减肥瘦身新闻 2013-01（第 9 页）

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文章导读：新一年即将到来时，你会不会给自己制定一份计划表，包括工作、家庭、投资等发展目标？但对于年龄，却一直希望可以保持现状，甚至逆转。所以，你会更加注重皮肤保养、纤细身形，但你可能会忽略的运动肌龄很可能出卖你的年龄，甚至让你比看上去更老。肌肉年龄的维持不仅仅依靠运动，肌肉的健康态更是会... (2013-01-06)

前凸后翘的魔鬼身材是每个女人都梦寐以求的。可是许多女性朋友在拥有苗条身材的同时总是不能留住丰满的胸部。怎么丰胸有效呢?是不是瘦子真的无法拥有丰满的胸部呢?与其在那里独自烦恼，倒不如在七天里闭关“修炼”，练练移位丰胸操。 一、乳房大小由多种因素决定 乳房发育的大小除受激素作用的影响... (2013-01-06)

第1式：外侧画圈 注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 第2式：手肘提胸 注意：这组动作可帮助... (2013-01-06)

随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的红花瘦身帮手，有人靠这个方法断食，3天内瘦下9斤，而且胸围不会缩水。 大豆蛋白 营养燃脂 很多营养师都以为，肥胖不是营养过剩，而是由于结构性的营养不良而造成。由于生活条... (2013-01-06)

搜狐娱乐 芙蓉姐姐都瘦了，你还好意思不减肥吗？近日，芙蓉姐姐在微博上曝光了她参与某节目录制的现场照片。身穿蓝色短裙端坐沙发上的她半露香肩，大秀美腿。不少网友大赞芙蓉姐姐变得更漂亮了，经过一系列瘦脸、定向减肥的她不再是以往丰满的S型，从网络红人转变为娱乐明星。一起去看看她的减肥方法吧>>>... (2013-01-06)

Q:自信女性最具杀伤力 不知道是不是由于自小到大父亲长期不在身边的缘故，每次恋爱，我对那个恋爱对象都格外地依靠。自己单身的时候，我是一个特别独立的女孩，自信心也特别强，很愿意在社会上广交朋友；可是一旦有一个稳定的很爱我的男朋友，我的独立性一下子就消失得无影无踪，特别依靠他，也不愿意跟外... (2013-01-06)

近日小甜甜布兰妮携新专辑《Hold It Against Me》空降Hot 100单曲排行榜榜首，成为美国52年历史上第二位有两首个人单曲在第一周就空降冠军的歌手。据美国《国家询问报》报道，即将在6月拉开世界巡演的的“小甜甜”布兰妮立志恢复昔日的“魔鬼身材”，为此她正接受洛杉矶著名健身教... (2013-01-06)

减肥方法有效果固然是好事，但是有的减肥方法会对身体造成伤害，虽然体重可以迅速下降，但是身体机能也随之下降。有些爱美的女性为了达到理想的减肥效果，不惜一切代价地去减肥，这是非常不科学的，今天小编就踢爆三个错误减肥方法！ 错误减肥方法之一：果汁代替早餐 香港很多女明星，虽然已过中年，但... (2013-01-06)

饮食热控减肥是很多女性首选的热控减肥方法，然而，同是吃热控减肥食用品，有的人瘦了，有的人反而更胖了。这也许是你没有留意到同种热控减肥食用品的小细节，对照以下越吃越瘦VS吃了就胖的秘闻，看看你有没有出错误。 1、原味酸奶VS果肉酸奶 酸奶被奉为红花瘦身和美容的最佳餐点，丰富的乳酸不... (2013-01-06)

有氧运动热控减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧"代言ORGNITU "人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的热控减肥运动呢！今天小编现在就来带大家走出网传统跑步误区，告诉你怎样才能拒尽小腿变粗壮！ 真相1：热身运动 运动... (2013-01-06)

吃什么热控减肥？在所有的热控减肥食用品中，蔬菜是我们天天都需要补充，又最为绿色健康的热控减肥食用品。那么，吃什么蔬菜可以热控减肥呢？下面，小编为你推荐国内外公认的9种热控减肥蔬菜，让你轻轻松松吃出窈窕身姿。 1、魔芋 魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食用品。由魔芋加工而成的“魔芋精粉... (2013-01-06)

1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你 减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是唯一的方法。 2、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料 很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食... (2013-01-06)

