减肥瘦身新闻 2013-02（第 13 页）

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导语：冬天到了，许多人开始发胖。怎么保持良好身材?其实，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。 豆类 豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会... (2013-02-09)

一日之计在于晨，对减肥来说同样如此。很多人想要快速减肥，但是却忽视了早晨的时光，这是非常不好的习惯。如果能够好好的利用早晨，不但有助于一天的工作，更加有助于快速减肥。下面看一下早晨的快速减肥方法吧。 1、喝一杯淡盐水。淡盐水的作用是清肠通便，最好每天喝一杯。比例是100毫升水盐水不超... (2013-02-09)

手臂内侧、双腿外侧，从上往下拍；手臂外侧、双腿内侧，从下往上拍 公园的晨练队伍里经常能看到这样的情形：大爷大妈们从头到脚不停地拍打身体的各个部位，有的为了追求力度，甚至用身体去撞树、撞墙。练习者称，他们所练的是“经络拍打健身法”，能够强身壮体、祛病防病。拍打身体真的能防病吗？记者采访... (2013-02-09)

一天的工作学习结束了，不少人除了腰酸背痛，腿脚也会酸胀。长此以往，腿部的代谢和循环会受影响，严重的甚至出现浮肿和肌肉松弛。通过对腿部的按摩，能避免上述问题，除了缓解疲劳，还能瘦腿美容。近日，日本护足健康网站“womens-footcare”介绍了一组腿部穴位的按摩方法，可供参考。 承... (2013-02-09)

便秘怎么办？睡醒喝水有助排泄与热控减肥 导语：便秘会导致肥胖，想要热控减肥的你一定要留意避免便秘。那便秘怎么办？喝水是治疗便秘的好方法，而且还能热控减肥。专家建议睡醒后喝点水有助于排泄，也能帮助热控减肥。 睡醒喝水可促进排泄 韩国女艺人宋慧乔的减重宝贝也有不少人想仿效，据了解，她的... (2013-02-09)

你属于酸性体质or碱性体质? 小樱往年刚刚毕业，在一家广告公司做前台。前台的工作对小樱外形要求很高，可是工作半年的小樱由于经常坐着，不运动，加上喜欢吃甜食，渐渐开始发福了。比毕业的时候整整胖了十斤，而且脸色还不太好，整个人处于亚健康状态。 久坐不动，饭后坐立食用品中的脂类、淀粉等物也... (2013-02-09)

白羊座 健康指数：★★☆☆☆ 感性的一面过于突出，遇到伤感的事情，心情就变得有些低落。 开运饮食： 大蒜有化积食，杀菌散寒的作用，炒菜时可适量放一些作为配料。 健身保健： 拖地将是你本周的最佳健身方式，既清洁了家里的卫生，还有减肥的效果。 健康休闲： 下班... (2013-02-09)

1、辣椒 热控减肥原理：辣椒含有的辣椒碱可以快速燃烧赘肉，只需进食少量，它的刺激味道就会让大脑受到讯号，导致食欲大减。辣椒碱还能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。它含有丰富的维他命C，可以加快消化吸收。还有辣椒素可以加速赘肉分解，丰富的膳食纤维有助于排便。 推荐食法：青柿椒炒黄瓜。黄瓜... (2013-02-09)

很多MM都会问什么是最好的冬季热控减肥方法，网络上立即相应出现了各种各样的冬季热控减肥方法，而且各家都说自己是最有效的冬季热控减肥方法。专家发现，下面四种冬季热控减肥方法不会让你变瘦，有些甚至会伤害身体的健康，赶紧看看吧。 误区1：冬季节食，不运动也能热控减肥 有一种观念是，人体在... (2013-02-09)

导语：面部的审美，主要是指脸部五官的比例是否协调，中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”――1：0．618即是检验这一比例的标准。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，理想脸型的长宽比应为34:21，面... (2013-02-09)

误区1：冬春节食，不运动也能减肥 有一种观念是，人体在御寒的过程中需要分解脂肪来产生热量，以抵御寒冷。只要减少摄入热量，不需要运动也能减肥。但事实上，人体分解脂肪产生热量的前提就是食物存储量已经消耗完了，但此时人体就会发出饥饿信息。到了这个时候，大部分美眉一般就以为人体已经消耗了脂肪... (2013-02-09)

