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骑车新花样健身红花瘦身一举两得

减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不中断骑行40分钟以上，同时要留意规律呼吸，对减脂很有效果。强度型骑车法首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是专心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能练习区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。气力型骑车法 ... （阅读全文）

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