减肥瘦身新闻 2013-03（第 56 页）

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现在是年末年初的时候，春季也离的不远了，而这段时间的聚餐活动等也特别多，要想吃的好又不长肉的话，那么就需要对日常饮食进行一定的微调整。因为聚餐时的大吃大喝又加喝酒，一顿接一顿的饮食重叠起来，那个热量是很恐怖的。 要调整饮食，从早做起，尽量将早餐和午餐吃得营养一些，因为早上我们体内的消... (2013-03-28)

冬季不减肥，春夏徒伤悲。眼看着春节就马马来了，可是脂肪还是很顽固地盘踞在你的身上，这要如何是好呢?中国减肥网小编有妙招哦!而且是相当讨喜的妙招哦，那就是小编奉献上消脂私房菜，心动的妹纸赶紧学起来吧，表现出你贤惠又瘦瘦美美的样子吧! 一、乳香田园蔬菜 材料：牛奶、奶油、乳酪丝、青花... (2013-03-28)

春季如何吃减肥晚餐?春季气温舒适人常常觉得不怎么饿，所以很多减肥者总是觉得觉得没啥胃口，尤其是午餐随便吃点点东西应付一下。而没有到晚餐时间，就开始觉得肚子有点饿了，每次晚餐总是会吃很多，但是又碍于减肥，所以总是一副饥饿饥饿辘辘的样子。心里总想着有没有吃不胖的晚餐呢?那小编今天就介绍春季晚... (2013-03-28)

导读：臀部的诱惑总是那么令人无法忘怀，曲线的圆滑，身体的起伏，总是在不经意间散发着令人痴迷的性感。 臀部的诱惑总是那么令人无法忘怀，曲线的圆滑，身体的起伏，总是在不经意间散发着令人痴迷的性感。 臀部的诱惑总是那么令人无法忘怀，曲线的圆滑，身体的起伏，总是在不经意间散发着令人痴迷的... (2013-03-28)

对于很多新妈咪来说，产后应该如何安排饮食是一件非常头疼的事情，如何在保证足够的营养同时也能瘦身呢?下面小编就要推荐给大家一个5日瘦身食谱，严格按照这份食谱来饮食就能帮助您快速恢复身材。 周一：黄耆茯苓鸡汤 1.黄耆茯苓鸡汤 材料：鸡腿、��丝、黄耆、茯苓、红枣。 调味料：... (2013-03-28)

导读：苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉5斤。 苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉5斤。 苦瓜清... (2013-03-28)

苹果热控减肥的基本知识 吃苹果热控减肥的好处是不必受饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食用品，无 论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果热控减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经... (2013-03-28)

女性丰胸食谱配餐要点 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，... (2013-03-28)

如何瘦腿最快最有效呢？就让下面这位减肥达人为你亲自示范吧，保证让你收到意想不到的惊喜。 我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，萝卜腿还是那个样子，大家都觉得我其实没有瘦，严重打击了积极性啊！也就是从那个时候起，我告诉自己，一定要瘦腿、瘦腿……经... (2013-03-28)

胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下来，太过快的瘦下来只会造成反弹的效果。要热控减肥，一定要选择够健康的热控减肥方法，这样才能真正地瘦下来，不反弹。看看小编为你推荐的4个超给力热控减肥方法，让你轻松瘦出完美曲线。 坚持运动、饮食相结合 是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就... (2013-03-28)

春季如何健康饮食减肥，一套最适合春季的薄荷减肥套餐。春季气温凉爽不容易流汗，所以建议减肥者在饮食减肥方面，应选择一些清新的食物，但又不失是营养及健康。那要如何选择者类食物呢?小编今天为大家推荐，一套美味薄荷减肥大餐，让你清爽饮食，轻松瘦身。 1、薄荷茶 材料：鲜薄荷5克。 做... (2013-03-28)

9种食物打造苗条身材 天然食物打造美女S身型 爱美MM们总是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，对于谗嘴的MM们来说，不妨多吃以下9种可帮助减少脂肪吸收的天然食物! 1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2.笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃... (2013-03-28)

