5式热控减肥操居家瘦身好帮手

站立，轻抬右腿，右腿膝盖弯曲成90度，保持大腿与地面平行。双手交叉，抱住右大腿向胸围提升，坚持数秒后放松。为了让身体保持平衡，要确保支撑腿处于放松状态，腰腹用力。将腿慢慢放下，并重复8～10组。然后换左腿同样练习8～10组。没时间往健身房?不想无止境的发胖?今天小编就教你5个放松又... （阅读全文）

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