减肥瘦身新闻 2013-01（第 8 页）

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春节吃了太多油腻的食用品，若不马上热控减肥，想办法排出肚子里的油脂，很快体内的赘肉就会沉积，使你荣登大“腹”婆的宝座。下面，小编为你推荐节后8大热控减肥食用品，快速帮你分解赘肉抚平小肚子。 1、水 水，再明显不过，它在帮助你清理体内毒素的同时，会削减你的胀气，同时帮助你的肠胃消化... (2013-01-06)

半岛星报 超女张靓颖如何减肥消雷人赘肉，自曝减肥方法是游泳。日前张靓颖现身上海出席某活动，在前往餐厅就餐时因为礼服过于紧身勒出赘肉，浑然不知的她自顾拿出手机上网自娱自乐，随后在助理的提醒下尴尬掩饰。 、 张靓颖现身上海餐厅 礼服过紧勒出赘肉 出道多年，张靓颖是越来越有国际风范，虽... (2013-01-06)

1.切勿吸烟 把这一点放在第一位几乎都不足以体现它的重要性，它几乎影响了导致死亡过程中的每一个因素。同样，它也是最难改变的一个习惯。尽管如此，改变它也绝对是有可能的。 2.请减肥(如果过于肥胖的话) 严格来讲，这并不能算是一个习惯，减肥所需要形成的好习惯是少吃或者是尽量吃一些热... (2013-01-06)

全方位瘦臂攻略 帮你重塑纤细玉臂 运动瘦臂 1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。 3、打开后侧手臂肌肉 双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，... (2013-01-06)

苹果醋减肥法的功效 用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能提高您体内新陈代谢的速率。 苹果醋还可以减少多余水的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，让你减少摄入的热量，达到减肥效... (2013-01-06)

文章导读：健身、游泳、跑步确实是快速变瘦的好办法，但是你有没有想过，如果有这么一种办法，虽然速度慢一些，但你却不需要付出太多，也能自然变瘦，你会想尝试吗？当然，你要付出的是，要养成12个好的身体习惯。 健身、游泳、跑步确实是快速变瘦的好办法，但是你有没有想过，如果有这么一种办法，虽然... (2013-01-06)

对于那些吃死不胖的瘦子，胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。喝口水都要担心发胖的你，现在有口福了！吃死不胖，现在你也可以！这些食用品健康又热控减肥！ ��（魔芋） 不少人误会��即是果冻，实在��（又称魔芋），是一种草本植物，其根茎经往皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成��食用品... (2013-01-06)

局部塑形总归是要借助于器械和有氧的，这两者真的是缺一不可。不爱上健身房锻炼的家伙们总想找捷径，想在家里或者办公室里就能把腿部线条雕塑得完美，所以Gail不得不找了擅长“开小灶”的私教，专门对应懒人想法。 吴庆庆特别强调，大家觉得练器械会把腿练粗的观念是彻底错误的。如果不通过器械有针对... (2013-01-06)

■咦？在冬天比夏天更容易瘦下来？ 成功减掉40斤的日本营养师伊达友美老师，用亲身经历告诉你，冬季的确就是减肥的好时机。 我们的人体时时刻刻都将体温保持在36℃左右，所以，在冬天由于外界的问题太低太寒冷，体内的机能会开启，努力地升高体温，也就是说，体内代谢会保持在较高的水平。 ... (2013-01-06)

束发减肥 1、束发减肥法 这是来自澳大利亚的一种新的瘦身法――用束发的方法来刺激头部的神经反射点，这些神经反射点连接人体各相关部位，而束发可加速血液循环和新陈代谢，起到一定促进脂肪消耗的作用。比如，如果想让手臂变纤细，就要找到它的对应点。 还原真相――燃脂反射点不一定有，梳马... (2013-01-06)

1、喝发酵茶 茶叶含有丰富的咖啡碱、维生素类等化学物质，能很好的加速脂肪氧化，因此全部的茶类几乎都有瘦身减肥的效果。不过茶也含有茶多酚，人体摄入的茶多酚越多就越有可能伤及胃部。而每种茶类的茶多酚含量不同，所以有的茶还是少喝点，比如绿茶。 在所有的茶类类中发酵茶是比较不伤胃的，能可... (2013-01-06)

六步瘦腿操 瘦腿指数：★★★★★ 练习次数：一组做10～15下，一天可做4组 1.双脚尽可能打开站著，膝盖用力伸直站在地板上，全身气力放在地板，利用地心引力对抗身体，双手垂放身体两侧，此为预备动作。 2.下腹内缩，双脚像蹲马步似的慢慢下蹲，呈现大“ㄇ”字形，右手托住臀部后... (2013-01-06)

腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦!做个拥有美背的完美女人! 背部练习很容易受伤，在用哑铃做背部练习的时候，要时刻检查姿势，背部不要弯曲。 动作一 平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控... (2013-01-06)

有人认为早上跑步有利健康，有些人则认为晚上跑步更好。其实任何时候锻炼都好，只要看方法。就如早上只要不是空腹锻炼就能得到效果，反之则对身体有着很大的坏处。 很多人减肥法的人喜欢晨跑，以为早上的锻炼效果好，特别是喜欢早上不吃早餐后就直接进行锻炼。殊不知，这是非常错误的观点，是对身体伤害巨... (2013-01-06)

减肥对于女性来说是一生的事业，你是否找到了合适的减肥瘦身圣品？通常有减肥计划的人，都会遵循的原则是“少吃多运动”，但是如果有适合自己的减肥圣品，并配合运动习惯才是正确的减肥计划。 减肥圣品：红花素瘦身�喱 这款红花素减肥产品是近年来网络上减肥达人们疯狂推荐的一款产品，据说红花素通... (2013-01-06)

在日本，每个女孩子都会为热控减肥而“奋斗”。她们总结出了很多有用的好方法，更有些是你所不知道的。想要零痛苦热控减肥的美眉，赶紧来看看下面的三个小方法吧，或许会很受用哦！ 吃Q10消耗增加，囤积削减 红花瘦身指数：☆☆☆☆☆ 推荐使用：25岁以上的轻熟女 在日本保健食用品零... (2013-01-06)

导语：“新年穿红衣走鸿运”，明星年初都喜欢穿件红衫来讨个好彩头。2013年1月4日，“佟掌柜”闫妮一身红色蕾丝裙喜庆洋洋的出现在某活动上；而这件红色蕾丝裙，与马苏在12月初的一次颁奖礼上穿的礼服撞衫了，你更喜欢谁的装扮呢？ 闫妮蕾丝裙撞衫马苏 2013年初谁更红 闫妮vs马苏 镂... (2013-01-06)

对于减肥的人来说，他们吃冬东西总是战战兢兢，生怕吃错冬季让脂肪堆积，甚至对于有些食物他们更是避而远之，其实，并不是所有食物吃了长揉，有些食物吃了还具有减肥的功效，所有减肥的MM们千万不要错过哦。以下下这几种食物吃了就能让你瘦。 减肥不可错过的11大蔬菜 吸光你体内脂肪 海带 吃... (2013-01-06)

本来美女都是不方便把瘦身秘籍透露出来的，但活泼好动的唐嫣一点也不避讳这一点。她说：减肥我一般不选择节食，平时工作本来就很忙，每天东奔西跑的，盲目节食会造成营养不良。不过，为了维持身材，多运动是可以的，就是辛苦点。 唐嫣传授减肥秘籍 一、瑜珈修行法 唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会... (2013-01-06)

羡慕模特般的纤长美腿吗?别说你不是模特身材!没有丑女人，只有懒女人!想要实现纤细美腿，人人都可以。今天小编就教你你几个瘦腿方法吧!让你拥有堪比模特的纤细美腿! 空中蹬自行车，促进腿部血液循环 每天坚持养成空中蹬车的好习惯，当你坐在沙发上看电视的时候，或是当你躺在床上要睡觉的时候，可以... (2013-01-06)

一、生姜瘦身粥 做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。 功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。 6款秋季减肥汤暖身促代谢燃... (2013-01-06)

立冬过后，天气越来越冷了，适当的运动可以强身健体，防病养生。那么冬天哪些类型的运动比较适合养生呢?瑜伽、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不错的选择哦。 俗语说冬季需要“冬藏”，但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动。只是因为天气和身体调节的各种因素，冬季不再适合让你大汗淋漓的春夏型运动了... (2013-01-06)

辣椒 辣椒减肥法 传播形式：涂抹令全身皮肤发热发烫的“辣胶”、吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食物。 头头是道：运动、摄食和体温调节，是人体三种基本的产热方式。摄取食用之后会产生热反应的食物，能够提高身体体温，帮助热量更快速消耗。辣椒内含的“辣椒素”进入人体后，会刺... (2013-01-06)

1.胡萝卜汁+蜂蜜热控减肥食谱 胡萝卜热控减肥和蜂蜜热控减肥早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的题目。... (2013-01-06)

热控减肥是每一位爱美少女孩津津乐道的话题。相信欲速则不达，物极必反的道理MM们都懂，但是在热控减肥的时候你们做到了吗？越是想快速热控减肥越轻易走进热控减肥误区。假如你饮食不规律、运动量大、情绪不稳定，拼命地热控减肥愣是没有瘦下来，这种情况下不妨先不减了，看看你是否碰到了热控减肥误区。 ... (2013-01-06)

