减肥瘦身新闻 2013-02（第 12 页）

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减肥期的你如何巧吃大米 减肥最重要的就是少吃，不吃碳水化合物，这真的对吗?其实不然，营养专家介绍长期不进食碳水化合物会导致身体各个机能下降，甚至出现多种疾病的发生，小编推荐4种米，教你吃什么减肥，控制热量，抑制你的胖元素，减肥不再愁! 一、白米 白米是主要热量来源。 热量... (2013-02-08)

很多人都不早餐，理由有很多，没时间、不会做、省钱、减肥中是不吃早餐的几大理由。其中正在减肥是主要原因，以为不吃早餐可以瘦得快一点，其实并不是这样的，营养的早餐不但能够促进减肥，还能提升工作战斗力。此时也许你会问早餐吃什么减肥快，飞华健康网为你准备了几款美味又营养的减肥早餐食谱，选择更多、... (2013-02-08)

那些枯燥的减肥方法实在让我们提不起兴趣，所以今天就来为大家介绍一些新奇有趣又非常见效的减肥小偏方，让你可以体验到非常不一样的瘦身感觉，赶快来尝试一下吧! 一，刷舌头抑食欲 我们可以观察自己的舌头，舌苔越厚，说明你越想要吃重口味的食物来满足食欲，可是这样就会多吸收很多的热量，造成肥胖... (2013-02-08)

说到食欲，有时候并不是单纯的肚子饿了就有，有时还会随着精神状态的变化而发生改变。比如，压力大的时候、整日无所事事，闲得发慌时、到了午饭时间时，哪怕肚子不饿，也还是会不由自主地往吃东西。明明不饿，却要吃饭，发胖自然是在所难免。所以，想要热控减肥就要控制食欲，少吃少喝。接下来先容几种轻轻松松... (2013-02-08)

春天健康享“瘦”有方 导语：春天本来就是个红花瘦身的季节，捉住时机，公道饮食，坚持运动，婀娜曼妙的身姿指日可待。 跳绳红花瘦身简单有效 最简单易行效果又好的红花瘦身运动就是跳绳，不用追求速度，但一定要持之以恒，假如仅为锻炼，天天跳20分钟左右即可，若要达到减脂红花瘦身的目的则需20... (2013-02-08)

雪梨南杏瘦肉瘦身汤。 一、雪梨南杏瘦肉瘦身汤 材料：猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。 做法： 1.将所有食材都用水稍稍用水冲洗干净;把雪梨的芯往掉然后切成块状; 2.往锅里加进净水并煮沸，把瘦肉放到沸水里稍煮一下后再捞起，这样可以把不干净的血水... (2013-02-08)

六种最流行律动丰胸方法性价比PK [导读]缔造女性完美身材，6种流行律动丰胸方法性价比大PK。花最少钱，寻找适合你的律动丰胸方法！ 魔尔精油类 推拿使用律动魔尔丰胸魔尔精油--德国O家为代表的植物提取物，一定要100%纯正。 原理：非常多专业芳香疗法的论坛已经解释很清楚了！ 有... (2013-02-08)

导语：《胜女的代价》正在湖南卫视热播，陈乔恩所扮演的30+轻熟女优雅身姿惹得两大帅哥毫无招架之力，完成剩女到胜女的蜕变，这般身段要如何保养才能达成呢？快来听听陈大小姐的独门秘籍做个优雅的OL气质女。 陈乔恩独门秘籍 私房丰胸食谱推荐： 胜女不好当，单身的陈乔恩平日保养身材可花了不少... (2013-02-09)

减肥早餐是减肥期间很重要的一部分，想减肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因为时间紧迫而没有办法吃好早餐。其实减肥早餐不麻烦，简单的方法就能制作一顿营养丰盛的减肥早餐。下面就为大家推荐4款懒人减肥早餐吧。 一、玉米减肥早餐 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 这款早餐以玉米为主... (2013-02-09)

导读：年轻人怕怀孕，但由于经验不足，或采取的策略不对，常常容易失败。“未雨绸缪”基于预防比事后补救更重要，因此有必要作一番全面的了解。这里归纳出适用于五类年轻女性的避孕法。 避孕(Contraception)是指应用科学手段使女性暂时不受孕。主要控制生殖过程中的三个环节：1、抑制精子... (2013-02-09)