导语：吃什么减肥?山药，自古以来便是健康美味的食品，其减肥功效更是突出，可是“零脂肪”、吃不胖的减肥食品呢。今天爱美网就来教你吃山药减肥，分享山药的减肥功效、以及饮食减肥攻略。 对于“身材第一”的MM们而言，听到“食补”便立刻大皱眉头，就怕冬天没过，腰身已悄悄加大了两个尺码―――干吗... (2013-03-28)

春季瘦身，饮食需要做出调整才能达到最好的瘦身效果，下面瘦小编就要推荐给大家几种美味饮食，帮助大家快速的排毒、提高新陈代谢、快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 小米南瓜粥： 做法： 1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。 2、小米洗净，放入清水锅中煮沸后... (2013-03-28)

走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美，她们健身的目的多是希望让自己可以保持完美的体形。美瑞克斯运动营养专家韩旭提醒，男女健身的目的不同，所需要的运动营养也应有所区别，健身的时候大多会减肥，减肥也有利于健身。不过男人往往更注重... (2013-03-28)

第一技、速战速决 “速战速决”讲究的是快、有爆发力、很突然，也许快感较少，但十分刺激。比如中午，双方安静地躺在床上闭目养神，先轻微挑逗一下对方，让他/她知道你在做什么，有一个准备。然后突然爆发，开始轰轰烈烈地“大干一场”！这么做的效果近似于短跑，必须在短时间内让肉体的碰撞达到顶点，其... (2013-03-28)

经常抱怨没时间健身？又懒得抽出时间专门做运动？不妨试试在生活空隙时间做的健身瑜伽动作吧，可以无时无刻做的健身运动，帮你塑造最健康体质和最紧致的body！ 洗脸时的瑜伽 一日之计在于晨，天天早上醒来的第一件事是什么？非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳... (2013-03-28)

晚上停止进食减肥法不能忽略4大注意事项 但是晚上不吃饭减肥方法需要更多的耐心和坚持，以及掌握正确的方法，才能让你瘦得快速又不伤身。晚上不吃饭减肥法要注意什么注意事项?一起看一下吧。 晚上不吃饭，听上去就是一个非常简单的减肥方法，忍住嘴巴就可以了。没错，听上去就是这么简单而已，但是很多... (2013-03-28)

【超过5条，你就是一个不用减肥的人】1.吃西瓜喜欢抱着半个用勺子吃；2.喜欢在蚊子咬的苞上掐一个十字；3.喝饮料喜欢咬吸管；4.喝流行的儿童果奶；5想问题的时候喜欢咬手指或嘴唇；6.写字的时候喜欢转笔 ；7.喜欢靠窗的位置 ；8.吃苹果不削皮 ；9.喜欢吃生番茄和黄瓜；10.阴雨天喜欢窝... (2013-03-28)

导读：能有一对迷人的乳房是一个女人的资本，也是一些小乳房女性的梦想。关于丰胸的方法可谓是五花八门，但要说最简单、最安全、最健康的方法，莫过于饮食丰胸法。想拥有诱人的双乳吗？那就经常吃下列七种食物吧。 1.花生 花生在民间一直被称为“植物肉”，它的营养价值比粮食类要高，可与鸡蛋、肉... (2013-03-28)

苦瓜清脂热控减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃热控减肥药，更不用做热控减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉5斤。 苦瓜清脂热控减肥的理由有三条： (1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。 (2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。 (3)... (2013-03-28)

：春季减肥 六大控制食欲的方法，春季是减肥的佳季，如何在这个时候避免食物的大量摄取，需要我们来多多关注一下自己的日常饮食。掌握了一些控制食欲的方法为我们的减肥行动提供最好的动力。 减肥为什么这么难?关键是否掌握了正确的减肥方法。关于控制食欲，下面推荐6个春季减肥方法，帮助你杜绝贪吃并... (2013-03-28)

文章导读：尽管大家公认不少勾人上瘾的食物会对减肥十分不利，但事实上它们并非传言中的那样坏，关键看你怎么吃。其实，以下7种“名声”很臭的食物，如果吃对了，还可以反过来帮助你减肥呢。 1. 鸡蛋 谈到健康饮食，可以说没有多少食物像鸡蛋一样存在如此大的争议了。但是最新研究显示，成年人每... (2013-03-28)

