减肥瘦身新闻 2013-10（第 43 页）

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导读:你是否有这样的体会，每到下午，总有一个声音把很多小零食，一个个说给你听，然后告诉你：“今天好辛苦，快犒劳自己一块巧克力或一杯奶茶吧。”而自己薄弱的意志是没法抵挡美食的诱惑。学会用毅力控制体重，你会发现减肥如此轻松! 简单毅力控制法减肥很轻松 “要么放开吃，要么完全禁吃”的态度，... (2013-10-30)

导读:为了能抵御冬季的寒冷，增加身体热量，很多MM会不自觉地少动多食，久而久之，游泳圈，大象腿就再次出现在我们的身上。这时，就需要坚实、彻底地贯彻冬季进食的15大原则!吃得有理，瘦得有型。 冬季减肥15个原则瘦得有型 1.三餐要定量 医学上提倡“早吃好，午吃饱，晚吃少”，而反对暴饮... (2013-10-30)

戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌 有调查指出，世界上有80%的女性每天都戴着不合适的胸罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线、蕾丝花边……差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。 不穿胸... (2013-10-30)

导读:想好好享瘦12月与1月的冬季吗?如果输给寒冷的气温，体温骤降导致新陈代谢减缓，同时又不注意饮食，不愿意运动的话，不但白白错过减肥时机，还会令身材走样得更快哦!下面小编教你冬季减肥最有效方法，帮你完美代谢，脂肪不会冬眠! 教你7个冬季减肥最有效的方法 1、最佳的选择： 制订一个... (2013-10-30)

导读:睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢?或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。冷冷的天，叫人运动真不愿意，节食又不能保证足够的热量维持身体温暖。睡觉就是最好的方法啦!而且睡觉减肥其实有着大好的科学原理的! 寒冷冬季睡觉就是最好的减肥方法 睡眠减肥科学原理 研究表明，睡眠不足... (2013-10-30)

导读：选择适当的减肥方法，效果会加倍，冬季减肥也是一样，那冬季减肥的最佳方法是什么?比如空腹吃点干枣、饭后刷牙减肥、番茄减肥法、荷叶减肥法、接吻减肥法、蜂蜜减肥法等，让你不必节食，强效快速甩肉。现在就来教你六个冬季减肥的最佳方法。 教你六个冬季减肥的最佳方法 1、空腹吃点干枣 干枣... (2013-10-30)

导读:减肥是女人一生奋斗的事业，但是要想事业好，身体必须得先保持好，别为了减肥把身体跨掉。在减肥的过程中，女性朋友们别忘记要补充以下这些营养： 生吃五种蔬菜既营养又瘦身 一.维生素b6 饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。 ... (2013-10-30)

导读:别再为了减肥绝食催吐的，这样不仅容易反弹还很伤身。其实，只要“十多十少”几大规律牢记在心头，减肥保证会出成绩。心动了没啊?快点来看看吧。 详解十多十少减肥法 少肉多菜 据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处。 少盐多... (2013-10-30)

当夏娃和亚当偷吃了禁果，男女间就有了一种亲密的性爱表达。在这个过程中，男女分别饰演了不同的角色：男人独特的生理特征和内在特质让性往往成为他们的阵地，成为主导性生活的强者，而女人则是羞涩、被动、“相对保守”的一方。不过，时过境迁，女人在性方面也开始颠覆传统，越来越表现得主动、大胆起来。瑞典... (2013-10-30)

不要再让粗腿影响你的身材啦，为自己打造一双纤细的美腿吧!五大瘦腿方法可以加快你的新陈代谢，利尿去水肿，消耗脂肪。现在小编教你五招快速瘦大腿的方法，要瘦腿的美眉必学的招哦。 一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或... (2013-10-30)

有研究发现，经期的第一到第三天是丰胸的最佳时机。因此平时熟读经期丰胸秘籍这个时候就排上用场了。在这三天里卵巢动情激素24小时等量分泌，这种激素会直接影响胸部的丰满程度，可以刺激胸部乳房脂肪的堆积。这个时候配合特殊的饮食就能轻松达到丰胸的效果。 1、含钙食物 这三天可以多吃一些含钙... (2013-10-30)

1、柠檬玫瑰茶 材料：柠檬、玫瑰花、果糖(量依人喜好斟酌) 作法：将柠檬洗净后，切成细薄片，取2～3小朵玫瑰干燥花，以开水冲泡即可。冰饮沁凉。 功效：柠檬不但能瘦身，对于肌肤也有相当好的保养功效，加上玫瑰花的淡淳，瘦身时还能不忘丰胸，标准的最美人吧。 2、木瓜玫瑰丰胸茶 ... (2013-10-30)