姑娘们已经开始放假了，这个时候MM们基本上都是宅在家里吃了就睡，睡了就吃，恨不得把之前的休息不够一次性全部补救回来，再加上各种聚会，一不小心就会变身小胖妞哦！爱美网小编告诉你，其实平时宅在家里的时候也可以注意一些减肥的小细节轻松瘦身哦！小编就给你分享居家减肥小方法，告诉你如何宅在家里轻松... (2013-02-09)

果汁饮料 NG饮料【1】果汁饮料 减肥的时候我们都建议多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就这样吃或者沙拉，做成果汁也是一个很方便很不错的摄入方式。 果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，... (2013-02-09)

很多美女对于减肥都是抱着速效的期待，但是脂肪三层非一日之馋，同理想要消灭层层脂肪也不是一两天的努力就可以的哦！所以小编是建议各位想要健康减肥MM最好还是从最根本的出发，也就是改变会导致自己肥胖的坏习惯哦！小编准备了这篇春季前减肥21计可以帮助你养成减肥好习惯，让你终身都是瘦瘦美美的哦！ ... (2013-02-09)

[导读]要想减肥，就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多咸、多油、多辣，比较开胃，只会让你越吃越多。饮食减肥讲究一些技巧，就能让自己的食量越来越小。告诉你饮食的“二不四要”让你轻松变瘦。 减肥“二不” 不吃生冷或重口味食物 冰凉生冷、属性寒凉食物会降低身体脂肪燃烧率，以致造成阳虚体... (2013-02-10)

1.瘦小腿冠军――西瓜 西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。 2.瘦脸冠军――西芹 西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。一棵西... (2013-02-10)

[提要] 背部的曲线是女生身材的点睛之笔。保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸，双脚用力蹬地并吸气，后背慢慢抬起，将姿势恢复到暮光式。左手肘绕过身体前方放在右膝外侧并呼气，同样，保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸。 背部的曲线是女生身材的点睛之笔。如果你的背部堆满了赘肉和肌肉，整个人看... (2013-02-10)

导语：有些女性特别爱干净，对于私处卫生抓得特别紧，每天用洁阴洗液清洗，上厕后用纸巾擦干净，剃阴毛，稍有不适就用药……其实，过度呵护反而对私处健康不利。女性的私处有自我防御能力，无需每天用洗液清洗，只需用清水即可。此外，常用洗液和药物容易破坏阴道内微平衡，导致菌种失衡，引发炎症。 过度呵... (2013-02-10)

导语：据英国《每日邮报》报道，哈佛大学最新研究发现，年轻男性如果一天看三小时电视，其精子数目就会比少看电视的男士减少将近一半，这意味着他们的生育能力也降低了一半。 就做看电视生育能力减半 可乐杀精的传言已经广泛流传。科学家最近又警告年轻男性，如果总是看电视，身体缺乏活动，精子数目也... (2013-02-10)

很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐... (2013-02-10)

春节马上就要到了，不管你是想要加入返乡大军或者是借着假期外出旅游，都需要乘坐长时间的交通工具比如飞机火车等。其实你可以利用在交通工具上的时间来轻松瘦身哦，说不定短短的小段旅程就能让你瘦上几斤。不仅可以减轻旅途的疲乏，还能达到瘦身的目的，绝对是MM们返途中或者旅途中无聊的首选。爱美网小编就... (2013-02-10)

导语：春节7天的长假打算怎样度过呢？大吃大喝总是少不免的，所以有空就自己做做减肥餐，缓解一下油腻的饮食生活。我们推荐以下推荐的几款减肥食谱，都是日本模特艺人们的独门秘方，让你在春节期间再也不用苦恼应该吃什么减肥最好，轻轻松松就能健康饮食减肥！ 1、面筋胡萝卜丸子(130大卡) 面筋胡... (2013-02-10)

一个精致的小脸总是能为你的美丽加分不少，但是脸上总是有很多肉肉，不管从哪个角度看都不好看，怎么办？爱美网小编分享快速瘦脸偏方，帮助你提拉脸部肌肉，快速塑形摆脱大饼脸。 �冷热水交替洗脸 我们每天早晚都要洗脸，但是你知道就在这个日常的小细节中也藏着瘦脸的方法吗？其实，洗脸也是可以达... (2013-02-10)

