减肥瘦身新闻 2012-08（第 14 页）

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很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病，需要排毒，却不知道那“毒”到底是什么。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。现代医学认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。其中宿便的毒素更是万病之源 ，... (2012-08-17)

Step 1 1、躺卧在地上，双腿并拢，收起肚子，全身拉伸，充分与地面贴合，两臂放于身旁，伸直地用手掌贴紧地面。 2、闭上眼，屈膝地将左腿往上身的方向收，小腿与大腿收拢，用双手抱着膝下的部位，左右交换地做数次。 Step 2 1、往两侧屈膝，股关节打开，臀部下沉，令左右大腿... (2012-08-17)

月有阴晴圆缺，小鸟也飞去不回来，但岁月流走，没有给这两个人留下任何痕迹。不单如此，春风秋雨还成了她们生命的灌溉。人人惊异于为何现在的赵雅芝，比10年前20年前的赵雅芝更美、更亮、更有韵味呢? 她表示，减肥可是保养很重要的一环。查看明星是如何保持纤体，越老越靓?>>> 爆料：女星都是这... (2012-08-17)

古代男人对女人三围的不同要求 当今社会，女人的身材标准已经渐渐模糊，有的丰满成熟，有的纤瘦清纯，各有各的追求者。但在古代，美女身材是有标准的，只有三围有一定的比例才能称之为美女。 胸围：古代中国人对女性的胸围要求不高，对拥有一双丰满隆起的乳房的女性也颇不以为然。其实，古代男子欣赏... (2012-08-17)

导读：排毒向来是头等大事，假如不能够正常排便，体内毒素就会淤积，导致身体变差，而且会越来越肥。所以，一定要及时排出毒素。那到底要怎么排毒呢？只要你做到以下六多二少就可以了。 想成功热控减肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招！巧排毒素... (2012-08-17)

误区一：吃夜宵易肥胖 正解： 长胖不在于你什么时候吃了什么东西，而在于你一天吃的东西是否大于你所需要的能量，吸收过多能量就会转换为脂肪，因而就长胖。只能建议你不要吃太我热量高的食物。动物实验发现，夜间摄入全天食物的6%或65%，不影响猴子的体重，因为睡眠过程中身体代谢率不变。 误... (2012-08-17)

冬瓜具有利尿消化消水肿等功效，因此，冬瓜是排毒减肥必吃的食物，下面小编就为大家介绍几款冬瓜减肥排毒汤，帮助大家消除身体浮肿，排除体内多余的水分。轻松减磅，健康养生。 冬瓜减肥原理 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，并且含钠量极低，有... (2012-08-17)

一、丰胸美乳的瘦身运动 牵拉运动 1、站或坐着； 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举； 3、当两臂快要相碰时停止； 4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。 屈伸运动 屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的... (2012-08-17)

减肥似乎总是和节食、抽脂、狂运动这样令人崩溃的字眼脱不开关系，减肥二字从而也被罩上了一层恐怖的面纱。难道，减肥真的就这么困难，这么恐怖么？其实，减肥也可以很轻松的，你知道吗？吃吃喝喝也同样能够减肥的！今天，爱美网小编就来跟大家分享几款美味的水果减肥食谱，用水果做成各种减肥又美味的菜肴，大... (2012-08-17)

吊带比基尼，饱满身材的选择 堪称现代版梦露的Scarlett Johansson有着饱满性感的身材，假如你也有这样的身材，一定要着力突出傲人的上围曲线，选择吊带比基尼，不仅散发性感魅力，同时也比其他类型的比基尼更安全。 抹胸比基尼，小胸女孩的福音 假如上围曲线并不傲人，也不用... (2012-08-17)

1.柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。 食法推荐： 每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。坚持那么1个星... (2012-08-17)

相信不少MM热控减肥红花瘦身都会碰到瓶颈期，如何突破这个瓶颈期呢?小编分享了六个热控减肥方法。借助这些饮食或运动方面的热控减肥法，可以帮助你加速瘦下来。当然，最重要的一点不要忽略，那就是要坚持，坚持再坚持，就能达成所愿了。 保证充足睡眠多运动 不管早晨醒来或放工后有多累，你都会坚... (2012-08-17)