导语：冬季，天气寒冷，很多人一直赖在床上，不想离开被窝，都认为冬季是个适宜冬眠的好季节。然而，根据《黄帝内经》的说法，冬季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而起床困难户更是对身体有害哦！ 赖床是人慵懒的表现，又没有较强的自制力。经常赖床不但影响生活规律，还会危害到身体健康... (2013-02-09)

导语：仨孩子妈的小S身材和她的言语风格一样热辣依旧，勤勉的塑形换来了堪称完美的身材比例，尽管身高不足160，出色的穿搭加上凹凸有致的身材时髦而性感，堪称娇小女生的最佳着装榜样。 不规则透视包臀裙 仨孩子妈的小S在体型保养上不遗余力，曼妙曲线堪称完美，包臀裙是小S的最爱，上凸下翘的热... (2013-02-09)

女人该怎么丰胸?怎样才能有一个完美的胸部呢?下面介绍5个不同的丰胸方法，你可以选择适合自己的试用，或者多管齐下效果更好哦! Tips1 呼吸丰胸 1.盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直; 2.用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上... (2013-02-09)

【导读】年底正值派对季，没有好的身材怎么行呢？但经过冬天的脂肪积累我们胖到了破表。所以赶快让我们一起学习这六大瘦身必修课，让我们的体型逆转，重塑S惹火曲线！让你窈窕跨年！ 必修课1：午餐瘦身很关键 白领MM选择午饭的菜单的瘦身全攻略： 1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类，补充上午工... (2013-02-09)

林志玲对很多人来说，是再熟悉不过了，但你知道她是在繁忙的生活中，如何维持她令人称羡的身材吗？ 以我个人来说维持身材的秘诀，除了忙碌的生活之外，还有几个小秘诀也可以分享：在复杂的环境里懂得过简单的生活，林志玲的快乐来自于懂得回零做自己。 林志玲维持身材的五大秘诀 1.由于目前的生... (2013-02-09)

家住兴工街道如意社区的林平是一位平面妆点模特。昨天，当笔者在大连市结核病医院的病房里见到她时，实在很难将这个漂亮的女孩和结核病联系在一起。然而，医生却告诉笔者，由于过度热控减肥导致免疫力低下，林平患上了急性血行播散性肺结核，结核菌已经随着血液播散了。 林平告诉笔者，自己今年24岁，从事... (2013-02-09)

想让胸部变得坚挺丰满，出了常做扩胸运动，健壮胸肌以外，你还可以通过饮食来调理哦!秋冬是进补的季节，不妨在秋冬季给你的胸部也加点“营养”吧!丰满胸型这样吃出来! 有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸... (2013-02-09)

女人的身材谁最有发言权呢，那当然是男人喽！在他们眼中究竟怎样的女人才是最有魅力的呢，哪种身材才能魅惑到他们呢？想不想知道什么样的女人最性感呢？一起来看看男人们的想法吧！ 1、身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15... (2013-02-09)

难道减肥的话只有节食一条出路吗，难道没事都要离得远远的吗？是不是有一些食物 可以帮助我们促进消化呢，小编为大家介绍几种减肥食物，帮你吸收体内脂肪，穿衣服更有品噢，一起来尝尝美食吧！ 1.竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促... (2013-02-09)

说到日本女人，有一件事儿不能不提，就是日本的男人几乎都没见过妻子的真面目，因为日本女人都喜欢化妆，而且是浓妆艳抹。当然，浓妆只限于白天，晚上她们化的是淡妆，她们化妆都是在洗完澡之后立刻完成的，男人根本看不到她们在洗手间(在日本叫化妆间)的操作过程，所以说她们的真面目男人无从知晓，不像我们... (2013-02-09)

很多MM不敢穿皮裤，对皮裤有误解，以为皮裤只适合于高挑腿部漂亮的MM穿着。实在，紧身的皮裤不仅能包裹住你的赘肉，假如搭配得当，还能拉长你的双腿。 时尚解析：橘色的不规则外套配上同色系的宽檐帽很有大牌范。T恤上反光的金色图案瞬间让你闪耀起来。紧身的皮裤配上玄色短靴，视觉上拉长了双腿线条，... (2013-02-09)

