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健康公告吃不胖的黄金法则

餐厅先吃具有饱腹感的食物 1、餐厅先吃具有饱腹感的食物当你面对美食时，先不要激动，脑子里给自己一个必须吃的信号是错误的！先问问自己饿不饿，如果不饿，可以去做些你感兴趣的事情分散一下食品诱惑力。如果真觉得饿了，餐前先吃一点低热量并且具有饱腹感的食品，如苹果、黄瓜，或者喝汤，对... （阅读全文）

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