减肥瘦身新闻 2013-02（第 11 页）

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导语：吃虫卵、吃塑料袋、吃棉花，这些看似恐怖片或者特技表演的内容竟然是时下流行的“极端减肥法”。对此，专家指出，当不恰当的减肥超过了身体所能承受的范围，上升到“自虐”、“自残”，就等于“慢性自杀”。 医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康；应尽可能改变不良生活习惯，加强运动锻炼... (2013-02-08)

生菜，顾名思义，他是最适合生吃的蔬菜。生菜又叫叶用莴苣，在西餐中常做配菜、装饰的角色，它颜色翠绿，含有大量的水分，质地脆嫩爽口，夹在汉堡中使汉堡有了脆爽的口感，在盘子里做装饰也赏心悦目。 生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发... (2013-02-08)

走红日本的五个有效瘦脸法 外涂法 一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后，把瘦面膏涂少许在面颊上，然后由下向上作顺时针打圈按摩，可起到补充水份、燃烧脂肪的功效。一瓶产品可使用45天，20多天可见效。 提升脸颊 提升脸颊 1.涂上按摩霜后，轻轻地摩擦皮肤，其指腹须朝内... (2013-02-08)

然而，大肚腩并不是不可避免的。各种腹部调节训练法正是你的秘密武器。因为它可以让你的每一块腹部肌肉都活动起来，每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。只要按时坚持，就可以让你轻松减掉小肚腩。 (1)屈腿收腹法 上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向... (2013-02-08)

导语：水果是大家公认的健康减肥食品，它美味又低卡，还能补充丰富的维生素和微量元素。也不是所有水果都能让你的减肥迅速有效哦!快来看看水果减肥风云榜，看看吃什么水果减肥最有效吧! 吃水果减肥是很简单有效的一种减肥方法。水果里面含有各种维生素和丰富的微量元素，是非常健康的减肥方法哦!但是不... (2013-02-08)

1、黄瓜 减肥原理：黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质。黄瓜所含的丙醇二酸，有抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用，因此肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者常吃黄瓜，既可降血脂、降血压，还能使体型健美。黄瓜汁富含水溶性维生素及其他成分，可美肤、防皮肤色素沉着。 食用注意：壹定要... (2013-02-08)

盲点1.每天吃的很少，却还是瘦不下来! 「少吃」是减肥的第1信条，不过你真是吃的很少，却还是瘦不下来，这时就得要看看你到底都在吃些什么! 有的人吃的少，但吃进肚子里的都是些高热量食物，如炸鸡、面包、甜点、饼干等等，那可就另当别论了。重点不在于你吃得多吃的少，更重要的是吃进了些什么... (2013-02-08)

导语：肚子上的赘肉一直以来都是美女们的天敌，怎么样才能轻松减掉这些恼人的赘肉呢?今天教大家喝8种美味减肥饮料，不需要运动却又可以让你在享受美味饮料的同时轻松减肚子上的赘肉。大家快点来看看吧! 都市女性，最最烦恼的肥胖问题之一估计就是嘴巴听不住，肚子上的肉肉少不了。怎么样可以享受美食的... (2013-02-08)

春季适合吃一些药膳调理身体，其中不少是有减肥功效的。而且中药减肥相对吃减肥药健康得多。下面就来为你推荐几款减肥药膳： 减肥食物1：水果 水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。... (2013-02-08)

正月这聚餐，那聚餐，难免会多吃，臃肿的身材实在是惨不忍睹，节后饮食消脂妙方成了MM们的救命稻草! 1、大众美食：海带 最适用星座：双子座、天秤座、水瓶座 减肥效果：★★★★★ 每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不... (2013-02-08)

先来看一下妆前妆后差距超大的对比照，妆前的MM肤色比较不均匀，双眼浮肿无神，脸庞方方正正显得很大，但是妆后呢，完全变了一个人，电力的大眼，尖尖的下巴塑造出小V脸，十分上镜。想学习这个神奇的瘦脸术吗？下面就逐步向你介绍。 步骤一：先往脸上涂一层隔离霜，然后点涂上粉底液，同时给唇部做一下... (2013-02-08)

导语：春天来了，是时候狠狠甩掉冬天积聚的多余脂肪啦!减肥，并不是什么都不吃，重要的是懂得吃什么减肥，怎样吃，这才是真正的享瘦!春季减肥应该吃些什么健康减肥食品呢?下面爱美网小编为你推荐8种健康减肥食物，让我们从现在起，有选择地动动嘴，一起见证奇迹吧。 面对太多的美食，我们常常都会束手... (2013-02-08)