据英国《太阳报》报道，幸福感好像是和漂亮女性的身体曲线一起出现在人的大脑中的。英国的这项研究调查了3000位女性，该项研究发言人表示，胸围100厘米，穿85C胸罩的女性对她们的身材更满意，看事物也更乐观。调查显示，穿85C胸罩的女人对生活和外貌感到非常满意，且非常自信。其中25%的人感觉... (2013-03-28)

上周日，秀域古方减肥连锁机构郑州分公司牵手中国保健协会，在郑州天泉大酒店启动了第8届“免费减肥”现场征集活动，共有10名幸运消费者拿到了此次免费减肥的名额。 此次活动主要是对郑州肥胖人群的肥胖成因及肥胖状况进行抽样调查，同时在参与调查的人群中抽取10名具有一定代表性的案例进行为期两个... (2013-03-28)

如今，我国肥胖人群逐年增多，减肥成了人们越来越关心的问题。减肥的方法很多，这很正常，但有很多人甚至是一些被推崇的减肥法，主张节食、尤其是不吃主食减肥，这种局面很让人担心，因为减肥不吃主食危害很大。如果为了减肥而长期不吃主食的话，会在让你在看似变瘦的同时，给身体的健康、美貌带来了很多严重的... (2013-03-28)

想减掉大肚腩，先要了解一下它是如何产生，这样更加有益于从源头找到解决方法。肚子的脂肪主要是由于胃消耗食物分解出气体没有及时排出，堆积在胃里和腹部，阻碍了脂肪酸分解消耗，所以脂肪分解不了也就囤积在腹部，长期下来就变成了“游泳圈”。而且大多数引起腹胀的气体是由你吃进去的食物消耗时释放的。虽然... (2013-03-28)

想瘦腰但是又懒得动，怎么办？看看下面的7条瘦腰妙招吧，专为懒女人瘦腰量身打造的哦。 1、做家务瘦腰 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣... (2013-03-28)

养生滋补功效食物 每个女人都爱美，时刻关注着自己的容颜及身材，很多人为了有一个好的身材刻意节食减肥，为了美丽的容颜刻意去买奢侈的化妆品，但是效果不怎么好。其实食补也是一个很不错的方法，今天就给大家介绍一下有养生滋补效果的饮食，爱美的女性朋友千万别错过。 1、大蒜 大蒜中含硫化... (2013-03-29)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-03-29)

女人心中永远的期待拥有一双丰满挺拔的胸部，如果你的胸部过于扁平，或者胸型不够完美，赶快来学习以下几套美胸按摩操吧，可以感觉到乳房的反应，好像正在成长，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！做挺拔美人就是这么简单。 按摩法之1 1、双手手背对手背的置于两边乳房中间 2、双手同一时间... (2013-03-29)

导读：拥有一个好身材是很多人的共同目标，而充分的拉伸运动就能帮助您瘦身之后塑造出完美的体型，让瘦身的效果更佳明显,下面小编就要告诉大家一套瘦身操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 头颈拉伸 次数：1个轮回(左右) 锻炼部位：颈部、下颌、手臂 站直，两腿分开与髋同宽。两臂先... (2013-03-29)

[导读]属于中国妹子的高街style或许才是和日常生活搭配更为贴切，而相比西方人较小的身材怎么穿的好看。本期腾讯微博将和姑娘们一起考察中国潮人街拍瞬间，是雷区还是福坑一看便知。 高挑妹子超简约LOOK 高挑的身材谁不羡慕，但穿衣服却也不能如较小妹子一般这里来点蝴蝶结那里来点小珍珠什么... (2013-03-29)

运动减肥应该说是比较理想的减肥方法，因为只有通过运动消耗体内的多余脂肪，方能取得减肥的效果，但是运动减肥不会马上见效，因此运动减肥应遵循一定的原则。 1、运动减肥要因人而宜 运动减肥首先要选择好运动项目，所选择的项目应该是本人有兴趣的运动，另外，还要考虑到年龄、性别、肥胖程度、自身... (2013-03-29)

导语：内裤，是女人最贴身的衣物。内裤的好坏，不仅关系到女人外形的美丽，更与健康息息相关。那么，女性应该如何清洗内裤最卫生？赶紧看一看吧。 手洗内裤的基本常识 1、手洗内裤最干净？ 内裤用手洗的确比较干净，但手洗的缺陷是清洁剂常冲不干净，洗完无法完全拧干。内裤的清洁实在只要把握一个... (2013-03-29)

