老人不出家门怎么健身

一些老年人由于受年龄及身体状况的限制，不能到户外活动、健身，在家久坐、久卧，又影响身体健康。笔者推荐介绍几种居家健身方法，老人们不出居室同样可达到健身的效果。老年朋友，不妨一试。搂抱法：用棉布缝制一个长８０－１２０厘米、直径３０－４０厘米的布口袋，用蓬松柔软的棉絮或海绵等作为填充物，... （阅读全文）

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