与身体其他部分相比，脂肪性、肌肉型或水肿型，三种不同类型的肥胖在腿部的表现甚为明显。在专业人士指导下，针对性的不同瘦腿方案，才能最高效率养成纤纤玉腿。 脂肪型 东方人最容易下半身肥胖，这是因为人体下半身比上半身不太容易接受脂肪分解酵素的作用，不易代谢消耗。这类人往往缺乏正常的锻炼，... (2013-02-10)

聚餐中多吃蔬菜和海藻食品，抑制糖分与酒精的吸收 节日期间，摄入量比平日大增的想必就是酒精了，互相敬酒拼酒，不知不觉就越喝越多。为了促进酒精的代谢，我们要多吃富含维生素C的食品比如西柚。大吃大喝之余喝一小杯醋，或是吃些海带等海藻类食品，醋能促进血液循环，提高代谢，而海藻食品中的纤维素能... (2013-02-10)

专家简介：杨冰阳(新浪微博)，网名啊呀娃娃(Ayawawa)，被称为网络第一人气美少女，情感分析专家，多栖艺人，Mensa(门萨)会员，曾经担纲猫扑形象代言人。曾为《全视界》《现代女报》《大学生周刊》《新民BELLA》《新京报》等多家报刊杂志开过专栏。(更多情感题目请进进杨冰阳老师博客咨... (2013-02-10)

早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 做好清晨四件事 你会彻底变瘦 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比... (2013-02-10)

核心提示： 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。 偏方1：持续吃“苹果餐”能减肥吗？ 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减... (2013-02-10)

冬季天气寒冷干燥，如何才能让自己的身体更温暖呢？窝着一动不动肯定是不行的，但是冬季胃口太好是很容易长膘的！小编今天就教大家几种冬季最火热的减肥方法，让你可以轻松瘦身！ 热瑜伽 热爱方式一：热瑜伽 印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被... (2013-02-10)

丰胸是女人永远谈论的话题，同样也是一个女性永远坚持的事情。关于如何丰胸，每对自己个胸部不满意的女性或许都尝试过不同的方法去试图改变胸部的曲线，究竟怎样做才是正确的，何无副作用健康丰胸，就让小编为大家做一些总结吧。 关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34C... (2013-02-10)

很多人使用节食减肥法，但是节食了一段时间却没有效果，更严重者节食减肥后还暴饮暴食，这是什么原因呢？看看专家的分析吧。 针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因： 1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持... (2013-02-10)

别以为这些都只是小事，是一种健康的行为，其实不然，你现在所做的这些事情很有可能正在危害你的健康。看看日常生活中这20个生活小细节你是不是也经常在做，一定要警惕了。 1、饭后不要立即吃水果。现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃... (2013-02-10)

眼下春光融融，爱美女性减肥要求迫切。有人无奈地说，哎，没办法呀，我这人喝凉水都会胖。专家指出这种说法其实并不科学，但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。比如相扑运动员，早上不吃早餐只吃中餐和晚餐，人很快就能催肥。据说汤加国炮制胖美人新娘的方式与之相似，他们把待嫁的女儿单独关在一个屋子里，一... (2013-02-10)

最近一次的中国居民营养与健康现状调查报告显示，中国超重人口有2亿人、肥胖者6000多万人、血脂异常者1.6亿人、高血压患者1.6亿人。1979年，糖尿病在中国还很罕见，现在糖尿病人升至4000万。致病的一个重要原因与吃有关。为了大家吃得更健康、更美丽，特推荐3种饮食，均为低热量食物或饮品... (2013-02-10)

前言：中医认为黑芝麻能够补肾乌发。黑芝麻怎么吃，还有减肥的功效。 黑芝麻怎么吃，最能瘦身!黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养，中医认为黑芝麻能够补肾乌发。黑芝麻怎么吃，还有减肥的功效。介绍两种黑芝麻菜肴，大家不妨在家尝试做一下。 黑芝麻餐一、黑芝麻红豆粥 所... (2013-02-10)

减肥小偏方中药茶饮解决肥胖。中医博大精深，对于疑难杂症也会有自己独特的治疗方法，而针对肥胖问题，中医也有很多应对方法。比如针灸减肥、推拿按摩减肥、中药减肥……今天介绍的是中药茶饮减肥，用简单的中药泡水饮用，就会有减肥的效果。 1.茵陈减肥茶减肥 原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、... (2013-02-10)