枸杞黄精茶 材料：黄精1两，通草5分，淫羊藿3钱，枸杞5钱，天冬3钱。 做法：将全部药材加入3000cc的水中，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加入冰糖，调味后即可饮用。 功效：补血补阴，促进乳房发育。 红豆花生汤 份量：可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。 材料：党... (2013-10-30)

毛巾能甩油? 医师挂保证!从日本风行到韩国，有效才能流传全亚洲! 「10秒瘦肚关键」在于利用毛巾「先将肌肉拉长」! 90%女性天天都在减肥，却始终对自己的曲线不满意!事实上，肌肉是数千条纤维组成，当肌肉使用过度，例如「萝卜腿」，肌肉纤维会变得又短又粗;又或腹肌缺少运动，会变得松垮下... (2013-10-30)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营... (2013-10-30)

原标题：喝热奶治痛经 吃对食物 摆脱10种妇科病 在现代社会中，女性生活压力越来越大，而女性病也发生率也逐年增高。女性朋友们不要等到得病才治疗，要在平时生活中利用食物来预防女性疾病，所谓“药食同源”，食物比药物要方便且安全的多。下面为大家介绍十种预防女性疾病的食物。 高铁食物可缓解... (2013-10-30)

随着《辣妈正传》的热播，孙俪的知晓度更是大幅度提升，自从去年生下儿子，孙俪仅休息半年就回复产前身材积极复出，她的瘦身方法到底是什么呢?很多MM都想知道吧，下面就和小编一起来看一下吧。 孙俪独家产后减肥方法 健身练习 2月22日，孙俪在微博上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中... (2013-10-30)

瘦身，每天摄入多少热量是关键，怎么吃，吃什么能减肥。饮食搭配很重要，除了要维持身体必须摄入的营养，怎么样搭配才能均匀呢!小编为大家推荐五色瘦身饭，好吃又健康! 一、糙米 1、含纤维，能促进肠道蠕动，可使大便畅通、肠胃干净 2、丰富的维他命B能舒缓神经紧张、提升睡眠质素 3、有效抑... (2013-10-30)

瘦腿方法各式各样，让人看了眼花缭乱，甚至尝试后完全无效果。如果你还没找到适合你的瘦腿方法，那就看看下这个瘦腿达人自创的瘦腿方法吧，一个月可以减掉3-4cm哦，效果可是很明显哦。 诊断自己的腿型： 第一种：一般肌肉型的人喜欢吃肉和运动，而且小腿肌肉线条很明显，摸下，很明显的感觉到腿很硬... (2013-10-30)

瘦身什么方法好呢？当然是食谱瘦身好，满足口福又能瘦，又不用辛苦做运动！那吃什么最瘦身呢？小编就给你介绍几款瘦身佳品，瘦脸、瘦腰、瘦腿那都是简单的事！ 瘦脸冠军-西芹 有这样一种女生，全身上下都瘦，但就是唯独脸是胖胖的，真的是相当吃亏。哎，小编建议你去吃吃芹菜吧！它里面的纤维量相当高。... (2013-10-30)

原标题：女性养生：5种“臭味”食物对女人大有裨益 “臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。 1、榴莲――能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体... (2013-10-30)

严立婷曾尝试夸张减肥法，日前上中天《康熙来了》透露17、18岁时体重47公斤，「我同学说她亲戚是中医师，教她吃蚯蚓可减肥，如果我也吃就可一直维持当时的体重，心想能一直这麽瘦也不错。」对方告诉她：「蚯蚓被砍一段还是能活，吃下肚后它有一半会被胃酸腐蚀，另一半会在胃里，吃你吃下的食物。」 她... (2013-10-30)

豆芽的营养价值 豆芽富含食物纤维，多吃豆芽有助于润肠通道、消除宿便。而且其所含的丰富的不溶性食物纤维，可以降低血糖值，防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。另外，豆芽所含的维他命B2可以帮助燃烧脂肪哦。营养价值如此高的豆芽，作为减肥食材是最适合不过的了！ 在营养方面满分的豆芽，在保持腹... (2013-10-30)

日系发型与韩系一样，向来是时尚MM的发型坐标，想要了解2013最前沿的日系发型设计，变身萌妹纸，那就赶快和小编一起一睹为快吧！ 美腻的日系侧分斜刘海长发，波浪发卷垂落胸前，搭配深棕色染发和甜美妆容，气质清新的淑女范儿就出来了。 日系清新齐肩发发型，妹纸们最熟悉的一款的日系甜美发型... (2013-10-30)

