瘦穿搭彻底教学。只要掌握基本法则，就能从今天开始更加更加显瘦！ 1.请告诉我显现小脸效果的围巾技巧 目标是松垮围起的视觉效果借助... (2013-03-28)

拥有一张瓜子脸是很多女性的梦想，那么如何瘦脸呢？下面编辑介绍7个瘦脸妙招，帮助大家快速打造一张瓜子脸。 想瘦脸注意8大禁忌 1.低头看下面说话 2.嘴角下垂 3.噘嘴肌肉松弛 4.喝太甜脸水肿 5.背太重拖垮脸部肌肉 6.不细嚼慢咽脸容易长肉 七个瘦脸妙招 ... (2013-03-28)

1、苹果 苹果中含有膳食纤维 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，... (2013-03-28)

“不是刻苦减肥就是PS？” “Rain的女人”金泰希展示了火辣的修长美腿，大秀反转魅力。 3月27日公开的某女性品牌春季画报中，金泰希大秀多样魅力。 她时而身穿突显美腿的短裙，时而身穿端庄的裤装或充满春日气息的连衣裙，展示了多变造型。特别是，画报中的她与3月14日在母校首尔大... (2013-03-28)

不是所有瓜果都具有减肥功效的，比如，半个西瓜产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量都较高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，确实有... (2013-03-28)

谈到一周减肥食谱，就会想起一陈不变的菜色，减肥就坚持不下去了。这里帮你拟定了一份一周减肥食谱大全，让你吃得美味瘦得健康。 一周减肥食谱教你健康瘦身。 一周减肥食谱大全星期一：三色冬瓜丝 原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。 调料：盐、味精、色拉油、淀粉。 做法：1、冬瓜、胡萝... (2013-03-28)

三日苹果豆腐减肥食谱是网络上热传的减肥食谱，说三日能瘦5斤，能快速排毒瘦身，三日苹果豆腐减肥食谱有点极端，不是很健康，还是要谨慎使用。 第一日：苹果减肥日 早餐：蜂蜜苹果泥 午餐：白菜苹果汤 晚餐：苹果酸奶烩 制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可... (2013-03-28)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-03-28)

伴随着潮流和季节变换始终不变的追求就是――想要显瘦！mina的名物・显瘦企划在本期进一步升级。根据150cm、160cm、170cm三种类型的身高对于显瘦穿搭彻底教学。只要掌握基本法则，就能从今天开始更加更加显瘦！ Q 就算穿了高跟鞋也不显身高的方法是什么？ A 就不容易醒目和整... (2013-03-28)

女人爱美，对于女人来说，追求的无外乎就是各式各样的美丽，饱满诱人的胸部更是美丽的源泉，所以怎样可以丰胸，怎样丰胸效果好就成了女人们关注的焦点。市面上的丰胸产品很多，但丰胸产品的安全性却值得人们去考量，面对丰胸手术和各种丰胸药物，不少女性朋友烦恼有没有不吃药就能丰胸的方法，不吃药怎样可以丰... (2013-03-28)

【熊猫牙疼/文】 谣言：智齿无用是现代牙科医生的阴谋，好多人被忽悠着拔掉了。古人的智齿都长得好好的，不会到现代就长不好。智齿对人体健康有很重要的作用，不仅跟人体的智力记忆相关，还是健康的晴雨表。 真相： 智齿是人类口腔内，牙槽骨上最里面（专业术语称作远中侧）的第三颗磨牙，也是萌出... (2013-03-28)

专家推荐 春季的几款减肥药膳，生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。 春季适合吃一些药膳调理身体，其中不少是有减肥功效的。而且中药减肥相对吃减肥药健康得... (2013-03-28)

2013年度瘦身大使宋佳、吉克隽逸荣登4月刊双封面，做最快乐的SLady! 宋佳 173公分的身高，体重一直维持在110斤左右，宋佳将之归结于自己超强的自控力。在她看来，“严格”和“自律”是获得一切成就的基础，而这也是作为《时尚健康》2013年度的瘦身大使跟我们分享的瘦身法则和人生... (2013-03-28)