徐若�出道至今一直以尽对性感且标准的身材面对镜头，平日吃喝也尽不忌口。不免让人羡慕她吃不胖的好身材。实在曾经的vivian也胖到过一坐下来三层肥肉堆叠在肚子上。 热控减肥方案：不盲目热控减肥，一定要了解自己的最 完美重量在哪里。Vivian为自己定下的标准为45公斤，就算偶然忽然吃多了... (2013-01-06)

看着灯光下明星们一张张精致的小脸你是不是也蠢蠢欲动了？那么，怎样瘦脸呢？下面，编辑教你一套瘦脸操，扭扭头动动嘴就能快速瘦成小V脸，赶快看看吧。 头往右侧倾 1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，松弛下来，脖子摆正，面朝正前方，最好是对着镜子做，这能清楚地观察自己是否有... (2013-01-06)

导读：橙子是冬季非常常见的水果，同时橙子也具有非常明显的瘦身功效，下面瘦身小编就要介绍给大家几个橙子减肥法，帮助大家快速有效的达到瘦身的目的，那么就来看看橙子如何减肥吧。 冬季橙子减肥法帮助大家快速有效的瘦身目的 橙子的减肥原理： 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷... (2013-01-06)

导读：想要塑造出健康S型的身材，运动是必不可少的。今天向大家推荐6款减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动的，简单的减肥动作但具有超强燃烧脂肪能力，让你想瘦哪里就瘦哪里，打造完美比例身材！ 单脚立动作： 锻炼肩部和腹部 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身... (2013-01-06)

揭秘：产后四大减肥秘方 不瘦都难。对于生育孩子很多女性会纠结的一个问题就是：产后身材会变形。产后身材之所以会走样，还是因为自己没有能够掌握到正确的产后减肥方法才导致的。辣妈小s为什么生完孩子后身材还依然的性感、窈窕，那是因为她找到了适合自己的减肥方法。下面我们就介绍四个产后减肥方法： ... (2013-01-06)

丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸部挺拔、丰满便不是问题。 每日冲“1”分钟 在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，... (2013-01-06)

内衣选择不当 内衣材质蕾丝、尼龙过多：内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是这些材料会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。所以在选择内衣材质的时候一定要选择透气性好的，不妨在这方面多花点钱不要为了省钱... (2013-01-06)

1.桑叶茶 在喝茶能减肥吗这个问题中，桑叶茶你不妨可以试试。我国将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛，不但具有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效，同时还具有减肥的功效。 这是由于桑叶具有利水利尿的作用，适量喝桑叶茶不但能够促进... (2013-01-06)

导读：火锅是冬季人门餐桌上常见的菜品，但是火锅的高热量往往让你们忽视，下面瘦身小编就告诉的大家如何既能享受火锅美味又能不发胖的秘诀，帮助大家避免火锅造成的肥胖又能享受美味食品，那么就来看看火锅应该怎么吃才对。 避开五大减肥雷区让你冬季吃火锅不发胖 雷区一：鸡肉，是否去皮热量差远了! ... (2013-01-06)

喝苦瓜汁 苦瓜减肥一：喝苦瓜汁 即使把苦瓜榨成汁后也会很苦，但如果你够有勇气就一口气把它喝完吧，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。 纤维分为可溶... (2013-01-06)

吃木瓜对女人都有哪些好处： 木瓜减肥 木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。 青木瓜丰胸 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺... (2013-01-06)

橙子的减肥原理： 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能... (2013-01-06)

健身操是越来越流行了，可见人们对养生保健的重视程度。日子越过越好，谁不希望多活几年呢，有了好身体才能保证生命质量。健身操除了有保健作用还有减肥功效。下面介绍局部健身减肥操，通过简单的拉伸曲张运动，可以轻松塑造纤细四肢哦。 想要做减肥操来达到局部减肥的效果要如何进行?其实很简单，利用健身... (2013-01-06)

春天到了，脱下厚外套后才发现自己一冬就长出了这么多“见不得人”的赘肉，怎么办好，只有热控减肥了呀。春天热控减肥怎么减才简单轻松呢？用饮食热控减肥，够简单够轻松的了吧，多吃4种有超强饱腹感的美食，让你从饮食上往控制体重，让你吃着喝着就瘦了。 1.蛋白质：黄豆 黄豆也是热控减肥时要多... (2013-01-06)

