减肥瘦身新闻 2012-08（第 15 页）

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不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面小编就为大家带来超有效的塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有性感的妩媚曲线。 瘦下半身操 瘦下半身操 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕... (2012-08-18)

蜜瓜和奇异果切片备用（☆砂糖每100克有400卡热量，蜂蜜每100克有321卡热量，且营养价值更高）香蕉：1根 制作方法：将所有材料放进搅拌机搅拌成冰沙状 夏季不热控减肥，那你就要6月7月整年徒伤悲了。可是天气炎热心情烦躁，不想运动不想理各种复杂的热控减肥计划，还有可能瘦下往吗？小编... (2012-08-18)

女人丰胸是千古不变的讨论焦点。胸部是女人的第二性征，也是女人美丽的标志，女人丰胸，想让自己的胸部变得丰满挺翘、拥有饱满的胸部是每个爱美的女性共同向往的。女人如何健康丰胸呢? 女性丰胸要健康，选择手术隆胸这种高风险的方法，以及传统的丰胸精油按摩丰胸，都是不太理智的。手术隆胸风险高，丰胸... (2012-08-18)

现在很多80后90后女性都害怕生小孩，而其害怕的根本原不是因为她们不喜欢小孩，而是害怕生了小孩后不仅身材走形，腹部会也出现难看的妊娠纹，严重影响美观。那么有没有一种方法能够快速消除妊娠纹？秀腹宝效果如何呢？ 最近一种叫做秀腹宝www.jsxfb.com 的产品引起了众多媒体的关注，新浪，... (2012-08-18)

水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。想要瘦下来，就必须先把体内的毒素排个干净，这样才能健康瘦身。因此小编为你介绍史上最全的排毒减肥方法，让你彻底为你的身体来个“大扫毒”，让你两天之内必有成效。 Part A 我们的身体中了什么毒 凡是身体不需要的废物... (2012-08-18)

【导读】天天只需要你简单的做5个小动作就可以轻松的消除腿部的赘肉。这个红花瘦腿的热控减肥操一点也不难。只要大家坚持的做下往就可以见到很好的红花瘦腿效果，让你在短时间内拥有纤细修长的美腿。 简单的5个小动作让你轻松消除腿部赘肉，我们就来看看这5个动作该怎么往做。 动作一 对角踢腿 ... (2012-08-18)

腿部瘦身操 当你感到腿部正在变得粗壮的时候，有没有想过给自己的双腿做个简单的瘦身操呢?那样不仅能促进其脂肪燃烧，还能使其变得更紧致，从而改善腿部轮廓曲线。常练习还能让你轻松瘦出纤长美腿呢，心动的MM赶快过来看看吧。 腿部侧屈膝 坐在床上，双腿并拢伸直，将右腿向右侧转，将其屈膝... (2012-08-18)

想要拥有丰满的傲人胸部吗？想要让胸部拥有迷人而有弹性的触感吗？那还不赶快给胸部加点“料”，完成你“傲人胸襟”的理想。 蚝油生菜 核桃蚝油（油食品）生菜 材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 作法： 1.将结球莴苣洗净滤乾水份； 2.核桃在小火上乾炒，... (2012-08-18)

Q1 减肥期间想吃巧克力，那什么时候吃最好呢? A?下午是零食时间，饭前吃也OK。 有的人认为，巧克力、甜食、蛋糕一类的零食是减肥的大忌，应当通通禁止。其实没有必要哦，零食是心灵最好的营养素，偶尔吃一点能缓解压力，也能让你对减肥越来越有信心。 当然，想要吃零食就得注意分量与进... (2012-08-18)

瑜伽最能塑造完美体型，长期坚持高难度瑜伽训练，保持身心健康，做一个完美的女人。如果你愿意做一些枯燥又吃力的运动，不妨练练瑜伽，也有很好的健身效果呢。 如果我们可以戴上耳机，在精彩劲爆的音乐声中随风自由奔跑，那又何必要忍受瑜伽所带来的冥想与安静呢？ 所以，当你进行长时间的形体弯曲的... (2012-08-18)

秋季丰胸事半功倍？ 误人说法：秋季是脂肪游离的最佳时期，通过点按身体穴位，疏通女性全身经络，调整并刺激胸部血液循环，激发雌性荷尔蒙分泌，即可促进女性乳房的二次发育。 秋季合适丰胸所言不假，秋高气爽，人的食欲比夏天增加，夜间的休息质量也比较好，这个季节进行丰胸手术，非常有利于恢复，... (2012-08-18)

