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宅男15分钟搞定家庭健身计划

不爱出家门,有想要保持身材,你总该知道一些在家就能运动身板的运动。 宅男15分钟搞定家庭健身计划 俯卧撑运动: 将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上,身体尽量保持一条直线,然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。 下蹲运动: 双腿分开,约与肩同宽,脚尖略...

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