拥有纤细的水蛇腰是每个女性的梦想，但随着年纪的增加，运动的削减，水蛇腰离女性们越来越远，渐渐地，女性也就成了大腹婆。那要怎么样做才能赶走烦人的大腹呢？小编教你三招，助你轻轻松松恢复到之前的水蛇腰。快速瘦身法，水蛇腰段不是梦>>> 不要腹婆要“腰精” 健康助瘦三方法 变成腰精方法一：... (2013-02-09)

春节最多的就是吃吃吃，对于吃货们来说的确是很哈皮的一件事情，可是接着而来的就是肚子的游泳圈，蝴蝶袖，春节作为中国最重要的节日，美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友的聚会接连不断，饮酒量难免超标……种种因素都是对减肥的巨大阻碍，春节来临了，该怎么应对?小编为您介绍20种给力减肥食物... (2013-02-09)

核心提示：千万不要以为在运动中肌肉痉挛就是缺钙的表现，这也可能是因为却镁元素引起的。常吃菠菜能补充身体所需的镁元素，达到预防肌肉抽搐、痉挛的效果。 很多人在运动过程中或多或少都有过肌肉抽搐的现象，认为这是因为缺钙的表现，饮食中也更可以的去补充钙质，可是运动中仍然会出现抽筋的现象。其实... (2013-02-09)

导读：对平胸MM来说，花生是不错的选择。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。 一、吃生花生米 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐�的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃... (2013-02-09)

1、苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。 例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。 2、粗糙... (2013-02-09)

胸部不大的mm都想丰胸，下面给大家介绍5款能起到丰胸作用的料理： 第一道菜：鳗鱼便当 说到丰胸的鱼类，三文鱼，跟鳗鱼都是不错的选择!鳗鱼含有蛋白质、钙、磷、维生素、鳗鱼的跟三文鱼的营养价值很高，可以刺激乳线发育，所以要多吃，而且是不发胖的食物，不仅是丰胸对于美肤也有很大的疗效哦!... (2013-02-09)

导读：你知道日本MM最爱吃什么减肥吗?她们对减肥食物的选择很严格哦，饮食减肥一向坚持必须营养又健康。下面，我们分别就减肥食品、减肥饮品与代餐三个方面，为你一一介绍日本最受欢迎的瘦身食物! 一、人气减肥食品 TOP 1、玄米 玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为... (2013-02-09)

导读：减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。 水煮清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分... (2013-02-09)

导语：“减肥减肥减肥!”，到底怎样才能瘦下来呢?正在为此问题烦恼的MM们就可以放心啦!我们在此搜罗了八大最强效的减肥偏方，一个月足以瘦掉15斤之多!还不趁年底各种宴会来临前快点行动? 年底快到啦!同学聚会、家族聚会、访亲探友之类的活动接踵而至。要想在这些时刻到来前把身材练好，以便能穿... (2013-02-09)

导读：肉类或煎炸油腻食物导致新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议在假后选一两天吃素，以达到排毒瘦身效果。 五色植物平衡营养 首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样的话营养才能均衡。 红：辣椒、胡莱菔... (2013-02-09)

导读：要知道中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢?一起来看看下边的白菜减肥食谱吧! 一、美味白菜减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促... (2013-02-09)

导读：根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。 女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸... (2013-02-09)

导读：减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。 要减肥，需要先“排酸” 酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在... (2013-02-09)

导读：豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。 豆浆的四大功效： 1、富含维他命，让你瘦得漂亮 大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，... (2013-02-09)

核心提示：甜食也可以减肥?!选择不易发胖的甜品，选择可以被充分代谢的糖分，进食也不会发胖。 很多人会认为糖是导致发胖的主要原因，其实，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal额热量，所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物... (2013-02-09)

