减肥瘦身新闻 2013-10（第 32 页）

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打底裤正热 瘦腿功效实用look 经典的搭配一定要瘦才能穿得出来，秋冬季节几条打底裤是必备的单品，显瘦显高的打底裤是大部分爱美女孩的搭配，不要小看小小的打底裤。打底裤的搭配更有讲究，不要穿错才能拥有模特般修长美腿。打底裤搭配显瘦极致方案，快来学一学。 黑白波点打底裤搭配显瘦 瘦腿袜是... (2013-10-23)

亲爱的读者，云端版“光明养生”现已推出。每周五的17点，最新的“光明养生”会通过移动媒体出版平台“云端读报”准时投递到你的云端读报报箱里，让您用移动设备，随时随地收看到光明网最新养生健康信息。 10月25日云端版光明养生最新看点： 20131025光明养生 本期内容： 【... (2013-10-23)

“醋泡香蕉”减肥法究竟是个啥滋味儿？ 名城新闻网讯（记者 钱骏）减肥，是爱美人士心中永不磨灭的话题。今天（10月23日），网传吃“醋泡香蕉”就可以迅速减肥，两个月竟能瘦12斤，如此“黑暗料理”减肥法究竟是个啥滋味儿？真有减肥奇效吗？ 23岁的韩晨刚刚大学毕业，因为胖很自卑，从网上得... (2013-10-23)

厨房中的食物，也恰如浴室中的那些瓶瓶罐罐，能够令你的皮肤细腻柔滑，焕发光彩。“良好的营养是健康肌肤的基石。”迈阿密海滩的皮肤科医生莱斯利・ 鲍曼博士如是说。食物中的自然成分，能够防止皮肤因为紫外线伤害所加速形成的皮肤斑以及皱纹。一份有助于完美肤色形成的菜单，是以健康的脂肪含量，充足的蛋白... (2013-10-23)

今天小编要为你推荐9大丰胸食品，在每一大类中都列举了详细的食物供你参考。敬告各位姐妹们，减肥不要忘了丰胸噢，所以在吃的上面一定不能吝啬，只要你合理把握好吃的尺度，小编为你介绍的这些丰胸美胸食物就一点也冲突！ 大豆 在日常生活中，其实就有很多随手可得的丰胸食物，只要懂得善加利用这些... (2013-10-23)

想快速瘦身的MM们，总是从节食入手，有没有想过有些食物可以提高机体的新陈代谢率，加快脂肪分解的呢？今天小编为大家寻来可以帮助消耗脂肪的12种减肥食物，只需要正常饮食，就能摆脱多余的赘肉，越吃越瘦哦！ 羽衣甘蓝 ★羽衣甘蓝 公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，... (2013-10-23)

黄瓜减肥原理 黄瓜减肥原理： 1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。 2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对... (2013-10-23)

一、以玉米为主食 材料：1～2根新鲜玉米。 方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。 直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。 原理：每10... (2013-10-23)

莴笋 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 豆类 黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 木瓜 木瓜是... (2013-10-23)

1、青木瓜 很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。 丰胸吃法：... (2013-10-23)

瘦腿： OL瘦腿绝招。 1、每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的PP活动一下。(因为长时间坐在椅子上，pp会越来越大。 2、在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展。 3、坐在位子上的时候，你也可... (2013-10-23)

胸部最爱： 1.青木瓜 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助的，而且木瓜酵素中含丰富的丰胸激素和维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。 2.玉米 鲜玉米中含有的大量天然维生素E，它可以调节... (2013-10-23)

第一天：每顿饭前饮一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。 此外每天应保证饮用8杯水。 配合的动作练习：“原地扭身功”左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细... (2013-10-23)

瘦腿的关键是要找对方法，方法不对不仅不能瘦腿还有可能锻炼成肌肉腿。下面就教你3个超人气的高效瘦腿动作，让你快速有效瘦腿，赶紧一起来学习吧。 一、缓慢下蹲 1、直立站好，双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部，缓慢下蹲。 2、保持8秒后慢慢恢复直立姿势，再重复缓慢下蹲。 二、侧向弓箭步... (2013-10-23)