不是每个女生的身材都是那样的完美，那身材有些肥胖的女生，冬天穿什么衣服才可遮掩身材的不足呢。红粉女性网小编为你热荐藏肉效果极好的斗篷外套，助你在冷冬穿出黄金比例身材哦! 上身胖冬天穿什么 斗篷衣为你排除穿搭烦恼 为什么斗篷衣会如此受女孩们的喜爱呢?因为斗篷外套松垮板型的设计，藏肉效... (2013-10-30)

眼看冬天一天一天的逼近,减肥 也就越来越难了，怎么办？是继续还是放弃？要是放弃了，前面的所有的努力就白费了，而且更严重的后果是会反弹而且很明显。所以我们要做的就是继续努力！ 苹果早餐修身纤体造窈窕美人 继续，也是很难的。这时就要靠我们自己来调整好心情了，冬天虽然没有夏天那么好减，但... (2013-10-30)

总是有人问我如何保持身材的，为什么丝毫看不出生过孩子；还有人问我如何保持皮肤的，怎么才可以延缓皮肤的衰老，让皮肤看起来更有光泽，更红润白皙。 其实我的方式很简单，就是保持一个良好的饮食习惯，健康的心态，适量的运动。很多人认为身体发胖只和饮食，运动有关系，其实和你的心态，心情有着密切的... (2013-10-30)

水果减肥 法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 水果减磅原理 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以... (2013-10-30)

导读：秋冬季，饭桌上尽可能多一些马铃薯、红薯、芋头这样的“大块头”，别看这些“大块头”外表不怎么好看，但是它们的营养可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它们的滋补功效和减肥 功效是其他食物无法比拟的。 今天我们要介绍的就是健康的红薯减肥食谱 ： 红薯又叫地瓜，红薯含丰富的糖分、脂肪、蛋白... (2013-10-30)

要想真正瘦身，就来看下这款瘦身食谱吧。要特制一款减肥汤，减肥汤和其他食物一起共食，能达到很好减肥效果，一周可以瘦14斤呢。但是要注意哦，必须要按照食谱计划尽心，中间要是没连接就得重新开始哦！ 制作方法：准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水、盐、辣... (2013-10-30)

刺激性腺分泌 前倾的姿势能够极好地促进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效： 在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。 激情释放 这个简单的姿势有... (2013-10-30)

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。 每天3汤匙香蕉醋，1月瘦8斤 在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红... (2013-10-30)

导语：无论是办公室一族和在外奔波一族，都有着小肚子、粗大腿或是肿小腿的现象，但是每天回到家都累到不想，该怎样减肥最快最有效呢?爱美网小编今天要给你介绍的就是几种OL减肥按摩手法，简单又有效! 3大OL减肥按摩手法舒缓身体 每天几分钟作简单按摩，小资族在家也可自己当贵妇。 薪水不涨、... (2013-10-30)

原标题：食物养生：8种“难吃”的食物更"养人" 据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。下面我们来看看生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！ 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，... (2013-10-30)

导读：一个女人的气色精神与金钱物质无关，与保养品化妆品无关，随着时间的流逝，再精致的面容也会憔悴。光洁的皮肤是女人的一生追求，特别是上了些年纪的女人更要学会的爱护自己的皮肤。 秋冬食疗养生进补常吃四款养生食谱能让女人气色红润 有个吓人的统计数字说，要形成皱纹，是很容易的，每皱眉二十万... (2013-10-30)

原标题：白领快速瘦身必吃 10大排毒减肥食材 减肥太痛苦，更痛苦的是用尽各种办法可是始终瘦不下来，这可怎么办呢?这个时候，你就该试试排毒瘦身法了，即便是工作繁忙的OL也同样的适用哦! 1：甜豆 低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非... (2013-10-30)

两性养生，女人身体8个部位让男人欲罢不能。异性相吸，想必这是个亘古不变的真理，那么在男人眼中，女人到底哪些部位最为诱惑男人呢？下面就给大家介绍女人身上最为诱惑男人的八大部位。 乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无丽理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般... (2013-10-30)

芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢! 每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线! 1、拉伸身体曲线 在运动之前和之后做伸展运动可... (2013-10-30)

一、白薯番茄豆腐汤 原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。 做法： 1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。 2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。 3、转文火煲20分钟。 4、加入切成... (2013-10-30)

