如何吃加餐不影响减肥效果

减肥者必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。 7:00-9:00：含钙食物。摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。 10:00-11:00：杏仁。吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的... （阅读全文）

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