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健康饮食减肥方法 吃对食物让你轻松瘦身(1)

健康饮食减肥方法 健康饮食减肥方法一、优质蛋白质 强项:消耗热量快 相同体重的人,身体里肌肉量较多的人,减重速度会比较快,这是因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的七倍。蛋白质也是脂肪燃烧及醣类代谢有关,更是生成肌肉组织的原料。 营养师建议,想要瘦身的人,早餐一定要补充优质蛋白质...

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