#十大流行生活误区# 【吃木瓜能丰胸吗？】“木瓜丰胸”更不明觉厉的说法是：“维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌；木瓜酵素可分解蛋白质促进吸收。” 事实上，“木瓜酵素”既木瓜蛋白酶，无论生吃热吃都会丧失活性，无法分解蛋白质。维生素A也没有刺激雌激素分泌的功效。你桑心了吗？（链接）... (2013-10-23)

是否总感觉体内有太多的毒素排不出来，导致自己越来越胖。不妨试试断食排毒减肥方法，利用短短的3天，让体内摄入过多的物质排出体外，减肥成功，又能hold住健康，让你之后能持续瘦下来。下面，赶紧来跟着小编，为自己定制排毒快速减肥计划吧! 排掉毒素，减肥更有效! 想要在短期内减磅，光是用... (2013-10-23)

很多上班族女性工作忙碌、长期久坐，缺乏运动，想要拥有丰满的胸部应该怎么办，怎么丰胸呢?下面小编给大家分享几个上班时就可以做的丰胸运动，不用担心是否有副作用，健健康康拥有丰满诱人的胸部，白领女性们快来试试吧! 闲暇时间提臀收腹 在工作的闲暇之余，可以提臀收腹，帮助丰满胸部。双腿分开... (2013-10-23)

导读：早餐对每一个人来说都很重要，为了减肥放弃早餐是极不明智的行为，正确的早餐不仅可以提供所需能量，而且还有助于减肥，但是，有的早餐不仅不健康，还会催肥。那么都有哪些是催肥的早餐呢? 食疗养生指南：日常生活中健康早餐要怎么吃? 1：传统早餐 解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过... (2013-10-23)

原标题：饮食养生：8种食物最滋补女人身体(组图) 适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的... (2013-10-23)

导读：减肥期间需要不断的改变方式方法才能达到最佳的瘦身目的，下面小编就要推荐给大家一个荷叶、山楂、蜂蜜减肥法，春季瘦身具有非常好的减肥功效，下面就来看看我们应该怎么做吧。 自制荷叶山楂蜂蜜减肥茶有效防止脂肪积聚 自制荷叶山楂蜂蜜减肥茶 材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。 ... (2013-10-23)

导读：生活中如何轻松减肥是很多MM非常关注的问题，瑜伽是减肥效果不错的一种运动，今天小编就和大家介绍简单易做的睡前瑜伽，十分钟轻松减掉多余赘肉，赶紧一起来看一下吧。 五招睡前减肥瑜伽减掉多余赘肉练就魔鬼身材 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉... (2013-10-23)

导读：普拉提和瑜伽都是很热门的减肥运动，相信大家对它们也并不是非常陌生，想尝试普拉提运动，或想借助普拉提减肥的朋友可以看看下文的内容，这里介绍了一套普拉提减肥的简单动作和要领，一步一步跟着做，不用去请教练也可以达成瘦身的愿望。 五式普拉提减肥动作助你轻松瘦身练就S形身材 减肥普拉提... (2013-10-23)

导读：跑到健身房减肥需要带很多东西，练习瑜伽的朋友要带着瑜伽垫、毛巾、运动完之后的洗浴用品，没有在家进行来得方便。在家既可以练习瑜伽也可以自己做减肥操。今天我们就来学习6步适合在家进行的减肥操吧。 六步居家减肥操助你有效狙击脂肪生长 第一步 动作：墩坐和劈腿 目标：锻炼上半身，... (2013-10-23)

导读：秋季减肥要吃什么呢?这是很多想要减肥MM的头等大事，不用担心，今天小编就给大家推荐6款美味养生减肥粥，最适合秋天减肥吃了，赶紧一起来看一下吧。 豆浆燕麦粥 最适合秋天减肥吃的六款美味养生粥 一、豆浆燕麦粥 材料：燕麦、豆浆、玉米糊。 做法： 1、首先把燕麦放入锅内加入清... (2013-10-23)