导语：急性乳腺炎常在哺乳期发生，多是由于喂养方法不当、乳汁排出不畅导致乳汁淤积，再加上哺乳时感染所致。因此，学会正确的哺乳方法，同时注意乳房卫生，这样既可避免急性乳腺炎的发生，又有利于宝宝健康成长。 不少初为人母的女性，都希望给孩子提供最营养的食物，因此都会坚持母乳喂养。但是久而久之... (2013-03-29)

导语：柳岩日前现身某电影宣传的红毯，与钟丽缇比肩而行，两代性感女郎擦枪走火，正面PK。柳岩大战真空连体裙遮不住她性感的身材，女神一定要很拼！下面就来盘点一下柳岩的性感部位吧！ 女神杀手锏NO1：深V美胸 柳岩以一袭希腊女神式深V长裙大秀F杯美乳，真空上阵，稀薄的布料根本遮不住她呼之... (2013-03-29)

苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉5斤。 苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉5斤。 苦瓜清脂减肥... (2013-03-29)

大家都知道减肥很辛苦，所以选择正确合适自己的减肥方法很重要。下面秀美网小编就为大家带来很常见的苹果减肥法，既能补充体内所需元素，还能减肥瘦身。 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无 论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以... (2013-03-29)

今日，小编为你推荐的是橙子减肥法，针对不同的人群和体质，保证让所有人都能有所收获。 橙子减肥原理 橙子可以减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。 橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠... (2013-03-29)

很多人把一天的重点饮食放在了晚餐上，如果说早上没有时间吃早餐，而午餐又是油腻腻的工作餐，那么这最后一餐可不能再糊弄下去了。晚餐怎么吃减肥?由于晚餐可能会是最丰盛的一餐，所以想拥有好身材的朋友们就要注意晚餐食物的选择以及进食量。晚餐怎么吃减肥又饱腹，为你提供如下四点晚餐不发胖的要点，你要记... (2013-03-29)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-03-29)

健康导读：不同年龄段适合不同的丰胸方法，只有有针对性地吃丰胸食谱才能最有效地丰胸，你属于哪个年龄段，看看什么丰胸食谱最适合你吧。 一、青春期女性丰胸 17、8岁之前的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。 此时丰胸的食... (2013-03-29)

导语：人们都会认为丰满的胸部要比胸小的女性更有魅力，从而女人胸小就会被视为一种不健康的表现，甚至还有不少小胸女人对此感到自卑。今天要颠覆这个传统的想法，我要告诉大家，女人胸部小的那些好处是胸部丰满的女人所没有的。 1、女人胸小会感觉更快乐 一项研究调查结果显示，丰胸的胸部不如小胸敏... (2013-03-29)

春天，是不是该去健身了呢？无论是为夏天展露好身材做准备还是为了增强体质，跑步都是一项不错的选择。坚持跑步，不仅能增强体质，锻炼意志，也能提高身体抗寒能力。在春季坚持跑步时，我们应该注意什么呢？ 1.防止拉伤。对于跑步来说，准备活动是必需的，因为肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引... (2013-03-29)

星明网讯 一女子小林2008年满16岁时办了身份证，当时她重达75公斤，之后注意到自己形象的她便开始疯狂减肥，除了克制自己不良的饮食习惯外，她还坚持每天跑一万米，两年内她就减掉50斤。随着人变美了，尴尬也随之而来。 她去银行办业务、出差住宿登记等，大家都质疑不是她本人，尽管她怎么解释... (2013-03-29)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-03-29)

核心提示： 现代男人拥有健康才能更好的应对工作。男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。 现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一... (2013-03-29)

最牛的抗衰老食物(资料图) 金枪鱼 担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足... (2013-03-29)

柳岩、钟丽缇两大性感女神同台PK，就看谁更有魅力了。虽然网传内地主持人排行榜，柳岩得0分，但在表达性感上，柳岩还真是无人能敌。她可以凭借自身的优势，每每亮相都是焦点，G奶的身材让人侧目不已。 女神杀手锏NO1：深V美胸 柳岩希腊女神装真空秀豪乳 柳岩以一袭希腊女神式深V长裙大秀... (2013-03-29)

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