传统节食不仅会伤害肠胃，由于基础代谢逐步降低，一旦饮食恢复或是习惯改变就很容易反弹 。摒弃传统的节食，把每日所需的营养均分成6份，让机体更容易吸收营养分解脂肪。 那么究竟每日进食多少餐才能算最科学的一日多餐呢？每一餐进食多少量，如何搭配琳琅满目 的食物才能做到既保证每日营养所需和基础... (2012-08-18)

产后的妈妈们最担心的是什么题目?快速减掉身上的多余赘肉，恢复产前的窈窕身材。而产后热控减肥的一大困难就是收腹。腹部是准妈妈们怀孕了期间最轻易累积赘肉的地方，同时也是在产后最难消灭的地方，让很多新晋妈妈头疼。产后收腹俨然已经成为了准爱美妈妈们的必修课。产后如何快速瘦腹?小编来帮你吧。分享运... (2012-08-18)

常吃苦瓜有助热控减肥。苦瓜中含有高能清脂素，能有效削减赘肉和糖的摄取量达40%-60%左右。下面，小编给你推荐8种苦瓜热控减肥食谱，让你这个夏季在“苦”中享瘦哦! 冰镇梅汁苦瓜 1、冰镇梅汁苦瓜 材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁 做法： Step1：将苦瓜切半、往... (2012-08-18)

普拉提的动作幅度看似不大，但是尽对能让你汗流浃背。下面先容5类普拉提运动，针对夏季要露出的身体部位重点塑形，赶紧在穿比基尼之前做好预备吧。 腹部 普拉提有专为腹部锻炼的运动方法。它是能让你锻炼到横向的腹部肌肉，意味着你不仅可以塑造完美的腹部，还能同时锻炼深层肌肉。 臀部 Pi... (2012-08-18)

【导读】教你7招，雕塑完美下半身。热控减肥，红花美体，一点都不难! 第一式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的气力，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12... (2012-08-18)

蓝燕红裙妖娆 因出演《3D肉蒲团》而成功上位的名媛混血女艺人蓝燕，不久前亮相第15届上海国际电影节开幕式。一袭娇艳夺目的“沙漏”款裙装配上复古的盘发，妖娆撩人的姿态，“铁玉香”风情依旧呀! 霍思燕尽显优雅 尽管爱秀的霍思燕经常“糊里糊涂”地成为时尚圈里的“反面教材”;不过平心... (2012-08-18)

胖了很难变瘦，瘦了却轻易，而且反弹每次发胖都从腰腹开始，办公室里的MM伤不起呀!小编双手奉上360℃全方位瘦腰法，让你练成无敌小“腰”精。 推拿篇 假如不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体往一次角质，让红花瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的... (2012-08-18)

捉住律动丰胸良机 发育期、年轻、热恋、新婚、美满性爱高潮生活、哺乳期后或经期前后，律动丰胸较易显效。年龄在11――25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。 改善有害姿势和习惯 亵服要穿好。很多女性即使是瘦瘦的都有四个胸围(背后和腋侧的赘肉明显的挤出)，穿时应把小肉肉推回胸罩里面。... (2012-08-18)

爬山热控减肥法之功效 爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数目，增强免疫力，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出。爬山在促进新陈代谢的同时，还可以加快赘肉消耗，因此有快速热控减肥的功效。 据测定，以每小时2公里的速度在山坡... (2012-08-18)

你吃或者不吃，美食就在那里，不离不弃;减或者不减，肥肉就在那里，只多不少，来我嘴里或者往别人的嘴里，奉献自己，了此一生。这就是伟大无私的美食的真实写照!吃了就一定胖吗?非也!美食与热控减肥是完全可以和谐相处的，快来看看怎么吃都不胖的10种特色美食吧。 桂林米粉 产地：广西桂林、柳... (2012-08-18)

导读：OL的MM们，天天都坐在办公室里，时间长了，想站起来运动一下，但是在办公室里又不太好看，现在小编推荐5种坐着做的小运动，让你不影响其他同事的同时，还有效红花瘦身哦。大家一起随着做吧！ 目标1：10分钟连续跳绳 成效： 10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿... (2012-08-18)

【导读】肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的热控减肥法。 热控减肥不辛劳 最有效的5种懒人热控减肥法 懒人热控减肥方法习惯1：先汤后饭 新功能：最后吃主食可热控减肥... (2012-08-18)