【导读】你是否很羡慕拥有一双纤纤细腿，再看看自己的一双大象腿，短腿，粗腿，感慨人与人怎么差别就那么大呢？别在这里长吁短叹了，今天为你先容了一套美腿动作以及美腿食用品，行动起来你也可以亭亭玉立哦。 只要臀部和大腿之间的分界线清楚，就能瞬间进步女性味。不妨以自己崇拜的超级名模或者女艺人为... (2012-08-17)

夏季怎样快速热控减肥 针对体型热控减肥最快秘籍要热控减肥，首先得知道你是属于哪种肥胖型，针对体型热控减肥有着事半功倍的功效。现在大多数人都处于亚健康状态，特别是办公久坐族，由于长期久坐不运动，本来不胖的身体特别轻易肿胖，这实在就是水肿造成的，或许你有发现早上你的双腿会比晚上的要细，这就是... (2012-08-17)

女人一生有两大愿望，一是希望自己永葆青春，容颜不老，二是希望可以保持苗条的身材。女性不管工作有多忙，总会抽出时间，用尽方法瘦身，只是为了让自己的身材更好一些，但是有时总是适得其反，身材反而越来越差，下面就让我们来看看女人瘦身有哪些误区。 女人瘦身绝不能犯三错误 1、错误的少吃多餐 ... (2012-08-17)

如今“美丽”的标准是夸大年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希看表现女性的健康美。生活中呢?我们往往说第一印象极为重要，可这第一印象在女性身上究竟是哪些特质发挥着作用呢?我们一起来看看吧! 女性身材8特征 让男人渴看拥你进睡 记住，我们只是从身体特征结构进行分析，就似乎是透过照片... (2012-08-17)

晓晴 上周进入立秋节气，立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来，下周将遇处暑，炎夏的余热未消，这几天的“秋老虎”也是来势汹汹。随着季节变化，既要防止中暑，又要提防气温骤变。我们的日常运动起居中有哪些应... (2012-08-17)

导读：卓文萱15岁出道，因为外型和读书的关系，一直都难以有所发展。但是卓文萱减肥成功后犹豫脱胎换骨般清丽可人，演出机会也接踵而来。早前有媒体爆料说，卓文萱减肥瘦脸是通过整形，这是真的吗？下面看看到底卓文萱是怎样瘦脸的。 卓文萱15岁出道，因为外型和读书的关系，一直都难以有所发展。但是... (2012-08-17)

最性感健身方式大盘点 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上... (2012-08-18)

导读：面对层出不穷的减肥方法你是如何选择的呢？破除7大谎言，带你走出瘦身误区，减肥再也不走弯路… 谎言一：“不摄入脂肪就能成功减肥” 富含脂肪的食物热量都很高，所以不少人认为只要不摄入脂肪就能瘦下来，其实这是一个谣言！脂肪是人体必须的营养素之一，我们的脑部机能之所以能正常运作，少不了... (2012-08-18)

导读：在不同人群选择的健身方式中，瑜伽位居榜首。瑜伽健身方式得到很多人的推崇，但是利息瑜伽时我们需注意动作的标准性，否则会给练习者带来一些伤害。红粉女性网小编就告诉你7个练瑜伽的注意事项，预防瑜伽练习过程中的意外损伤，让你的瑜伽练习零受伤。 七个练瑜伽注意事项让你零受伤 1、瑜伽作为... (2012-08-18)

导读：不少MM胸部丰满，乳沟深陷，乳房浮动，让不少平胸MM羡慕不已，让大部分男人垂涎欲滴。平胸MM，应该如何丰胸，如何拥有丰满的胸部呢?红粉女性网小编将为你介绍变波霸的两个丰胸方法，让平胸MM不在为扁平的胸部烦恼。 丰胸方法一：按摩结合精油丰胸 丰胸精油可以疏通胸部经络，促进女性荷尔... (2012-08-18)

导读：一天中，有桑格黄金减肥时间不能错过。在这桑格黄金减肥时间里，我们需做正确的运动，就能让减肥效果翻倍。抓住每天的三个黄金减肥时间，利用运动减肥的方式减肥。就能让你享受好身材给你带来的魅力。 抓住三个黄金减肥时间享受魅力好身材 黄金时间一：清晨 瘦身部位：上腹。 直坐于床上，双... (2012-08-18)

导读：不少胖MM为怎样减肥而烦恼，怎样让胖MM快速减肥不反弹呢?减肥秘诀有哪些?不少MM为了达到快速减肥的目的，不惜做抽脂手术。其实，这种减肥方式是最危险的。红粉女性网小编将为你介绍科学的减肥方法，让你快速减肥瘦身。 摩擦式减肥 不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦... (2012-08-18)

瘦脸不是让脸尽量瘦的过程，是一个雕琢，坚持美化的过程，需要你用心去呵护和亲近小脸蛋，给它沐浴足够的功夫，坚持下来，你就是范爷的对手哦，爱美的MM们，赶快给脸蛋换装吧。 按摩法轻松瘦出小V脸 Step1：双手托住额头，然后拇指轻轻地按住太阳穴，其余四指由额头中央开始，慢慢地向两边推... (2012-08-18)

1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。 2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。 3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。 4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。 练习功效：选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢... (2012-08-18)

你的减肥妙招。夏天是最令胖纸们郁闷的季节，却也是减肥的最佳时机。节食、高强度的运动，说起来容易，却难在坚持。为了变得越来越苗条，你用过或是听过怎样有效的方法？又发生过怎样的趣事？ baifang 控制重量我的妙招是：饭吃七分饱，看电视时不要坐着，要动，比如做做瑜伽啊，做点小动作啊... (2012-08-18)

图文无关 根据苏格兰的一份调查，男人吸引女人的条件会因女人处于生理周期的不同阶段而不同。如果她现在正处于排卵期，她喜欢的是不修边幅、浑身肌肉的男人;如果处于生理期，那么脸上没有一点胡碴、头发梳剪整齐的男人最受青睐。 当女性受孕几率最高时(也就是女人每月生理期的中段)，女性很可能选... (2012-08-18)

导读:运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。如果每周运动三次，每次45分钟，就能保持这个较高的基础代谢率，加上科学节食，就会有效燃烧脂肪。 台球 世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用... (2012-08-18)

导语：男性的精液里含有一种重要的抗菌物质――精液胞浆素，一旦进入菌体细胞内，就能阻止细菌核糖核酸的合成。每周有1―2次精液进入阴道，经子宫颈逐渐到达子宫以至输卵管，能达到消毒杀菌作用。 精液有利于消除失眠 1、有利于消除失眠 所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导... (2012-08-18)

导语：大概绝大多数的消费者都不知道，我们眼前超市的购物架上到底暗藏了多少秘密。让我们对各个超市货架进行一次调查吧，揭露食品工业不为人知的秘密！他们掠夺的不但是大家的期望、金钱，最重要的是，他们还掠夺了健康。 1、脱脂并不代表真健康 脱脂并不代表真健康 如果你想了解食品工业的内幕，... (2012-08-18)

减肥真人档案 姓名：耳东 肥胖类型：脂肪型肥胖 减肥前体重：175斤 减肥后体重：155斤 减肥成果：↓20斤 耳东的发胖经历 一直以来我都不是很胖，因为我喜欢踢足球，经常锻炼。去年结婚后，生活变得安逸，运动量变小了，但是食量却没有相应减少，体重慢慢上涨，啤酒肚也开始长出来... (2012-08-18)

一、泡脚热控减肥法 泡脚热控减肥法 1、什么状态下不宜泡脚热控减肥 进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚热控减肥。进餐完毕后，胃部需要对食用品进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚热控减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而... (2012-08-18)

选择对的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键。推荐让你暴瘦的十大减肥食物，这个夏天你不用再为如何减肥而烦恼了。 第一名：全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。 燕麦片做早餐主打菜式 第二名：燕麦... (2012-08-18)

减脂骑车法 以中等速度骑车，一般要连续不中断骑行40分钟以上，同时要留意规律呼吸，对减脂很有效果。 强度型骑车法 首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是专心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能练习区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。 气力型骑车法 ... (2012-08-18)

自体脂肪丰胸有什么优点呢?凹凸有致的魔鬼身材，是每个女性都非常向往的。但是现实却往往不尽人意。要说现在最好的丰胸方法是哪种，那当然非自体脂肪丰胸莫属啦!自体脂肪丰胸的出现，让爱美的女性找到了可以实现自己拥有丰满胸部的愿望。而且自体脂肪丰胸术还可以达到丰胸减肥的双重效果，更是受到了无数女性... (2012-08-18)

陈慧琳杜尽赘肉类食用品 陈慧琳以为，多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒红花瘦腿的食用品，杜尽 赘肉类食用品。 多吃蔬菜和蛋白质的食用品都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步进无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不轻易成为皮下赘肉，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，由于多油。 美... (2012-08-18)