1.学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健身有什么关系? 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。 资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步... (2013-02-08)

春天不热控减肥夏季徒伤悲7种食用品强力消脂 春天适合吃一些药膳调理身体，其中不少是有热控减肥功效的。而且中药热控减肥相对吃热控减肥药健康得多。下面就来为你推荐几款热控减肥药膳： 热控减肥食用品1：水果 水果含有丰富的纤维和ORGNITU维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱... (2013-02-08)

复古胸衣样式时装返潮 立体支架 立体支架 Alexsander McQueen 2013春夏和Dolce & Gabbana 2013春夏都采用特制角度的立体支架，让性感束身胸衣外观极具装饰性，但是穿着又非常适体，兼备了设计性和展现身体曲线的调整功能，恰倒好处的展示女性身体的美... (2013-02-08)

最轻松的减肥方法 5分钟瘦身妙招 聚会时，多和小朋友玩一会儿 朋友开家庭party，“与会者”不但有俊男靓女，还有很多妈咪爹地带着自己的小宝贝来凑热闹，想瘦身的你，先别热衷于和女人们一起评论今晚的NO.1帅哥是“他”还是“他”，抓个小朋友“玩”一会儿吧! 和孩子做即兴游戏是个非... (2013-02-08)

传统的按摩法 原理：顺着淋巴管作精确、轻柔的按压，对淋巴结和血管汇集处进行重点按摩。除不适部位外，按摩师对隔得较远的部位也不放过，经过按摩能够消除水肿和沉重感。初次接受治疗时每周需按摩1至2次，此后每月1次即可。 适合者：需要放松肌肉、消除充血、喜欢无痛按摩的人。 气压疗法 ... (2013-02-08)

大多女生都希望能快速减肥，都想要在最短的时间内达到瘦身效果。饮食是决定减肥成败的关键环节，营养均衡的减肥食谱能助您健康减肥。希望下面的三日减肥套餐能对身材有要求的女生们有所帮助。 第一天：菜肴也能“小清新” 早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个。 餐点：苹果一个。 午餐：米... (2013-02-08)

减肥的方法有很多，但是节食的方法永远都被推崇。其实只要找到合适的方法，减肥就会立竿见影。下面小编就向大家介绍三种减肥餐，只要你巧用这3种减肥餐，一周快速减肥10斤。 第一种：葡萄柚、脱脂牛奶减肥法、苹果 苹果吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状……葡萄柚... (2013-02-08)

纤细小腿是人人都想拥有的 天天逼着自己跑步怎么还是没让小腿瘦下来?事实上，脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累积在小腿中的代谢废物和毒素才是导致小腿变粗的元凶。 举例来说，如果你常常穿7厘米以上的高跟鞋，小腿就会长时间保持紧张状态，小腿中的循环代谢就会受到影响。 如果你... (2013-02-08)

打造完美少女性经期5大另类"挑食"方 导语：一般在月经期期间是不需要特别的进补，留意自己的饮食结构就可以了，尽量的吃一些平淡的食用品，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食用品，还要适量的运动来增强自己的体质，留意自己的睡眠质量。有爱好来跟小编一起试试经期的另类饮食吗？ 月经期是女性性... (2013-02-08)

超重的美国人十分热衷热控减肥，只要是简单易行又能快速见效的方法，他们都愿意“不惜一切代价”往尝试一下。于是近年来，一些莫名其妙、稀奇古怪的热控减肥方式走进了美国人的生活。 1. 苹果醋 很多人选择在三餐之前喝三勺苹果醋来抑制食欲，减往赘肉。医学专家以为这一做法并无科学依据，之所以能... (2013-02-08)

站立，轻抬右腿，右腿膝盖弯曲成90度，保持大腿与地面平行。双手交叉，抱住右大腿向胸围提升，坚持数秒后放松。为了让身体保持平衡，要确保支撑腿处于放松状态，腰腹用力。将腿慢慢放下，并重复8～10组。然后换左腿同样练习8～10组。 没时间往健身房?不想无止境的发胖?今天小编就教你5个放松又... (2013-02-08)