国庆后一周热控减肥食谱 首先，这个热控减肥食谱是按照下面五个原则来制定的，同时这个食谱也要求大家遵照这些原则来进行饮食。 1.只吃全营养食用品。 什么叫全营养食用品呢？也就是说你不能吃那些经过多次加工的食用品，食用品加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食用品意味着你... (2013-01-06)

搜狐娱乐 前段时间主动退离豪门回归娱乐圈的梁洛施最近公开了一组性感写真，照片中的她一甩产子之后的臃肿身材，其凹凸曲线令人目不转睛，真不知她是如何减肥才能在短期间内恢复热辣身材。 梁洛施自出道以来最大尺度的写真，火辣身材一点也看不出是三个孩子的母亲 大家都知道，生完宝宝后的减肥难度比... (2013-01-06)

很多MM为了曼妙好身材是否晚饭过后就停止进食了呢？偏偏夜那么长，睡前肚子饿得你快抓狂。实在，只要选对东西吃，你也不会发胖的。今天就来告诉你5种热控减肥食用品，睡前吃也不怕胖哦。 1、蜂蜜 蜂蜜促进新陈代谢 (http://sifanghua.com) 蜂蜜所含的赘肉酸能促进肠... (2013-01-06)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-01-06)

很多人对瘦脸信心不足，以为天生的大饼脸，除非磨骨，不然怎么可能瘦呢?其实瘦脸选对方法的话，还是不难实现的嘛。下面分享韩国瘦脸方法，简单2招秘诀，让你瘦脸无压力。赶快行动起来打造自己的明星们精致小脸吧。 韩国女星的美丽已经众所皆知，除了有干净透亮的肌肤，相信很多人透过电视看到那些女星的“... (2013-01-06)

每个女人心中，都有一个永远难以满足的梦想，更自信，更完美，更出色。就像灰姑娘一样，能够有一次华丽变身，成为更加美好的自己。为此，我们常常为体重计上的数字牵动心弦。然而在减重这场战役中，或是因为方法不科学不健康，或是因为减重的过程痛苦而折磨，又或是因为效果难以长效维持。减肥的道路总算漫长而... (2013-01-06)

最近一个奇特的瘦身方法―睡觉减肥，火爆全国各大电视台。上海东方卫视、香港卫视、中华卫视、安徽卫视……全国150多家卫视及地方电视台联合热荐“睡觉减肥”。什么是“睡觉减肥”?怎么“睡觉减肥”?“睡觉减肥”真的能变瘦吗?韩国超模崔理允、著名瘦身营养专家、时尚主播郭果儿，相聚东方卫视《时尚汇》... (2013-01-06)

做运动不一定要上健身中心，家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以红花瘦身。最简单莫过于洗完澡候，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部热控减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧！练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，塑造玲珑线条。 夹毛巾收双下巴 将毛巾包成一团如一个圆球... (2013-01-06)

1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2至3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 2.放松全身 将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部―颈部―两上肢―胸腹―背―两大腿―两小腿。 接... (2013-01-06)

导语：我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的不二法门。 1、经常喝水 女人想要保持水... (2013-01-06)

导语：我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的不二法门。 1、经常喝水 女人想要保持... (2013-01-07)

导语：英国性医学杂志曾对多个西方国家公民的性生活时间做了一个调查。调查结果让英国人感到几分开心，因为英国人的性生活时间竟然名列第一。然而，在高兴之余，英国人也感到了几分泄气，因为这个“第一”其实并不怎么样，因为平均时间只有7分钟36秒。 最完美的性爱时长 根据这一调查，除了英国人外... (2013-01-07)

导语：情侣们每天都会有一些亲昵的动作，但往往不正当的动作会带来相反的效果，女人一些部分很敏感，男人一碰就会有反应，你想知道吗？ 90%的女人都喜欢被触摸的部位 一、颈部触觉提升热度 9点半左右，他回来了，比往常早很多。我闭上眼睛假睡，毕竟我还余火未消。 他没有倒头入睡，却抱着... (2013-01-07)

导读：忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善失眠同时增进两人感情。 贴背前屈式 这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。 贴背前屈式... (2013-01-07)

导语：看着宝宝一天天长大，随着哺乳期结束自己的身材却越来越臃肿，许多妈妈们都心灰意冷。在孕期变成了大胃王，胡吃海喝的毛病就算是宝宝长大了也还是很难改掉，加上在哺乳期的调养，吃了太多高热量高营养的食物，体内脂肪比例大幅度提升，就算后期想减下来都非常困难。小编教新妈们DIY速瘦蔬菜汤，7天变... (2013-01-07)