一年四季，热控减肥是女孩子不变的话题，而即使是红花瘦身成功，很多女孩子也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。实在，除往用医疗手段达到红花瘦脸的效果外，很多人也应该更多的了解关于脸部的热控减肥回纳法。 面部肌肉 松弛型大脸 很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两... (2012-08-18)

人体最重要的器官除了心、肝、肺、肾、胃肠道之外，还有具有“人体血库”之称的脾。脾脏对人体有什么作用呢？它与人体肥胖有什么关系呢？别急，绿瘦商城www.lvshou.com 来帮您解答。 脾位于人体腹腔左上方，呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆。具有造血和血液过滤功能，也是淋巴细胞迁移和接受... (2012-08-18)

上班途中抢时间瘦小腿 1、把腿伸直向前，尽量向前绷直，放在地板上，公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边往，这样就可以伸直绷腿。 2、然后我们将腿绷直的时候，尽量抬一条腿，一般在座位底下，绷直然后弯曲向下，再放松，然后换另一条腿绷直弯曲放松，双腿绷直向前，大概数三十秒的时候放下。... (2012-08-18)

如何健身能给工作一天的肩膀放松一下，生活中经常能感觉到，如果在电脑前坐着时间长了，就会感觉肩酸背疼，肩颈部僵硬不适。其实预防肩膀疼的方法很简单，只要每隔一段时间站起来活动活动，扭动扭动身体，会让你的肩膀变得轻松。下面小编就带你们来做做以下2套动作，让大家在工作过程中给肩膀来一场放松革命。... (2012-08-18)

瑜珈作为一种常见的减肥运动，深受广大女性的青睐。但是如果在练习的过程中操作不当的话，容易造成受伤，更谈不上减肥瘦身了。下面，小编来给你扫盲一下，看练习瑜珈有哪些误区。 据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕和拉伤的肌肉离开瑜... (2012-08-18)

清洁护理篇： 1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。 2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内... (2012-08-18)

导读：激素在乳房发育和维持其饱满与弹性中起重要作用，ORGNITU维生素E和ORGNITU维生素B族有利于激素分泌。乳房推拿能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房由于热控减肥而掉肉。 为了抹往岁月的痕迹，保住优美的胸围曲线，一些女性费尽了心思，我们为你盘典的... (2012-08-18)

谎言一：哺乳期尽对禁止热控减肥 很多人以为哺乳期热控减肥不管是对新妈妈还是宝宝都有害无益的。实在不然，产后热控减肥的最佳时间是产后六个月内，产后6个月内，是新妈妈整个身体的“再造”阶段，母体的荷尔蒙会快速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“产后热控减肥... (2012-08-18)

一、“排酸”食谱减肥原理 酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作... (2012-08-18)

人的心情极度郁闷时，或者总遇挫折时，很容易想不开。在娱乐圈因此而自残的女星也不在少数！且看娱乐圈那些自残成瘾的女星们！ 张柏芝出道时还是肉肉的BABY脸，可是一段时间之后，柏芝瘦了……原来张柏芝服用利尿剂瘦脸减肥方法:服用利尿剂“瘦脸”残忍程度:服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险。最... (2012-08-18)

产后瑜伽减肥方法是什么？对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位，我们都希望恢复之前的身材，下面，教你做个年轻的漂亮妈妈。 产后瑜伽减肥方法一：梨式 平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。 吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。 呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下... (2012-08-18)

很多人以为到了晚上我们的运动量减小，身体的性能也会逐渐的降低，所以才以少吃饭为热控减肥的原则。但是，热控减肥可是全天24小时的任务，尤其到了晚上就更不能有所疏忽。今天我们就专门先容一些夜间的热控减肥方法，让你可以更加快速的瘦下来。 一，晚间泡澡 回到家中，吃完晚餐，休息到了九点左... (2012-08-18)

休闲裤 在秋冬是广大MM的衣橱必带，无论上班、逛街搭配起来方便又省时，大多休闲裤都选用的牛仔布料，水洗、扎染、破洞……格式手法齐上阵让你应接不暇，每种款式搭配起来风格迥异，也有亚麻、棉布质地的休闲裤，这些用多用在职业装上，快来看看怎么搭配才能让你在职场、街头成为最靓眼的MM吧。 小脚... (2012-08-18)

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