爬楼梯减肥方便有效只要爬五六楼

爬楼同样健身关于爬楼梯的健身效果有这样一些研究数据：每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率要比乘电梯的人少25%.每周爬5000级楼梯(即每日登714级，大约相当于上下6层楼3次) 所消耗的热量约为2000卡路里，坚持这样活动的人的死亡率比那些不运动的人低1/3～1/4.爬楼梯能量消耗比... （阅读全文）

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爬楼梯减肥方便有效 只要爬五六楼

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