导读：性感的千面女郎身材完美、皮肤细腻光滑的内衣模特做出撩人的性感姿势，表情或纯真无邪或妩媚妖娆，至真至纯演绎着绝美内衣的无声诱惑。 推荐阅读>>>完美内衣造型给女人更多的自信 性感的千面女郎身材完美、皮肤细腻光滑的内衣模特做出撩人的性感姿势，表情或纯真无邪或妩媚妖娆，至真至纯演绎着... (2013-10-30)

一、18-24周岁：荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机 越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，因为这个阶段正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作也能收获大效果，如果是肚脐左右及以上部位赘肉较多，可以用简单的呼啦圈就能轻松搞定。每天睡前转5-8分钟... (2013-10-30)

说到健康有效的减肥瘦身方法，有的MM会用魔鬼训练法，有的会疯狂运动，有的会通过各种瘦身食物进行减肥，但是都成效不大。小编现在就来教你初秋季节健康有效减肥瘦身几大妙招，帮助你快速扫清瘦身阻碍，还你诱人身材。 多喝水 我们通过对大量减肥成功的网友们进行了问卷调查，得出以下最有效的减肥... (2013-10-30)

小编本次要向各位MM介绍9个常用的懒人减肥法，其中有四个是我们可以采用的健康正确的减肥方法，另外五个是小编提醒你注意，应该杜绝掉的。下面就都来看看，这些减肥方法在不在你的减肥清单里吧！ 传统针灸助健康 √1、传统针灸助健康 针灸在调理肥胖的过程中发挥着重要的作用，其机理是调整... (2013-10-30)

我们经常在电视网络上看到时装秀上走猫步的模特们，不禁羡慕惊讶：“他们身材该收的地方收，胸部和臀部非常挺翘，这样凹凸有致的身材究竟如何炼成？” 其实要想塑造这种曲线身材并不难，下面小编给大家介绍5组减肥动作，你也可以练出迷人的线条，瘦腿、减肚子、翘臀等等，想瘦哪儿就瘦哪儿！ 收紧双... (2013-10-30)

导读：腹部脂肪“生命力”最顽强，特别对于常常坐着工作的OL们来说，对着日渐凸起的小腹，真是束手无策。想要锻炼出平坦的小腹和纤细的腰身，那就跟着以下的局部减肥操来动一动吧。 推荐阅读>>>六式美腰瑜伽瘦出小蛮腰 一。提脚收腹 步骤： 1.抬头挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅... (2013-10-30)

寒冷的冬天到来，在厚重衣物的包裹下，MM们千万不能放任自己的体重，爱美是女人的天性，减肥是女人永不过时的话题。如何在严冬到来之季也能秀出让人羡慕的苗条动人身姿，来看小编怎么说。 纯天然中药调理减肥科学有效 我们不提倡节食，我们鼓励爱美人士尽享美食。因为这并不影响减肥。事实上冬季减... (2013-10-30)

丰胸是我们女性一直坚持的事业，但是到底什么方法最有效只有自已试过才知道，下面小编从几个方面为大家介绍几个有效的丰胸绝招，是被许多人试过效果非常好的，丰胸有绝招，神奇效果赛魔术，避免走弯路。 运动丰胸法 绝招一：喝粥丰胸。 花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期... (2013-10-30)

冬季冷风飕飕，躲在屋里不愿意出去运动，为了保暖食欲变得很大，减肥变得越来越困难了！不过，如果你抱着侥幸心理，以为赘肉脂肪能包裹在大衣里而懒于减肥的话，明年春夏就会徒伤悲哦！ 秋冬才是减肥最重要的季节 其实，秋冬才是减肥最重要的季节，很多爱美的美眉们却只在春夏减肥，这其实是不好的做... (2013-10-30)

“冬天嘛，不用减肥，等到春天再说。”其实冬天才是减肥的最佳时机。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。但要想窈窕过冬也不是那么容易哦，下面就来说说我是怎样成功甩肉20斤，变成曼妙淑女的吧。下面把我的经验和大家分享。 多远动，多站着 1、分析自己的肥胖原因 这很... (2013-10-30)

脂肪燃烧 从你有氧运动开始大约10分钟后便开始燃烧体内的脂肪多过于碳水化合物了。为了最大限度地减少体内脂肪 ，如当一名健美运动员准备竞赛前，通常每周都会做3-5个小时有氧训练，每次30-60分钟. 做有氧训练时，热身和放松都很重要，以慢速开始，逐渐增加速度，直到达到你的心率目标范... (2013-10-30)

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