大饼脸怎样瘦？怎样紧急瘦脸？齐做做瘦脸动作，大脸瘦成小脸也是可以有的。 大脸什么就是很讨厌，不但让你看上去更胖，更老，照相还老是被占便宜，之后还要有过硬的心理承受能力来面对打击。厌倦了，大脸为什么还在？没有行动，大脸当然还在啦。 其它地方能瘦脸也能瘦，多练练瘦脸动作，大脸不会一直跟随... (2013-01-06)

还在羡慕别人的纤细双腿吗?其实要养成美腿并不难哦，小编教你一点小方法一定可以做到。下面为您分享瘦腿瑜伽教程，简单的4招动作，就可以有效锻炼腿部肌肉，消肿燃脂。只要每天下班花一点点时间坚持做下来，你也可以雕塑出完美双腿哦。 一天下来，不知道大家会不会像小编一样，觉得下半身沉重无比?走起路... (2013-01-06)

什么是“睡觉减肥”？怎么“睡觉减肥”？“睡觉减肥”真的能变瘦吗？韩国超模崔理允、著名瘦身营养专家、时尚主播郭果儿，相聚《时尚汇》现场揭秘“睡觉减肥”的奥秘！ 韩国超模崔理允 热辣身材睡出来 韩国超模崔理允 热辣身材睡出来！ 崔理允，韩国超级名模，身高167CM，体重仅45KG... (2013-01-06)

第一大害：反复减肥 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复... (2013-01-06)

瘦身牛仔裤是秋冬时节比较热销和常见的服装，无论搭配开衫、皮衣、毛衫还是小外套，都会让你的身材更加迷人和有型。蓝色、灰色、黑色……你可以根据自己的喜好和体型选择中意的颜色，从而让你看起来更加显瘦和显高。 瘦身牛仔裤推荐：经典修身百搭洗水牛仔裤 经典修身百搭洗水牛仔裤优秀的版型设计，立... (2013-01-06)

蛇年将至，各路妖精纷纷出动，魅惑水蛇腰让人不知所措；蛇般柔美细腰，婀娜多姿楚楚动人，展现野性妩媚。拥有水蛇腰那是多少女人的梦想？ 但是白领MM们白天在写字楼里安静地坐着，眼看着小肚子一点一点地朝着游泳圈的方向发展。想要告别游泳圈，拥有窈窕的水蛇腰么? 运动瘦腰法 (1)简单收... (2013-01-06)

海产品向来以营养美味为人们所喜爱，实在，只要选对了海洋食用品，不仅能够满足你的口福，还可以帮你热控减肥红花瘦身。以下的7种海洋热控减肥食用品，就可以实现你在美食中变窈窕的愿看。 1、大众美食：海带 热控减肥效果：★★★★★ 每100克海带所含的热量是苹果的一半，赘肉含量极低。... (2013-01-06)

搜狐娱乐讯 拥有明星般的小脸是无数女性所梦寐以求的，近日，大眼睛美女安以轩就在微博中自曝瘦脸秘方，将独家减肥瘦脸绝技公之于众。 安以轩亲手教你塑造小V脸 安以轩另类瘦脸秘方超有效 安以轩的脸型偏圆，这种脸型虽然会让她显得清纯娇小，但是也很容易显得土气。为了使脸部看起来更有立体感，... (2013-01-06)

刚过完年，很多人都吃胖了，艺人也不例外。女艺人们纷纷在新浪微博上晒出自己的热控减肥方法与成果，她们大多使用吃排毒热控减肥餐的方式进行短期红花瘦身，阿朵7天瘦了5斤，舒淇吃了7天素食餐。让我们一起来学学艺人热控减肥方法吧！ 阿朵 一天瘦一斤热控减肥套餐 7天共瘦5斤 阿古朵 1... (2013-01-06)

吃什么热控减肥？在很多人的印象中热控减肥总是离不开饿肚子这样的节食热控减肥方法，实在热控减肥也可以是“多”吃，只是有指定要多吃的食用品，比如说多吃水果，说吃蔬菜，多喝水，多喝茶，这些多也是可以帮助你成功红花瘦身的，而且还瘦得很健康。 一、多选择全麦食用品 吃惯了精细米面，那么正好... (2013-01-06)

台湾名模白歆惠凭借苗条性感的身姿包揽了多款产品的代言人，她究竟是如何减肥保持如此好身材的呢？此前的金钟奖红地毯上白歆惠也是赚足了眼球，高挑的她身着优雅礼服亮相，气质宛如女神般，身为模特的白歆惠坦言自己一直以来都在坚持瘦身，每晚沐浴后都会使用红瘦身�喱涂抹腰腹、大腿等容易积累脂肪的位置，这... (2013-01-06)

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