减肥的朋友们，在生活中尽量少喝饮料，如果条件允许，应该多喝茶水。并且在喝茶时注意以下几点，可以帮助瘦身。 1、喝足量的茶才会有减肥效果 如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶... (2013-02-10)

其实生活中，经常听说喝水会胖的，其实那是喝水的方法不正确导致身体水肿的效果，然而我们怎样利用喝水才能快速减肥瘦身呢!只要我们掌握喝水的正确方法，水可是排毒的，才能让自己的体重不会在上升! 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，会让你肚子里沉积的废物排出体内，这样你就不会有小楠肚了!餐前喝水... (2013-02-10)

前言：盐会让我们的饮食更美味，但你所不知道的却是，盐是隐藏着的“身材杀手”!我们大部分人都处在盐摄入超标的情况中，而过量的盐是造成你越来越胖的元凶之一。如果你还想继续保持苗条的身材，那就快点戒掉“盐瘾”吧! 盐会让我们发胖吗? 这可能会让你觉得奇怪，但是过多的盐是如何让你发胖的，... (2013-02-10)

前言：要怎样才能减少热量健康减肥?其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收。女性们每天摄取25-30g的纤维质，就可以帮你清肠排脂，轻松一月瘦10斤。 研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是... (2013-02-10)

前言：在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。 普洱茶适合小腹赘肉较多的 一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂... (2013-02-10)

减肥瘦身要是一成不变的使用一种方法，效果和速度肯定不尽人意，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。 1、减肥第一步：“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 蜂蜜和白醋按照1：3... (2013-02-10)

减肥秘方成百上千，而玫瑰蜜枣茶作为最受欢迎的减肥茶之一具有什么样的功效呢?为什么玫瑰花茶美容还能减肥呢?接下来让小编告诉你玫瑰蜜枣茶的减肥功效，助你安心地享受这超级轻松的的减肥秘方。 相信有很多减肥的mm们，总是在寻求各种有效的懒人瘦身法宝。不求很快速地就能够减掉好几斤体重，但求能够... (2013-02-10)

如果身体已经瘦下来，却还是有月亮脸的困扰，想要让脸型变小，就赶快来进行瘦脸的计划吧!一开始要先检测你的圆脸是属于哪一种。 脂肪型&浮肿型的瘦脸技巧 脂肪胖圆脸 皮下脂肪的燃烧率低，脸上看起来多肉，这种胖脸为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。 脂肪囤积原因：营养... (2013-02-10)

台湾女主播教你美眉胸部计算公式 近段时间，接到众多女性的电话，她们的问题不约而同地集中在一个焦点上--“我适合于哪一种丰胸方法”。 丰胸三绝招盘点： 绝招NO.1：运动丰胸 适宜对象：打造“S”线条的女性 招示讲解：胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然... (2013-02-10)

现在的一些职场人士，体重在不断的上升，这是因为他们常年坐在办公室里，运动的时间太少了。而且这还会造成体内毒素积聚过多的现象，要想掌握 健康减肥方法 ，就需要关注如何排出这些毒素，下面看一下怎么排出胃部毒素。 1、症状。如果人们的胃部有比较多的毒素，就会表现出相关的症状来。夏季天气干燥，... (2013-02-10)

【导读】如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。 教你在减肥期间如何控制自己的食欲 关键1：饥饿与食欲是两码事儿 身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时... (2013-02-10)

很多MM减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。如今，作为国际运动营养专业领域的一个普遍共识，许多国家均推崇... (2013-02-10)

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，怎样减肥效果好，又无副作用呢?想减肥的人不妨用具有减肥养生功效的中药泡茶。下面凤凰中医为您盘点了具有减肥功效的6味中药。 减肥效果惊人的6味中药 无副作用又养生 陈皮：可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。细心... (2013-02-10)

【导读】情人节将至，你是否正在期待浪漫的约会和美味的巧克力呢?你可能没有预料到一盒巧克力和丰盛的美酒佳肴也会让你发胖。但这并不意味着要害怕它的到来或不能享受节日的美食和浪漫。下面给你推荐10个减肥方法，让你在这个浪漫的节日也能轻松享瘦哦! 10个减肥方法 浪漫情人节轻松享瘦 1、精... (2013-02-10)

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