橙子热控减肥原理 橙子可以热控减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。 橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有自然的糖分，能够代替正... (2013-02-08)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来律动丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗律动丰胸应留意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值... (2013-02-08)

一、樱桃奶昔 材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克 做法： 1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核往掉，然后将果肉放到一个盘子里。 2、将盘子里的果肉全部放进料理机中。 3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进往。 4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了... (2013-02-08)

进进炎热的夏季，不少人都会或多或少地感觉排便不那么顺畅，心里烦躁不安，小便颜色也变得黄黄的，更是没有胃口按时吃饭。假如这样持续两天以上，还可能闹上几天的口腔溃疡或是牙龈肿痛什么的，烦闷的夏季就会变得更加难熬。这些夏季反应统称为“夏季便秘上火症”。 假如能了解并且利用一下人体在夏季代谢... (2013-02-08)

针对长期坐着工作的OL们，美体专家创了一套坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，合适天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体似乎要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 瘦腰坐姿越“懒”越热控减肥 无时无刻作战 作战步骤： 第一组：双脚轮流... (2013-02-08)

20几岁是女性一生中最美丽的时光，在这段时光的MM就该展现出自己最美的一面，让自己光芒四射。然而由于先天或者后天的因素，部分女性的胸部扁平或者而下垂，胸型十分不完美。这让很多MM困扰，在最美丽的时光，我们拒绝平胸，现在就来让胸部up！up！up！ 热敷按摩 热敷是一种传统的中医丰胸... (2013-02-08)

核心提示：你是不是吃得肚子圆滚滚的啊?脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗?赶紧来消灭你的肚腩吧!今天教你吃谷物来排毒瘦身，吃着吃着脂肪就消失了。 黄瓜糙米饭 糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。 材料：糙... (2013-02-08)

主打冬瓜： 冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。 中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著... (2013-02-08)

核心提示：体内积存了太多的脂肪与毒素，怎样才能有效地把它们排出体内呢?清新的柠檬来助你一臂之力!清新柠檬，帮你在5到7天之内清除干净体内废物和毒素，达到减肥瘦身的目的。 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，许多人都将之作为减肥美容的佳品。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体... (2013-02-08)

8种春天热控减肥食用品扫光多余赘肉 导语：春天来了，是时候狠狠甩掉冬季积聚的多余赘肉啦！热控减肥，并不是什么都不吃，重要的是懂得吃什么热控减肥，怎样吃，这才是真正的享瘦！春天热控减肥应该吃些什么健康热控减肥食用品呢？下面爱美网小编为你推荐8种健康热控减肥食用品，让我们从现在起，有选择地... (2013-02-08)

看恐怖片热控减肥 评论人数：237人 网友声音：我原本就是一个胆子比较小的人，晚上甚至都不敢出门，可是为了甩掉这满身肥肉我必须对自己残忍些。近来，听说网上一直很流行一种“看恐怖片热控减肥”的方法，于是，我就买来了经典恐怖片《午夜凶铃》，深更半夜独自一人观赏。整部电影没有看完，我就觉得... (2013-02-08)

女人身材最易走样的三大阶段(资料图) 为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢?经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯!让我们来看一下,究竟在这三个阶段,女性是如何肥胖的。 研究人员通过分析700名女性的体重数据发现,这一年龄段的女性中41%的体... (2013-02-08)

导读：日前，世界卫生组织(WHO)经过3年的研究和评选，评出了六大最健康食品和十大垃圾食品。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类。而人们熟悉的红薯，被列为13种最佳蔬菜的冠军。 小小红薯到底有何神通，能够成为“冠军菜”?据专家介绍，... (2013-02-08)

倘若爱情真的能够像童话故事中一般,王子吻醒了睡美人,从此他们过着幸福的生活……那爱情就不会被冠名为:冒险、化学实验、风险投资、游戏、玫瑰战争等等的词汇。 1、只顾温柔迁就 大多数男人觉得只要对女人体贴服从,便能博取她们的欢心,其实这可能是一个非常大的错误!看过很多心理学专家的分析... (2013-02-08)

还在一昧地追求瘦?那你就out了!在这个人们追求真实自然的社会，全身“骨感美人”已不再流行，取而代之的是人佳称羡的“S”形曲线身材。要美，就得从胸部开始，先把胸部丰腴起来，那才是王道!瘦人们也赶紧让胸部挺起来哦! 有些成年女性的体型偏瘦，或者只顾减肥，连胸部的肉也减下去了，导致乳房中... (2013-02-08)