导读：关于红花瘦身的招数我们已经听得太多，但是难免会有偏差和误区。假如不留意，那么难免会坠进“越减越肥”怪圈。今天小编为你收集最科学全面的24个红花瘦身招数，让你的红花瘦身计划快速实现!可不要错过哦! 1. 态度决定你的腰围 男人总在抱怨女性为红花瘦身所作的一切都是徒劳、无聊、自讨... (2012-08-18)

不愧是国际影星，章子怡的新闻总是那么具有爆炸性，一直走影视路线的她忽然拿起发话器还特地为奥运献唱已经让人惊奇，没想到更令公众瞠目结舌的是她与主持人撒贝宁的亲密约会照。在花边新闻和炒作日益泛滥的今天，艺人们的分分合合早已让观众习以为常，但是国际影星和主持名嘴的搭配还真是有够特殊。 没有... (2012-08-18)

很多人总想着热控减肥，却又不知道该如何做起。实在，想健康热控减肥，运动为最佳选择。假如你不知道该怎么运动。下面小编教你一些比较实用有效简单的热控减肥运动，不妨试试。利用你身边的日常用品，也能红花瘦身！ 1、进步稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以进步身体的稳定性，从而达到消除... (2012-08-18)

红花瘦脸莱姆花面膜，简单的很，在家就可以进行。尤其是这个酸奶红花瘦脸莱姆花面膜，满足胃，也满足你的皮肤。 DIY的红花瘦脸 武器 先从外敷开始，市场上的 红花瘦脸产品 大都价格不斐，效果却很一般，实在可以自己DIY红花瘦脸减脂莱姆花面膜，只要坚持使用，就能发现 赘肉堆积 ... (2012-08-18)

导读：在众多丰胸秘籍中，哪一个丰胸方法最有效呢?女性朋友常常为怎样丰胸烦恼，不仅烦恼没有好的丰胸方法，也烦恼不能快速丰胸。那么，快速丰胸的方法有哪些呢?也有一部分女性不做好胸部护理而出现下垂的情况，胸部下垂怎么办?怎么解决众多丰胸问题，红粉女性网小编将为MM们介绍几种快速丰胸的秘籍。 ... (2012-08-18)

1、网传教士式 对女性而言，固然这是被动式的性交姿势，也是最网传统的方式，在觉得懒惰、疲惫或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作实在同样可以起到健身效果。 “这取决于你的热情程度，网传教士式动作对身体核心肌肉实在很有用。”纽约Stacy’s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔... (2012-08-18)

今年浩沙在全国一线、二线城市升级打造了近百家专业的健身瑜伽服饰专卖店，为消费者提供全面专业的运动保护装备，关爱消费者健康，为了倡导时尚健康生活方式，引领都市运动风潮，自7月28日以来，浩沙先后去到了健身瑜伽服饰专卖店所在的金源新燕莎购物中心、凯德晶品购物中心、来福士购物中心等商场，通过“... (2012-08-18)

Dsquared2这一季将性感与浪漫演绎得惟妙惟肖，使用明快的裁剪线条，突出男人身材的曲线，配合果色和冰激凌色，既清爽又性感。 这一季的T台，我们看到了更鲜艳的颜色，更轻薄透明的面料，花哨的印花、条纹、千鸟格，以及更贴身大胆的剪裁，这并不代表男装将趋于女性化，而是艺术和流行的平衡与融... (2012-08-18)

【导读】现代女性应追求真正的时尚和健康，不应该有肥大的臀部和肚子。臀部超过标准的女性应该天天坚持做体操，这样可以减往多余的赘肉。小编教你快速热控减肥红花瘦身方法，六招甩掉肥臀。 快速热控减肥红花瘦身方法1：挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手捉住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向... (2012-08-18)

“女神”张曼玉有一个光滑、骨感的美背，那分明的线条和完美的曲线似乎在向我们展示着张曼玉纵横娱乐圈多年的依旧美丽的“神话”。想知道张曼玉的美背方法吗?跟着小编来学学吧。 其实很多瑜伽的体位法都会锻炼到我们的背部，它是人体最长的肌肉群之一，锻炼到它，同时也会带到牵连到身体很多的部位，达到双... (2012-08-18)

一、不要立即吃水果 果中含有类黄铜化合物，摄进后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄进的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。 二、不要立即吸烟 由于饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟... (2012-08-18)

导读：修长的美腿是女性美丽优雅的一个重要条件，而春天正是瘦小腿、让你的腿部变得纤细优美的最佳季节，由于红花瘦腿成功后，接下来的夏季你就能很自信地show出性感修长的美腿啦!。下面，小编教你几个红花瘦腿方案，拯救你的肌肉型小腿，将腿部多余的赘肉和肌肉通通甩掉。 方案一：弹力带红花瘦腿法... (2012-08-18)