健康瘦身是每个女人都关注的话题，那么瑜伽则不失为一种非常实用、非常有效的方法，很多的女星也都选用瑜伽来锻炼自己的身体和磨练自己的心灵哦!下面，就一起来看看这些女星们的“瑜伽”情结吧! 孙俪 孙俪 为了改善体质，纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。“瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡... (2013-10-23)

暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……秋天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。 基础装备大盘点 基础装备大盘点 上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。 总之，以宽松随意为原则，... (2013-10-23)

安心亚红裙 安心亚红裙 安心亚红裙 安心亚红裙 安心亚红裙 安心亚红裙 新浪娱乐讯台湾金钟奖颁奖典礼在即，作为主持人之一的宅男女神安心亚，22日提前现身定装。身着大红礼服的安心亚，对于傲人好身材也是一点不吝惜，豪秀胸前春光，让人大饱眼福。主持经验本就不多的她，这次... (2013-10-23)

坏习惯第一条――不注重摄入蛋白质 因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。很多女人为了达到这个目的，各种招数都使出来了，丰胸运动、丰胸按摩，甚至是整形。但是以正面方法进行保养之外，也要知道避免一些坏习惯对胸部造成的伤害。 假如不注重蛋白质的摄取，导致蛋白质不... (2013-10-23)

牛奶豆腐的做法 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威... (2013-10-23)

原标题：胸罩不合身引发乳腺病 最伤女人健康的12件事 女人要想“上得厅堂，下得厨房”，首先要有健康的身体。但生活中到处危机四伏，一些你意想不到的细节，就在无形中毁掉了你的健康。下面12个最伤害女人健康的“隐形杀手”，你一定要小心防患。 1、过分注重外表。 很多女性因为身材不完美... (2013-10-23)

苦瓜怎样吃才减肥 那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢？大家来看看营养师是怎么建议的： 1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 ... (2013-10-24)

1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤 第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。 第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。 第3――4天：恢复正常饮食。 4天为一周期，坚持1个月。 切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了... (2013-10-24)

导读：都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。 1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近... (2013-10-24)

导读：合适的饮食不仅能提供运动时必要的营养和帮助身体恢复，而且可以降低肌肉痉挛的危险。营养师总结的适合运动前吃的5种食物。 食疗养生指南：日常生活中适合运动前吃的5种食物 杏仁。运动前吃一把杏仁，可以补充维生素E、钾、膳食纤维和钙等15种重要营养素，为身体备足营养。研究还发现，杏仁含... (2013-10-24)

我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力！ 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些... (2013-10-24)

很多MM都会烦恼自己的脸颊肉肉的，感觉脸很大，拍出来照片不好看，同时也羡慕那些小脸气质女星们，其实她们也并非个个都是天生丽质哦，她们曾经都有胖脸的困扰。但经过化妆瘦脸，也能达到瘦脸的效果，那么，怎么样才能拥有像明星一样的的小脸呢，下面公开明星们的瘦脸秘籍。 示范女星：陈妍希 让人... (2013-10-24)

青少年在面对减肥时，家长对其吃的方面总是小心翼翼，深怕吃多了长胖，有什么减肥食物多吃不胖呢?专家推荐了一些健康减肥食品，教你吃什么减肥。 这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物，即使多吃也不容易长胖。下面就让我们一起来瞧瞧哪些减肥食品对我们减肥最有益处吧! 冬瓜： 冬瓜具有利... (2013-10-24)

导语：姐妹们都知道早餐是一定要吃的，可是减肥早餐应该吃什么，怎么吃呢？其实你知道吗？减肥早餐可是很讲究的，它分了7个等级，每天的早餐至少要达到等级3（高纤蛋白性）噢！那么，爱美网小编即将为你介绍的这一健康减肥食谱就详细包括了七个等级的减肥早餐，快来一起边吃边瘦吧！ 【减肥早餐怎么吃】... (2013-10-24)