导读：对减肥来说，并不只有激烈流汗的运动才能减肥，经常性的小运动也能达到意想不到的减肥效果。以下的10个不流汗消耗卡路里小动作，不必特意抽出时间来锻炼，就可以帮你随时随地燃烧脂肪轻松减肥。 1、步伐提速 听快节奏的音乐，有节奏的声乐会迫使你保持卡路里燃烧的速率，尤其在步行或上楼时... (2013-02-08)

冬天搭配工具纤瘦大小腿 冬天最适合按摩瘦腿 腿部按摩准备工作：纤体精华一瓶，身体护理乳一罐(霜质地的更好，更易涂抹)，按摩精油一瓶 洗完澡后在就要及时做这些动作，如果停留过久，由于干燥会让腿部很难吸收营养。对于过于干燥无法按摩的部位可以先轻拍一些化妆水。 双手揉搓至发热，然... (2013-02-08)

怎样才能让自己的MIMI大起来呢?教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step... (2013-02-08)

每年大年初二，是我们高中同学聚会的日子。时隔一年再相见，小岳的身材变化成为此次聚会大家津津乐道的话题。去年此时，曾是体育生的小岳突然腆起了啤酒肚，体重已无限逼近100公斤大关。 而如今，小岳匀称的身材几乎与上学时别无二致，人显得意气风发了不少。“这一年下来，体重降了将近50斤。”小岳... (2013-02-08)

春节将至，有许多的聚会和饭局在等着你呢?在你尽情的享受美食的时候，脂肪可能正在堆积。怎样在忙碌的年末保持好身材和减肥瘦身呢?那么就要遵循以下的饮食瘦身原则哦! 1、聚餐时多走动 如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一块接着一块，烤翅一只接着一只。赶快离开你的座位... (2013-02-08)

导读：研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。还可以减肥。 一、绿豆芽的食疗价值 不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。 豆芽含有的蛋白... (2013-02-08)

五大热控减肥食用品让你一吃暴瘦 选择好的热控减肥食用品是热控减肥时重要的环节。那么吃什么热控减肥？如何选择热控减肥食用品加进热控减肥餐单能让你健康红花瘦身成功？下面就来告诉你吃什么热控减肥，推荐让你暴瘦的十大热控减肥食用品，用这些热控减肥食用品做菜，让你不用再为如何热控减肥而烦恼。 ... (2013-02-08)

青春期少女要避免吃那些食物呢 青春期是充满朝气的，当然，也是最没有医疗常识的时候，所以多看一些医疗知识是非常有必要的，比如说女性青春期这个重要环节要注意不能吃什么食物，这是非常有助于健康的，不然的话，一些食物可能会影响到青春期少女的发育，从而导致一些比较严重的后果。 青春期女性由... (2013-02-08)

减肥中的女性朋友会变成一个“斤斤计较”的人，为什么?因为在饮食上要计算热量和卡路里以控制摄取量，而以下低卡又低热量的食物同时起吸收脂肪的作用。 1、竹笋 热量：19大卡(100克可食部分竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有... (2013-02-08)

七大减肥食品大揭秘 减肥的路又长又艰难，相信很多女孩子在尝试后，都会中途退场，节食、运动、减肥药齐上阵不仅效果不好，对身体的伤害也是很大，但是怎么才能让减肥成为一种乐趣，享受呢?一起看看以下的七大减肥食品吧，你只要吃，就能轻轻松松掉体重。 山药100g=73卡 山药很容易有饱... (2013-02-08)

黑木耳红枣汤一个神奇的丰胸方 丰胸总是女孩子每天对着镜子要想的问题，可是手术、丰胸产品真的有效安全么?女孩子们虽然想美胸，但是也担心安全性，所以都在寻找有没有食疗方法呢?黑木耳红枣汤是现在很多专家推荐的一种绿色安全的丰胸食疗方。 红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维... (2013-02-08)

清脂减肥食物大揭秘 现在很多女孩子都会天天想着如何能快速减肥瘦身，各种疯狂的方法都尝试了一遍，但是真的有效的去寥寥无几，这是为什么呢?今天小编就给大家介绍只需要通过吃几种美容瘦身食物，脂肪就能悄然消失，不用饿肚子的神奇减肥方法。 速瘦蔬果一：西红柿 西红柿富含维生素A、维生素... (2013-02-08)

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