导读：其实减肥并没有想象中的那么难，只要你找对了减肥方法就可以轻轻松松的减下来，而且不用挨饿，下面介绍一种减肥汤，让你在不知不觉中成为苗条淑女。 一、腰腹脂肪易积聚，原因是水肿与代谢低下 无论是现代女性久坐于办公桌前，缺乏运动，还是随着年龄增长导致腰腹肥胖，很有可能是由于新陈代谢... (2013-02-09)

核心提示：寒冷季节，最受欢迎的就要数火锅料理了，将食材在煮沸腾的汤汁中涮来涮去，食物美味，驱走严寒，让人难以抗拒。火锅料理的食材选择需要注意荤素搭配，尽量选择低热量易饱食材，这样就避免热量过高造成肥胖。 火锅料理可以减肥瘦身的理由 1、火锅料理低卡路里并且摄取营养均衡 火锅可... (2013-02-09)

核心提示：红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩掉8斤肥肉! 红薯的营养成份分析： 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0、2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。... (2013-02-09)

核心提示：食物能让人吃胖，也一样能让你吃瘦。一般来说，能让你吃瘦的食物都有一个共同点，那就是都能起到消脂，也就是能“吃”脂肪，如玉米、韭菜、苹果等。当然，运动才是减肥主旋律，是消耗脂肪的主要手段，这点不可废。 对于减肥瘦身的女士们来说，节食是最痛苦的事情，而且这也不敢吃，那也不敢吃，... (2013-02-09)

黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。 此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。 同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪... (2013-02-09)

无论你是否听说过双豆减肥汤这种减肥方法，但试过的朋友都说有效。有网友仅用了两周，就从108斤瘦到92斤，整整18斤的记录足以让人感到震撼。重要的是在快速减肥后，皮肤并没有因此而暗淡无光彩，反而更红润清透了，青春痘也减少了很多。下面小编给你介绍一下双豆是怎样发挥它们的神奇减肥功效的。 ... (2013-02-09)

秋冬时节新上市的佳果淋漓满目，你是否应接不暇不知吃哪种好呢?现在给各位介绍一种常见的水果――柚子，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。冬天吃它补健又可减肥。 柚子的叶似柑、橘，但叶柄具有宽翅，叶下表面和幼枝有短茸毛。... (2013-02-09)

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话…… 准备工作... (2013-02-09)

想要拥有魔鬼般的身材吗?想学习麦当娜只吃生食，或者像贵小姐希尔顿一样一周只吃蛋白质饼干，还是想像天后王菲一样喝那酸臭的瘦身汤呢?其实明星的方法不一定对。 想通过饮食减肥来轻松瘦腰，不是不可能，关键看你选择了什么方法。 一、餐前喝苹果醋 有很多明星坚信，餐前喝一大口苹果醋对减肥... (2013-02-09)

研究证明，喝减肥咖啡有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。如今，咖啡减肥已经成为都市女性的首选减肥方法，不仅使用方法简单，而且效果明显。以下是减肥咖啡的主要特点。 1、热量非常低 一杯100克的减肥咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯减肥咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入... (2013-02-09)

前言：梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，相当于人每日需求量的1/4。 低热量而高营养瘦身水果：梨 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在... (2013-02-09)

很多女性为了减肥而不吃饭，其实米饭也可以是很好的减肥食品。下面就来为大家介绍4种瘦身好米，让大家吃着香喷喷的米饭，轻松享瘦窈窕! 窈窕好米团队 窈窕好米团队由糙米队长领军，带领着旗下3名出色队员。 每个队员都有不同的特性，可以帮助想要维持好身材的你，吃出健康与美丽。 就从... (2013-02-09)

下面就介绍四款方便制作的瘦身早餐，让你每一天都过得滋润美丽! 蔬菜豆腐汤 材料：小白菜，豆腐，姜片 做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。 营养含量分析，这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物5... (2013-02-09)

减肥过程中，少不了的就是五谷杂粮，五谷杂粮热量小脂肪少，是不错的减肥食品，黑米就是其中一种最营养最的食物之一，长期食用可以帮助减肥，不反弹，今天小编搜集了黑米营养又减肥的快速减肥食谱，一起了解一下吧! 黑米减肥优势：饱腹、营养、安全，很多减肥认识抓住了黑米的这一优点，并且利用这一优点... (2013-02-09)

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