导读：想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。 1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐... (2012-08-19)

要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方... (2012-08-19)

合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。 合气道走路减肥法： 1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。 2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。 3.假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步... (2012-08-19)

想要减肥，既不能忍受节食，又无法坚持运动，――这一定是很多对减肥孜孜以求的人遭遇的最大困难。其实想要从根源上解决发胖的问题，坚持正确的进餐顺序也很重要。 吃饭别先忙吃主食 很多想要减肥的人十分关注自己的脂肪率，并会因此而尽量减少油脂和肉类的摄入。事实上，减少各类碳水化合物的摄入可能... (2012-08-19)

传统节食不仅会伤害肠胃，由于基础代谢逐步降低，一旦饮食恢复或是习惯改变就很容易反弹 。摒弃传统的节食，把每日所需的营养均分成6份，让机体更容易吸收营养分解脂肪。 那么究竟每日进食多少餐才能算最科学的一日多餐呢?每一餐进食多少量，如何搭配琳琅满目 的食物才能做到既保证每日营养所需和基础... (2012-08-19)

导读：愉快的假期让女生们对体重的数字变得模糊了，临近返校日才知道自己的身材变得多么可怕，为了在新学期展现一个完美的自我，马上开始火速的瘦身计划。看小编为你精心拟定的塑型方案，从管控自己的嘴巴开始秘密执行吧! 返校来临女生火速瘦身计划展现完美自我 第一天：番茄蔬菜汤 材料：2、3粒番... (2012-08-19)

夏季简单快速的热控减肥食谱：大杏仁蔬菜沙拉 对于现在都市社会中的人来说总是希看能够寻找到简单而且有效的热控减肥方法，今天第一女性网的小编就给你先容夏季简单快速的热控减肥食谱：大杏仁蔬菜沙拉，一起来看看它的做法和热控减肥功效吧。 简单快速的热控减肥食谱：大杏仁蔬菜沙拉 材料：南... (2012-08-19)

谎言1.“性是最好的运动” Truth：一次布满激情的“床上运动”所消耗的热量大致即是一次短的慢走，由于你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿， 多多 地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这究竟不是专门健身时间... (2012-08-19)

导读：在近日的中国影响2010时尚大典上，李小冉低胸装露乳沟性感惹火，不禁又一次激起“小胸女”们的律动丰胸决心。据了解，李小冉由于一直使用自己独门的律动丰胸秘诀才塑造了如今的惹火身材，下面就为大家揭露秘李小冉的律动丰胸方法! 在近日的中国影响2010时尚大典上，李小冉低胸装露乳沟性感... (2012-08-19)

导语：秋意渐浓，你的瘦腿计划进行得如何了？牛仔长裤再次试穿，有没有发现这一次穿又变紧了很多？夏天很多女生喜欢穿短裤，没有长裤的束缚就连大腿和小腿变粗很多都发现不了，紧身牛仔裤是最容易暴露腿部缺陷的，你还在为大象腿烦恼吗？ 一双白嫩细长的双腿是每个女生都渴望的，腿部是腰腹部以外第二容易... (2012-08-19)

导语：原上影演员、《外来妹》、《清凉寺钟声》《英雄无悔》等影视剧 主演李婷，日前因罹患乳腺癌长期医治无效，于13日17:29分去世，享年43岁。中国电视剧导演委员会今日(14日)发布消息表示，李婷追悼会已定于8月17日上午10点在北京八宝山殡仪馆梅厅举行。 演员李婷患乳腺癌去世 关于... (2012-08-19)

导语：因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身，其实也是爱自己的一种方式。 减肥前后对比 那时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依... (2012-08-19)

西红柿减肥每周甩3斤肉 番茄为什么可以减肥肉？ 番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。 1.番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。 ... (2012-08-19)

合理的运动不仅可以锻炼身体，还能加速人体的新陈代谢，激活乳房的运动活力，以达到丰胸的效果。那么什么运动可以丰胸呢?下面第一女人网小编推荐7个经典室内运动，学会了就能让你的胸部实现二次发育，瞬间提升性感曲线。 交叉提胸 深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。 将右侧手肘慢慢抬... (2012-08-19)

一、木瓜酸奶昔 木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。它具有高纤维、低卡路里的特点，可是减肥者的一大佳物哦。木瓜与酸奶结合，有养颜美容、滋润肌... (2012-08-19)

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