导语：我们队1660位女性进行了调查，试图弄清楚为什么音乐会让她们疯狂、让她们坠入爱河，甚至让她们心甘情愿地上床。广大的男同胞们，你们一定要好好研究下这篇文章！ 性、爱、摇滚 40%的女性表示脏一点儿的歌词会让她们在做爱时感觉更刺激。 44%的女性表示音乐能够增强做爱时候的感官... (2013-01-07)

导语：2009年曾全球大流行的“甲流H1N1”，今冬再度成为京城最活跃的流感病毒种类。市疾病预防控制中心昨天表示，北京近期已连续报告两例甲流死亡病例，全市流感患病情况已达到2008年以来同期最高水平。不过，疾控专家称，市民对“甲流再袭”无须恐慌。目前，甲流已成为季节性流感的一种，且可防可... (2013-01-07)

这年头可不比大唐啦，尖尖的小V脸最受欢迎。可是天生的大饼脸除了削骨，还有没有可能变瘦捏?很多MM尝试了据说有效的瘦脸方法为什么看不到效果捏?下面小编就来分享快速瘦脸小常识，帮你改掉坏习惯，轻松塑造小V脸。 有些女性天生骨骼比较小，但是还是长着一张包子脸，怎么瘦脸最快最有效呢。其实这些女... (2013-01-07)

透视装，一种女性展示自己性感流行装束。性感的最高境界就是欲遮还休，透视装就是为此应运而生的。但多数人认为蕾丝透视装太过暴露了，显摆纤纤水蛇腰之余也将自己并不丰伟的双峰公示于众，无法真正穿上身。但是对于身材性感的女明星们，透视装恰恰是大胆展示自己的最佳工具，在风情万种薄纱的爱抚下，大家看到... (2013-01-07)

导语：下半身的问题是梨形身材的女生的烦恼。粗壮的腰部和大腿，还与扁平的臀部，要怎么解决下半身的问题呢？ 小编今天带来的10分钟瘦身操，主要集中在下半身，让你告别臀部下垂、大腿松弛的肉等，让它更加紧实，找回瘦肌力！ 十分钟告别梨形身材下半身瘦身操动起来 1. 伸手屈蹲瘦身操：瘦臂、瘦... (2013-01-07)

作为女性排名第一的常见恶性肿瘤乳腺癌，让美少女们都坦然失色。最新统计数据显示，美国2012年预计将有230480例女性罹患乳腺癌，占女性新发恶性肿瘤的30%。在我国北京、上海、天津等大城市的统计显示乳腺癌同样是我国女性最常见的恶性肿瘤，且发病率呈逐年上升趋势。 几种诱发乳腺癌的主要因素... (2013-01-07)

秋天到来，身材也是时候需要拯救，而热控减肥更加势在必行。那么，应如何热控减肥才是最快速有效的呢？下面，小编为你先容十大最快速的热控减肥方法，让你这个秋天减掉多余赘肉，自信秀出完美身材！ 1、“1+1”原则 天天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物... (2013-01-07)

羡慕别人的纤纤玉腿吗?答案当然是肯定的。可是瘦双腿可不是简单事，需要有坚强的毅力，付出持久的努力，不少人半途而废哦。今天小编给大家分享最有效的美腿方法，5套瘦腿操全方位提升美腿指数，坚持一星期就见效。瘦腿很简单哦。 大腿两侧赘肉突出、小腿线条难看、臀部和大腿几乎融为一体等等，这些都是由... (2013-01-07)

拥有一张巴掌小脸不但会让你整个人看起来年轻许多，说不定还会让你越来越年轻，呈现逆生长的状态喔！小编分享24小时居家全天候瘦脸，让你随时随地轻松减掉脸部肉肉，打造逆生长完美小脸！快跟着小编来看看吧！ ◆首先先来测测你的脸部吧！ 捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM... (2013-01-07)

导语：元旦小长假已经在人们依依不舍中拉上了序幕，但春节呢？就在前方等着你啊！届时亲朋好友的各种聚会，肯定占据了整个长假，对于想要减肥的人来说，这简直就是再给自己的减肥捣乱，本来一个人的时候还能想着去减肥，但是一旦碰上聚会这种事情，就算自己想减肥，也会变得很困难，如果你还在为赴宴长胖的事情... (2013-01-07)

