宅男15分钟搞定家庭健身计划

不爱出家门，有想要保持身材，你总该知道一些在家就能运动身板的运动。宅男15分钟搞定家庭健身计划俯卧撑运动：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。下蹲运动：双腿分开，约与肩同宽，脚尖略... （阅读全文）

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