一套红花瘦腿操 7天拥有妆点模特双腿

Step 1 1、躺卧在地上，双腿并拢，收起肚子，全身拉伸，充分与地面贴合，两臂放于身旁，伸直地用手掌贴紧地面。 2、闭上眼，屈膝地将左腿往上身的方向收，小腿与大腿收拢，用双手抱着膝下的部位，左右交换地做数次。 Step 2 1、往两侧屈膝，股关节打开，臀部下沉，令左右大腿... （阅读全文）

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