裙装不只是夏天的最爱，冬天一样可以美美的穿在身上，装点童话般的白色王国，唯美的花瓣边被细致的剪裁出来，与微耸泡泡袖共同勾勒出凹凸有致的身材曲线，裙摆被风吹成寂寞的形状，真是美不胜收。 唯美的花瓣边被细致的剪裁出来，与微耸泡泡袖共同勾勒出凹凸有致的身材曲线，用黑色优雅蝴蝶结连接，婀娜多... (2013-01-07)

助您摆脱平胸困扰的五大神奇食物 丰胸产品越来越火爆，各种各样的丰胸广告充斥着我们的眼球，这充分说明了那些被称作“太平公主”的女孩子有多么想拥有美丽挺立的美胸，但是，不管是丰胸产品还是丰胸手术或多或少的都会有些副作用和危险。中医表示，其实想要胸部挺立真的没有那么难，困难的是需要找对真正... (2013-01-07)

借口【1】「这个减肥方法好像不太适合我……」 减肥方法有很多，随便试了几个方法，但效果不太好，体重不但没有减下来，还可能有点增重的迹象，于是就下定断，“唔，貌似这个方法不是很适合我呢。” 当我们尝试一个新方法的最开初，一般都会很起劲，感觉自己一定能坚持下去，但慢慢地开始融入自己的想... (2013-01-07)

各位饮食热控减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的热控减肥食用品可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数9健康热控减肥食用品的N宗罪，让大家在饮食热控减肥的时候避开这些食用品。要是下面的食用品有你经常吃的食用品的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。 你可能早就戒掉... (2013-01-07)

一周减肥计划助你7天速减15斤 上午：一杯水+简单运动+营养早餐 早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。如果时间比较充裕，可以跳绳、跑步。如果时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐... (2013-01-07)

我记得赵薇刚出道的时候，曾经有很严重的婴儿肥，但那时她走青春活泼路线，让人感觉很可爱的。但是要成为顶级肥女，婴儿肥是不会受欢迎滴，你看赵薇不也是转型了嘛。很多女性都会受到婴儿肥的困扰，下面小编分享8道瘦脸家常食谱，帮你吃掉婴儿肥。 脸上赘肉多，脸胖就被人误解为胖妞，这些都是婴儿肥惹的货... (2013-01-07)

爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢？身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦！ 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿... (2013-01-07)

现在丰胸对于女孩子来说，是一件再平常不过的事情。不管是衣着光鲜的都市白领们，还是普通的大学生们都对于丰胸产生极大的热情。那什么样的丰胸方法最靠谱，最快速的丰胸方法是什么?今天小编我将向姐妹们分享一下我自己的丰胸计划，希望能够给还在为丰胸而烦恼的姐妹们提供帮助。 丰胸难，是很多场景或者正... (2013-01-07)

瑜伽天后Lulu老师推出新书，强调骨盆、肩胛骨、锁骨等三骨的加强锻炼，就能变身骨感美女。不少新手妈妈们最困扰的就是产后瘦身，本次由Lulu老师针对妈妈们感到困扰的腰腹、虎背熊腰、骨盆不正甚至下背酸痛等问题，示范适用的瑜伽动作，让妈妈们在家也能轻松加强窈窕线条，还可舒缓疲累与酸痛困扰。 ... (2013-01-07)

学会五个姿势让你腰围立缩5cm（资料图） 还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。 瑜伽+盐水净肠术： 清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝... (2013-01-07)

导语：通过明显的对比，我们不难看出这位美女通过化妆确实有明显的瘦脸效果，接下来就来看看怎么实现这样的效果的。 瘦脸化妆技巧5步国字脸变瓜子 瘦脸化妆技巧5步国字脸变瓜子 美谛高丝焕采高光修容粉饼320RMB/4g 推荐理由：强调眼部与鼻部的轮廓与线条，具有双重效果，点染璀璨透明亮... (2013-01-07)

脚底按摩减肥的好处 脚底按摩不仅可以帮助减肥，还有着保健的作用，他注意是通过刺激穴位，然后促进身体血液循环和新陈代谢，起到排毒燃脂减肥的作用。是一种健康的减肥方法。 脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效 由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区... (2013-01-07)

早晨起床后，这几个举措能够协助你减肥哦。 1.伸曲四肢一分钟 伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。 2.按摩肚脐一分钟。 用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补... (2013-01-07)

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