导语：减肥后的MM们还没来得及好好享受瘦下来的美好时光，却总是担心会反弹。选对减肥方法才能最有效地解决肥胖问题，那么哪些减肥方法最容易反弹呢？让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。 一、不吃油减肥法：易使皮肤干燥 反弹率：90% 在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容... (2013-10-24)

新婚困惑 我今年24岁，正直青春年华。长得不能算很漂亮，也算清秀。最重要的是，我有一对让女人嫉妒，让男人神魂颠倒的大胸。 一到夏天，我就很纠结。有些大领子的衣服，总会让我春光乍现。那些色鬼男人像狗仔队一般，只要我有点动静，立刻睁着眼睛跟过来。 这便是让我反感男人的原因。但是老... (2013-10-24)

第1页 :长腿水蛇腰美女点燃夏日热火 有一种美女是不需要多么性感妖娆，有一种品位也不一定要有劳力士的存在。女人大方高雅的外表宛如夏日一道微风袭来，让人无法释怀这种凉爽。有人说女人的眼睛会说话，会把内心深处的情结倾诉于懂她的人;也有人说女人的嘴角会表白，当遇到心仪之人时，也许嘴角微微上... (2013-10-24)

血型不同瘦身有别 O型血无肉不欢 众所周知,减肥是没有捷径可走的。但美国自然疗法医学专家彼得・德达莫研究发现,根据血型,每个人能够更有效地消化某些特定食物。如果适应这种“血型饮食模式”,就可以让你的瘦身之路更加顺畅。 A型血 素食主义 据考证,A型血的祖先主要从事的是农耕作... (2013-10-24)

日常生活中，我们人类每天都必须进食，给身体补充能量，否则身体机能运转可能会受影响。但是身体出现一些问题也是常见的，比如肥胖、上火、便秘等等问题都难以完全避免，那么我们如何减少这些问题的发生呢?可以先从生活饮食开始，现在有很多食物会有排毒瘦身的功能，一起来看看有哪些。 1、水果：在排毒的... (2013-10-24)

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。 土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量... (2013-10-24)

导读：合适的饮食不仅能提供运动时必要的营养和帮助身体恢复，而且可以降低肌肉痉挛的危险。营养师总结的适合运动前吃的5种食物。 食疗养生指南：日常生活中适合运动前吃的5种食物 杏仁。运动前吃一把杏仁，可以补充维生素E、钾、膳食纤维和钙等15种重要营养素，为身体备足营养。研究还发现，杏仁... (2013-10-24)

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状... (2013-10-24)

凤姐美国生活照曝光，近日有美国网友在微博曝出几张凤姐近照，一直声称自己在美国生活的凤姐终于被目击，令网友十分惊讶：“买完东西等地铁回家，我一转身，居然看到凤姐！” 照片中，比起之前走红时的身材，凤姐胖了不少。而爱阅读的她一头黄发，在路上，在地铁里，在等车的时候，凤姐走到哪里都在阅读！... (2013-10-24)

据报道：时下最热门的化妆品品牌――法国卡丹侬，以绿色、健康为优先，自从登陆中国，在国人中引起一阵丰胸狂潮。 据悉，卡丹侬一直以来都是法国化妆品里的销售冠军，有着优质的产品质量保证。当女人随着年龄的增长，对乳房的各种疾病感到彷徨与惶恐的时候，法国卡丹侬却一跃成为了女人们的乳房健康与美丽... (2013-10-24)

原标题：饮食养生8妙招 让女人身材健康更苗条 大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。春季减肥要怎么吃？今天小编就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦！ 春季饮食妙招1：不要像男生那样大吃大喝 在热恋期的男女，一天不见，就... (2013-10-24)

你是不是还在为每天管不住嘴吃得多而苦恼呢？是不是在为日益臃肿的身材而担心呢？下面介绍两个能有效抑制食欲的神奇穴位，包你节食不再痛苦。每天三顿饭前坚持按摩，1周减7斤不是问题！ 百会穴 位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力... (2013-10-24)

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