摘要：千万别再迷信生活中大家广为流传的减肥食物啦，很多减肥食物虽然的确有减肥的效果，但同时也会埋下你增肥的伏笔。 随着减肥的流行，很多人也开始留意饮食，注意运动，但是仅此而已就可以实现瘦身吗？不一定，如果你的饮食观念是错误的，那么就算你怎么控制饮食，都可能无法减重，之所以会出现这种情... (2013-03-28)

长期坐着不运动，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，甚是苦恼。下面编辑就为大家介绍一套减肥操，4步就能轻松打造小蛮腰。 四步骤减肥操打造小蛮腰 步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起长期坐着不运动，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，甚是苦恼。下面小编就... (2013-03-28)

春季减肥最重要的是排毒。排出了身体的毒素才能够有效帮助你减肥。春季怎么排毒减肥呢?小编分享春季减肥排毒4类食物3个诀窍，轻松排出身体毒素，做个轻盈无毒美人。 一、春季减肥排毒第一步――喝 人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春... (2013-03-28)

近来性感宝贝金・卡戴珊(KimKardashian)可谓是炙手可热，她有着天使的面庞和魔鬼的身材，她的性感写真曾登上世界各大时尚杂志的封面。最近，她时不时的出现在迈阿密海滩或酒店泳池边，穿上比基尼，休闲地沐浴 温暖阳光，似乎不经意地摆着Sexy姿势，让狗仔有够多的时间替她拍摄火辣照片。够... (2013-03-28)

尝试了很多方法瘦腿但是都看不见效果?人人都说腿部的肥胖是最难改变的，究竟其中的原因是什么?原来腿粗的成因很复杂，并不像你表面看到腿部粗壮就一定是脂肪在作怪，没有找准原因就胡乱瘦腿，很可能会适得其反。下面就和小编一起看看你属于哪一种腿部肥胖吧，什么美腿方法才是最适合你的。 一、腿粗类型... (2013-03-28)

春季排毒瘦身最有效的18种食物，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 1、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药... (2013-03-28)

很多人选择通过节食来减肥，但是，在通常情况下，节食减肥是不可取的，不仅影响身体健康，而且可能会容易反弹。香蕉是大家都耳熟能详的减肥圣品，人们通常选择在节食的时候食用香蕉来充饥，但是这种方法合理吗?下面，小编就给大家介绍四款神奇的香蕉减肥食谱，是大家健康减肥，从而拥有完美身材。 一、酸... (2013-03-28)

春天热控减肥进行时 让你一天瘦一斤 早晨起床一杯温开水 早晨起来一杯温开水，不仅能热胃，也是快速热控减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在赘肉皮层下导致小腹胀大。所以天天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于热控减肥，同时这个... (2013-03-28)

想减肥，不一定要节食，先来点水果吧!下面介绍最佳减肥方法：一周减肥水果餐，让你快速瘦身。 一周减肥水果餐 最佳减肥方法。 一周减肥水果餐第一天： 周一是一周最忙碌的一天，为自己加油吃一份红色的番茄减肥餐。 推荐餐单：活力减重餐番茄芦荟优酪乳 材料：番茄两个、芦荟一片、... (2013-03-28)

冬瓜：冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显;冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。 黄瓜：医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化... (2013-03-28)

减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃出性感腹部。 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂��维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热... (2013-03-28)

一周葡萄减肥法 葡萄减肥方法中最受各位MM青睐的要数一周葡萄减肥法。一周葡萄减肥法很简单，就是一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物。与此同时，为了给身体提供足够的能量补给，最好另外食用冲泡式的葡萄糖。这个一周葡萄减肥法经过韩国女星李英爱的实验证明了其... (2013-03-28)

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